《有时真的很绝望》1

《有时真的很绝望》1的思维导图，与众不同没关系，不同人的活法不同，不需要重复和他人一模一样的人生，暂时没找到工作没关系，想清楚，然后再义无反顾地投入。

《有时真的很绝望》

• 与众不同没关系
  • 不同人的活法不同，不需要重复和他人一模一样的人生
  • 只要学习自己喜欢的东西，就算没有取得成功也不意味着会过上悲惨的人生
  • 重要不是学历，而是学到什么
  • 暂时没找到工作没关系，想清楚，然后再义无反顾地投入
• 幸福
  • 做喜欢的事情，并发自内心地感受到强烈的幸福感
  • 以幸福为目标，不是成功为目标。
  • 幸福感就是贡献感
  • 找到重视你劳动成果的工作之前，你要学会尊重重视自己的劳动成果，给自己幸福感
• 不再逞强才是强大
  • 想要变得强大，首先要承认自己弱小
  • 分清自己做的到的事情和做不到的事情，这样才能变强大
  • 尝试过后做不到的日课：太多任务、控制饮食、阅读运动、工作等，暂时做不到的话就承认，然后再一次调整，再一次重新开始，重新尝试。
• 他人评价
  • 他人的评价与自己的价值和本质没有任何关系=他人的评价并不能改变你的根本价值
  • 自己的价值不会因为他人的评价而下降，你只不过是被人评估为“公司不需要”罢了
  • 只要自己继续努力，就总会遇见公正评价自己的人。
  • 即便面试被拒绝，即便工作业绩不达标，也和我的根本价值没有关系。我没有必要为他人判断自己“不被需要”负责，但是我要为自己就此灰心丧气、抑郁难解、摆烂停滞的心理状态负责。
• 不安
  • 你不可能凭自己的力量阻止一片云飘过来下雨，你只有继续看着等待，直到它飘走。
  • 预先设想的话，提前决定好，真的发生了之后不会被恐惧吞没，而是开始行动了。
  • 情绪就像一片云，你只能看着暴风雨发生，但你知道你不是它。
• 绝望
  • 哪怕你还有一点让这个世界变好的愿望，就必须保持不能绝望的心态。不要用“世道就是这样，我也没办法”来合理化自己的不作为。
  • 不要在顾着自己之前先顾着社会，课题太大会让人感觉做什么都没用。
  • 我们的活法能赋予别人勇气，兜兜转转能给他人带来力量。
  • 从自己的小事做起以规避绝望，给他人带来力量的同时还反向鼓励自己的思考和作为
• 明天一定会到来吗
  • 如果听别人弹钢琴，自己不动手指也可以，但如果自己弹奏，只要动作停下，音乐就会停下。人生也是，只有自己活过的部分才是人生。我们必须像弹钢琴一样创造自己的人生。
  • 认真思考人生的话不可能会感觉不到不安，但正因如此，我们才必须去思考
  • 绝不可以止步不前，这是为了见证当下发生的一切。不要停止思考，必须自己客观地去看待眼前发生的事情。
  • 就算是为了保护自己，也不要停止思考。
  • 就算自己每天做的事情都一样，也不能因为麻木就觉得自己没有在进步。我的问题不在于如何给自己压力让自己做的更多，而是如何在一成不变的生活里面仍然保持自信，觉得自己是非常棒非常了不起的，不麻木且保持觉察。
• 从绝望到希望
  • 就算绝望，也要思考怎样活下去。就算一度感到绝望，这种状态也是可以恢复的。一度绝望，也能从头再来
  • 我们无法回到过去，只有接受现实，客观地人群眼前的状况，才能从绝望中走出来一点。
  • 从开始思考接下来能做什么的那一刻起，我就能从绝望的状态中一点点地走出去了。
  • 流程
• 正义是否存在
  • 想批判别人的时候，动机是不纯的，那是认为自己高人一等，是在贬低他人的价值
  • 判断自己做的事是否正确的标准：
    • 自己做这件事能不能感受到真正的幸福感
    • 这件事能不能给他人带来幸福
  • 思考
    • 不要批判别人，自己并不高人一等
    • 正义和正确的标准是双赢
• “拥有”本身没有价值
  • 如何使用被给予的东西。不去使用就没有意义。
  • 就算大量拥有某样东西也不能改变一个人的价值。就算突然暴富也不意味着成为了大人物。
  • 即使赚了很多钱，没有智慧去理财也会失去财富。不学会使用就没有意义，财富也好，才华也好，智慧也好。
  • 重要的不是你被给予了什么，而是你要如何使用被给予的东西。
• 把自己缺点转化成优点
  • 即使中途离职或跳槽也不一定是因为没有耐心和骨气，而是自己充满决断力
    • 换一面考虑，可以更喜欢自己。
• 悲观的积极作用＆坚持乐观的理由
  • 对自己活法进行认真思考的人，有时候也会进入消极状态。
  • 如果处在消极状态也能坚持对事物进行思考的人，就能看透当下也没有自己能做到的。
  • “不是稀里糊涂地活着，不是马马虎虎地活着，而是认认真真地活着，正因如此，才会时不时陷入消极状态。”
  • 要区分自己力所能及和力所不能及的事。我们只能做力所能及的事情，不是吗？对力所能及的事情，哪怕只做一点点，也会导致自己接下来的人生开始改变。哪怕到最后发现，这件事情还是做不到，也和从一开始就什么都不做有着天壤之别。
  • 乐观主义不是指随随便便对任何事情持积极态度，而是指我们要做当前能做到的事情。
  • 虽然不知道以后会怎么样，但只要做当下能做的事情，之后的结果可能就会改变。总之，不要袖手旁观，而是去做当下能做到的事。
  • 因为自己认真不敷衍思考、活着，所以可能进入消极状态。即使情况不明朗也有自己能做到的事情：区分力所能及和不能及的事情，并做自己力所能及的事情，抱持着乐观的心态——即便未来不知道怎么样，只要做好当下的事情，之后结果可能就会改变。总之不要袖手旁观，去做当下能做到的事。“连眼前的事情都做不好的人，又能做成什么大事？”
• 勇气的源泉
  • 谁也不知道自己到底能不能考上。无论多努力，只要在考试时遇到比自己还优秀的人，就还是会考不上。因此，只凭自己的实力是不行的。尽管如此，依然有我们能做到的事情——那就是去学习。虽然不知道结果会怎么样，我们也只能去努力。
• 不成功也没关系
  • 就算成为自己憧憬的那个人，但只要变得不再是原本的自己了，那也是没有意义的。
  • 不必和他人比较。不必非得急急忙忙地向前追赶。按照自己的节奏慢慢前进就好了。就算不是朝着前方，只要还在迈步，只要没有止步不前就可以。当然，时不时止步不前一下也没关系。
  • 不要被大人的价值观影响，必须自己去思考。必须拥有自己的价值观。
    • 自己想过的人生，珍视的价值观，都由自己决定就好
  • 不要为了成功学习，为了幸福学习。
  • 按自己节奏前进，没有止步不前就好。前进的一切目标的初衷是完善原本的自己，为了自身和他人的幸福。这过程中，自主决定人生和珍视的价值观。
• 如何产生贡献感
  • 不用语言表达出来，就没有办法传达给对方，所以我们有必要去有意识地说“帮大忙了”“谢谢你”这样的话。
    • 收银确实是收银员的工作，但对花了时间为自己做了事情的人，说一句“谢谢”也挺好的，不是吗？
  • 有贡献感的人完全不期待回报，这就是自立。对这种人来说，他人的认可或不认可根本就不是问题。
    • 只要去做就行。要训练自己，做了什么事情的时候，不要期待着别人会对你说“谢谢”。
  • 贡献感等于幸福感，一件事正义的标准在于自己幸福他人幸福（为自我贡献，为他人贡献），贡献感只求深刻地自我认可，自我认同。不随外物评价沉浮，不以物喜，不以己悲，最终在于自己的核心（定海神针）。
• 付出与付出
  • 为将来思考现在应该做的事情，然后专心致志做应该做的事情，专注地活在此时此刻
  • 像一个孩子玩到精疲力尽一样，竭尽全力地享受当下
  • 最后，我们有可能会收到回报，也有可能不会。在你做完某件事情的节点，这件事就已经结束了。就算没有被道谢，你也能感受到贡献感，这样才是最好的。
  • 不要对他人提要求，而是着眼于自己想要的状态。
  • 启示
    • 着眼于将来，决定现在应该做的事；聚焦于现在，专注于活在此时此刻。
    • 且不要老觉得自己吃亏了：'自己的工作干的多了，工资不够' 或'凭什么我要做...（家务或其他）'。可以向他人提要求，但完全不要期待他人会满足自己的要求，最终还是要而是着眼于自己想要的状态。你是为了自己的幸福提出要求，你也是为了自己的幸福不去期待别人满足自己的要求。
• 和他人产生联系
• 保持希望
• 保持觉察，保持思考
• 不和他人产生联系
• 本质上是一种逃避
• 走不出绝望
• 不思考
• 绝望
• 搬出过去遭到背叛的经历