健康与安全

近年新增的自考公共课之一《健康与安全》

健康与安全

• 心理健康
  • 心理过程
    • 认识过程， 情感过程， 意志过程
  • 情绪控制
    • 定义/内涵： 情绪是由自然需要及生理需要是否获得满足所引起的，较低级的简单的体验。 情绪是一种主观的体验，所谓体验是指某种情绪发生时人的内心感受，不同情绪发生时内心感受是不同的。
    • 幸福感两个方面： 情感平衡成分（消极，积极）， 认知成分
  • 良好品质养成
    • 目的是意志的前提 克服困难是意志的核心 行动是意志的基础
    • 克服困难的情况是衡量抑制强弱的主要标志
  • 心理压力与舒缓措施
    • 压力源的种类： 生物性压力源， 精神性压力源， 社会环境压力源
    • 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。
  • 应对挫折的办法
    • 含义： 挫折情境， 挫折反应， 挫折认知。
    • 成因： 外部挫折（突变性挫折，干扰性挫折，欠缺性挫折） 内部挫折（目标性挫折，自身缺陷性挫折）
  • 心理疾病
    • 类型
      • 焦虑症 强迫症 恐惧症
    • 处理
      • 门诊咨询 （1门诊咨询，2电话咨询，3互联网咨询，4信函咨询，5专题心理咨询） 综合治疗， 心理治疗
• 社会健康
  • 职业健康与职业病
    • 职业病危害因素
      • 粉尘类， 放射性物质类化学物质类， 物理因素， 生物因素， 职业性皮肤病危险因素， 职业性眼病危险因素， 职业性耳鼻喉口腔疾病危险因素， 职业肿瘤危险因素
    • 卫生保健措施
      • 岗前检查， 在岗期间定期健康体检， 离岗时健康检查 离岗后医学随访检查 应急检查
  • 生活安全
    • 居家用电
      • 危害： 触电伤害 电气火灾
      • 伤害形式： 电击， 电伤
    • 乘坐电梯
      • 电梯有异常， 遇到火灾，雷雨天 被困电梯内
    • 防火
      • A类火灾指固体物质火灾 b类火灾指液体火灾和可融化固体物质火灾 C类火灾指气体火灾 D类火灾指金属火灾 E类火灾带电火灾 F类火灾指烹饪器具内的烹饪物火灾
      • 干粉灭火器， 泡沫灭火器， 二氧化碳灭火器， 推车式干粉灭火器。
  • 生产安全
    • 安全颜色
      • 红黄蓝绿
    • 安全标志
      • 禁止标志， 警告标志， 指令标志。
    • 概念和基本术语
      • 三宝
        • 安全帽安全带安全网
      • 四口
        • 楼梯口，电梯口，预留洞口，通道口
      • 五临边
        • 楼面，屋面，阳台，升降口 基坑。
      • 四不放过
      • 四懂四会
      • 安全生产五要素
    • 安全生产法
      • 工会民主监督， 社会舆论监督， 公众举报监督， 社区报告监督。
    • 危险和有害因素
      • 辨识方法
        • 直接经验法 （对照经验法，类比法） 系统安全分析法。
    • 生产安全事故与处理
      • 安全事故包括 伤亡事故， 设备安全事故， 质量安全事故， 环境污染事故， 职业危害事故， 其他安全事故。
      • 处理流程： 1现场调查， 2技术鉴定， 3对当事人事故现场人员和事故发生现场负责人询问谈话 4有伤亡人员的事故，对死亡人员进行尸检，了解死亡原因， 5查看救护报告。
    • 事故预防与对策
      • 4M要素和3E对策
        • 4M 人的因素， 技术的因素， 环境因素 管理的原因。
        • 3E 工程技术对策， 教育对策 法制对策。
      • 应急救援知识
        • 人工呼吸法： 1口对口呼吸法， 2俯卧压背法， 3俯卧压胸法。
        • 中毒者脱离毒区： 1托两臂法 2拽领救护法， 3两人拾四肢法
        • 止血的方法： 1指压法 2压迫包扎法 3加垫屈肢法， 4填塞法 5止血带法。
        • 包扎的方法： 1绷带卷包扎法 2三角巾包扎法
• 身体健康
  • 决定因素
    • 60%自己
      • 生活方式
    • 15%遗传， 10%社会， 8%医疗， 7%气候
  • 传染病
    • 三个环节
      • 传染源
      • 传播途径
      • 易感者
    • 定义
      • 生物病原体引起，在人与人，动物与动物，或人与动物体之间相互传播的一类疾病，能在人群中引起局部的或广泛的流行。
    • 传染病类型
      • 呼吸道传染病
        • 类型
          • 流行性感冒水痘，传染性腮腺炎，麻结，结核
        • 特点/症状
          • 起病急， 一周左右发病， 头痛，发烧，咳嗽，嗓子疼，胸痛，呼吸困难
      • 消化道传染病
        • 类型
          • 手足口病，病毒性肝炎，蛔虫病轮状病毒腹泻
        • 特点/症状
          • 病从口入，发于夏秋季节
      • 虫媒传染病
        • 特点/症状
          • 发病急， 有被蚊虫叮咬的病史， 有明显的地域性和季节性。 发热，头痛，浑身酸痛，恶心呕吐，昏迷。
      • 血液/体液传播传染病
        • 特点/症状
          • 没有明显季节性，全年分散发病。 借助血液，精液，阴道液，唾液等液体实现。 性伴侣多，不固定，性生活过于活跃或不洁性生活。
    • 预防
      • 疫苗的种类
        • 一类疫苗：免费必须接种
        • 二类疫苗：自费自愿受种
  • 慢性病
    • 分类
      • 心脑血管疾病， 糖尿病 癌症， 慢性呼吸道疾病
    • 危险因素
      • 生活方式因素， 心理社会因素， 可控制的慢性病因素， 共同的危险因素。
  • 健康技能
    • 体温（内部的温度）
      • 腋下（36~37） 舌下（36.3-37.2） 直肠（36.9-37.9）
    • 心率与脉搏
      • 心率是心脏每分钟跳动的次数
      • 触诊法， 脉搏描记法
    • 血压（140/90）
  • 健康方法
    • 营养素
      • 宏量营养素
        • 蛋白质， 脂肪， 碳水化合物
      • 微量营养素
        • 矿物质 维生素
    • 健康饮食， 食品安全， 体重适宜BMI=18.5-23.9kg/m2 科学刷牙（竖刷法，颤动法）