年轻人的思维更新计划

年轻人的思维更新计划的思维导图，包含 一阵见血的思维力、成为学习高手、成为效率达人、如何规划人生，快来看看吧！

干翻套路-年轻人的思维更新计划(常青)

• 一阵见血的思维力
  • 如何做到
    • 愚昧之巅
      • 遇到不符常规的 先扪心自问 为什么
    • 掌握更多思维模型 学习元认知知识
    • 打破思维惯性
      • 调整问题视角--深入挖掘原因（通过思维防火墙过了现场看本质）
      • 心中默念 这是现象 不是本质
      • 深度思考 倒推因果链条 5why
  • 如何透过现象看本质
    • 为什么做不到？
      • 认知盲区（受主客观局限 冰山一角）
        • 子非鱼安知鱼之乐
      • 大脑懒惰 思维惯性
  • 如何分析问题
    • 问题是什么 现实和理想的差距
    • 三策思维
      • 上中下三策
        • 展开想象 一切皆有可能 如何达成最优解
    • 三策原则
      • 遇到问题先抓本质
      • 描述现状 明确利益和矛盾点 确定主要矛盾
      • 确定三策目标
      • 全力实现最优解
      • 达成最优解的条件分析
      • 评估可行性
      • 若无最有解 则取中策
      • 子主题
  • 思考问题脑子乱怎么办
    • 结构性思维
      • 剖丁解牛
    • MECE 金字塔原理
• 成为学习高手
  • 建立知识管理系统
    • 大脑思考 外脑记忆（体系化你的知识）
      • 外脑=储存（放知识）以及索引（拿知识）系统
        • 外脑载体 有道
          • 玩熟笔记软件
        • GTD 系统
          • 收集箱
          • 等待处理
            • 日程 清单 备忘录等
          • 将来可能
            • 灵感库 规划 计划 点子
          • 归档资料
            • 最终的知识大本营
          • 专题研究
            • 感兴趣的话题
        • 规则化信息
          • 最简层原则
            • 学习 工作 生活
          • 目录编码规则
          • 统一命名规则
            • 文件夹类：是什么 为什么 怎么办
            • 文件本身：主题+作用+标题
          • 活用”标签“
          • 部署索引体
            • 建立标签之间的关系
              • 举例：修身 齐家 治国 平天下
              • 标签前最好加#，可在笔记内容中加标签
  • 建立认知体系
    • 元认知
      • 从问题出发，带着问题挖掘本质
        • 哲学 美学等
    • 程序类知识
    • 概念类知识
    • 事实类知识
  • 知识忘了怎么办
    • 高集中 强刺激 有逻辑
      • 带着问题阅读思考
      • 先抓框架 再逐步填充
  • 如何锻炼记忆力
    • 做链接 场景化 高重复（主动回想 总结复盘）
    • 利用好早晨和睡前
  • 记忆宫殿
    • 做好思考和链接
  • 如何保持长期努力
    • 五环执行法
      • 鼓励--引导--助推--监督--执行
    • 执行：每日计划部署
    • 助推：思想（积极洗脑 比如列出三大意义和三大难点）/环境（自习室）
    • 监督
      • 公开承诺打卡
    • 鼓励
      • 物质或者精神激励
• 成为效率达人
  • 上班族如何早起锻炼等
    • 有效计划：合人性 清路线 不费事
      • 梳理计划：学习 工作 生活
      • 打入日程 不要太死板
      • 标记优先级
      • 固化规律任务
  • 如何快速阅读
    • 问题意识 带着问题去阅读
      • what why how
    • 建立感性认知 搜索+基础入门书
    • 深入研究
      • 找主题资料 穷尽信息源
      • 四个阅读层次并用？ 主题 分析 检视 基础
      • 建立并整理框架（黄金圈）
      • 持续深入（带着批判性思维）
      • 用作品完善框架 出课程书籍等
  • 如何旺盛精力
    • 用好精力存量
      • 精力最好的时候做最重要的事情 比如清晨学习等
    • 创造精力增量
      • 兴趣爱好 正能量
    • 进入心流模式《心流》
  • 冥想
    • 不进行任何思想活动 集中于某一个点
    • 作用：减压和调节情绪
      • 注意呼吸或者注意身体上某一个点
  • 如何早起
    • 早睡
      • 睡前仪式
        • 洗澡锻炼 泡澡听音乐 泡脚
        • 远离吃喝 手机
        • 冥想 写日记
        • 思考难题 看书
      • 2分钟入睡法
        • 全身依次放松
        • 想想舒适场景
• 如何规划人生
  • 人生规划罗盘
    • 把一生过成很多辈子
      • 将每5年作为人的一辈子
      • 一切都是新的 积极生活
    • 梳理梦想清单
    • 五个维度统筹规划
      • 5年 1年 月 周 日
    • 目标分解大法
      • 逆向倒推要达成的条件 smart
    • 部署目标可执行
    • 反复复盘跟进
      • 目标 计划完成情况 完成差异 原因分析 改进方案等