骨的概述
骨的分类
按部位分类
2. 分为中轴骨和附肢骨
中轴骨包括颅骨和躯干骨，共有80块，其中躯干骨51块，颅骨29块，
附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共有126块，其中上肢骨64块，下肢骨62块
按形态分类
长骨
呈长管状，可分为两端膨大的骨骺和中央的骨体。长骨主要分布于上肢骨和下肢骨，在运动中主要起杠杆作用。
短骨
形似立方体且成群分布。主要分布于手腕部和足踝部，具有使手和足灵活运动以及分散压力等作用。
扁骨
呈板状，面积较大，薄而坚固，主要分布于颅骨、胸骨等处，参与形成体腔，具有保护脏器和分为骨骼肌提供附着点等作用。
骨的表面标志
骨的表面因受肌腱、韧带的附着和牵拉以及血管、神经通过等因素的影响，形成了各种凸起、凹陷和粗隆等形态特征。
骨的构造：活体骨是由骨膜、骨质、骨髓以及血管、神经等组成。
骨质
骨质由骨组织构成，根据结构、分布和功能不同，分为骨松质和骨密质。
骨髓
存在于骨髓腔和骨松质的网眼内，分为红骨髓和黄骨髓，成年人的红骨髓和黄骨髓约各占一半。
骨的化学成分和物理特征
骨是由无机物和有机物构成。成年人干骨有机物占总重量的30%~40%，主要为骨胶原纤维和黏多糖蛋白。无机物60%~70％，主要是磷酸钙和碳酸钙。
骨的物理特征由无机物和有机物的比例关系所决定。无机物使骨具有很强的硬度，有机物使骨有很强的韧性。两者结合使骨既较坚硬，又有较好的韧性，可承受很大的压力。
骨的发生和生长
骨的发生是指从胚胎时期开始到出生后骨发育完成为止。骨的发生方式有膜内成骨和软骨内成骨两种。
骨的生长是在膜内成骨和软骨内成骨的基础上进行的，包括骨的长长和长粗两个过程，且两者同时进行。
影响骨生长的因素：
内因：种族、遗传和激素的作用等，
外因：营养及维生素的供应、机械力或体育运动等。
关节的概述：骨与骨之间借结缔组织相连结称为骨连结。骨连结可分为有腔隙骨连结和无腔隙骨连结。其中有腔隙骨连结又称关节，在骨连结中占大部分，是人体运动的枢纽。
关节的结构
辅助结构：用来增加关节的灵活性或稳定性，比如关节唇等
关节的运动主要表现为骨以关节为支点绕关节轴所产生的运动
关节运动幅度以及影响因素
关节运动幅度是指环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。
1关节面面积的大小
2关节囊的厚薄和松紧度
3关节的韧带的多少和强弱
4关节周围骨骼肌的伸展性和弹性
5关节周围的骨结构
6其他因素
骨骼肌的概述：人体全身共有600余块，呈对称分布。成年人的骨骼肌约占人体自重的40%女性35%，而四肢肌又占全身骨骼肌的80%，下肢肌占全身骨骼肌的50%。
一、骨骼肌的分类与命名
按骨骼肌跨过关节的多少可分为单关节肌、双关节肌和多关节肌
二、骨骼肌的结构
基本结构：每块肌肉均是一个器官，新鲜的骨骼肌主要由肌腹、肌腱、血管和神经构成。
辅助结构：在骨骼肌周围能够协助骨骼肌活动、为骨骼肌工作提供有利的力学条件的结构。称为骨骼肌的辅助机构。
三、骨骼肌纤维的分型、特征和分布
红肌纤维：肌纤维较细，受小运动神经元支配。收缩的反应速度较慢，收缩能力较小，但持续时间较长，不易疲劳，故又称为慢缩肌纤维。
白肌纤维：肌纤维较粗，受大运动神经元支配，周围毛细血管少。肌纤维收缩的反应速度快，收缩力量大，但持续时间较短，易于疲劳，故又称快缩肌纤维。
一个人年龄段两种肌纤维的百分比不同，随年龄增长，红肌纤维增多，白肌纤维减少。男性白肌纤维高于女性，爆发力强。
七、影响骨骼肌力量大小的解剖学因素主要由骨骼肌的生理横断面、骨骼肌的初长度、骨骼肌起止点位置、肌拉力角、年龄和性别等。
八、骨骼肌功能的解剖学分析法是根据肌拉力线与关节运动轴的关系进行分析的。
九、发展骨骼肌力量素质练习的解剖学依据
力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，因此在教学和训练中，应科学、系统的增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。
十、发展骨骼肌柔韧素质练习的解剖学依据
柔韧素质是指人体关节以及跨过关节的韧带、肌肉等组织的伸展能力。柔韧保护和控制关节不受损伤，柔韧素质不仅可影响肌肉工作的效果和正确技术动作的掌握，也可影响运动损伤的预防？
运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌组成，约占人体重的60％～70％，无论是简单的手足动作，还是复杂的全身动作，都是以骨为杠杆、关节为枢纽、骨骼肌收缩为动力来实现的。三者互相制约、互相依存、缺一不可。
