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中医养生
调理脾胃
脾主运化
饮食入胃,由脾气运化为水谷精微(营养物质),难后布散水谷精微于周生脏腑,供养脏腑
脾胃不调
脾胃是气血生化之源
鉴别方法
方案(内服)
食材不用吃
白茯苓15g
健脾祛湿
芡实15g
补脾补肾
山药15g
新鲜铁棍山药40-50g
7天为一个周期,3-6个周期7天为一个周期,3-6个周期
吃5停2
秘制加炙黄芪
鉴别血瘀体质方法
不适用
方案(外调)
中阮穴耐艾灸,可多疚5分钟。揉按,2分钟或150下
注意事项
天时
调理脾胃误区
脾胃畏寒
症状
胃部怕凉不敢吃凉的东西
大便不成型甚至完谷不化
手脚冰凉,怕冷
不典型
驱寒暖胃(内服)
干姜5g
生姜晒干,温胃散寒更好
炙甘草5g
补脾胃
搭配,可把胃阳气保留
茯苓10g(打碎)
砂仁7g
温胃散寒
最好煮,60分钟
既有脾虚,又有畏寒,可以两个方子合并,茯苓只取最多的一个15g
驱寒暖胃(外调)
中阮穴、足三里采用艾灸
艾灸不要晚上9点以后
痰湿和湿热困阻脾胃
肝气犯脾胃
多吃
少吃
脏腑是人体健康与疾病的核心
所有方子不适用0-9岁,孕妇;适用成人,10-18要酌情减量
三焦不通
湿热体质
判别标准
内服
干荷叶
祛湿
生薏米
若加入了蒲公英或生栀子,只能饭后吃。
因为偏凉
外调
排除湿气有三种
出汗
小便
薏米红豆粥,通小便祛湿
多喝水排小便不算
大便
曲池穴是大肠经的穴位
刮痧板
先大肠经10遍
再小肠经10遍
最后三焦经10遍
三焦是什么
三焦是体内气机和津液通行的道路
是脏腑与体腔之间的缝隙
类似于淋巴系统
三焦不通导致
出诊是身体发出自救的信号,也是排湿
如何疏通三焦
消灭湿热
扫除痰湿
疏通气机
三分治,七分养
2分生活习惯
5分脏腑、体质问题
95%的肿瘤患者都是痰湿体质导致
湿气重产生的问题
1||| 没有力气
痰湿、气虚、肾虚会引起
2||| 四肢发沉
3||| 大便汤稀
胃寒、痰湿都会引起
4||| 腹型肥胖
5||| 饭后易困
6||| 平时犯懒
7||| 面部多油
8||| 晨起多痰
不是判定标准
湿气是什么?
是体内多余、停滞的营养物质和水分的结合体
是能量(精血)的储备
关键看量
现在痰湿重
吃得太好、运动太少
没有及时调理
治湿气前先辨证
脾虚湿气重
健脾利湿
痰湿体质
痰湿生百病,必须及时祛除
祛湿化痰
清热化湿
痰湿体质如何解决
薏米红豆粥效果不好
误区
要用赤小豆
生薏米凉性,赤小豆平中偏凉
一起偏凉
如果本身脾胃虚寒,会加重
生薏米还是炒薏米
祛湿用生薏米更好,因为薏米之所以能够祛湿主要依赖于它的通性(利小便),炒熟之后通性大大减弱,反而收敛,因此可以用来治疗腹泻。
炒薏米用于慢性腹泻
陈皮是温性、茯苓是中性、生薏米是凉性
荷叶去湿热
点线结合
刮痧板、艾灸
单向疏通
膀胱经有两组
内膀胱经
要操作的
脊柱旁1.5寸,食指中指并拢
操作视频
外膀胱经
膀胱经是人体代谢湿气最重要的经络
也最容易藏污纳垢
湿气重,这膀胱经容易淤堵
后背特别厚的人
关元穴是小肠的墓穴
艾灸,每周3~4次,每次20分钟
揉按,每天2次,每次2分钟
大便发干,一个一个球,适用揉按
调理身体顺序
1||| 通畅三焦
2||| 调理脾胃
3||| 营养滋补
三焦不通,痰湿、湿热,不能吃阿胶