断舍离读书笔记

断等于不买、不收取不需要的东西，舍等于处理掉堆放在家里没用的东西。离等于舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。这是一个关于如何改变人生境遇简单有效而且可行的方法。感兴趣的人不妨试一试，现在就开始行动起来！

断舍离

• 什么是所谓的”断舍离“-心情都变得轻松的整理术
  • ”断舍离“就是通过舍弃，整理物品，将心中无用之物整理干净，让人生变得愉快的方法。它的理念源于瑜伽的”断行，舍行，离行“。书里的“断舍离”是从物质层面入手，从清理自己身边的物品开始，一点一点审视自己想法，跟自己的心灵做链接，从而让自己变得轻松的生活方式。
    • 断舍离要做的事情是： 断=断绝不需要的物品进入屋内，舍=舍弃家里累积的废物，离=脱离对物品的执着，身处宽裕而自在的空间。实践起来，“舍”才是起点。
      • 好处：　“舍弃物品本身，就是释放压力”；二：舍弃物品之后，你会开始喜欢自己。
  • 审视我们周围的物品是怎么来的？
    • 免费的赠品
      • 打折，赠送的特卖品，冲动购物
        • 心理：不拿就吃亏了，先屯着，总有一天会用到。
        • 要按照自己的“现在”购买，而不是别人的“现在”－－针对打折促销
  • 如何开始： 从自己的居住的屋子开始。首先将物品减少到可以管理的量，把自己的房间变成舒适的空间。乱糟糟的房间会夺取我们的能量和自信。物品里栖息着我们的心情，看到它，这些心情就会苏醒。坏掉或者沾满灰尘的物品，已经失去功能却还摆着的东西，就如同每天对我们咆哮的暴力言语一般，会一点一滴地对我们造成伤害。
    • 我们经常要依据“现在”这个时间轴，一步一步取舍，选择，只留下自己“需要，适合，舒服”的东西。果断地舍弃自己现在不需要的东西，我们周遭的环境和心情都会变得清爽。正所谓：物品和情绪都可以做到新陈代谢。
  • 干脆地舍弃废物，物品减少，空间和心情都会变得舒适。--实践起来，“舍”才是起点
    • 往往整理不需要的物品时，总会有这样的想法“留下，说不定会用得着”，“好可惜啊，应该还能穿吧……”这源于我们小时候经常会听到的一句话“要珍惜物品”。实际闲置不用的物品有着：弃置“的含义，在佛教意思里，”舍“是”喜舍，布施“的意思。即”我已经足够了，请帮助其他人吧“的含义。
    • 允许自己”丢了也无妨“ 通过断舍离来丢弃的物品，指的是从住处将舍弃自己”不需要，不适合，不舒服“的物品。这些物品阶段性的任务已经完成，现在需要送它到需要的人那里，让它有机会获得重生。
      • 主要目的：取回被物品剥夺的空间和精力，找回清爽的住处和原来的自己。
        • 做好针对物品的“心态整理”，致以最深切的谢意，然后彻底断绝关系。：在舍弃自己多年以前使用的东西时，要说“谢谢”。对舍弃没哟用完的物品要说“对不起”。
      • 断舍离的重点：并不在于一次丢掉东西的数量，而是体会房间变得干净的同时，对自己的信任感也随之提升的感受。这是“正面连锁反应”，也是断舍离的绝佳作用之一，你会越来越喜欢自己！
      • 断舍离是一种觉察自己的工具或者方法，它帮助我们了解“使用物品的自己”的存在。而不是在选择物品时，经常意识到主角是“物品”。通过物品可以更深刻的认识自己，借由对物品的放手，找回原本的“自我”。
    • 在杂物堆砌的房间里，能量是“阻塞”的，会导致不知不觉我们会对这种状态产生麻木，也就是说我们会对令人不悦的事物感到不舒服的“觉察机制”变得迟钝。就跟便秘一样，总会让人感到身体沉重和心情沉重。
      • 对物品放手的方法： 丢弃，送人（出售或者馈赠），回收（再利用，重制）
      • 如何入手：一，先决定整理所需要的时间和地点，再行动。二.先从简单的东西，自己的东西开始。
      • 需要断舍离的人群分为三种类型，比如：……。
        • 逃避未来型：每天忙绿，在家时间很少。他们不想待在家里，家庭问题很多。而且家中环境散乱，让他们更不想回家，以至于陷入恶性循环。
        • 执着过去型：保留着过多不用，却带有回忆的东西。男性居多。
        • 未来不安型：以物品来弥补未来可能匮乏的不安全感。比如：囤货达人。这一类人占得比例最大。
      • 分清楚“可以用，却用不到”是没有意义的事情。
      • 从聚焦“物品”，改为聚焦自己。“现在”和“自己”是挑选物品的两个可以依靠的轴心。试想，房间里多是你熟悉并且喜欢的物品，你就会被一个很好的能量场包围。心情一定会很愉悦，轻松。
        • “物品”与“自己”的关系：亲密好友（最喜欢和真视的关系）；朋友关系：现在，自己使用的物品“。点头之交：没有也无所谓的物品；陌生人：可以用，但用不到的物品。
  • 果断地断绝物品，把培养“选择能力”当成习惯
    • 选择物品时，我们要把握住入口”断“，舍弃物品是，要把握住出口”舍“。严进松出的话，（入口狭窄，出口宽阔的话，）我们的空间就会变大。主要是培养断绝”不需要的物品“的意识。
      • 面对一件一件的物品，同时也是面对自己的反省机会。在烦恼和踌躇之后，请将东西一件一件舍弃。唯有经历这种经验之后，我们才能造访崭新的境地。
      • 购物时注意的事项：屯到不常用的商品之后 ，又不常用，必定会给钱包带来失血的严重后果。所以购物的基本理念：东西用完了再买。
      • 当有“好像要”的心态时，深呼吸，等待一下。问自己“我真的需要吗？我真的能有效利用这件物品吗？”
      • 好用的“七，五，一”收纳法则，整理出让人舒适的空间的方法：看不见的收纳占七成，（橱柜里，衣橱，冰箱，抽屉），看得见的收纳占五成（带玻璃的餐具柜，书架等），这样从陈列的角度来说也是很美观的。让人看得见的收纳占一成（摆设嗜好的空间，或者陈列自己所喜好的装饰品平台）。
      • 我们对他人会怀有“那个人是这种人”的印象，因为我们通过对他的行为谈吐，拥有物品和经历等印像，主观地判断他大概的喜好。那我们对自己又是如何呢？
        • 你的自我形象会从日常用品中体现出来。
          • 有好看的衣服，好用的餐具，平常不用。一定要到关键场合再用，－－－不配得的心态。因为你当时想着自己的等级与物品不一致。
          • 精心挑选物品，会让你喜欢自己。平常精心挑选物品，会让你提升自我评价，会让你更喜欢自己。将自己的房间里放着“珍藏品”，通过这样的方式跟自己说“我适合用更好的”。不知不觉中，你和物品就会更加契合，协调，自我形象也会有一定幅度的提升。把”将就“，”凑乎“的词赶出生活。
          • 断绝应付一时的满足感：
        • 物品会表露出我们自我投射的身影
          • 现在就使用你喜欢的用品，总有一天，会引出你内在的光芒。
• 最基本的额“断舍离”是减少物品，所以有人会误以为断舍离就是“清贫”，“节省”。实际它并不是以节省为目的。当面对物品严格挑选时，会发生不必要的支出减少，不可思议的财富开始积累的倾向。
• 减少自己人际关系中的羁绊
  • 建立“自己”轴，改变“自己的事情总是排第二的心态”。逐渐认同自己，不在乎别人的想法。
  • 已经结束的关系，可以选择“断绝”。如果觉察到彼此的关系已经损坏，就要毅然决然地处理它。及断绝关系，而不是否定这个人。
• 一个家的运气从灰尘的重量和颜色的深浅就能看出来。
• 与物品面对面，也就是与人面对面，可爱之处便会显现。