《学习高手》李拓远 著

学习高手，掌握正确的学习方法，让学习更有乐趣，快人一步，本图整理了提高成绩、终身学习、学霸分享的内容，一起来看吧！

《学习高手》 李拓远 著

提高成绩

第一课

高效记忆

三个关键

记忆过程趣味化

把碎片信息整合成块

以旧带新，结合记忆

具体方法

多感官刺激记忆法

充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率

缩略词记忆法

以关键词、缩略词对冗长的信息进行概况整合

联想记忆法

运用接近、相近、对比、因果关系，联想记忆

晨起/睡前记忆法

选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果

故事串联记忆法

通过自编故事把零碎信息串联起来，降低记忆难度

第二课

超级笔记

康奈尔笔记法

记录、简化/简写、背诵/记忆、思考/回顾、复习

主题分类笔记法

不同主题/环节/板块

将笔记本内页分成n宫格

每格对应一个主题

移动笔记法

便利贴或闪卡

随身携带，随时查看

录音笔记法

上课专心听讲

课后用自己的语言详尽复述

回听复习

第三课

有效预习

预习的目的

促进旧知识内化

与新知识“混个脸熟”

发现最难知识点

具体预习方法

预习前极速复习

巩固对“最近的旧知识”的理解和运用

抽象+具象混搭

陌生公式定理同具体习题案例结合，促进理解

动笔之后再听课

把已经懂了和尚未解决的问题分别标记（不同颜色）

在听课时更有侧重点

第四课

科学复习

要点

杜绝临时抱佛脚，日常可持续复习

小复习、中复习、大复习和大考前复习

关键词串联回忆复习法

从一个关键词起步、以点到线、以现带面，逐步对一整套关联知识点复习

小组互考复习法

选择合适的学习搭档组成小组，定期提问互考。

第五课

善做作业

提前库存法

预知作业内容，提前完成作业。

碎片时间见缝插针

利用课下零碎时间，提前完成作业

不同作业间歇转换

不同学科作业穿插进行，换脑子、防枯燥、提效率

先复习再做作业

熟悉一遍相关知识点，让解题更顺利高效

假设考试作业法

把作业当成考试，紧绷一根弦，提高效率

第六课

重视错题

要点

遇到错题时，不“想当然”、“不逃避”

步骤

确认错因

杜绝找借口，找出做错的根本原因

对症下药

根据诊断结论，采取措施，解决错题

将错题归档整理错题本

定期复习，以防再错

错题本使用建议

确定错题优先级

对于知识盲点，尤为重视

理科公式定理类错题收录

文科题干长篇的未必全篇摘抄

第七课

战胜偏科

重建自信

做积极的心理暗示，让自信满格

诊断&评估

为什么偏科？

天赋/兴趣？

老师因素？

家长影响？

评估

总共有几科？

等级：差、较差、中、轻、较轻

制定偏科补救计划

消除偏科源头

结合弱科的“薄弱程度”制定计划

执行与结果评定

执行

评估

周期选择

由谁评估

如何评估

第八课

请教老师

请教老师前

一个本子、一支笔、一份问题清单

请教的开端

有礼有节，体谅老师

请教过程中

全身贯注、不懂就问、刨根问底

请教结束前

让老师做评估

请教结束后

温习和回顾

终身学习

第九课

培养逻辑思考能力

5W2H分析思考法

鱼骨图分析法

金字塔原理法

第十课

学会速读

确定速度材料

“规划、执行、回顾”速度法

快速转眼速度法

判断内容的重要性

7:3原则

重要部分：70%时间

次要部分：30%时间

三分钟闭眼过电影

主人公是谁

做了什么事情

为什么做

在哪里

什么时间

有什么意义

其他任务与关键事件包括什么

第十一课

掌握精读

开始前

明确任务量、制定整体阅读计划

准备问题列表

做随读笔记和批注

摘抄好句佳段，写读后感/书评。

精读中

笔记二不做

不整段画重点

不重复摘抄书中的事实性陈述

精读后

用手机录音自己朗读的书中经典段落，回听，加深理解。

第十二课

写作入门

建立“灵感与素材本”

写作练笔“四定原则”

定期定量、定时、定字数、定主题

语音/口头作文法

以生活见闻为题进行口头作为训练并同步录音

回听和二次练习，提升表达能力，增加叙述情感

规避流水账的建议

不选难度过高的主题

先确立中心思想，抛除不相关论述

tips：

列提纲

内容/观点/立意第一

真心诚意写作

请他人点评

第十三课

合理减压

理解压力的好处

目标感变强、记忆力更敏锐

适当压力增强免疫力

适当压力提高学习效率

提升创造力和竞技状态

解压方法

积极心理暗示

越有压力，越要相信自己一定行

他人经历排压法

通过有类似经历的同学/朋友“报团取暖”

通过影视因中的人物作为榜样，从他们身上获得信念与能量

其他方法

萌宠疗愈

淋漓释放

猫式打盹

未来想象

第十四课

告别拖延

番茄钟工作法

学习任务拆解成一个或多个25分钟的工作区间和5分钟的放松区间。

与世隔绝法

将自己屏蔽在一切干扰之外，适合在应急时间紧，强度大的学习任务时使用

激励法

“自我激励”或“同伴激励”督促自己在有限的时间内高度专注，保质保量完成学习任务

两分钟原则法

提高时间紧迫感，养成“两分钟能完成的事情，绝不拖延到第三分钟”

舒尔特方法训练法

日常专注力训练

第十五课

熬夜调整

熬夜前

物料准备

吃的

喝的

消遣用品

熬夜中

学习和工作

小食小饮

拉伸放松

口号、标语

别睡觉

熬夜后

彻底放松

安然睡觉

第十六课

快速自学

请教牛人

请教相关领域的专家、前辈

3A自学法

任何地方

值得学习的新知识无处不在

任何时候

碎片时间、外出旅游时间

任何事物

自己感兴趣的、能让自己获益的知识

第十七课

时间管理

每日任务清单

周计划/月计划表

四象限记录法

第一象限

重要且紧急

第二象限

重要但不紧急

第三象限

不重要且不紧急

第四象限

不重要但紧急

学霸分享

第十八课

学习英语

单词

背单词

结合例句、语段，能正确使用

语法

掌握语言背后的逻辑和原理

听力

做听力练习

阅读

大量读，精度和泛读相结合

口语

说的内容大于语音语调

找专业的老师带教

大量反复练习

第十九课

学习写作

可信

引用确凿的数据、权威之言，提高作者本身、观点、文字的可信度

情感

调动读者情绪，情感的表述，提高文章的共鸣力、共情力

逻辑

从论据到结论之间不可轻易跳步骤。逻辑清晰、论证严谨的文字，才具备较高的可信度

第二十课

SMART原则目标管理

具体的

可量化的

可实现的

相关性的

有时效的