张萌 《人生效率手册》读书笔记

读完张萌老师的《人生效率手册》一书后，收益良多，将读书笔记整理成了思维导图的形式，欢迎和大家一起交流学习哦。

《人生效率手册》读书笔记（自我管理）

• 目标管理
  • 目标设立
    • 男生版本（七个人物法则）
    • 女生版本（七个人物法则）
  • 目标分解
    • 按阶段分解
    • 根据目标本身情况进行分解
• 高效学习
  • 目标设立与目标分解
    • 子主题 1
  • 预习、实时学习、复习
    • 学习心得：自己在学校学习的俄时候经常采用预习和复习的学习方式，学习效果比较好。在工作中也可以采用这种方法，提升工作效率。
  • 早起
    • 学习心得：早上这几个小时是一天之中可控的高质量的时间，可以利用这段时间集中注意力，修炼自己的硬本领，达到心流状态。
  • 泛学和精学
    • 学习心得
      • 精学这一方法可以用来修炼自己的硬本领。具体来看，精学需要用如早起等高质量时间段，这一时间段效率最高。
      • 泛学这一方法可以用来扩充自己的知识面，在专的基础上进行拓展（广博）。具体来看，泛学可以在每天下班后进行。这段时间是可控的中低质量时间。
  • 分享与激励
    • 分享
      • 学习心得：可以用公开立Flag的形式进行，以外在的监督督促自己坚持下去。
    • 激励
      • 自我激励
        • 学习心得：可以用小礼物等方式奖励自己。具体来看，当自己没完成一个小目标时，可以购买一个自己心心念念的小礼物奖励自己，形成正向反馈。
      • 他人激励
        • 学习心得：自己的朋友或者伴侣激励自己。
      • 自己激励他人
        • 学习心得：这需要强大的自控力，可以在自我激励和他人激励的基础上进行。
• 时间管理
  • 时间管理的三个误区
    • 并不是每个人都需要进行时间管理
    • 并不是将事情列出就是时间管理
    • 学习知识流于表面，不能将知识内化
      • 学习心得：现在回想起来，其实自己自大学以来到现在的这段时间，也确实是努力学习了，但并没有形成一套自己的知识体系，知识点比较散，没有有效地穿起来。当然现在认识到这一点已经是进步一点点啦，在今后的学习包括工作中应注意这方面的训练，将所学到的知识体系进行内化，然后在实践中进行运用，真正做到知行合一。
  • 时间管理的三大原则
    • 目标原则
      • 目标设立与目标分解
        • 学习心得：如何正确的设立目标并进行目标分解是一个值得认真思考的问题。自己也正在思考
        • 学习心得：在分解目标的时候可以采用按照时间（每年/月/周/天）的方式进行，也可以按照目标本身进行分解。
    • 要事第一原则
      • 重要但不紧急
      • 重要且紧急
      • 学习心得：每年的年度计划中的事项主要是这两类，其中重要但不紧急需要花费的时间最多。
    • 组织计划性原则
      • 明确目标
      • 分析现状
      • 查出差距，开始行动
      • 学习心得：组织计划性原则和《高效能人士的七个习惯》中提到的以终为始以及“终局思维”有点类似，
  • 时间管理的四个方法
    • 目标分解法
      • 明确目标后然后分解目标
    • 单点突破法
      • 计划
      • 实施
      • 总结
      • 评估
    • 硬本领修炼法
      • 学习心得：每天抽出一定时间修炼自己的硬本领，不断自我精进，提升自己的核心竞争力。
    • 自我激励法
      • 学习心得：可应用21天法则，每坚持21天后给自己一个小奖励。
• 硬本领的修炼（十个方法）
  • 一万个小时定律
    • 修炼硬本领
  • 技能整合法
    • 先分解再整合，从而灵活运用
  • 准确模仿法
    • 最近自己也在看一些创业者（雷军、张一鸣、程维和沈鹏等人）的发展轨迹，希望从中可以获取一些对自己发展具有参考意义的建议。
  • 自我编程法
  • 建立反馈与激励机制
    • 定期寻求反馈
    • 激励机制
    • 学习心得：自己之前其实对反馈这一项并不重视，或者说是没有意识到反馈的重要性。在这近一年的工作中，我对反馈的重要性有了更为深刻的认识，今后在工作中会注重向领导征集反馈。
  • 情绪控制法
    • 学习心得：在情绪方面，自己还是比较看得开的。目前情绪大起大落的情况比较少见，基本处于平和的状态。在情绪比较低落的时候，我通常会选择看电影、听音乐、运动和吃零食等方式进行调控。当然书中萌姐提到的调节情绪的方式不仅仅是这些，还有其他方式。
• 工具使用
  • 灵活使用各类工具
    • 学习心得：在日常的生活和工作中，灵活地使用各类工具可以提升效率，节约时间。
  • 平衡法
    • 月度计划制定
      • 本月工作重点
        • 学习心得：在选择工作的时候主要考虑以下几个方面：1、行业发展前景；2、企业发展情况；3、岗位发展情况。如果选择地工作自己既不能快速成长，也不能获得财务回报，这时候就应该考虑换工作了。
      • 自我提升
        • 主要是重要但不紧急的事项，比如硬本领修炼、健康和亲密关系维护等。
  • 执行力
    • 学习心得：在改善注意力不集中方面，可以采用番茄工作法，逐步改善。
  • 每日计划与总结
    • 方法
      • 日清单
      • 每日目标
      • 日排程法
      • 学习心得：可先将日目标列出，然后分解为清单，也可以先将每日清单列出，然后总结出目标。在此过程中，可以依据事项的预估完成时间，将事项进行实践排程。
    • 总结内容
      • 今日已完成的事项
      • 今日未完成事项
      • 对已完成和未完成的事项进行分析，列出原因
      • 根据分析情况提出针对性的时间管理建议
      • 今日明白的一个道理
      • 明日规划
  • 每周总结
    • 总结内容
      • 本周已完成的事项
      • 本周未完成事项
      • 对已完成和未完成的事项进行分析，列出原因
      • 根据分析情况提出针对性的时间管理建议
      • 本周明白的一个道理
        • 对本周七天中总结的七个道理进行提炼，形成一个本周想明白的道理。
      • 下周规划
  • 学会复盘
    • 联想复盘法则
      • 目标是什么
      • 实际发生了什么，即结果是什么
      • 原因（成功或者、失败的经验与教训）
      • 总结：接下来可以怎么做
      • 立即采取行动
    • 学习心得：复盘法和萌姐提到的单点突破法
  • 社会资本
    • 认识到社会资本的重要性
    • 社会资本系统
    • 分类管理社会资本
      • 10/20/150法则
    • 学习心得：自己之前对这一块儿并不是很在意，因此在这方面投入的精力和时间相对较少。许多人只是见了一面，然后就再也没有下文了，联系比较少。现在看来，自己在人际关系分析管理方面做的还远远不够，需要继续努力。在此过程中可以采用萌姐提到的分类管理法进行管理，有意识地打造自己的社会资本系统
  • 读书笔记
    • 学习心得
      • 1、自己之前也有做过读书笔记，但似乎不成系统，然后做完以后就束之高阁了，很少再翻看。打算从现在开始好好做读书笔记。
      • 2、在整理读书笔记的过程中，可以采用书中提到的方法，即将目录默写出来，然后将每一章节的内容和自己的学习心得用思维导图等可视化的工具列出，当然可以将自己感觉不错的金句加进去，这样可以进一步
  • 旅行笔记
    • 学习心得：可采用清单法将需要准备的物品列出来，这样可以防止遗漏，减少准备行李所耗费的时间。
  • 灵感笔记
    • 学习心得：可以用灵感笔记将闪过脑海的灵感记录下来，说不定会对以后的发展产生重要影响。萌姐在书中提到她的许多想法都是从灵感笔记中得出来的，然后走向实践。
  • 演讲笔记
    • 学习心得：演讲这一块儿自己练习的相对较少。自己之前在进行为数不多的几次分享会中准备的不够好。在今后的工作中，我会抓住机会，提前准备，逐步形成自己的演讲风格。
  • 学习笔记
    • 康奈尔笔记法
      • 学习心得：在今后的学习中，可以参考康奈尔笔记法记笔记。具体来看，康奈尔笔记由右侧的详细记录、左侧的提纲和最后的总结这三部分组成。
• 总结
  • 输入
    • 阅读
    • 行走
      • 多实践
    • 与他人交流
    • 行业会议或论坛
  • 思维方式（处理系统）
    • 自我管理
      • 精力管理
        • 学习心得：精力管理是时间管理和目标管理的基础。只有自己精力跟得上，保持身心健康，精力旺盛，才能全身心投入到目标管理和时间管理中。
      • 目标管理
      • 时间管理
      • 效率管理
  • 输出
    • 演讲
    • 实践
      • 学习心得：可以采用项目制的方式进行。将每次实践看成一个项目，将自己作为项目经理来认真对待每一个项目，耐心打磨自己。
    • 写作
  • 心得：整体来看，《人生效率手册》这本书其实更多讲的是输入和思维方式（处理系统）这两方面，在输出部分着墨较少。贺嘉的《表达力》一种中详细介绍了表达力模型，包括了从目标-输入-思维方式-输出-反馈这一闭环，可以两者结合起来学习，熟练掌握这一模型，然后在实践中多加运用，做到知行合一。