清醒警觉时（高频低幅β波），清醒安静和休息时（低频高幅α波）
第一阶段，出现频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段，个体处于浅睡状态，这一阶段持续十分钟。
第二阶段，出现频率更低的波，偶尔出现“睡眠锭”
睡眠锭，短暂爆发频率高，波幅大的脑电波，这一阶段大约20分钟
第三阶段，脑电波持续继续降低，波幅变大，出现△波，有时也会有睡眠锭，这一阶段大约持续40分钟
第四阶段，大多数脑电波已经开始呈现△波，这个阶段称为深度睡眠
快速眼动睡眠阶段（REM），△波消失，高频率，低波幅的脑电波出现，梦境在这个阶段
