《纳瓦尔宝典》读书笔记

这本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录，尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。他的分享在网络上掀起了讨论热潮，受到大量网友的热爱和追捧。纳瓦尔不仅告诉了我们怎样致富，还告诉了我们怎样看待人生，怎样获得幸福。他对财富、人生的思考将帮助你走上自己独特的人生道路，过上更富有、更幸福的生活！

《纳瓦尔宝典》读书笔记

一些思考及感悟

一开始觉得有点像鸡汤，读完发现是大补的鸡汤，多喝几碗，好好锻炼，早日抵达幸福彼岸

一直以来，我自认为是很懂自己的，知道自己喜欢什么，不喜欢什么，但事实证明，这也是一种自我局限

活在当下，控制欲望，关爱自己，摆脱焦虑，心境平和来收获幸福

这是一本站在巨人的肩膀上，基于当前所处的时代，所给出的一些思考

但要真正获得财富和幸福，还需要多阅读，多实践，多复盘

人生下半场，人与人之间的差距，取决于年轻时，对自己的投资

致富不是靠运气，幸福也不是从天而降的，积累财富和幸福生活是我们可以学习的技能

学习是终身的事情，一个人一旦放弃了阅读，那就只能是“坐吃山空”了， 就像是成年后总会说有些知识都还给老师了

第二部分　幸福

第三章　学习幸福

幸福是一种技能

推特

幸福就是消除缺憾感之后的感受

幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样

如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判

情绪看似是外力作用的结果，但其实并非如此

我们都认为江山易改，本性难移，但事实是，我们是可塑的，而世界基本上是固定不变的

理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物

幸福感的定义

幸福感指一种毫无缺憾感的充盈状态

幸福感提升的主要原因：让自己幸福对于个人本身来说是最重要的事情

我们不断地接收和判断周围的信息，想着“我需要这个”或者“我需要那个”，深陷欲望之网，难以自拔

幸福感可以选择

幸福或不幸福只存在于我们的大脑，因为我们有欲望，所以给事物贴上了“完美”或“不完美”的标签

世界只是折射个人感受的一面镜子

现实是中性的，现实不做评判

一棵树没有对与错、好与坏的概念

人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色

至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定，选择权在你手上

生活就是这样，现实就是如此

“幸福”并不是一种客观存在，而是一种主观感受

接受了这一点，就无所谓幸不幸福

剔除了“幸福”和“不幸福”的状态，剩下的就是中性状态，但中性状态并不意味着平淡

中性状态是孩子才有的状态

我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望

中性状态是一种完美的状态

只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望，你就可以获得快乐

练习冥想能帮助你接受现实吗

练习冥想的作用很有限，真正的幸福只是内心平和的副产品，要接受现实，而不是改变外部环境

幸福是一种选择

推特

幸福，爱，激情……这些都不是我们追寻的事物，而是我们做出的选择

我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望却让我们脱离了当下

以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来

消除缺憾感会让人更容易活在当下

你有没有想过，现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆意挥霍

幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人

幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人

欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是

不得到我想要的东西，我是不会快乐的

幸福是活在当下

我们无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源

这是一种荒谬的想法

记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下

大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去

这样的运行机制让人无法获得绝妙的体验，无法欣赏周遭一切事物的美妙之处，无法因为现状常怀感恩之心

如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福

思考的间隙即开悟

开悟不需要在山顶修行30年，而是一个时时刻刻都可以达到的境界

你每天都可以提高自己的开悟水平

幸福需要心境平和

幸福感与目的感是相互关联的吗

幸福的本质更倾向于平和，而不是快乐

平和与目的无法共存

如果你是在追随内在的目的，做自己想做的事情，那么你自然会觉得幸福

我们的根本错觉是

总有一样东西会让我一直满足、永远快乐

欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是

不得到我想要的东西，我是不会快乐的

欲望是主动选择的不开心

人类最常犯的错误

认为自己会因外部环境变化而获得幸福

问题的关键

我沉迷于对外物的“欲望”

我对外部事物会带给我幸福和快乐的执念其实是一种痴念

从根本层面上看，从自身以外的事物中寻求幸福，本身就是缘木求鱼

物质世界也很重要

作为一种社会性动物，人需要去履行一些社会职责

人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态，即所谓“局部熵减”，这是你的人生责任

相较于做一些不是自己百分之百想要做的事情，努力调整欲望更重要

人在年富力强的时候，能做的事情更多。做得越多，欲望越多

你没有意识到，这种模式正在破坏你的幸福。我发现，人越是年轻，身体越好，幸福指数越低

成功不一定带来幸福

推特

幸福就是满足现状，而成功源于对现状的不满，是对现状的改造，两者只能选一个

当我们对一个游戏尤其是回报很大的游戏逐渐上手时，一个问题就会出现

你会沉迷其中，无法停止，即使这个游戏对你来说早已过于简单

生存和繁衍的本能驱使人们劳作，而享乐适应让我们步履不停

幸福的秘诀在于，知道何时停下劳作的脚步，开始随心去玩耍

基本上你可以从生活中得到自己想要的一切，但前提是，你的目标只有一个，而且你对这件事的渴望超过其他一切

谁是你心目中的成功人士

真正的赢家是那些已经完全退出游戏的人，甚至根本不玩游戏的人，是那些已经超越了游戏的人

这些人的内心无比强大，有极强的自控力和清醒的自我意识，他们不需要从任何人那里获得任何东西

在现实生活中，内心的平和状态不是一劳永逸的，也不会是一成不变的

心理状态总在不断变化

在大多数情况下，接受并顺应现实，是获得幸福的核心技能

获得内心平静的唯一方法是摒弃“问题”这个概念

嫉妒是幸福的敌人

推特

内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望

瑜伽和冥想很难坚持的一个重要原因也许就是，它们只关乎内心，没有外在价值，属于纯粹的单人游戏

生活本身没有那么难，是我们自己把生活变难了

我在生活中努力摆脱“应该”这个词

当“应该”在脑海中出现时，其背后隐藏的是负罪感或社会规训

如果做一件事是因为“应该”，那就表示你内心是不想这么做的，而违背自己的心意会让你变得痛苦不堪

内部与外部评价体系

你是想成为世人眼里最差但自己心里最好的情人，还是想成为世人眼里最好但自己心里最差的情人

所有真正的评价标准都是内在的。嫉妒是一种很难克服的情绪

嫉妒别人只是嫉妒他们的某些方面，而我不可能只拥有我嫉妒的那些东西

我不能只想要那个人的身材、财富或个性

如果要交换人生，我就必须接受对方全部的人生，包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等各个方面

如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义

即使是“开心做自己”这件事，也在我的掌控之下，只是社会不会因此给我任何奖励

幸福源于好习惯

推特

工作时，和比自己更成功的人在一起

玩耍时，和比自己更快乐的人在一起

如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事

获取平和与幸福是一种技能，这种技能不是与生俱来的

基因会决定一个人感受的上限和下限，环境也会产生较大的影响，但个体可以突破环境的塑造，主动进行自我重塑

获取幸福是一种技能

要掌握这些技能，首先要认识到技能是可以通过学习获得的

一旦下定决心学习技能，你的世界就会变得更加美好

幸福是一种怎样的技能？如何打造

要掌握获取幸福这个技能，你需要不断试错，通过亲身体验找到哪些方法有用

去尝试各种各样的事情，看哪件事能让你进入禅定状态

如果这些冥想都不管用，那就试试瑜伽、冲浪、赛车或者烹饪

你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情

可以通过养成好习惯来获取

不喝酒、不吃糖可以提高情绪的稳定性，远离社交媒体也可以提高情绪的稳定性

从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人

你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人

处理冲突的首要原则是，不要和经常参与冲突的人在一起。我对任何不可持续甚至难以维系的事情都不感兴趣，包括人际关系

获得幸福最重要的诀窍：认识到这是一种你可以锻炼的技能，是一个你可以做出的选择

一个人可以选择幸福，并为之奋斗。这跟选择减脂增肌、为事业奋斗、学习微积分没什么两样

幸福习惯

效果最明显的技巧：洞察冥想

在冥想时有一个明确的目标：弄清楚自己的思维是如何运转的

在大部分情况下，你会发现，你有欲望的这个东西对你来说其实并没有那么重要

每天的锻炼让自己更加快乐，身体健康，内心更容易平和

对周遭评判得越多，自我就越膨胀

在某个瞬间，你状态极佳，因为此时你自我感觉良好，觉得自己比别人强

过了一会儿，你就会被孤独感吞噬，目之所及都是烦恼。这个世界是一面镜子，会把你的感受反射给你

告诉你的朋友你是一个幸福的人，这样你就不得不表现出幸福的状态

一致性偏见此时便会发挥作用，因为你得言出必行，过得符合自己的描述

你的朋友也会期待你是一个幸福的人

尽量不要使用电话、日历和闹钟这三个手机应用程序，重获时间和幸福感

你的秘密越多，幸福感就越低

陷入惶恐怎么办

用冥想、音乐和运动重新调整情绪

然后把让你感到惶恐的事情放下，选择新的事情，把情绪能量投入其中

人造物品（汽车、房子、衣服、金钱）比自然物品（食物、性、运动）更容易导致享乐适应

看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高

幸福指数的个人衡量标准是，一天中你有多少时间用于履行职责，而不是追随兴趣

新闻的目的就是让人感到焦虑和愤怒

新闻背后的科学、经济学、教育和冲突趋势是有积极意义的

要保持良好的心境、乐观的心态

政治、学术和社会地位都是零和游戏

正和游戏才能造就积极向上的人

阳光、运动、正向思考和色氨酸，这些不是药物，但都可以增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观

如何改变习惯

知道自己要做什么

知道该怎么做

把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用

严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己

选择一件事情，许下一个愿望，并使其具象化

规划一条可持续的路径

确定需求、诱因和替代品

把自己的规划告诉朋友

一丝不苟地稳步前行

自律是通向新的自我形象的桥梁

全面接受新的自我形象，这就是现在的你

于接受中寻找幸福

在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状

试图改变现状是一种欲望

在成功改变现状之前，欲望会让人感到痛苦

所以不要总想着去改变外部环境

在任何特定的时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源

为什么不能同时选择两个欲望

因为这样会让人分心

即使追求一个欲望，也已经很难了

平静的内心源于毫无杂念的大脑

而消除杂念，很大程度上依赖于活在当下

如果你一直在想，“我需要这样做，我想要那个东西，这种情况必须改变”，你就很难保持心态平和

很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状

这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源

接受是什么样子的

无论结果如何，都可以泰然处之，保持心态平衡，大脑专注，退一步海阔天空，观大势，顾全局，谋长远

人生不如意事十之八九

该来的终归要来，有时，正在发生的也许就是最好的

我们越早接受现实，就能越早适应现实

达到接受的小方法

一个方法是退后一步，回顾经历过的痛苦

我还会把这些痛苦写下来

上次分手，上次生意失败，上次健康出问题，后来都发生了什么？这样我就可以看到在随后的几年里我的成长和进步

另一个应对小挫折的方法就是换个角度看问题

当我遭遇挫折时，部分自我会立即做出消极反应

但任何事情都有积极的一面

过去一年，经过勤奋练习，我已经成功地降低了自己的反应时间

最开始我需要花几秒钟才能找到一件事的积极面，现在，我的大脑几乎瞬间就能做出反应

这是一个可以训练自己去养成的习惯

如何学会接受无法改变的事情

学会坦然面对死亡

人终有一死，选择正视、承认死亡而不是逃避死亡，将赋予人生巨大的意义

我们在一生中会花费大量时间试图逃避死亡。我们的很多奋斗目标都可以归结为对永生的追求

生命是一场有趣的游戏

如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感与平和感，生命不过是一场游戏

在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实

那些不开心的时刻、没有享受人生的时刻，不会给任何人带来任何好处

宇宙的幸福值并不是恒定的，别人不会因为你不幸福而变得更加幸福

你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜

你要把直面和正视死亡放在第一位

第四章　自我救赎

推特

医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你变聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮

最终，你必须自己负起责任

救赎靠自己

选择做自己

推特

我从未亲眼见过那位伟大的导师。我一度极其渴望成为他那样的人

做自己，全情投入、义无反顾地做自己

先天基因和后天经验的组合会造就个体惊人的独特性

没有任何两个个体可以互相替代

要做出原创性贡献，必须非理性地痴迷

社会的普遍现象：我需要做这件事，我需要做那件事，我需要……

“我”不需要做任何事，没有什么事情是你必须要做的

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术

不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策

你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人

选择关爱自己

明确身体健康的重要性

生活要务

第一优先级：身体健康

第二优先级：心理健康+精神健康

第三优先级：家人的健康和幸福

现代社会如何使我们背离了应有的生活习惯

饮食结构：不符合进化的目标

正确的饮食结构应该更接近旧石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果

运动：人类更应该去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如雨

在正常的进化过程中，我们本该更均衡地使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五种感官，而不是如此侧重视觉

生活环境：不该生活在一个完全无菌、彻底干净的环境中

这种环境无法有效训练人体的免疫系统，进而导致过敏频发，这就是所谓的“卫生假说”

我们应该一直生活在成员众多、子孙满堂的部落式大家庭中，因为这样的家庭模式有利于心理健康

适应物质的匮乏：生物进化的目标本来是适应物质的匮乏

为了应对匮乏，基因决定了我们看到糖分、酒精、毒品就难以抗拒，遇到亲密关系也无法拒绝

现代人生活在一个富足的世界里，面对琳琅满目、应有尽有的一切，当我们的基因一直在说“要要要”的时候，我们本该拒绝，但我们的身体已经不知道如何说不了

当所有人都有病时，我们就不认为这是一种病了

饮食

糖与脂肪

让人产生饥饿感的食物是糖

糖会给你的身体发出这样的信号：“在我们进化的环境中竟然有这么好的食物资源。”

给人带来饱腹感的食物是脂肪

高脂肪的食物容易让人吃饱

为什么所有的甜点都含有大量的脂肪和碳水化合物

糖会让人产生饥饿感，脂肪会提供卡路里，从而导致暴饮暴食

任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入

膳食中的脂肪会带来饱腹感，糖会导致饥饿感

糖效应占据主导地位，我们需要相应地控制自己的食欲

世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入

运动

哪种运动习惯对生活有最积极的影响

晨练

身体的健康优先于幸福、家庭及工作

最常见的借口就是“我没时间”，实际是“这对我来说不是优先事项”

每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的

养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持

做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处

选择简单模式，人生会越来越困难

选择困难模式，人生会越来越简单

冥想+精神力量

推特

情绪是生物进化的产物，能预测当前事件对未来的影响

在现代社会环境中，情绪反应通常是夸张的，甚至是错误的

洞察冥想是在“调试模式”下运行大脑，最终你会意识到自己只是一个大程序的子程序

冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音

只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”

徒步旅行是行走冥想，写日记是书写冥想，冲澡是意外冥想，静坐是直接冥想

冥想的机制

人体的周围神经系统由自主神经系统和随意神经系统两部分构成

两个系统有少数重合之处，呼吸就是其中之一

呼吸是无意识的动作，但也可以通过大脑自主控制

人的思想力量非常强大

前脑向菱脑发送信号，然后由菱脑向整个身体调配和分发资源

放松的呼吸会告诉身体你现在处于安全状态，前脑所需的资源不会像平常那么多

额外的能量可以被送到菱脑，而菱脑可以将这些资源重新分配给身体的其他部分

仅靠激活菱脑不能战胜任何疾病，可以把大部分正常情况下关心外部环境所需的能量用在免疫系统上，以此提高你的身体机能

冥想是思想意识的间歇性禁食

太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载

拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决

那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗

冥想练习

四种不同的冥想形式

无评判觉知

在处理日常事务时，不跟任何人交谈，练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判

超觉冥想

通过反复唱诵，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法

对自己的想法保持高度敏锐和警觉

通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧

在你识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了

一段时间过后，你的思绪就会平静下来

坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时打坐

你以臣服的姿态接受发生的一切，不争取，不对抗

实践建议

每天早上冥想一小时，因为少于一小时无法真正进入深度冥想

以60天为周期，每天一小时，早上起来先冥想

冥想并不难

你要做的就是坐在那里什么都不做

只是坐下来，闭上眼睛告诉自己：我只想让自己休息一小时

这是我远离喧嚣生活的一小时，在这一小时里，我什么都不会做

人们没有意识到自己可以控制对一件事的理解和应对

从某种程度上说，整个社会都有沉迷和上瘾的症状

人们追求刺激的行为、心流状态或性高潮，其目的就是摆脱自己的思维，摆脱脑海中的声音，摆脱过分强烈的自我意识

不让自我意识随着年龄的增长继续发展并被强化

希望自我意识减弱、变柔和，可以更好地融入当下的现实生活，接受大自然和这个世界的本来面目，像孩子一样随心所欲、天真烂漫地欣赏一切

高度集中注意力是一种能力，这种能力与放松自我、活在当下、保持快乐的能力有关，当然，也与提高效能的能力有关

用计算机和极客的语言来讨论觉知与自我

可以把大脑和意识视为一个多层次的机制

这个机制以一个内核级的操作系统作为核心基础，其上又运行着一些应用程序

实际上是回到了大脑操作系统的觉知层面

在觉知层面，我是宁静的、平和的、快乐的、满足的。我试图保持觉知模式，而不是激活自己的心猿（浮躁不安之心）

如果思维每天24小时不间断运行，那就是对精力的浪费，也会让心猿主宰我的全部状态

但我不能只有心猿这一种状态，还要有其他状态

随着年龄的增长，你会积累海量的偏好

这些习惯性反应最终会变成失控的货运列车，控制你的情绪

但情绪不应该被下意识的反应控制，而应该由我们的意识主动控制

如果一个人能按照意志调整状态，那就非常有掌控感

带着觉知和意图审视自己的大脑

这种审视应该是一个时时刻刻都要进行的长期练习，你就可以分析自己的思想、情绪、想法和反应

在自我剖析、自我了解的基础上，你就可以重新配置自己的系统了

你可以根据自己的需要重写程序

选择自我塑造

推特

最了不起的超能力就是改变自我的能力

想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静

迅速采取行动，并对结果保持耐心

你一生中犯过的最大的错误是什么？你是怎么走出来的

我犯过很多错，面对错误，我都用同样的方式进行反思和总结

这些错误都是那个年龄段难以避免的，当时并不能觉察，只有事后才会显现出来

每个人的旅程体验主要取决于自己的解读

生而为人，我们拥有三观五感、七情六欲，最后与世长辞

如何解读自己的遭遇，完全取决于自己，每个人对这些遭遇都有不同的解读方式

如果人生可以重来，我还是会做出同样的选择，只是希望自己可以控制情绪波动，多一些宽容和平静，少一些戾气和愤怒

怒气冲冲、情绪激动会带来完全不必要的严重后果

我依然会坚持做自己认为正确的事情，但我从过往吸取教训，学会了从长计议，减少不必要的愤怒情绪

如果可以从长远角度冷静客观地看待问题，很多问题其实并不是问题

习惯就是一切

主导着我们的一切行为和思维方式

有些习惯是从小养成的，包括如厕、什么时候能哭、什么时候不能哭、什么时候能笑、什么时候不能笑等等

于是，我们逐渐养成了各种习惯：通过后天学习，一些行为变成了我们的一部分

做出改变

印度哲学家克里希那穆提提出的一个观点就是，一切存在时刻处于一种内部变革的状态

人应当时刻准备好迎接彻底的改变

每当说“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我们其实都是在畏缩

说“打算”，就是在拖延，就是在给自己找借口

即使没有把想法付诸行动，至少也要对自己真实的心理活动保持觉知：“虽然我说我想做这件事，但其实并不是真的想。因为如果真的想，我早就去做了。”

如果真的想做一件事，有一个方法就是广而告之，让身边的人都知道

一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴

要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数

选择自我成长

推特

当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑也可以选择和塑造未来的环境

如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”

要想不借助自律而实现自我提升，你需要更新自我形象

流血流汗，埋头苦干，直面困难，这些都是一夜成名的必经之路

要建立系统，而不是设定目标

运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率

你个人如何学习新的学科

大多数情况下，我只学习基础知识

科学就是对真理的研究

科学是唯一真正的学科，因为科学做出的预测是可证伪的

科学具有改变世界的力量

应用科学变成技术，技术把我们和动物区分开来，让我们拥有手机、房子、汽车、暖气和电力

科学是研究真理的学问，而数学是科学和自然的语言

观点：如果阅读的内容与他人相似，思考的东西就会和别人雷同

在某种程度上，这种阅读是为了获得社会认可

这么做是为了适应群体生活

但要从生活中获得回报，你需要做的并不是合群，而是从人群中脱颖而出

社会认可是在群体内部进行的

如果想得到社会认可，就需要去阅读整个社会群体都在阅读的东西

要想在群体中脱颖而出，就需要有一定的逆向思维和反叛精神，能够说出：不，我就是要做自己选择的事情

不管社会结果如何，我就是要学自己觉得有意思的东西

如果你要给子女传授一两条人生原则，这些原则会是什么

阅读要广泛地阅读

阅读面要广，不要局限于社会认可的书，更不要局限于我推荐的书

要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱

掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能

这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻

因为如果能影响自己的同胞，你就可以做成很多事情

数学有助于解决生活中所有复杂的难题

如果想赚钱，如果想研究科学，如果想了解博弈论、政治、经济、投资或计算机，你就需要学好数学，因为所有这些都以数学为核心

选择解放自己

推特

最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么

给年轻时的自己一个建议：“做最真实的自己。”

伪装意味着要年复一年地让自己身处烦心伤脑的关系和工作中

这个世界上根本没有什么“成年人”，假装成熟的人多了，也就有了成年人

你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动

价值观的变化：关于自由

以前我对自由的定义是“随心所欲即自由”

想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做

现在我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由”

“不想做什么就不做什么”的自由，追求内心和外在的无拘无束

从愤怒中解脱的自由，从悲伤中解脱的自由，无须做出反应的自由，无须被迫做事的自由等等

从期待中解脱出来

推特

勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想

不赞成自我评估，这是一种自我约束、自我惩罚和自我冲突

珍惜自己的时间

你唯一真正拥有的就是时间

时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要

你的时间就是你的一切，不要浪费自己的时间

不要花自己的时间去取悦别人

别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题

你快乐了，别人也会快乐

你快乐了，别人会问你是如何快乐起来的，他们会从中学到点儿什么，但是你没有责任让别人快乐

从愤怒中解脱出来

愤怒是一种强烈的情绪表达，是一个人尽可能向对方表明自己有能力使用暴力的情绪表达

愤怒是暴力的前兆

观察自己愤怒时的样子

愤怒就是对情况失去控制时的表现

愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变

从雇佣关系中解脱出来

那些生活水平远远低于自己收入水平的人享受着一种自由，这种自由是那些忙于不断提升自己的生活方式的人无法企及的

一旦真正掌握了自己的命运，无论好坏，你就再也不会让别人告诉你你该做什么了

一旦品尝到自由的滋味，你就再也不想被别人雇用了

从不受控制的思考中解脱出来

推特

忙碌的思绪会加速主观时间的流逝

在孩童时期，每个人都是一张白纸，可以无忧无虑地活在当下，基本上都可以根据自己的本能对环境做出反应

这种思维模式在我们做长期规划或者解决问题时是好事，对我们完成生存和繁衍的任务也有益处

它非常不利于个人幸福

对我来说，大脑应该是仆人和工具，而不是主人

我不应该全天候地受到心猿的控制和驱使

第五章　哲学

生命的意义

生命的意义和目的是什么

第一个答案：生命的意义是一个私人问题

每个人都必须找到自己生命的意义

其他人给你的任何智慧听起来都像是胡说八道

从根本上说，每个人都必须自己去寻找答案，所以重要的不是答案，而是问题

第二个答案：生命没有意义，生活没有目的

有人说：“人生如水上写字或以沙建房。”

宇宙已经存在了100亿年，未来可能会继续存在700亿年

与宇宙的历史相比，你的生命相当于不存在

第三个答案：作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂

在物理学中，时间之箭来自熵

根据热力学第二定律，随着时间的推移，熵只会增加，不会减少，这意味着宇宙中的无序状态只会增加，集中的自由能只会减少

如果把人类或植物等任何一种生物或人类文明视为一个系统，这些系统就是在局部熵减

人类在局部熵减，因为我们有行动力

按照自己的价值观生活

纳瓦尔的核心价值观

诚实是我最核心的价值观之一

诚实指做真实的自己

不赞成任何短期思维或短期交易

生活中所有的回报，无论是财富、人际关系、爱情、健康、活动，还是习惯，都来自复利

我只想选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情

我赞同平级关系，不接受等级关系

我不想高于任何人，也不想低于任何人

如果我和别人不能像平级那样对待彼此，我就不想和他们交往了

愤怒毫无意义

“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你

我不想生气，也不想和愤怒的人在一起

每个人都有自己的价值观

要想获得好的人际关系、好的同事、好的恋人、好的妻子、好的丈夫，就要找到与自己价值观相契合的人

志同则道合，道合则无虞

生儿育女会改变一个人

有了子女的那一刻，生命的意义、生命的目的等类似问题突然就有了答案，这种感觉非常神奇

宇宙中最重要的东西从你的身上转移到孩子的身上

你会因此而改变，你的价值观从本质上变得不那么自私

理性佛教

问题越古老，答案存世的时间越长

纳瓦尔的“理性佛教”

进化论

是约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题

佛教

是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学

人之初，性本善，而后被污染腐化。智慧就是通过追求知识，去伪存真，抛弃罪恶，回归美德

我们唯一拥有的是当下

只因在劫难逃，万物更显美好，你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地

序言

第一性原理：从原理出发，一步步往前推演，直到找出适合该问题的解决方法

第一性原理与解耦合是相同概念

追本溯源法与第一性原理的区别

追本溯源法是从问题出发，一步步分析问题背后的原因，直到找出最终原因（有1个或者N个）

第一性原理思维是从原理出发，一步步往前推演，直到找出适合该问题的解决方法（有1个或者N个）

伪知识：如果两种事物同时出现了，总会被我们脑补为必然的关联，于是就耦合在了一起

登月式思维

运用第一性原理的原则

以最本质最基础的无法改变的条件作为出发点

推演过程需要有严密的逻辑关系。尽量少引入估计

不可随意参照同类反感或现有经验，尊重客观推演结果

第一性原理培养的方式

跨学科思维，搜集100多种思维模型

在做重大决定上要花更多的时间

早期的三个重大决定：在哪里生活、和谁在一起、从事什么职业

书籍信息

作者: [美] 埃里克·乔根森

产品策略师、作家，2011年加入 Zaarly 创始团队。其商业博客 Evergreen 粉丝超过百万

他作为陌生人收集和整理了纳瓦尔发表于 Twitter 等自媒体平台的文章、语录，汇编成《纳瓦尔宝典》，在征求了纳瓦尔的首肯后正式出版

副标题: 财富与幸福指南

出版社: 中信出版社

出版年: 2022-4

第一部分　财富

第一章　积累财富

认识财富创造的原理

推特风暴 （原则）

追求财富，而不是金钱或地位

财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产

金钱是我们转换时间和财富的方式

地位是你在社会等级体系中所处的位置

创造财富和坚持道德标准是可以兼得的

如果你内心鄙视财富，财富就会对你避而远之

无视一味追求社会地位的人

他们获得地位的手段就是攻击创造财富的人

获得财富的途径

为社会提供其有需求但无从获得的东西，并实现规模化

选择一个有长期发展前景的行业，找到可以长期合作的人

培养迭代思维

生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利

依靠出租时间是不可能致富的

你必须拥有股权（企业的部分所有权），才能实现财务自由

商业伙伴的选择标准

优先级1：正直诚信

优先级2：聪明过人、精力充沛

不要跟愤世嫉俗和消极悲观的人合作

他们的预言会自我实现

用专长、责任感和杠杆效应武装自己

专长指的是无法通过培训获得的知识

如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你

要想有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追逐热点

累积专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力

专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成

专长往往具有高度的技术性或创造性，不能被外包或自动化

要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应

商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）

资本是指金钱

要想获得融资，需要运用自己的专长和责任感，并表现出良好的判断力

劳动力杠杆就是让别人为你工作

这是最古老、争夺最激烈的一种杠杆

拥有劳动力杠杆会让你的父母觉得你很了不起，但不要过度追逐劳动力杠杆

资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆

人人都在追逐资本，但得有人愿意出资

人人都想领导他人，但得有人愿意追随

代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆

这两个杠杆是新富阶层背后的杠杆

你可以创建软件和媒体，让它们在你睡觉时为你工作

有一大批机器人可供我们免费使用

为了提高热效率、节约空间，这些机器人就集中放在数据中心

杠杆是判断力的倍增器

判断力从经验中来，但可以通过学习基本技能快速建立起来

培养责任感，勇于以个人名义承担商业风险

社会将根据责任大小、股权多少和杠杆效应回报你

设定一个大胆的个人时薪，并严格执行

如果解决一个问题节省的成本低于时薪，那就忽略问题

如果外包一项任务的成本低于时薪，那就选择外包

把自己产品化

运用专长，发挥杠杆效应，最终你会得到自己应得的

世界上没有快速致富的教程

即使有，那也只是提供教程的人想从你身上赚钱

工作时要拼尽全力，毫无保留

共事的人和工作的内容比努力程度更重要

在自己选择的职业领域里做到全球顶尖

不断重新定义自己的事业，直到理想成为现实

当你终于变得富有时，你会意识到，这并不是你最初的追求

如何理解“把自己变得产品化”

“自己”：独特性、责任感

每个“自己”都具有专长

如果想要实现致富的长期目标，需要提前思考

这是我真正想要的东西吗？我的规划目标是我真正想要的吗

“产品化”：专长+杠杆效应

我实现产品化了吗

我实现规模化了吗

我选择规模化的方式是劳动力、资本，还是代码或媒体

把自己产品化”要花几十年

不是要花几十年来执行，而要把大部分时间用于思考：我能提供什么独特的价值

财富和金钱的区别是什么

金钱：是财富转移的方式，也是社会的信用符号，具有调用别人时间的能力

通过付出时间与精力，获得一张可以在未来使用的欠条

财富：在睡觉时也能带来收入的企业和资产

从社会赚到钱的原理

为社会提供有需求但无从获得的东西

个人：弄清楚你能为社会提供提供哪些有需求但无从获得的东西

找到天赋所在，积累专长

推特

专长无法被教授，但可以被学习

人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情

互联网极大地拓宽了职业空间

大多数人还没有清晰地认识到这一点

最好的工作与委任或学位无关

最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达

寻找专长：回想孩提时代以及青少年时期，询问母亲和城战过程中最好的朋友

音乐天赋

学习任何乐器都不费力

专注力强

容易沉浸在一个事物中，并很快记住相关知识点

热爱科幻

喜欢读科幻小说，吸收新知识的能力特别强

擅长游戏

对博弈论了解得透彻深刻

喜欢八卦

深入挖掘朋友的社交网络，将来可能成为有所建树的记者

积累专长：发挥自己的天赋，研究自己真正好奇的东西

通过互联网，每个人都可以找到自己的受众

只要在网上进行独特的自我表达，你就有机会传播快乐，累积财富，打造产品，创立企业

只有独辟蹊径，才能避开竞争

从本质上看，竞争就是模仿，与他人竞争，是因为你跟别人在做一样的事情

每个人都是独一无二的，不要模仿他人

成为终身学习者——致富最重要的技能

赚钱模式差异

曾经

读四年大学，拿到学位，在某个专业领域干上30年

现在

在9个月内掌握一门新专业，虽然这门专业在四年后会过时，但在专业存在的三年中，你会变得非常富有

生活中的能力

基本的算术能力比微积分更重要

能够用简单的英语词汇清楚地表达更重要

如何增强沟通说服力比成为数字营销专家或点击优化员更重要

在基础知识层面得90分或100分远胜于盲目地深入钻研

投资交友，着眼长远

推特

出发点并不重要，行为本身才重要

遵守道德标准并非易事

99%的努力终将白费

99%的努力终将白费

努力找到不会被浪费的1%，这1%值得用余生去追求，一旦找到就要心无旁骛，全力以赴

承担责任

推特

勇于以个人名义承担商业风险：社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你

为什么承担责任

明确的责任分配非常重要

获得财富需要杠杆

杠杆可以来自劳动力、资本、代码或媒体

劳动力和资本等大多数杠杆需要有给予方

要获取劳动力，必须有人追随你

要获得资本，需要有人为你提供资金、管理资产或机械设备

要得到劳动力或资本，必须建立信誉，尽可能以个人信誉做担保，而这种操作存在风险

以个人名义在公众面前承担失败风险

有能力以个人名义在公众面前承担失败风险的人，会获得很大的原动力

当以个人名义公开发表看法时，你就是在为某些观点和做法承担风险

你也会因此得到回报，从中获益

创立企业或买入股权

没有股权，就没有通往财务自由的路径

获取权益回报和赚取薪资报酬的区别

赚取薪资报酬：主要通过出租时间来换取报酬，即使从事高薪职业，也无法实现财务自由

获取权益回报：通过创建公司或者通过投资而获得的收益

找到杠杆

推特

如果一件事物一开始让你兴致盎然，后来又让你觉得索然无味，那么它只是暂时分散了你的注意力，并不是你心智上真正的好奇所在

请继续寻找

如果社会可以培训你，那么总有一天，社会也可以编写代码，用计算机取代你

关键在于，准确把握并满足社会所需

每一代人所需的产品或服务都不一样，但绝大多数都与科技相关

不要再把人分为富人和穷人、白领和蓝领了

现代人的二分法是“利用了杠杆的人”和“没有利用杠杆的人”

靠出租自己的时间是永远无法致富的

别说把编程效率提高10倍了，提高1000倍的情况也是真实存在的，只是我们没有完全认识到这一点

看看推特上值得关注的约翰·卡马克、马库斯·佩尔松、中本聪等人就知道了

每周工作40小时是工业时代的产物

知识劳动者的时间安排与运动员如出一辙，有训练和冲刺的时间，也有休息和重新评估的时间

想加入一家伟大的科技公司，销售技能和构建技能必备其一

如果二者都不具备，那就去学习

寻找杠杆

在现在这个时代，杠杆无处不在，真正的求知欲所带来的高经济回报前所未有

想要打造良好的职业基础，就要追随自己真正的求知欲上下求索，而不是盲目跟风眼下赚钱的热门行业

对一件事情的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会顺其自然，遵循内心

你会以自己擅长的方式，始终不渝地做下去，工作质量也会因此提高

不要追逐所谓的“热门”，而要追求自己真正感兴趣的事情

如果在追随好奇心和求知欲的过程中又满足了社会需求，你就能得到优厚的经济回报

思考

社会上还有哪些尚未得到满足的需求，而你怎样才能成为第一个提供相关产品或服务的人，并将其规模化

三种杠杆

劳动力杠杆

最古老的杠杆，但在现代社会，这种杠杆的效果并不是最好的

最落后的杠杆

因为管理他人是一件非常复杂、极具挑战的工作，需要高超的领导技巧，弄不好管理者会落个众叛亲离、被手下生吞活剥的下场

资本杠杆

更现代的杠杆形式，利用资本杠杆有一定的难度，需要一定的技能

在20世纪，人们曾经利用资本杠杆获得了惊人的财富

资本杠杆是20世纪杠杆的主要形式

资本杠杆的放大效应非常明显

管理资本要比管理人更容易，因为随着资本的不断增长，其管理难度会远远低于管理不断扩张的团队

复制边际成本为零的产品

一种全新的杠杆形式，问世仅几百年

这种杠杆始于印刷机

广播媒体加速了其发展，而互联网和编程的出现更是使其产生了爆发式增长

不需要他人为你打工，也不需要他人给你投资，你就可以把劳动成果放大成百上千倍

努力的目标

无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪

拥有独立性，为自己独特的产出成果负责

人生的一大目标应该是掌控自己的时间

而不是像打工一样为投入的时间负责

理想的工作是利用杠杆效应的工作

在这种工作模式下，你可以掌控自己的时间，并能对自己的产出成果负责

学会销售，学会构建

学会销售，学会构建

同时掌握这两种技能的人会势不可当

对于任何一款产品的构建和销售来说，投入与产出不存在必然联系

世界上的工作本质上分为两种：存在杠杆的工作和不存在杠杆的工作

不要选择类似客服这样的支持性工作

这种工作投入和产出的关系相对紧密，产出主要取决于投入的时长

销售的定义同样很宽泛

销售不一定是针对个体顾客销售产品，也可以指市场营销、媒体传播、人才招聘、资金募集、员工激励、公共关系等，涉及面非常广

构建产品很难，因为涉及多个变量，涵盖设计、开发、制造、物流、采购等环节，甚至还包括服务的设计和运营

“构建”的定义非常多元

杠杆与专长

团队的作用

将具备不同技能的人才聚到一起，共同实现目标

随着层级不断向上，杠杆效应愈加明显，责任愈加重大，需要的专长也越来越多

以领取月薪的打工者为起点，志存高远，不断提升目标，努力获得更多杠杆效应，承担更多责任，学习更多专长

将这些结合起来，再加上复利效应的神奇作用，假以时日，你就可以变得非常富有

用判断力赚钱

推特

普通人把时间浪费在短期思考上，浪费在毫无价值的繁重工作上

而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动

他一天的行动可以影响未来几十年

要获得更多的自由时间，就要对选择的专业领域、工作性质、职业路径以及与雇主达成的交易类型做出审慎的判断

每个人应该立志掌握某些领域的专业知识，并以此赚取经济回报

只要在优秀的基础上稍微提高一点儿，做到卓越的短跑成绩提高零点几秒，经济回报就会呈数量级增加

分清主次，聚焦重点

推特

给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值

如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫

要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱

如果你内心鄙视财富创造，财富就会对你避而远之

在人类进化史上，财富创造是近代才出现的活动，是一个正和游戏

在商业世界里，大多数人在玩零和游戏，少数人在玩正和游戏，他们在人群中寻找志同道合者

而地位之争自古有之，是一个零和游戏

那些攻击财富创造的人往往只是为了追求地位

你永远发不了大财

因为你的聪明显而易见、有目共睹，所以一直会有人给你提供“刚刚好”的工作机会，让你觉得弃之可惜

设定自己的时薪

一次性赚到一大笔钱是不现实的梦境，需要积少成多，通过持续不断地创办企业、创造机会和开展投资来创造财富

探索更多在我能力范围内的事情

在做决策时，你要把时间作为一个考虑因素

做这件事需要多长时间，成本是多少

摆正心态

做人必须摆脱攀比心态

如果爱慕虚荣、事事攀比，当遇到比自己好的人时，你就会心生讨厌，甚至心怀忌恨

与别人进行商业合作，如果你对对方有任何负面的想法或评价，他们就会感受到

人类与生俱来就能感知其他人内心深处的感受

仇富心理会阻碍你致富，因为你没有正确的心态和精神状态，也无法在正确的层面上与人交往

保持乐观，积极向上，这种态度非常重要

从长远看，乐观主义者往往会取得更好的发展

金钱游戏与地位游戏

金钱游戏

金钱不能解决所有问题，但可以解决所有和金钱有关的问题

地位游戏

很多人说“我不需要钱，我不想要钱”，原因是他们想占领高地，让别人高看一眼

地位是一个人在社会等级中的位置

地位游戏是讲究等级的

地位游戏是零和游戏

人们玩地位游戏的本质原因：地位游戏是社会发展的必要之恶

当你努力创造财富时，你可能会受到别人的攻击

因为他们是在试图牺牲你以提高自己的地位

对初出茅庐的年轻人来说，最重要的事情是什么

在哪里生活

和谁在一起

从事什么职业

对于重要的问题，你应该放下手头所有的事情，专门拿出时间认真思考

这三个问题思考

哪里生活

追溯到自己很深层次的生命需求，建立在人对自己有清晰的认知

和谁在一起

思想的成熟程度，很大程度上好的恋爱多数发生在两个思想成熟、人品靠谱的人身上

背后的家庭，和谁在一起组成亲密关系，这点在国内往往会牵扯到个体家庭，包括所谓的家庭经济情况，父母的情感状态，虽然不绝对，但具有极高的参考价值

从事什么职业

需要划分成不同的时间区段和行业

X轴是3-5年的职业成长预期，10-20年自己对自己长期社会角色的期望

Y轴是对应社会角色需要的职能（非职业）

用不同曲线区分行业经验

找到如玩耍般的工作

推特

无论是在商业、科学还是政治领域，青史留名的总是那些艺术家

任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人，即使获胜的边际效用越来越少，他们也会继续玩下去

我宁愿成为一个失败的创业者，也不愿成为一个从未尝试过创业的人

因为即使是一个失败的创业者，也拥有独立打拼的技能

关于退休

退休是指不再为了想象中的明天而牺牲今天

当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态

如何退休

第一种方法：存钱

只要存款够多，被动收入（银行利息）就能满足开销

第二种方法：把开销降为零

出家修行

第三种方法：做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓

避开竞争陷阱的方法

做独一无二的自己，找到自己能做到独步天下的事情

做到最好，只因热爱

如果你真的热爱一个事物，那就追随本心，努力找到利用它满足社会真实需求的切入点

再利用杠杆效应扩大规模，以个人名义担起责任

赚到多少钱会让你有安全感

钱不是万恶之源吗

钱本身是无罪的，真正有害的是对钱的贪欲

对钱的贪欲之所以有害，是因为欲望是个无底洞

贪念会一直占据你的心灵，让你无法自拔

赚到钱的人只会想要更多，他们会变得敏感、多疑、偏执，害怕失去眼下拥有的一切

摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式

赚到钱的人往往会自然而然地提高生活水准

当你不再升级自己的生活方式时，你的金钱就会远远超出你的实际需求和欲望，这反而让你达到一种财务自由的状态

自由高于一切

想做什么就做什么的自由

不想做什么就不去做的自由

不受自我情绪或外界影响的自由

如何获得运气

推特

获得好运的方法

希望好运不期而至

不停地折腾，直到撞上大运

做好心理准备，对别人错过的机会保持敏感

把你所做的事情做到极致

精益求精，直到名副其实

让机会自动找到你，让运气成为必然

建立人品和声誉

赚钱的关键

知名度和信誉度

如果你值得信赖，做事靠谱，诚信正直，目光长远，那么其他人在跟陌生人合作时，保险起见，他们会选择通过你来达成交易

人品和声誉是可以自己建立的

一旦有了人品和声誉，你就会有很多机会

别人认为你是运气好，但你知道那不是运气，而是人品

社交有多重要

商业社交是无效的活动，因为你没有明确的经营业务时，没有办法判定这个商业社交是否有用

做一个创造者，创造出人们想要的有趣的东西

展示你的技能，练习你的技能，最终会有合适的人找到你

如何确定一个人是否值得信赖？你会关注哪些信号

当一个人不断宣扬自己的价值观，或者自我吹嘘时，那就意味着他在掩饰什么

你越想接近我，你的价值观就必须越正确

你的失德会深刻影响你的心智模式，你的过往对你是清晰可见的

如果你有太多道德缺陷，你就不会尊重自己

人活在这个世界上最糟糕的结果就是没有自尊

做人要谨慎，不要做一些让自己觉得不光彩的事情，因为这些事最终会伤害到你

第一次有人这样做，我会警告他们，当然，江山易改，本性难移

他们自然没有做出改变，这时我就会和他们保持距离，我把他们从我的生活中抹去

保持耐心

推特

运用专长，结合杠杆效应，最终，你的才华和努力会得到相应的回报

江山易改，本性难移

始终主动付出、不断奉献，不要斤斤计较、患得患失

所谓“性格决定命运”，就是一个人不断重复自己的行为模式，好的坏的、优点缺点，最终会得到与自己的行为相对应的结果

很多人会将财富和智慧混为一谈

随着年龄和阅历的增长，我逐渐发现，只要有足够的耐心，优秀的人就会成就一番大事业

这个时间期限可能比你想象的要长，也可能与他们自己的预期不符

时间的投入是必需的，所以我认为，你需要做的就是拥有专长，有责任感，有影响力

利用杠杆效应，获得独步天下的技能组合，在自己的专业领域做到首屈一指

对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累

不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心

但行好事，莫问前程”不容易，不仅不容易，而且难于上青天

“只求付出，不求回报”是人生中最难做到的一件事，但也是让人收获最大的一件事

第二章　增强判断力

判断力

推特

真正聪明的人，从不走捷径

把时间花在省钱上是不会致富的

省出时间来赚钱才是正确的思路

在杠杆时代，一个正确的决策可以帮你赢得一切

不付出努力，就无法培养判断力，也不会获得任何杠杆

时刻走在时代的最前沿，学习科技、学习设计、学习艺术，成为行业翘楚

努力的作用被大大高估了

在现代经济中，工作的努力程度并没有那么重要。判断力被低估了

判断力：用于解决外部问题的智慧

智慧的定义

知道个人行为的长期后果

智慧和判断力高度关联

一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动

在每个岔路口选对方向，其重要程度要远远超过前进的努力程度

人生就是选择正确的方向，然后朝这个方向奋力前行

如何清晰地思考

推特

与“聪明”相比，“思路清晰”是一种更好的赞誉

头脑清晰的思考者能够树立起自己的权威

非常聪明的人往往都是特立独行的，他们坚持独立思考、亲力亲为，以厘清事情的来龙去脉

感受跟事实是两码事

感受只是自我对事实的部分估计

对美好现实的渴求蒙蔽了对真实世界的认知

所谓痛苦，就是无法继续无视事实

逆向投资者

并非总是反对一切，事实上，反对一切是墨守成规的另一种表现

逆向投资者会根据实际情况独立思考，能够顶住盲目从众的压力

玩世不恭很容易，随波逐流也很容易，成为逆向投资的乐观主义者才最难得

知识的核心：基础知识

真正的知识具有内在的关联性，就像一根链条，从基础层面到应用层面环环相扣

最聪明的人是可以把事情深入浅出地给孩子讲解清楚的人，否则他自己也没有真正理解

真正聪明的人是思路清晰的思考者

他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻

当你做决定时，你如何确保自己是在直面现实问题

要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪

阻碍我们看清现实的最大因素

我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象

要看清真相，就必须摆脱自我，因为自我不想面对真相。自我越弱小，对自己反应的限制越少，对自己想要的结果的执念越低，就越容易看清现实

越是渴望以某种特定的方式解决问题，就越不可能看清事实

摆脱自我束缚，认清世界真相

推特

佛曰：“有求皆苦，无求乃乐。”

任何一个标签都是一系列信仰、理念和身份的集合

应该秉持怀疑态度，从基本原则出发，对其重新评估

要做到诚实，就要在发表观点时抛开自己的身份

我们每个人都有一些离经叛道的信仰，这些信仰不被社会接受

但是，我们的身份和所在的族群越是排斥这样的信仰，它就越有可能是符合现实的

习惯

习惯有好有坏

要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯

习惯要刻意培养

要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的

信念

不能只有立场而没有是非，如果自己所有的信念被打包成某个“主义”或思想流派，需要对其保持高度怀疑的态度

在任何一个层面上实现自我认同，都会形成很多所谓的“稳定信念”

需要不断挑战自己的“稳定信念”，从而形成更加接近真实世界的三观

从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获

一是痛苦可以让人接受世界的本来面目

二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬

学习决策技巧

推特

当把成功归于自己时，你要更加谨慎，因为难免出现认知偏差

几乎所有的偏见都是为了帮助人们在信息不完整的情况下迅速做出判断

对于重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身

越觉得自己无所不知，规避和处置风险的方法越少

传统美德对我们的决策具有很大的启发意义

选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失

坦诚是获得自由的必要途径

自由的表现之一就是可以心口如一，表达自己的真实想法

诚实和自由高度统一，相辅相成

具体地表扬，泛泛地批评

如果要提出批评意见，不要批评某个人，可以批评工作方法，或者批评某一类行为

如果要表扬，那就找到一个榜样，表扬这个特定的人

如何培养诚实的态度和率直的表达方式

把自己的真实想法告诉所有人

现在就开始这样做

表达方式不一定要很直白

当一个人同时展现出高度的自信和关爱的力量时，他就会散发出人格魅力

诚实待人、积极向上，这是我们在任何时候几乎都可以做到的

发现好的心智模式

做决策要具体问题具体分析，有效决策需要的是原则和心智模型

心智模型是有助于调取你所学知识的简单方法

进化论

现代社会的很多现象都可以用进化论来解释

有一种理论认为，文明的存在是为了解决交配权的分配问题

从纯粹的性选择角度看，人类社会精子充足，卵子稀少，所以存在分配问题

究其根本，人类的所有发明和成就都是为了解决交配权的分配问题

反推法

我认为自己并没有能力找到“正确方法”

我努力的方向是逐一排除不奏效的方法

我认为成功就是不犯错

成功的关键并不在于做出正确判断，而在于避免做出错误判断

复杂性理论（优先级）

复杂性理论对我产生了至关重要的影响

这个理论帮助我打造了一个系统，它可以在存在信息盲点的情况下正常运作

我相信，从本质上说，人类是无知的，是极不善于预测未来的

经济学

微观经济学和博弈论都是基础性学科

如果不能深刻理解供求关系、劳资关系、博弈论等问题，你就不可能在商业上取得成功，甚至也无法很好地适应现代社会

委托和代理问题

委托和代理问题非常容易理解

如果想把事情做好，你就必须自己去做

如果你是委托人，你就会有主人翁的责任感，因为在意结果，所以你会做得很好

而如果你是代理人，你就是在为别人做事，你可能会做得很糟糕，因为你不在乎

你追求的是自身利益最大化，而不是委托人资产最优化

公司规模越小，每个人越会觉得自己是委托人、是主人

越不觉得自己是代理人，工作就会做得越出色

增加所获报酬与创造价值之间的相关性，可以改变员工的认知，让他们越发觉得自己是委托人，而不仅仅是代理人

复利效应

通过金融的例子来说明什么是复利

假设每年从1美元中获得10%的收益，那么第一年可以赚10%，最后得到1.10美元，第二年得到1.21美元，第三年得到1.33美元

如果以每年30%的复利利率计算，连续30年，最终得到的不是本金的10倍或20倍，而是数千倍

在智力成果领域，复利效应同样适用

一家公司现有100个用户，如果用户以每月20%的复合速率增长，公司将在短时间内累积起数百万用户

基础数学

如果要赚钱或者投资，你就必须学好基础数学

创业和经商不需要学习几何学、三角函数、微积分，也不需要学习其他任何复杂的数学课程

但是需要学习算法、概率学和统计学，这些分支学科都非常重要

要吃透基础数学，真正掌握加减乘除、复利计算、概率论和统计学

黑天鹅

黑天鹅事件是极端概率事件

详情可参考《黑天鹅》读书笔记

纳西姆·塔勒布是这个时代最伟大的哲学家和科学家之一，他在研究黑天鹅事件方面做了很多开创性工作

微积分

借助微积分了解和认识变化的速度和自然界的运作方式，需要理解微积分的原理

微积分通过小的离散或连续事件来测量变化

进行积分运算或根据需要进行推导并不重要

可证伪性

对那些声称“科学”站在自己一边的人来说，最重要的原则，同时也是他们理解得最不透彻的原则，就是可证伪性

如果不能做出可证伪的预测，那就不是科学

要让人们相信某个理论是真理，这个理论就应该具有预测能力，而且必须是可证伪的

如果难以抉择，那答案就是否定的

如果你难以抉择，答案就是否定的

一个重大决策可能会影响未来十几年，甚至几十年的人生轨迹

创业可能需要10年时间，一段恋情可能会持续5年甚至更久

搬到一个城市可能会住上10年、20年。这些决定都将产生深远的影响

人做不到绝对确定，但是我们一定要在非常确定的情况下再做出决定

有时我们实在难以抉择，甚至需要列出清单，对不同选项的利弊进行对比和权衡

选择放弃吧，如果难以抉择，答案就是否定的

迎难而上

如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路

从本质上看，两条道路中的一条会带来短期痛苦，而另一条会在未来引发更长久的痛苦

为了回避矛盾，大脑会本能地选择摆脱短期痛苦

你必须进行自我训练，主动迎接短期痛苦，压制回避痛苦的倾向（这种潜意识倾向非常强大）

我们生命中的大部分收获都来自承受短期痛苦而获得的长期回报

当运动时，肌肉会感到酸痛或疲劳

读书也一样，读有难度的书会让大脑不堪重负，短时间内感到疲劳

但从长远看，读书会让我变得越来越聪明，因为我在持续挑战大脑处理信息的极限，提高大脑的工作能力，进而不断吸收新概念

建立新的心智模型最有效的方法是什么

海量阅读，多多益善

每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列

学会热爱阅读

推特

阅读是我的初恋

阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读

不要比谁读书更快

书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收

我精读的书其实并不多

我会略读很多书，但精读的只有几本，而这几本书构成了我知识的基础

一书在手，便不觉得浪费时间了

指出别人观点中明显的偏颇，意味着要么你攻击的对象不聪明，要么你自身不聪明

统计阅读数量是为了满足虚荣心

不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念

知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多

人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”

学习逻辑和数学

一旦掌握了逻辑和数学，无论读什么书你都不会发怵了

大多数人对数学都有一种天然的畏惧感，他们不能对数据进行独立评判，因此，在遇到以数学方法或伪科学为支撑的观点时，难免会高估这些观点的价值

要想思路清晰，就要了解基础知识

如果只是死记复杂概念，却无法融会贯通、学以致用，那么记得再多也是一窍不通、无济于事

如果一本书被写出来只是为了赚钱，那么不要读它

一颗平静的心，一个健康的身体，一个充满爱的家

这些东西是金钱买不到的，必须通过努力才能获得

为何读书

我们学习的手段丰富多样，我们缺乏的是求知欲

读书的唯一原因应该是喜欢，不需要其他任何理由

不要把读书当成一项任务，读书就是因为乐在其中

阅读是我一生中所有物质和精神层面所取得的成就的来源

绝大多数人不会每天读一个小时的书

普通人每天可能只读一分钟的书，甚至更少

把读书培养成习惯是最重要的一件事

如何读书

阅读数学、科学和哲学领域的经典作品

不要读畅销书，不要看新闻

避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同

把真理置于社群认同之上

打好阅读基础很关键

打好基础的最佳方法或诀窍就是坚持科学，坚持基础理论

自然科学和微观经济学都能为阅读打下坚实的基础

一旦脱离了这些坚实的基础，麻烦就来了，因为你会难辨真伪

我会尽我所能，为自己的阅读打下一个坚实的基础

阅读原著和经典

如果对进化论感兴趣，那就去读一读达尔文的作品

两个相互矛盾的训练：碎片化的智慧精华和海量的信息

一方面，我们注意力的持续时间越来越短，因为总有海量信息扑面而来

我们希望快速略读，总结要点，直奔主题

另一方面，我们从小受到的教育就是，书必须读完一本再读下一本

书是神圣的：在学校里，老师给你指定一本书，你就必须读完它

随着时间的推移，我们逐渐忘记了如何阅读

作者重拾阅读的办法

我知道回归阅读非常困难，因为我的大脑已经被训练成这种模式，只会花时间在脸书、推特和其他碎片化的内容上

把书当成博客文章集锦或推文合集，这样我就不用必须读完这本书了

如果书的内容有点儿枯燥，我就跳过这部分内容

书籍中蕴含着古老的智慧

在解决问题时，问题越古老，解决方案存在的时间越长

任何流传了两千年的图书都经过了许多代人的甄别和筛选，其中的一般性原则更有可能是正确的