006-叛逆不是孩子的错

006-叛逆不是孩子的错的思维导图，本书核心观点：学会以全新的方式理解孩子的叛逆行为。

《叛逆不是孩子的错》-杰弗里.伯恩斯坦

• 本书核心观点：学会以全新的方式理解孩子的叛逆行为
• 10天改善计划
  • 了解孩子叛逆的原因
    • 叛逆孩子的表现
      • 非常爱脾气
      • 喜怒无常-时而叛逆，时而温顺
      • 拒绝权威-权力之争
      • 严重的品行障碍
    • 孩子叛逆的目的：引起注意
    • 叛逆的原因
      • 终极原因：孩子不知道怎么控制想法和情绪
      • 环境的原因
        • 对外毛形象不佳的焦虑
        • 兄弟姐妹之间存在的冲突
        • 创伤，比如性骚扰
        • 认为逆反很酷的观念
        • 与父母行相关的问题
        • 学习问题
        • 被同伴拒绝
      • 生理的原因：基因
    • 父母应对孩子的行为
      • 积极行为：重建良好亲子关系
        • 放松自己，关照好自己
          • 深呼吸
          • 恢复孩子的良好形象（关注好的方面）
          • 在感恩中获得宁静
        • 减少对孩子的过度关注
        • 让自己沐浴在感恩中
        • 承担起帮助孩子的责任
        • 有哪些积极行为
      • 消极行为：更为破坏亲子关系
        • 有哪些消极行为
    • 叛逆程度检测
    • 自问自答几个有关孩子叛逆的问题
    • 消除叛逆孩子对自己的影响：毒害性思想
  • 理解叛逆的孩子
    • 人的7种深层渴望
      • 安全
      • 信任
      • 爱
      • 接纳（认可）
      • 价值
      • 意义
      • 自由
    • 只有爱是不够的，爱需要建立在理解之上
    • 消除你的消极想法，恢复积极孩子积极形象
    • 在家庭做角色互换剧场：体验不被理解的感受
    • 亲子问题在哪里：孩子认为不被理解
      • 父母爱的方式有误：只关注在外在行为，没有关注内在心理
      • 孩子想的不一样：为什么付出了，孩子感觉不到
      • 孩子认知范围局限性
    • 什么是理解
      • 顺着调理分析
      • 了解
      • 明白
      • 接纳动机
      • 不纵容错误的行为
      • 走进孩子的内心
    • 理解的重要性
      • 误会引发更多的叛逆，孩子需要爱和认可
        • 恶性循环：孩子叛逆--父母缺乏理解--孩子更多叛逆--家长沮丧
      • 卡夫卡关于了解孩子的名言
      • 女儿初中的故事说明
    • 做好理解的前提：关心好自己的情绪
    • 明确目标：帮助孩子减少叛逆行为
    • 抓住关键点：有助于平和心态和使用简洁语言
      • 叛逆孩子需要你的爱和赞许
      • 情商的缺失：情绪不成熟性
        • 戈尔曼定义情商--情绪智力
          • 感知情绪的能力
          • 理解情绪的能力
          • 运用情绪的能力
          • 调控情绪的能力
          • 整合情绪的能力
          • 管理情绪的能力
        • 情商的五个特点和能力
          • 自我意识--感知情绪的能力
          • 情绪管理能力：集中精力、坚持不懈、控制冲动、延迟满足
          • 自我激发能力：指向要实现的目标
          • 同情能力：意识到他人的感受
          • 处理关系的能力
      • 叛逆孩子没有处理问题的技能
      • 不理解你的孩子会引发叛逆行为
      • 叛逆孩子感受到了很大的误解
      • 学会倾听
        • 将关注点放在孩子的
          • 害怕
          • 挫折
          • 沮丧
          • 情感受限
        • 倾听要有耐心
        • 不要一味批评：否则孩子会感觉到了威胁
        • 让孩子知道你在听：复述出孩子的内容
        • 切记开口：不打断
        • 消除分心：有效陪伴
        • 保持目光接触：眼神最有感染力
      • 测测倾听技能
    • 破除理解孩子时的障碍
      • 给予未经请求的建议：体现自我中心
      • 谈自己的感受和经历：忽视孩子的感受
      • 使孩子痛苦看起来并不重要
    • 需要破除误会孩子的陷进
      • 期望孩子做他为准备好的事情：波苗助长
      • 对偶尔的不良行为上纲上线
      • 阻止你的孩子像孩子那样表现
      • 期望你的孩子满足你的需求
      • 把孩子的错误归咎于他个人
      • 忘记了责备和批评会带给你的孩子多大的伤害
      • 通过文字和其他形式的电子信息交流引发误解和过度反应
      • 忽略了充满爱意的行为的疗效：拥抱的力量
      • 忘记了孩子通过榜样学习的
      • 只看到孩子外在行为，没看到孩子内心的爱和善良
  • 在大喊大叫边上做情绪教练
  • 超越权力之争
  • 强化孩子的积极转变
    • 积极改变记录表
  • 纪律约束并非让人绝望
  • 调动家人的支持
  • 如何减少还在在学校里的叛逆行为
  • 克服顽固性障碍
  • 从长远减少叛逆行为
• 我的知识延展
  • 压力下的自动应对方式
    • 指责
    • 讨好
    • 超理智
    • 打岔
  • 过度压力与心理反应
    • 出现消极的情绪
    • 使人思维狭窄
    • 自我评价低
    • 自信心减弱
    • 注意分散
    • 记忆力下降
    • 表现出小计被动
  • 自我防御
    • 抑制（压抑）
    • 否认（拒绝）
    • 转移（替代）
    • 合理化（理智化）
    • 投射
    • 代偿（过度补偿）
    • 退行
    • 幻想
    • 升华
  • 压力状态下的身体反应阶段
    • 警觉
    • 搏斗
    • 衰竭