《学习高手》李拓远 著

学习高手，掌握正确的学习方法，让学习更有乐趣，快人一步，本图整理了提高成绩、终身学习、学霸分享的内容，一起来看吧！

《学习高手》 李拓远 著

• 提高成绩
  • 第一课
    • 高效记忆
      • 三个关键
        • 记忆过程趣味化
        • 把碎片信息整合成块
        • 以旧带新，结合记忆
      • 具体方法
        • 多感官刺激记忆法
          • 充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率
        • 缩略词记忆法
          • 以关键词、缩略词对冗长的信息进行概况整合
        • 联想记忆法
          • 运用接近、相近、对比、因果关系，联想记忆
        • 晨起/睡前记忆法
          • 选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果
        • 故事串联记忆法
          • 通过自编故事把零碎信息串联起来，降低记忆难度
  • 第二课
    • 超级笔记
      • 康奈尔笔记法
        • 记录、简化/简写、背诵/记忆、思考/回顾、复习
      • 主题分类笔记法
        • 不同主题/环节/板块
        • 将笔记本内页分成n宫格
        • 每格对应一个主题
      • 移动笔记法
        • 便利贴或闪卡
        • 随身携带，随时查看
      • 录音笔记法
        • 上课专心听讲
        • 课后用自己的语言详尽复述
        • 回听复习
  • 第三课
    • 有效预习
      • 预习的目的
        • 促进旧知识内化
        • 与新知识“混个脸熟”
        • 发现最难知识点
      • 具体预习方法
        • 预习前极速复习
          • 巩固对“最近的旧知识”的理解和运用
        • 抽象+具象混搭
          • 陌生公式定理同具体习题案例结合，促进理解
        • 动笔之后再听课
          • 把已经懂了和尚未解决的问题分别标记（不同颜色）
          • 在听课时更有侧重点
  • 第四课
    • 科学复习
      • 要点
        • 杜绝临时抱佛脚，日常可持续复习
        • 小复习、中复习、大复习和大考前复习
      • 关键词串联回忆复习法
        • 从一个关键词起步、以点到线、以现带面，逐步对一整套关联知识点复习
      • 小组互考复习法
        • 选择合适的学习搭档组成小组，定期提问互考。
  • 第五课
    • 善做作业
      • 提前库存法
        • 预知作业内容，提前完成作业。
      • 碎片时间见缝插针
        • 利用课下零碎时间，提前完成作业
      • 不同作业间歇转换
        • 不同学科作业穿插进行，换脑子、防枯燥、提效率
      • 先复习再做作业
        • 熟悉一遍相关知识点，让解题更顺利高效
      • 假设考试作业法
        • 把作业当成考试，紧绷一根弦，提高效率
  • 第六课
    • 重视错题
      • 要点
        • 遇到错题时，不“想当然”、“不逃避”
      • 步骤
        • 确认错因
          • 杜绝找借口，找出做错的根本原因
        • 对症下药
          • 根据诊断结论，采取措施，解决错题
        • 将错题归档整理错题本
          • 定期复习，以防再错
      • 错题本使用建议
        • 确定错题优先级
          • 对于知识盲点，尤为重视
        • 理科公式定理类错题收录
        • 文科题干长篇的未必全篇摘抄
  • 第七课
    • 战胜偏科
      • 重建自信
        • 做积极的心理暗示，让自信满格
      • 诊断&评估
        • 为什么偏科？
          • 天赋/兴趣？
          • 老师因素？
          • 家长影响？
        • 评估
          • 总共有几科？
          • 等级：差、较差、中、轻、较轻
      • 制定偏科补救计划
        • 消除偏科源头
        • 结合弱科的“薄弱程度”制定计划
      • 执行与结果评定
        • 执行
        • 评估
          • 周期选择
          • 由谁评估
          • 如何评估
  • 第八课
    • 请教老师
      • 请教老师前
        • 一个本子、一支笔、一份问题清单
      • 请教的开端
        • 有礼有节，体谅老师
      • 请教过程中
        • 全身贯注、不懂就问、刨根问底
      • 请教结束前
        • 让老师做评估
      • 请教结束后
        • 温习和回顾
• 终身学习
  • 第九课
    • 培养逻辑思考能力
      • 5W2H分析思考法
      • 鱼骨图分析法
      • 金字塔原理法
  • 第十课
    • 学会速读
      • 确定速度材料
      • “规划、执行、回顾”速度法
      • 快速转眼速度法
      • 判断内容的重要性
        • 7:3原则
          • 重要部分：70%时间
          • 次要部分：30%时间
        • 三分钟闭眼过电影
          • 主人公是谁
          • 做了什么事情
          • 为什么做
          • 在哪里
          • 什么时间
          • 有什么意义
          • 其他任务与关键事件包括什么
  • 第十一课
    • 掌握精读
      • 开始前
        • 明确任务量、制定整体阅读计划
        • 准备问题列表
        • 做随读笔记和批注
        • 摘抄好句佳段，写读后感/书评。
      • 精读中
        • 笔记二不做
          • 不整段画重点
          • 不重复摘抄书中的事实性陈述
      • 精读后
        • 用手机录音自己朗读的书中经典段落，回听，加深理解。
  • 第十二课
    • 写作入门
      • 建立“灵感与素材本”
      • 写作练笔“四定原则”
        • 定期定量、定时、定字数、定主题
      • 语音/口头作文法
        • 以生活见闻为题进行口头作为训练并同步录音
        • 回听和二次练习，提升表达能力，增加叙述情感
      • 规避流水账的建议
        • 不选难度过高的主题
        • 先确立中心思想，抛除不相关论述
      • tips：
        • 列提纲
        • 内容/观点/立意第一
        • 真心诚意写作
        • 请他人点评
  • 第十三课
    • 合理减压
      • 理解压力的好处
        • 目标感变强、记忆力更敏锐
        • 适当压力增强免疫力
        • 适当压力提高学习效率
        • 提升创造力和竞技状态
      • 解压方法
        • 积极心理暗示
          • 越有压力，越要相信自己一定行
        • 他人经历排压法
          • 通过有类似经历的同学/朋友“报团取暖”
          • 通过影视因中的人物作为榜样，从他们身上获得信念与能量
        • 其他方法
          • 萌宠疗愈
          • 淋漓释放
          • 猫式打盹
          • 未来想象
  • 第十四课
    • 告别拖延
      • 番茄钟工作法
        • 学习任务拆解成一个或多个25分钟的工作区间和5分钟的放松区间。
      • 与世隔绝法
        • 将自己屏蔽在一切干扰之外，适合在应急时间紧，强度大的学习任务时使用
      • 激励法
        • “自我激励”或“同伴激励”督促自己在有限的时间内高度专注，保质保量完成学习任务
      • 两分钟原则法
        • 提高时间紧迫感，养成“两分钟能完成的事情，绝不拖延到第三分钟”
      • 舒尔特方法训练法
        • 日常专注力训练
  • 第十五课
    • 熬夜调整
      • 熬夜前
        • 物料准备
          • 吃的
          • 喝的
          • 消遣用品
      • 熬夜中
        • 学习和工作
        • 小食小饮
        • 拉伸放松
        • 口号、标语
        • 别睡觉
      • 熬夜后
        • 彻底放松
        • 安然睡觉
  • 第十六课
    • 快速自学
      • 请教牛人
        • 请教相关领域的专家、前辈
      • 3A自学法
        • 任何地方
          • 值得学习的新知识无处不在
        • 任何时候
          • 碎片时间、外出旅游时间
        • 任何事物
          • 自己感兴趣的、能让自己获益的知识
  • 第十七课
    • 时间管理
      • 每日任务清单
      • 周计划/月计划表
      • 四象限记录法
        • 第一象限
          • 重要且紧急
        • 第二象限
          • 重要但不紧急
        • 第三象限
          • 不重要且不紧急
        • 第四象限
          • 不重要但紧急
• 学霸分享
  • 第十八课
    • 学习英语
      • 单词
        • 背单词
        • 结合例句、语段，能正确使用
      • 语法
        • 掌握语言背后的逻辑和原理
      • 听力
        • 做听力练习
      • 阅读
        • 大量读，精度和泛读相结合
      • 口语
        • 说的内容大于语音语调
        • 找专业的老师带教
        • 大量反复练习
  • 第十九课
    • 学习写作
      • 可信
        • 引用确凿的数据、权威之言，提高作者本身、观点、文字的可信度
      • 情感
        • 调动读者情绪，情感的表述，提高文章的共鸣力、共情力
      • 逻辑
        • 从论据到结论之间不可轻易跳步骤。逻辑清晰、论证严谨的文字，才具备较高的可信度
  • 第二十课
    • SMART原则目标管理
      • 具体的
      • 可量化的
      • 可实现的
      • 相关性的
      • 有时效的