《子弹笔记》读书笔记思维导图

「子弹笔记」（Bullet Journal）是一种极为高效且便捷的日程管理 & 笔记记录方法。 它可以很方便地集成 To-do List、笔记、日记等于一体，通过简洁的描述来规划、记录我们的日程、工作、学习和生活。

子弹笔记

• 准备：思想清单
  • 把消耗注意力的事项都写下来
    • 正在做的
    • 应该做的
    • 想要做的
    • 清单将展示出当前你的时间都花在了哪里
  • 认清哪些事是值得做的
    • 这件事重要吗
    • 这件事紧要吗
    • 如果一直没有完成，会有什么后果
    • 无法通过这三个问题的事，都是使我们分心的、可以被删掉的事
• 结构
  • 基础模块
    • 索引：利用标题和页码定位子弹笔记的内容，包含除每日记录外的所有集子
      • 专用索引：针对特定主题设立的
      • 引线法：串联同主题非连续页面
    • 未来记录：用于记录本月以外的任务和事件
      • 每日反思时，将非本月事项迁移到未来记录
    • 月度记录：用于一览本月的事件安排和任务，也可以作为本月的思想清单。
      • 左右空白两页：日历页+任务页
      • 日历页：以时间轴的形式列出日期和星期
      • 任务页：
        • 1.这个月有什么重要的事，需要优先完成什么； 2.上一个月有哪些项目要迁移到这个月 3.未来记录中有哪些这个月可开展的事项
    • 每日记录：快速记录每日的想法，当天或者前一天动笔，不用过早开始，防止浪费时间思考把事情记录在哪里
  • 快速记录法
    • 记录符号
      • 短横：笔记
      • 空心圆：事件（事情发生后的记录，可以帮助我们回顾与反思）
      • 实心圆：任务（如果某个主任务下有多个次任务，表明这个任务可能比较大，可以单独列一个集子）
      • 大于号：迁移的任务（迁移到月度记录或者特定子集的事项）
      • 小于号：计划中的任务（不在本月范围内的，被列到未来记录的事项）
    • 速记
      • 好的标题（思考这件事有什么目的，会让自己收获什么）：
        • 确定并描述内容；阐明意图；设定内容安排 每日记录无需标题，只需日期/星期
    • 任务迁移
      • 思想清单迁移
        • 筛选有意义的项目放入子弹笔记
        • 未来一个月要做的事放入月度记录任务页
        • 未来任务和事件写入未来记录
        • 其他相关事项：构造个性化集子，如读书
      • 月度迁移
        • 浏览上一个月的记录，回顾各项任务完成情况：
          • 没有完成的为什么没有完成，是不重要吗，紧急吗，没完成的后果？ 与生活无关的，剔除
        • 与生活有关的，迁移：
          • 迁移到下一个月的月度记录/个性化集子/其他，旧的任务前标明">" 迁移到未来记录，旧的任务前标明"<"
      • 年度迁移
        • 盘点所有集子，哪些需要写入新的笔记本，哪些可以舍弃
        • 回顾自己做过的事情，看清自己的责任和义务，在这一年的经历中收获了什么
  • 个性化
    • 特殊集子，三大来源
      • 目标：用于拆解目标
      • 难题：为难题建立个性化集子，用于收集想法，理清思路，制定解决放啊
      • 任务：帮助分解任务，制定下一步行动
        • 头脑风暴，列出关于这个任务的所有想法
        • 审视动机，理解自己为什么要做这个，有助于更好的定义如何做
          • 我想
          • （什么收获），这样我就可以通过 （方式），达到__（效果）
    • 其他特殊符号
      • 星号ߌﯼꤼ襅诩獨恧즥﷊
      • 叹号️：灵感符号
• 灵感
  • 已读书籍集子
  • 每本数据收集笔记（提炼过的笔记）
  • 反思
    • 日反思：规划
      • 清晨，写下当日代办；查看本月记录，提醒自己还有哪些任务没有完成
    • 夜反思：回顾
      • 在完成的任务前画 反问：为什么这件事很重要，为什么我要做这件事，为什么优先做
    • 月度反思/年度反思
    • 每日的PDCA
  • 目标集子
    • 写下自己的目标，列出未来的可能（反问自己：你想为当下的生活带来什么，更重要的是什么，为什么这个目标会激起自己的兴趣，我要达到什么效果）
    • 个人目标页/职业目标页+时间分类（短期「1小时/2日」/中期「3周/4个月」/长期「1年/5年」）
    • 目标集子的目标迁移到目标页
    • 思考：划掉不值得的目标；优先级排序
    • 长期目标分解：冲刺目标
      • 初始阶段不要设立大的障碍
      • 具有清晰可行的任务步骤
      • 完成时间必须在短期之内
      • 反思小目标
        • 我了解了自身的哪些优缺点
        • 什么行为奏效了，什么没奏效，为什么
        • 我有哪些改进空间
        • 我的生命增添了什么价值
    • 遇到瓶颈时，自问：
      • 究竟是哪里出了错
      • 目前我们能采取什么微小措施推动进展
      • 目前我能改善的是什么
    • 对目标的PDCA
      • 计划
      • 执行
      • 检查
      • 行动
  • 感恩集子
    • 你无法对事事心怀感激，但你能时时心怀感激
  • 遇到困难，写一封信给“亲爱的鸭子”，告诉他们
    • 遇到的麻烦
    • 出问题的地方
    • 出问题的原因
    • 尝试过的方法
    • 没尝试过的方法
    • 想要的结果
• 感悟
  • 子弹笔记的作用
    • 生产力：
      • 1.理清思绪，专注于有意义的事； 2.对专注的事，进行优先级排序，避免被动回应
    • 注意力：发现自己正在做的事，理清为什么要做这个事
  • 自我意识
    • why：如果我们不知道自己所需，以及为什么会产生这种需要，就无法做真正遵从自己内心的事，无法得到真正的快乐。
    • how：追踪记录，看是什么决定和目标让我们走到了现在；记录有效行动/无效行动，记录自己的感受，计划下一步的行动
  • 触动
    • 有太多的事情在同时发生，分散了我们的注意力，我们称这样的状态为忙碌，但忙碌并不等于高效
    • 我们要做的决策越多，就越难以把决策做好，所以尽量将减少强加于自身的决策。（比如吃什么，可以形成既有套路，不要每天都去想）
    • 我们忙于处理自己正在做的事，却忘了问自己为什么要做这些事
  • 子弹笔记如何帮助实践信仰
    • 行动起来：风险会一直在我们生活中，这是我们难以避免的，然而我们可以避免一种情况，那就是拒绝尝试后一直萦绕在心头的悔恨
    • 反思：无论一项行动有多么简单，其背后都蕴含了选择，通过子弹笔记，我们开始反思：自己在做什么，为什么要做这个
    • 意义：理解自己努力背后的动机，发现使自己真正快乐的事情，去找到真正有意义的生活
    • 目标：目标应当来源于实际需求，在设立目标时要明确这个目标的实现会给自己带来什么，从而激励自己为目标不断付出努力
    • 掌控：我们的诸多努力都付诸东流，因为我们把努力用在了我们无法改变的事情上，所以要了解什么是我们可以改变的，什么在我们的掌控之中߫䤸�᥯騇ꥷᦗ঳妎즎秚䤺릃奯䤺襎ꦜ민覯䥦⦜量夻椺꧚䨵隷毼銊
    • 辐射力：通过记录与他人的互动，更加了解自己与他人交往的情况，从而有意识地管理与他人的感情，分清哪些感情值得自己用心打理
    • 学习：逼着自己成长，需要学习
      • 我想学习什么-》创建学习集子
      • 先学什么，为什么-》针对最好奇的事创建集子
      • 如何深入学习-》创建任务清单
    • 拆解问题：问自己5个为什么，针对答案分析应对方案