中医养生

关于中医养生的思维导图，本图带你学会 调理脾胃和三焦不通的知识，可以直接下载，有助于知识点记忆。

中医养生

• 调理脾胃
  • 脾主运化
    • 饮食入胃，由脾气运化为水谷精微（营养物质），难后布散水谷精微于周生脏腑，供养脏腑
    • 脾胃不调
      • 脾胃是气血生化之源
      • 鉴别方法
      • 方案（内服）
        • 食材不用吃
        • • 白茯苓15g
            • 健脾祛湿
          • 芡实15g
            • 补脾补肾
          • 山药15g
            • 补脾补肾
            • 新鲜铁棍山药40-50g
          • 7天为一个周期，3-6个周期7天为一个周期，3-6个周期
            • 吃5停2
          • 秘制加炙黄芪
          • 鉴别血瘀体质方法
            • 不适用
      • 方案（外调）
        • 中阮穴耐艾灸，可多疚5分钟。揉按，2分钟或150下
      • 注意事项
        • 天时
        • 调理脾胃误区
          • 脾胃畏寒
            • 症状
              • 胃部怕凉不敢吃凉的东西
              • 大便不成型甚至完谷不化
              • 手脚冰凉，怕冷
                • 不典型
            • 驱寒暖胃（内服）
              • • 干姜5g
                  • 生姜晒干，温胃散寒更好
                • 炙甘草5g
                  • 补脾胃
                • 搭配，可把胃阳气保留
                • 茯苓10g(打碎)
                  • 健脾祛湿
                • 砂仁7g
                  • 温胃散寒
                • 最好煮，60分钟
                  • 既有脾虚，又有畏寒，可以两个方子合并，茯苓只取最多的一个15g
            • 驱寒暖胃（外调）
              • 中阮穴、足三里采用艾灸
              • 艾灸不要晚上9点以后
            • 天时
          • 痰湿和湿热困阻脾胃
          • 肝气犯脾胃
        • 多吃
        • 少吃
      • 脏腑是人体健康与疾病的核心
    • 所有方子不适用0-9岁，孕妇；适用成人，10-18要酌情减量
• 三焦不通
  • 湿热体质
    • 判别标准
    • 内服
      • • 干荷叶
          • 祛湿
        • 生薏米
          • 祛湿
        • 若加入了蒲公英或生栀子，只能饭后吃。
          • 因为偏凉
    • 外调
      • 排除湿气有三种
        • 出汗
        • 小便
          • 薏米红豆粥，通小便祛湿
          • 多喝水排小便不算
        • 大便
          • 曲池穴是大肠经的穴位
      • • 刮痧板
          • 先大肠经10遍
          • 再小肠经10遍
          • 最后三焦经10遍
  • 三焦是什么
    • 三焦是体内气机和津液通行的道路
    • 是脏腑与体腔之间的缝隙
    • 类似于淋巴系统
  • 三焦不通导致
    • • 出诊是身体发出自救的信号，也是排湿
  • 如何疏通三焦
    • 消灭湿热
    • 扫除痰湿
    • 疏通气机
  • 三分治，七分养
    • 2分生活习惯
    • 5分脏腑、体质问题
      • 95%的肿瘤患者都是痰湿体质导致
  • 湿气重产生的问题
    • 1||| 没有力气
      • 痰湿、气虚、肾虚会引起
    • 2||| 四肢发沉
    • 3||| 大便汤稀
      • 胃寒、痰湿都会引起
    • 4||| 腹型肥胖
    • 5||| 饭后易困
    • 6||| 平时犯懒
    • 7||| 面部多油
    • 8||| 晨起多痰
    • 不是判定标准
  • 湿气是什么？
    • 是体内多余、停滞的营养物质和水分的结合体
    • 是能量（精血）的储备
    • 关键看量
      • 现在痰湿重
        • 吃得太好、运动太少
        • 没有及时调理
    • 治湿气前先辨证
      • 脾虚湿气重
        • 健脾利湿
      • 痰湿体质
        • 痰湿生百病，必须及时祛除
        • 祛湿化痰
      • 湿热体质
        • 清热化湿
    • 痰湿体质如何解决
      • 薏米红豆粥效果不好
        • 误区
          • 要用赤小豆
          • 生薏米凉性，赤小豆平中偏凉
            • 一起偏凉
              • 如果本身脾胃虚寒，会加重
          • 生薏米还是炒薏米
            • 祛湿用生薏米更好，因为薏米之所以能够祛湿主要依赖于它的通性（利小便），炒熟之后通性大大减弱，反而收敛，因此可以用来治疗腹泻。
            • 炒薏米用于慢性腹泻
      • 内服
        • • 陈皮是温性、茯苓是中性、生薏米是凉性
          • 荷叶去湿热
      • 外调
        • 点线结合
        • • 刮痧板、艾灸
            • 单向疏通
          • 膀胱经有两组
            • 内膀胱经
              • 要操作的
              • 脊柱旁1.5寸，食指中指并拢
              • 操作视频
            • 外膀胱经
          • 膀胱经是人体代谢湿气最重要的经络
            • 也最容易藏污纳垢
              • 湿气重，这膀胱经容易淤堵
                • 后背特别厚的人
        • • 关元穴是小肠的墓穴
            • 艾灸，每周3~4次，每次20分钟
            • 揉按，每天2次，每次2分钟
              • 大便发干，一个一个球，适用揉按
  • 调理身体顺序
    • 1||| 通畅三焦
    • 2||| 调理脾胃
    • 3||| 营养滋补
      • 三焦不通，痰湿、湿热，不能吃阿胶