《人到中年仍要爱》读书笔记

《人到中年仍要爱》作者是约翰·阿莫德奥，他是一名博士，还是一位心理治疗师，伴侣治疗专家，还持有临床心理学和超个人心理学双学位。他还是美国CNN、CNBC电视台特约嘉宾，屡次受邀到全国各地演讲，传授爱与人际关系的奥秘。《人到中年仍要爱》是一本经典的、温馨的、富有远见的书，会帮助我们解决婚姻中的中年危机。其实，人到中年不可怕，所有过往的经历，或许曾经给你带来不少伤痛，但这也是一个机会，正是它们引领着你开始一段新旅程。每一段失败的亲密关系都让我们更加成熟——若每次都能从挫折中学到一些东西。挫败并不可怕，它不仅让我们更加成熟，也能帮助我们找到生命中更成熟的爱。感谢广大读者们、图友们、书友们阅读、点赞和分享！

《人到中年仍要爱》读书笔记 —— 约翰·阿莫德奥 美国心理治疗师、伴侣治疗专家

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制图：张有华 制图软件：MindMaster 脑图

建立信任关系

情感上的诚实

向对方揭示你的情感

目的

形成情感连接

深化彼此情谊

建立深厚信任

方法

分享内心的恐惧和 伤害、快乐和悲伤

态度上的尊重

禁忌

贬低对方的行为和话语

原则

分享平等的情感

尊重相似的敏感度

条件

尊重对方的信念

结果

安全又放松的关系

直面 真实的自己

接受不完美的自己

接受对方的局限性

做真实的自己

接受不完美的爱

对方不是完美无暇的

自己也是不完美的

展现真实的内心

禁忌

为赢得他人认可 和尊重隐藏自己的内心

为维护自己的羞耻心 而去做事

实质

链接两人真实的一种展现

隐藏后果

双方心理疏离

自己内心发虚

通过边界尊重自己

禁忌

忽略自己的爱好、 朋友和职业

无底线的讨好对方

放弃自己的需求

建议

整理自己的感受和需求

了解在亲密关系中可以、 不可以接受的点

力争自我价值不受对方影响

超越结果

充满困惑

不知所措

“成熟的爱”的释义

成熟的途径

生活经历

每一段亲密关系的失败

每一段带来伤痛的回忆

每一次难忘的挫折

成熟的关键

分享内心的真实感受

成熟的结果

彼此关系

轻松愉快

深刻而持久

彼此心态

满意、幸福

“爱”的释义

只有两个人能彼此袒露各自不完美的自我时

第二部分 分析如何直面最真实的自己，获得心灵的自我抚慰，走向成熟的爱。

第一部分 重新认识爱，了解什么是成熟的爱。

第三部分 如何建立婚姻中的关系，走向成熟的爱。

关于精华

关于感悟

你的心，一旦萌生了爱这种奇特的东西，并且还能感知它的深度、 喜悦和怒放，你会发现世界因此而改变了。

有一天，你会明白，爱自己和爱别人不仅是同样重要的两件事，甚至它们毫无区别。

婚姻是极具创造力的空间，灵魂在其中修炼完善。

关于作者

作者是约翰·阿莫德奥，他是一名博士，还是一位心理治疗师，伴侣治疗专家，还持有临床心理学和超个人心理学双学位。他还是美国CNN、CNBC电视台特约嘉宾，屡次受邀到全国各地演讲，传授爱与人际关系的奥秘。

关于本书

《人到中年仍要爱》是一本经典的、温馨的、富有远见的书，会帮助我们解决婚姻中的中年危机。其实，人到中年不可怕，所有过往的经历，或许曾经给你带来不少伤痛，但这也是一个机会，正是它们引领着你开始一段新旅程。每一段失败的亲密关系都让我们更加成熟--若每次都能从挫折中学到一些东西。挫败并不可怕，它不仅让我们更加成熟，也能帮助我们找到生命中更成熟的爱。