自我增值的10种习惯

真正影响人生的往往不是大选择，而是小习惯。一个人种下去的是习惯，收获的是行为，持续的行为改变是命运。养成好习惯，每天增值一点，日积月累，就能实现由量到质的突破。

自我增值的10种习惯

• 中心主题
  • 1.规划
    • 有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪
    • 计划要明确两点
      • 一是短期要努力些什么？
        • 每个月要读几本书、掌握什么新技能、存下多少钱
      • 二是长期要达到什么目标？
        • 五年以后工作上取得什么成绩、在哪个城市定居
    • 计划是行动的导航线，路线清晰明确，人才不会迷路。
    • 每个人都是自己人生的设计师，善于规划，实时调整，你想要的都会如期而至
  • 2.复盘
    • 所有的事情都是好事，如果你认为不是好事，那是因为你还没有复盘
    • 反思 + 痛苦 = 进步
    • KPT复盘法
      • K （ Keep 保持）：有哪些细节、操作，是可以继续保持的？
      • P （ Problem 问题）：遇到了什么问题，哪些地方需要进一步思考、解决？
      • T （ Try尝试）：可以尝试去做些什么？
    • 有复盘思维的人，人生少迷茫，前行的脚步更笃定
  • 3.阅读
    • 养成月度习惯等于为你自己筑起一个避难所，几乎可以避开生命中所有的灾难
    • 当才华撑不起野心，能力拗不过现实时，先好好读书
    • 开卷有益
      • 读经典名著，可以培养一个人的素养，让你有一种正确而优雅的为人处世观
      • 读历史传记，可以帮助你了解人性，因为无论时代如何变迁，人性却不曾改变过一丝一毫
      • 读哲学书籍，能给人开阔的眼光、聪明的头脑和智慧的生活态度
    • 那些你参不透的道理，走不出的困局，遇到的所有问题，书里都有答案
    • 你积攒下来的学识，最后都会融进你的骨血，演变成你的气质、谈吐和态度，在将来的某一天发挥作用
  • 4.持续学习
    • 一个人如果他不知道学习的重要，他永远也不会变得聪明
    • 你们要坚持每天都学习，让自己每天都要活得不一样。每个杰出的工程师，杰出的技术领域都要保持学习的能力
    • 这个时代，没有终身职业，只有终身学习
  • 5.高度执行
    • 这个世界从来缺少的不是完美的计划，而是说干就干的行动
    • 天下之事，总是困于想，而破于行
      • 想拥有苗条的身材、健康的体魄，就站上跑道
      • 想充实自己，就放下手机，多看书、多学习......
      • 想过上富足的生活，就从即刻开始，好好工作，努力赚钱
  • 6.延迟满足
    • 坚持长期主义，学会延迟满足，是一种更高级的利益计算方式
    • 所谓延迟满足感，就是控制及时行乐的欲望，选择先苦后甜
    • 人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够到一个果子，当时就能快乐。但这种人，最终被淘汰了
    • 最后活下来的，是那些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的人。他们春天播种，等好几个月，秋天才收获，才能吃到。
  • 7.专注
    • 没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼什么也看不见
    • 真正聪明的人，都懂得把精力专注在一件事情上
    • 认准一个领域后，让自己成为独一无二的专家，而不是什么都干的通才
  • 8.运动
    • 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径
    • 《柳叶刀》：长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来
    • 运动，可以让你收获一个良好的心态，一幅健康的体魄，一张阳光的脸庞
  • 9.情绪管理
    • 被情绪支配的人，只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊
    • 季羡林：“走运时，要想到倒霉，不要得意得过了头；倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道也。”
    • 事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想
    • 不暴躁、不焦虑、不恐惧，踏实地做好你该做的事，自然会有好的结果。
  • 10.碎片时间
    • 谁吝啬时间，时间就对谁慷慨
    • 当代人每天的碎片化时间，长达4—5个小时
    • 层次越高的人，往往越会享受时间的红利，在有限的时间里做更多的事情
    • 善于最大程度利用碎片时间的人，才是最高级的自律者

自我增值的10种习惯

• 中心主题
  • 1.规划
    • 有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪
    • 计划要明确两点
      • 一是短期要努力些什么？
        • 每个月要读几本书、掌握什么新技能、存下多少钱
      • 二是长期要达到什么目标？
        • 五年以后工作上取得什么成绩、在哪个城市定居
    • 计划是行动的导航线，路线清晰明确，人才不会迷路。
    • 每个人都是自己人生的设计师，善于规划，实时调整，你想要的都会如期而至
  • 2.复盘
    • 所有的事情都是好事，如果你认为不是好事，那是因为你还没有复盘
    • 反思 + 痛苦 = 进步
    • KPT复盘法
      • K （ Keep 保持）：有哪些细节、操作，是可以继续保持的？
      • P （ Problem 问题）：遇到了什么问题，哪些地方需要进一步思考、解决？
      • T （ Try尝试）：可以尝试去做些什么？
    • 有复盘思维的人，人生少迷茫，前行的脚步更笃定
  • 3.阅读
    • 养成月度习惯等于为你自己筑起一个避难所，几乎可以避开生命中所有的灾难
    • 当才华撑不起野心，能力拗不过现实时，先好好读书
    • 开卷有益
      • 读经典名著，可以培养一个人的素养，让你有一种正确而优雅的为人处世观
      • 读历史传记，可以帮助你了解人性，因为无论时代如何变迁，人性却不曾改变过一丝一毫
      • 读哲学书籍，能给人开阔的眼光、聪明的头脑和智慧的生活态度
    • 那些你参不透的道理，走不出的困局，遇到的所有问题，书里都有答案
    • 你积攒下来的学识，最后都会融进你的骨血，演变成你的气质、谈吐和态度，在将来的某一天发挥作用
  • 4.持续学习
    • 一个人如果他不知道学习的重要，他永远也不会变得聪明
    • 你们要坚持每天都学习，让自己每天都要活得不一样。每个杰出的工程师，杰出的技术领域都要保持学习的能力
    • 这个时代，没有终身职业，只有终身学习
  • 5.高度执行
    • 这个世界从来缺少的不是完美的计划，而是说干就干的行动
    • 天下之事，总是困于想，而破于行
      • 想拥有苗条的身材、健康的体魄，就站上跑道
      • 想充实自己，就放下手机，多看书、多学习......
      • 想过上富足的生活，就从即刻开始，好好工作，努力赚钱
  • 6.延迟满足
    • 坚持长期主义，学会延迟满足，是一种更高级的利益计算方式
    • 所谓延迟满足感，就是控制及时行乐的欲望，选择先苦后甜
    • 人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够到一个果子，当时就能快乐。但这种人，最终被淘汰了
    • 最后活下来的，是那些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的人。他们春天播种，等好几个月，秋天才收获，才能吃到。
  • 7.专注
    • 没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼什么也看不见
    • 真正聪明的人，都懂得把精力专注在一件事情上
    • 认准一个领域后，让自己成为独一无二的专家，而不是什么都干的通才
  • 8.运动
    • 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径
    • 《柳叶刀》：长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来
    • 运动，可以让你收获一个良好的心态，一幅健康的体魄，一张阳光的脸庞
  • 9.情绪管理
    • 被情绪支配的人，只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊
    • 季羡林：“走运时，要想到倒霉，不要得意得过了头；倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道也。”
    • 事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想
    • 不暴躁、不焦虑、不恐惧，踏实地做好你该做的事，自然会有好的结果。
  • 10.碎片时间
    • 谁吝啬时间，时间就对谁慷慨
    • 当代人每天的碎片化时间，长达4—5个小时
    • 层次越高的人，往往越会享受时间的红利，在有限的时间里做更多的事情
    • 善于最大程度利用碎片时间的人，才是最高级的自律者