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爆发式成长
1. 认识自我
自我改变的起点
思想升级
分析自己
观察他人
重新认识世界
自我剖析
内在
核心优劣势
极端情绪
外在
个人情绪
他观
社会定位
自观
个人价值观
个人追求
重新认识自己
诚实
集中
对标
正向
记录
做人生的主宰者
了解自己的价值观
个人价值观
强价值观
弱价值观
2. 底层思维
什么是底层思维
5个因素
天性
成长环境
语言
教育
刻意训练
思维模式
归纳
演绎
开放
独立
如何拥有框架式思维
先说结论
MECE原则
穷尽、不重叠、不遗漏
思维地图
大路思维与长板思维
验证过的方案
战略选择思维
专注最擅长领域
战术执行思维
抓而不紧，等于不抓
正向思维与剃刀法则
正向看待过去、将来，转为危机
如无必要，勿增实体
快速清理负面情绪
不要有太多顾虑
减少不必要干扰
火花思维与长线思维
转瞬即逝， 可训练、可制造 缺乏可靠性、需要验证
成本等于思考的程度
3. 格局认知
什么是格局
看问题的高度
分析问题的深度
解决问题的法度
如何认识格局
归因上
环境
他人
自我
追求上
想要什么
能得到什么
现在拥有什么
不图小利者，能忍大辱者
人生与价值观
君以此始，必以此终
格局三因素
3个因素
归因
追求
价值观
提升思维层次
全局思维
走一步多看几步
保持观察
时刻反省
提高认知的终极方法
4大原则
读万卷书
知识
技能
思维
审美
传记
行万里路
阅人无数
高人指路
立足当下
追求彼岸
4. 知识管理
让知识产生价值
两类知识
通用知识
思维 健康 财富 安全 写作
专门知识
技能树
常见知识
低价值知识
新闻资讯
兴趣爱好
让学习变得高效
前提：正确理解学习
世事洞明皆学问、人情练达即文章
原则：保持问题导向
重要的不紧迫的、重要的紧迫的
方法一：用输出倒逼输入
写下来
讲出来
教起来
用起来
方法二：建立知识与知识的联系
建立知识结构
小模块
理清知识谱系
多用类比
5. 沟通表达
谈事的原则
听明白
信息完整
逻辑清晰
易于理解
能说服
衡量各方成本收益
准备备选方案
谈心的要点
营造氛围、学会倾听
自我暴露、保护隐私
适可而止、把握程度
慎言他人、控制情绪
6. 情绪管理
认识情绪
情绪的自觉
情绪黑箱理论
总结、发现能引起特定情绪变化的标志，对应制订策略
不稳定情绪的对应策略
控制输入
管理输出
及时脱离特定情境
泄洪法
情绪的力量
情绪稳定
情绪控制
7. 形象管理
本质
自我管理在个人形象上的展现
4个原则
状态上：精神饱满、积极向上
形象上：干净整洁
风格上：符合身份
观念上：适度原则
重塑精气神
动态形象
语言
语言内涵； 语速、语气、语调 口齿清晰
动作
坐姿、站姿 面部表情
固态形象
内在因素
饮食、锻炼、睡眠
外在因素
发型、穿搭
两个独特方法
案例学习法
表演提升法
8. 自律
常见误区
学会控制：意志力、自我洞察
形成节奏：有所为、有所不为
自我主宰：符合人性
惯性与动机
习惯
养成好习惯； 新习惯覆盖旧习惯
动机
1||| 内心深处的极度渴望
2||| 强烈的情绪爆发
3||| 郑重其事的仪式感
4||| 有特殊意义的人、事、物
5||| 不可推卸的责任与担当
6||| 异乎寻常的大震撼
7||| 压力倒逼、物质刺激、正向反馈
8||| 负能量
9||| 发自内心的热爱与兴趣
10||| 思维体系的整合
系统论
内部系统：自律的驱动力
外部系统：用他律推动自律
9. 时间管理
从复利到定投
历史长河把握时间
线段
有起点，有终点
资本属性
投资优质资产，带来巨大复利
资产都会通货膨胀
资产可以交换
从原则到方法
时间的特点与管理原则
时间有长度
要事优先
时间有密度
重视效率
时间有宽度
并行工作
任务清单 预览工作法
其他管理方法
时间保护
拒绝不必要的需求
来自他人
价值判断
来自工具
降权
时间交换
利用他人时间
时间定投
工具、技能习得类的事
收益与时间长短呈绝对正相关的事
以投入时间为代价存在突破机会的事情
短期消耗时间却长期存在收益的事情
10. 目标管理
重新理解目标
什么是目标感
找一个方向，和框架
赋予这件事意义
目标陷阱
太大
太细
太美好
3类目标
终局目标
过程目标
清晰的、可量化的，短期的、具体的、理性的
支撑目标
心理准备、物质准备、心态准备、时间分配等
目标分解
11. 领导力
业务能力
团队能力
12. 高效写作
搭结构
金字塔原理
核心论点、多个支撑论据
二八原则
筛选重点
重点内容和一般内容的比例篇幅
实际情况下删减
找论据
点面结合
典型案例、数据 + 宏观全面整体
剃刀原理
简洁 + 典型 + 全面
对比法
提观点
归纳法
对比法
关键词法
写金句
满足人的掌控感/确定性
结构、音韵、数字
下论断
是非论断、极端论断、阶段论断
贴标签
作类比
做号召
13. 品牌管理
四要素
平台
定位
专业背景/岗位职能
能力类型
内容和质量
营销
内容
讲故事、贴标签
渠道和形式
适合性、精准性
内容
三大核心方法
细分领域的权威
贴标签技巧
找准特质
借助集体/平台
场景
讲故事技巧
服务于目标
有冲突
要真实
人会成长
成长不是匀速的
解放思想
自我激励、自我认同
学会自我进化
建立成长体系
浮动主题