导图社区 情绪管理——九种情绪调节方式
情绪管理——九种情绪调节方式
找对方式，坏情绪并不是问题。九个情绪调节方法帮你调整情绪状态，与坏情绪和平共处，保持正向。九大情绪调节方式分别是：1.转换认知角度；2自我暗示；3.调节期望值；4.适当宣泄，5.转移注意力，6.升华；7.敏锐觉察；8.平和接纳；9.保持和创造快乐环境
编辑于2023-06-25 17:25:59 四川省- 情绪调节
- 知识笔记
- 垂直时间线内容模板合集（竖屏导图适用）
整理自用思维导图内容模板10套 ，可拆分重组N套模板，搭配之前分享的50套标题模板使用，打造自己的个人模板库。这些模板适用于竖屏导图和知识地图的排版设计，垂直时间线可直接复制后选择中心主题（垂直时间线布局适用）粘贴使用，垂直时间线右侧的排版也可用于右向导图的主题设计，搭配主题风格和主题色一键换色。右向导图的内容模板后续整理中，会和已经出的不一样，所以可以放心使用。AI已经可以生成内容了，排版可以让你的AI导图锦上添花。
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"记不住单词？科学方法 坚持=突破！英语学习的关键在于理解记忆规律并持续行动：1️⃣ 原理篇：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，多感官联动记忆2️⃣ 方法篇：用词根词缀、主题分类构建单词网络，谐音/图像联想法增加趣味3️⃣ 场景篇：通过造句、简版小说或影视例句让单词‘活’用4️⃣ 工具篇：推荐Anki、欧路词典等高效辅助。哪怕每天只复习5个词，也别中断节奏！坚持1个月，进步肉眼可见。"
- 英语单词学习技巧
"记不住单词？科学方法 持续练习=词汇量暴涨！ 【核心原理】理解记忆规律，拒绝死记硬背记忆本质是‘重复 联系’，坚持1个月见效。 【高效技巧】1词根词缀法举一反三。2建立单词网络。3趣味联想法（谐音/图像）。4造句 主题分类强化应用场景。 【心态工具】少量多次＞突击学习，5个词/日也能保节奏，
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