导图社区 高效时间管理方法合集1
六种常用高效时间管理方法,自我成长、自律必备合集。合集包括番茄时间工作法、三只青蛙法、四象限法、PDCA时间管理法、瓶子时间管理法和九宫格时间(晨间日志)法等六种常用高效时间管理方法。一键应用模板,和时间做朋友,让自己更高效,让生活更多彩。 此为番茄工作法。包括番茄工作法的间接和五个阶段和番茄钟。
《内科学》是全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材之一。由全国14所医学院校学验俱富的专家共同编写而成。《内科学》的编写旨在培养医学生在全面掌握中医学理论和技能的基础上,能系统地掌握内科学的基础理论、基本知识和基本技能,掌握常见病、多发病的诊断和防治,熟悉内科急症的处理原则和方法,从而有利于学生在今后的临床工作中更好地发挥中医药优势,促进中医及中西医结合事业的发展。
【内科学】第五篇-血液系统疾病 血液系统主要包括血液、骨髓、脾、胸腺、淋巴结及广泛分布的淋巴组织。出生后骨髓造血持续终生,小儿全身骨髓均具有造血功能,成人的骨髓造血组织主要分布在扁平骨、椎骨和管状骨的干骺端。 本节讲述弥散性血管内凝血,包括诊断、鉴别诊断、病情评估、治疗等内容
【内科学】第五篇-血液系统疾病 血液系统主要包括血液、骨髓、脾、胸腺、淋巴结及广泛分布的淋巴组织。出生后骨髓造血持续终生,小儿全身骨髓均具有造血功能,成人的骨髓造血组织主要分布在扁平骨、椎骨和管状骨的干骺端。 本节讲述弥散性血管内凝血,包括病因和发病机制、临床表现、实验室检查、诊断等内容
【内科学】第五篇-血液系统疾病 血液系统主要包括血液、骨髓、脾、胸腺、淋巴结及广泛分布的淋巴组织。出生后骨髓造血持续终生,小儿全身骨髓均具有造血功能,成人的骨髓造血组织主要分布在扁平骨、椎骨和管状骨的干骺端。 本节讲述原发免疫性血小板减少症,包括病因和发病机制、临床表现、实验室检查、诊断、鉴别诊断、病情评估、治疗等内容
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番茄工作法
番茄工作法简介
一个番茄钟共30分钟,包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间: ¼ 每完成四个番茄钟,就进行一次较长时间的休息,大约15-30分钟。 ¼一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底, ¼如果打断,就视为此番茄钟作废。 ¼如果一项任务估值大于5-7个番茄,那就将这项任务分割为更小的任务。 ¼一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好。
番茄工作法的五个阶段
事件
时间
内容
计划
一天的开始
计划一天中要做的事
追踪
全天的时间
记录好一天之内要做的所有事情
记录
一天的结束
每天记录一个工作档案
分析
由原始数据分析有用的数据
可视化
把有用数据用鲜明的方式表现出来,以便看清自己的进步
番茄钟
任务
进度
类型
文案
90%
常规任务
7:00-8:30
活动
临时新任务
9:00-10:30
拍摄
紧急任务
11:00-12:30
设计
15:00-16:00
剪辑
16:30-17:30