认知驱动

认知驱动读书导图，认知驱动 做一个真正的长期主义者，真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而不是某个特殊的时间点。

认知驱动

• 1. 价值-改变自己的关键是创造价值
  • 1. 复制：不要浪费生命给你的无限可能
    • 转换和复制的最大区别在于边际成本不同
      • 厨师 就是 转换类职业
      • 作家 就是复制类职业
    • 复制只是一种渠道，获取无限可能得关键依旧在于价值。
  • 2. 价值：用价值规律看问题，你的人生会发生巨变
    • 改变自己的关键在于创造价值
    • 成长的目的就是创造价值，在帮助他人的过程中成就自己，而且你床在的价值必须是长久的。
    • 一个人想真正提升自己，输入和输出必须形成闭环。
      • 输出，造福他人的同时也是对自己的梳理，可以让你想清楚更多事情，还能让你保持情绪平和，提高表达能力。
  • 3. 利他：毋庸置疑，利他是最好的人生
    • 利他的本质是爱，他的力量取决于我们对自己，对他人，以及对这个世界爱得有多深，爱得有多广
      • 无论是 为母则刚，还是无欲则刚，实际上都是情怀和胸襟超越了个人，团队。
    • 利他的途径是创造价值
      • 利他的正确姿势不是无端付出，而是努力成为一个一个具有价值的人。我们通过自身的能力或价值去影响他人，服务他人，而不是试图用某种条件去取悦或控制他人。
  • 4. 镜子：所有的社交都是一面镜子
    • 更好的建议不是劝说，而是影响。
      • 更好的策略是埋头努力，默默改变。直到有一天，即使你不说话，也有人会主动征求你的意见。
    • 更好的关系不是付出，而是吸引。
      • 策略：立足长远，努力改变。总会有一天，即使你不付出，也会有人愿意主动靠近你。
    • 能好的对待不是要求，而是成为。
      • 在和别人结婚之前，不妨先和自己“结一次婚”
        • 一个绝佳的视角，它就像立在门口的一面镜子，让自己每次出门之前先自我审视一番，方式邋遢示人而不自知。
    • 想要更好，请停止追逐
      • 想要得到一样东西，最好的方法是让自己配得上它--查理·芒格
  • 5. 内向：被动社交，内向成长的制胜之道
    • 用作品替自己说话
      • 通过产出独一无二的、具有长久价值的作品或产品来与这个世界保持链接。
• 2. 身份-一切从信念开始
  • 1. 层次：你在这个世界的哪一层
    • 使命
      • 找意义问题，他们是创造者，喜欢说：人活着就是为了利他。
    • 自我意识
      • 找身份问题，他们是觉醒者，喜欢问：我要成为什么样的人？
    • 信念和价值观
      • 找选择问题，他们是战略家，喜欢问：什么东西最重要？
    • 能力
      • 找方法问题，他们是战术家，喜欢说：方法总比问题多！
    • 行为
      • 找努力问题，他们是行动派，喜欢说：我还不够努力！
    • 环境
      • 找环境问题，他们是抱怨者，喜欢说：都是你们的错！
    • 对个体来说，最重要的事情莫过于找到人生目标和意义，想清楚自己应该成为什么样的人。放弃情绪化的抱怨，勤努力，找方法，做选择，建身份，明意义。 你在哪一层呢？
  • 2. 身份：改变自己的终极力量
    • 身份-过程-结果
      • 身份--通过阅读，我要成为什么样的人？
        • 暗示自己：我本来就是一个以书为伴，追求新知，乐于探索的人。阅读就会成为和吃饭、睡觉一样的基本需求，哪里还需要约束和强迫自己呢？
      • 过程--写下意义，以改变为目的输出、实践
      • 结果--每天阅读半小时或每周读一本书
    • 态度-行为-结果
  • 3. 语言：美好的人生从好好说话开始
    • 语言和思维之间其实是双向车道，
      • 任何事情，不要说我做不到， 换句话”我暂时做不到“
      • 我怎样才能做到？
    • 语言塑造我们得思维方式，决定我们得思维内容。
    • 改变你的语言，就会改变你的想法。
  • 4. 理性：成功，最怕一开始就对自己说不可能
    • 乐观构想，悲观计划，乐观实行
    • 长期乐观，短期悲观，当下愉悦
    • 人生还需要浪漫，无畏和勇气
      • 无论什么时候，我们都要告诉自己：这世上没有什么事是不可能的。至少在一开始的时候不要轻易对自己说不可能。
• 3. 心理-清除成事路上的情绪障碍
  • 1. 负面偏好：为什么你总是不快乐
    • 负面偏好写进基因里，因为可以更好的生存。
      • 夫妻关系中，一句批评的话语需起码需要5个善意的行为弥补。
    • 幸福适应
      • 我们总是对亲人的付出视而不见，而对陌生人的付出感动。
    • 近大远小
      • 我们越关注的东西就越庞大，当眼中只有烦恼时候，就意识不到这个世界的美好，觉得到处都很糟。
    • 快乐，就是成为那条能够看到水的鱼
      • 成功日记
  • 2. 二元对立：恭喜你走出二元对立，来到真正的成人的世界
    • 我们要学会在复杂的世界做个简单的人
    • 我们要学会在简单世界和复杂世界来回穿梭，而不是只取其一。
    • 我只需要再观念上接受他们，允许自己不喜欢的人，事出现在自己身边。能够忽略或忍受一定程度的混乱，与之和平共处，仅此而已。
  • 3. 一劳永逸：想要一劳永逸？还是死了这条心吧、
    • 好的生活是始终游走在舒适区边缘
    • 一切事物都会自然熵增
      • 正熵表示更无序，负熵表示更有序
    • 控制的艺术
      • 生活和学习的最优值是15.87%，即无论生活还是学习，其”甜蜜点“是每次加入15.87%的难度和意外。
• 4. 策略-方法和路径
  • 1. 认知驱动：做一个真正的长期主义者
    • 真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而不是某个特殊的时间点
    • 学习相关理论，清楚了背后的机制。
      • 《四点起床》 REM睡眠理论和关于睡眠节点的知识
        • 早起
      • 《财富自由之路》冥想和元认知能力的关系
        • 冥想
      • 《运动改在大脑》运动最大的好处不是健身而是健脑
        • 运动
      • 《暗时间》人类有本能脑，情绪脑和理智脑组成
        • 解决困惑
    • 寻找意义
      • 训练我们得潜意识，让它领先于我们的能力，牵引我们前进，而不是躲在舒适区拖后腿
    • 感受好处
      • 不断用这项技能去产出产品，打磨作品，然后换去正向反馈。
      • 利用互联网区展示自己，获取别人的肯定。
  • 2. 写下来：我们都低估了写下来的力量
    • 写下来，是情绪的调节器
      • 1. 这个事件为什么会发生？
      • 2. 我能从中汲取什么教训？
    • 写下来， 是专注的聚焦器
      • 可以启动元认知，清空我们的工作记忆
      • 结束大脑中无用的进程
        • 现实世界中完成它，让事情闭合
        • 虚拟世界中审视它，让进程结束
      • 先整理事情，在处理事情
        • 工作记忆一旦被清空，人的精神熵就会迅速降低，于是就具备进入极度专注状态的条件。
    • 写下来是行动的发动机
      • 清晰力
      • 清楚模糊
    • 写下来是目标的出发地
    • 写下来是思考的挖掘机
      • 书写是锻炼深度思考能力最有效的方法之一
  • 3. 假设: 什么能力可以让自己快速进步
    • 敢假设，看现实结果，两种基本能力。
    • 假设，是一切进步的开始
      • 逼迫自己写下描述它的句子
      • 先假设一个自己认为最可能得原因。
      • 先假设一个具体的计划
      • 先假设最可能实现的目标
    • 现实结果是最好的评判师
  • 4. 降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人
  • 5. 深度学习：跨越从普通到卓越的分水岭
  • 6. 跨界：如果你想与众不同，不妨试着跨界潜行
• 5. 战略-环境与多维
  • 1. 环境：真相扎心了，“偷懒比努力更重要”
  • 2. 多维：不读书的人，没什么好焦虑的
• 6. 成事-做到，是最高等级的成长
  • 1. 目标觉醒：如何找到自己的人生目标
  • 2. 成事之旅：如何达成自己的人生目标
• 7. 人生的三个境界
  • 消费
    • 消费别人的东西，阅读别人的书，吃别人做的饭，买别人的东西
  • 生产
    • 因为生活必须得工作
  • 创造
    • 按照自己的想法，创造的有意义的事情