《对财富说是》读书笔记

一本描绘如何和自己的过去和解，用全新的爱面对世界的好书，改变潜意识，你将改变整个人生。奥南朵的财富心理课，将帮助你转化内心的匮乏感，找到爱与信任，在艰难负重的生命里，收获由内而外的富足人生。

《对财富说是》—奥南朵

一、金钱靠近你还是远离你，这取决于你的选择

金钱是一种能量他需要流动

金钱是靠近你，还是远离你

常见的几种现象：1、赚钱很难，留住钱也很难；2、有机会赚到钱，但因为恐惧让机会溜走；3、赚钱容易，钱走的也很容易；4、能够赚到钱，但是没有时间陪家人，获得很累不自由；

金钱的本质是流动的能量

很多人认为金钱是一种固定的财富，是我们可以拥有和控制住的东西。当你理解的金钱，无论是一根金条还是一栋房子，或者是一张债券，或者是纸钞，它都会随着时间的变化而改变它的价值。你觉得固定的东西要紧紧的抱住他，留住他，那你肯定会失去他，因为金钱是一种能量。

金钱的本身没有意义

为了方便物以物的交换产生了货币，所以货币本身没有客观的价值，就是一张纸而已，但是发明钱的人和银行家们给我们讲了一个故事，说钱是有价值的，然后我们也就相信了，我们把它看得比它原有的本质重要的太多了。很多家庭因为钱变得四分五裂，朋友之间发生争执，终身不再往来，有些人甚至因为钱去自杀或者杀人，他们把钱看得比命还重要。

大家需要思考这些问题

1、对你来说，金钱和财富意义是什么？2、你到底需要多少钱？如果你在财务上，感觉完全安全的时候，你会怎样过你的人生呢？3、当你的钱比让你过上舒适生活更多的时候，他带给你的又是什么？4、更多的钱到底满足了你哪些需求？你觉得他能带给你关注，抑或是力量？5、自由对你而言，意味着什么？自由来自哪里？你希望得到什么样的自由，从什么当中解放出来，得到自由或者自由去做些什么？6、你希望从什么当中解放出来，是从他人的批评批判当中解放出来，还是从他人对你的期待中得到自由，得到解放，或者是从责任义务当中得到自由，得到解放？7、你希望自由的做什么？8、赚钱会剥夺你的一些自由吗？比如需要花更多的时间使你没有办法跟朋友跟家人呆在一起，或者需要出卖良知，不得不做某些事情？▶我们来思考这些问题，都只是态度跟信念，没有对错，无须批判你，只要观察到你的这些信念就可以了。

你到底想要什么？

我们现在的社会节奏加快，很多人只是每天忙着去做去做去做，很少有人停下来想我们的人生究竟想干什么？或者对于我们来说什么才是真正重要的事情。

财富跟自由的关系是怎样的？

财富是为我们提供一些安全舒适的生活，那自由就是让我们过一种被滋养的生活，自由就是我们可以去做自己乐在其中的事情。

期待金钱并不能给你带来金钱

揭秘《秘密》背后的真相

有一本风靡全球的书名为《秘密》，出版后在美国空前热销，再版也突破了200万册，四个月的销量突破500万册。之后它的版权也卖到了澳大利亚，加拿大，英国，日本，韩国，当然也有中国，这是一本讲吸引力法则的书，被称为心灵励志圣经！很多人通过这本书运用自己的念力和潜意识，实现了很多他们要的东西。但是运用吸引力法则却不能收获好的金钱的关系，虽然这是一个美好的愿望！

那有没有想过这样一个问题？有几千万人，他们同时都运用吸引力法则去买彩票，为什么有的人赢了钱？但更多的人却没有办法拜托糟糕的人生？

比如说你告诉自己，今年年底我要赚十个亿，你可以画出钱的图像，贴在墙上，也可以每天对自己说没有错，这就是我要拥有的，你拥有目标，也让自己保持动力，没有什么不可以。但你心里却时不时一直会有个小声音在跟你说，我做不到，因为我不够好，我不值得当你有这样的无意识的时候，你觉得谁会赢呢？是你的意识，还无意识没错，赢得永远都是无意识。

让我们拥有一个目标的时候，总有什么东西在阻挡我们，使我们没有办法达到目标，而阻挡我们的就是无意识。

什么是潜意识？

如果大家对无意识还是不太理解，可以举个例子，当一个老司机开车的时候，你不用去思考该怎么打方向盘？这样踩刹车，用哪一只脚踩油门？这个时候就是你的无意识在工作了。

而实际上头脑百分之95到99%是处于无意识的状态。举个例子来说，大家有没有过这样的经历？你告诉自己：我要做更多的运动，我要早起，我要早睡，我要吃的更健康，我要对我的伴侣和我的小孩儿更好，我要更爱他们，关于这样的决定，你做到了多少呢？我想基于大多数的结果，到最后很多人都开始批评自己我的生活习惯太差了，我太没毅力了，我太没有责任感了。是的，没错，这一次赢的又是潜意识。

人的意识和潜意识的关系就像一个小孩儿在玩投币赛车，他没有投币，却一直转动方向盘，以为自己操控着赛车，但实际上只是屏幕在重复播放一段演示视频而已。

你这就是为什么很多人用吸引力法则，却无法达到他想要达到的目标，也是为什么吸引力法则时而有效？时而失灵的原因。你的无意识的态度决定了金钱是靠近你，还是远离你，期待并不能给你带来财富。

摒弃金钱羞耻感，与金钱链接

小练习：两人一组，其中一人代表金钱，两人相对而立，保持两分钟的目光接触之后，顺从自己内在的感觉，移动身体或者静止不动。

这个练习虽然很简单，却能够很真实的反映你和金钱的关系，有的人连连后退，有的人追着金钱，但金钱却满场躲避。有的人虽然不动，但无法直视金钱，有的人对着金钱泪流满面，甚至嚎啕大哭。

代表性的例子：这里有一个非常有代表性的例子，一个代表金钱的学员A脱口而出的是，我可以给你钱，但是我只是钱，你要的尊重你要的爱，你要的接纳和包容，我给不了你。这个学员在分享时说他干到他的伙伴直勾勾的，看着他感觉非常沉重，特别难受，那是一种很热切的期待，就好像一个饿了好多天的小孩儿，直勾勾的盯着母亲，为她做好的食物，所以他才情不自禁的说了那些话。实际上，它的伙伴B出生于一个重男轻女的农村家庭，从小到大，因为她是女孩，受到了很多不平等的对待，所以从小立志一定要赚非常非常多的钱，让当年那些看不起他的人对他刮目相看，长大后的她确实也做到了，但他并不快乐。他虽然得到了想要的金钱，但却没有办法获得别人对他的尊重，接纳和爱，这让金钱感觉非常有压力。这就是为什么他的伙伴说出了以上的那些话。

练习一：探索你无意识中对金钱的信念和态度

这个练习可以帮助你探索自己无意识里关于金钱的信念和态度。▶几个人(不少于3个人)围坐一圈，每个人拿出一些钞票,数目由自己决定。右手拿钱，左手张开。场外， -个人发布指令。▶当圈内人听到"Pass”的指令后，把右手的钱传给右手边的人，左手接受左边的人递给自己的钱，让钱流动起来。"Pass”的指令越来越快，大家的动作也越来越快。整个过程持续3分钟。发布指令人喊“停"。▶觉察钱传起来的时候自己的感受:喊“停”的时候钱比开始的时候多了还是少了?或者两手空空?你的感觉如何?是觉得有罪恶感还是很兴奋?钱经过你的时候，你有数吗?你对接到钱有兴趣还是把钱传出去更有兴趣?▶看看圈子的其他人，他们有多少钱?你对钱比你多的人有什么感受?有些人不想把钱传出去，只想抓着，你对这样的人有什么感觉?你愿意跟这样的人打交道吗?▶当“Pass” 的指令加快的时候，你感觉焦虑了吗?

闭上眼睛，深呼吸。察觉你的手摸着什么，觉察脸上的温度,觉察你无意识中关于钱的信念。钱没有那么重要，它只是一种能量,是一种需要流动的能量，是天真的、中性的能量。当钱从你的一只手流动到你的另一只手，有什么感受:焦虑、激动、担心，或是嫉妒、生气....感受自己的存在，你比钱还重要，这就是事实。把你的专注力放在你的呼吸上，你身边的、周遭的事物一直在改变，但你是存在于当下的。没错，钱来了钱又走了，但你在自在地呼吸，你并没有牵涉到这些钱当中，你只需要去享受这种流动。从一只手进来，从一只手出去，这并不是最重要的,你的人生并不仰赖于此，你真正的价值也并非取决于此。

每次做这个练习的时候，我都会发现- -些很好玩的细节:▶有的人真的会紧紧抓住钱，接了5张，但只传出去1张。很多人这样做。有的人干脆把接过来的钱放在自己的脚下，每次我说“Pass", 他都把钱放在自己脚下一他在 非常努力地把钱留下来。▶随着我的指令越来越快，大家的呼吸会变得急促，身体会逐渐前倾。这代表大家的焦虑，代表大家对钱的渴求。▶记住:钱是一种能量，是一种流动的能量。就像水，水是需要流动的，水不流动就是死水;就像身体里的血液，如果没有流动就变成血栓。如果我们试着要掌控钱，我们的世界就会变得很小。

二、是什么在制约你拥有金钱？

你如何看待金钱，决定了你可以获得多少钱

一些常见的关于金钱的限制性信念

信念一：想要更多

人在潜意识里总想得到更多的金钱，当你第一个目标定在一个亿的时候，当一个亿达到了，他就真的够了吗？你一定会想要更多，10个亿50个亿，这会让你的身体感到更加紧绷，很抵触。

信念二：努力辛苦牺牲才能赚到很多钱

努力辛苦牺牲才能赚到很多钱，这种无意识的信念就相当于你戴着眼罩走路，即使财富走到你的面前，你也会犹豫不决，最终让他跑掉。

有一个人，他一直抱怨自己的薪水太低，觉得自己怀才不遇，当有一天，他曾经服务过的一个企业家，给了他一个非常有诱惑力的机会，不仅薪水很有诱惑力，工作内容也很有挑战，但他觉得自己无法胜任而拒绝进入了高薪行业的机会。

信念三：男人有钱就变坏，女人变坏就有钱

在很多人的潜意识当中，都认为男人有钱就变坏，女人变坏就有钱，当一个人非常有钱，那他一定干过什么坏事，比如欺骗，剥削敲诈等，不管是什么？反正是肯定做过什么不好的事情。

信念四：有钱是危险的

这样的一种潜意识，你就不允许自己去赚很多的钱，会暗中破坏自己。冥冥中让自己的目标变得渺小，远离容易赚钱的行业，即使凑巧有了钱，也会用其他的方法把钱花出去，总之你不会去享受到它。

关于有钱是危险的信念，如果当你的家中拥有太多的钱而受到不公正的待遇，被控告受侮辱，那么这个家族一定会有一种潜意识，就是拥有很多的钱是不好的，这样的潜意识会被一代代传承下去，科学家曾经做过这样一个实验，孕育出生的孩子，他们的dna甲基化水平低于其他的兄弟姐妹。同时，科学家也在老鼠身上做了实验，再次证明祖辈营养不良的记录，记忆可以传给子一代和子二代，甚至导致他们的DNA的改变

信念五：把钱花在别人身上，比花在自己身上更容易

无意识比意识更有力量，当无意识里面对钱有羞耻感，有罪恶感，即使你赚到钱，也不会让自己去享受金钱，对你来说，把钱花在别人身上，比花在自己身上更容易。

信念六：不可以对别人开口要钱

这就导致如果我负债也是不可以的，只要你无意识中有这些，你就会限制自己，因为你要赚钱，做到，一定程度必然面临着扩张的需求，你要扩张就必须向别人开口要钱。

或者来自另一种无意识的态度，我不值得，我不够好，这也很常见，当你在追求大的目标的时候，就会很迟疑我会不会成功？我有没有能力做好无意识中就会破坏自己。

信念七：我爱钱

我爱钱，这听起来似乎是一种好的态度，但真是这样吗？当我们对别人说我爱你的时候，也期望对方说我爱你，一般情况下，我们的爱是有条件，而且充满渴望的。钱在的时候，我们爱它很容易，但是当他远离了呢，我们就会让自己进入一种紧张而压抑的状态，但要知道钱是一种能量，他本来就是自由的。

信念八：有钱就要牢牢抓住

有这样一种人，对钱特别谨慎，害怕失去，所以想牢牢的抓住钱. 如果你太想控制钱，你会对钱产生一种无意识的焦虑和恐惧，这也是限制。对于这类人而言，敢于冒险，敢于花钱，这样才能让你的钱变得更多。

信念九：有钱就要赶紧花掉

和上一类人相比，这些人就刚好相反，他们想都不想，就大把大把的花钱，这个世界上的钱是有限的，尽管政府在不断的印，但数量还是有限的，如果有人有很多钱，就代表其他人的钱少了，如果你拥有美好而不去欣赏和感激他，你就会让你失去它。钱也是一样，你不尊重钱，你不感激钱，他就会从你身边溜走。

信念十：抱怨钱

抱怨钱是另外一种无意识态度，很多人是这样表达的，我做了，这么多，这么努力，钱还是没有来，赚钱好难呀。这种抱怨不但影响你自己的能量，也影响你与金钱的关系。

这些无意识的态度都是学来的

神经通路在6岁前就形成了，而在6岁前，对我们影响最大的就是我们的父母。所以那些“很努力、很辛苦才能勉强过生活的意识”，“我不需要那么好的东西的意识”等等，都来自于父母

为什么会继承很多父母无意识？因为孩子离开父母或者是养育他们的人是没有办法生存的，所以就会产生一种非常强烈的归属感，孩子愿意做一切来得到这种归属感。他们继承了父母的态度、情绪、想法甚至是惯性。如果爸爸对钱很焦虑，那孩子也要很焦虑，我们的无意识一直是这样运作的。

体验练习

闭上眼睛，回想你父母的人生:也许对他们来说生活并不容易，钱对他们来说不是简单的事;也许他们需要苦苦挣扎才能过上好日子;也许他们无法追逐自己的梦想;也许他们没有很快乐的人生，从来没有机会好好享受自己的人生;也许他们非常辛苦地赚钱才能使你得到好的教育，才能拥有更好的人生.....想象一下，你的父母在你面前，对他们说:我可以比你们赚更多的钱，赚钱对我来说要容易得多。闭上眼睛，感受一下，你可以很自在说出来吗?还是会感觉不舒服，甚至有点愧疚?

允许最坏的结果发生

恐惧是怎样运作的？恐惧是我们身体的一个自动反应机制，像呼吸一样，是很自然的。一旦头脑感觉到危险，这个机制就会启动，信号从大脑传到脊椎，在传递到身体各个部分，比如皮肤血管收缩，向主要的肌肉群输送更多的血液，肌肉紧绷，肾上腺素增多，肺部吸进更多的氧气，消化系统和免疫系统等与运动无关的会暂时关闭。身体就进入了”战斗状态“，这给我们规避了很多风险而存活下来。

但是当恐惧成为习惯，就会让你的人生受限，你的人生格局也会越来越窄。恐惧也许来自于你对自己的不认可，害怕别人批判你，害怕别人对你有意见，也许来自于你的无价值感，也许来自于你父母的焦虑。

当我们想要做一件事，或者达成一个目标时，风险是一定会存在的。如果一味地规避风险，我们能做的事情就会越来越少。如果有一件事是在你的掌控中，而且是一定会发生的，那就是你可以买一口棺材，然后一辈子都躺在里面。因为人一定会死。

学会与恐惧和平相处

成功人士的是如何克服恐惧的？

1、不去改变控制之外的事情，允许可能性的发生；（拳击手上场之前，就要允许被人打晕的可能性发生。）

2、与恐惧和平相处，要有带病生存的理念；（就像糖尿病人、高血压病人，在配合医生的治疗下终生服药，还是可以保持很好的生活质量的。）

3、允许最坏的结果发生；当你有新的目标想要做出改变，会让你感觉面临风险和不确定性。可以试着考虑以下几个问题：1）这件事发生的可能性有多少?这真的那么重要吗?2）当然你不希望它发生，但如果发生呢?难道是人生的终结吗?3）这真的是你人生当中最重要的事情吗?4）如果最糟的状况发生，有像你之前想象的那么糟糕吗?就算它真的很糟，它是暂时的还是永久的呢?停下来去看一看。5）如果这件事情真的发生了，你会怎么解决，你会怎么存活,你会怎么面对?如果最坏的情况我们都可以应对，直面恐惧也就没那么怕了。

变困难为挑战，赶走负能量

你的恐惧和担心是什么？

我们的头脑解决完一个问题就会扫描下一个问题，这是它独特的语言系统。他是无意识的，无需批判，但是它也会吸走我们的能量，面对一个又一个的问题，你会不会觉得有压力、很焦虑？

下面我们来闭上眼睛想一下，你这几天遇到的一个问题，无论大小，但肯定是你觉得很难解决的。然后找一个可以倾听的伙伴，把你所有的恐惧都讲出来。请你留意讲出来时候的感觉，大脑是抗拒的还是喜欢的。我想你一定会留意到，头脑是很享受这个过程的。

改变三个词，将改变你的能量场。

我们来试着换一套语言系统，可能问题就没那么难了。‘问题’改为‘情况’‘困难’改为‘挑战’‘但是’改为‘而且’

我们可以回想一下爱迪生的故事，在灯泡亮起来之前，他做了上万次的实验，连他周围的人看不下去了劝他面对失败，在这种情况下大多数人都告诉自己失败了。但爱迪生却说，我没有失败，我只是发现了一万种行不通的方法。

是的，那只是一万种行不通的情况，接下来我们面对的不过是一次挑战，面对挑战，这会不会激发你的斗志？‘问题、困难、但是’这几个词真的会吸走你的能量，所以尽量把这几个标签从你的脑海中移除，用正面的词’情况、挑战、而且‘来迎接新的一天吧。

用爱和尊重，教会身边的人支持你达成目标

你跟目标之间还隔着什么？

我们每个人都生活在各种关系之中，比如你和你的爱人，孩子，父母，同事等，当然了还包括你的身体。当你想要全心投入的去做某件事时，你的精力就会更多的放在要做的事情上，从而不可避免的忽略了你和爱人、孩子之间的关系，他们会觉得你陪他们的时间变少了，对他们不够重视，然后就会发出各种各样的信号，来引起你的注意。例如孩子无理取闹、爱人的抱怨，父母无意识的指责等。还有当你忽略身体的时候，他会用生病来提醒你，你们之间的关系出了问题。

只有爱和尊重才能得到支持的力量

有一个很有名的研究：成功更大程度取决于EQ而非IQ，财务成功也是一样，财务成功只有15%，IQ取决于专业知识，另外的85%来自于人际技能，它包括EQ和BQ，也就是你的情商和体商，情商就是管理自己，了解自己，对自己有自信，掌控自己的人生。还有很重要的一条，就是理解其他人的体商。

如果你不理解其他人，从能量上，他们就会破坏你想要做的事，尽管他们不是意识的。

这里有这样一个案例，当一个企业想要扩大经营，然后采访了他的员工，员工反映自己没有被欣赏，没被看见。老板只是对目标、对钱有兴趣，但对他们没有兴趣，他们为什么要努力工作去支持老板呢？

对家人也是如此，我们太容易把身边的人的支持当做理所当然，但他们也希望被你看见，也希望你尊重他们，觉得他们很重要。

当你真诚地表达自己对身边人的爱意和尊重，他们也会给予真正的理解和祝福，当他们给你支持的力量时，你也会感觉自己充满能量。

练习二：探索你的无意识态度如何影响你跟金钱的关系

▶你对金钱的这些无意识态度会不会影响你与金钱的关系?如何影响?我们可以通过一个练习来呈现。▶找一个人，让他代表金钱。▶你非常诚实地说出自己对金钱的态度。(你写下来的那些无意识态度。)“目前为止，我对你的无意识态度是：___________________________▶讲完之后，闭上眼睛感受一下:这些话是如何影响你的能量的?它们让你变得更沉重还是更轻盈?当你有这些想法的时候，想到未来要赚很多钱的时候，你觉得很简单还是很困难?是更乐观还是更悲观?▶代表金钱的人什么都不要说，仔细听，等你讲完后，复述听到的一切。▶作为钱，天真无邪的、中性的、自在的、想要流动的能量，当你听到这些话，是否想要朝他流动、跟他玩一玩?或者感觉到自己是往后退的?写下你的感受。▶这个练习，可以帮助我们看到自己无意识的态度如何影响我们的感觉，影响我们的能量，影响我们跟金钱的关系。有些人会在练习中有一些看似很好的动作，比如一次在工作坊做这个练习时，一个学员拥抱了代表钱的伙伴，看上去似乎她跟金钱有很好的关系。而事实是，她想紧紧地抓住钱，“你永远不要离开我"，这就是她对钱的无意识态度，她变成钱的囚徒。因为她没有准备好让钱去流动，-旦金钱离开、必然焦虑难耐。通过这样的练习，你发现了你有怎样的无意识的态度呢？欢迎在评论区分享。

三、与父母和解，与金钱链接

区别自我与父母，就能拥有与之不同的财务状况。

你和爸爸间有哪些共性?

从你身上经常发生的事情入手，找到这些事情的共同模式，然后想一下这和你的爸爸之间是否有什么共性？作者的案例：▶每学期刚开学的时候或者期中考试成绩总是名列前茅，但是到期末的时候一定拿不到第一名；▶跑步或者游泳比赛的时候，刚开始总是可以保持第一，到终点线前总是被别人反超，甚至会摔倒，反正是拿不到第一名；▶这让她察觉到，父亲从来没有成功过，她在潜意识里也不允许自己成功。

★重点：当你保持觉知的生活，察觉了自己的无意识规律，就可以重新改写大脑的神经通路，从而改变你的无意识。这样你才会拥有和父母不同的财务状况。

接纳真实的父亲，建立新的财富通路

女孩不值得拥有足够的金钱来过舒适的生活

▶在中国有很多这种重男轻女的思维存在，存在于这种集体意识当中，很多女孩子自己也都信了，从小到大女孩一直被忽视。这就导致很多女孩觉得自己是不重要的，从而觉得自己不值得拥有足够的金钱来过舒适的生活。▶实际上，生命当中女人是很重要的，没有女人生命就无法延续。只要有很多的女人，即便有少数的男人，或者医院里面的捐精就可以繁衍下一代。所以男人才提出”男人比女人重要的观念“，这甚至一代代被传承。▶无意识是潜藏在冰山之下的，需要我们去察觉它才能浮出水面。▶你需要做出选择，从一个受害者的身份走出来，察觉实际上你的父母是爱你的，女孩不重要，那只是被一代代传承下来的潜意识而已。

“购物狂”并不会得到真正的满足

购物是在用金钱填补内在的空缺。在中国传统多子女的家庭里，往往女孩是容易被忽视的，而男孩被给予厚望，最好能拯救整个家庭，扮演者救世主的角色，身上承受了巨大的压力，无论多努力都无法得到父母的认可和赞美。”我不够好“的意识主宰男孩的头脑，购物就成为了精神慰藉。

父母没有办法给出他没有的

还有一些人，想要借助金钱的数目来获得父母的认可，但是如果父母小的时候没有得到过认可和爱，那他们也没有办法给你足够的认可，不知道如何去爱自己的孩子。这不代表他们不爱你，只是他们不懂得如何去表达。

接纳真实的父亲

父母很严厉，没错，他们本来就是这样，但是你要花一辈子的时间去获取他们的认可，这值得吗？当孩子负责任，牺牲自己的幸福快乐，这样又合理吗？父母没有办法呈现其他的样子，你是父母的事，与你无关。你必须告诉小时候的自己，”你已经够好了，你对我来说非常有价值，非常重要。“不断地认可自己，直到进入并真实的接纳这个想法，链接上新的神经通路。

下一次当你心里的“购物狂”发作的时候，先停下来和内在的小孩对话，告诉他”你已经做得够好了，我认可你“接下来，再看这个东西，是不是你需要的，如果是真的需要，那就去买吧。

小练习：

你自己成为你的父亲角色，（或者承担你父亲形象的那个人）▶成为你小时候记忆里的那个父亲，感受他的姿势、表情还有他的能量和情绪，体验他是怎样的人？他是敞开和友善的还是把什么都藏在心里？他是骄傲的还是低人一等？他信任别人还是小心翼翼只相信自己？他觉得这个世界很艰难还是他觉得生活很容易？他享受他的人生嘛？▶他对钱的感觉如何？赚钱对他来说是容易的还是有焦虑挣扎？他在乎钱还是对钱非常大方？他会享受把钱花在自己身上吗？他对有钱人是什么看法？信任还是充满批判？是不是觉得有钱人道德不好？他跟很有钱的人当朋友自在吗？他鄙视钱吗？觉得钱不是很高尚的？他觉得自己是成功的还是失败的？他认为成功、面子对他来说重要么？他觉得成功人士是重要的吗？▶他对冒险是接受的吗？守规矩负责的人比较好？或者不按规矩办事冒险赚到钱也是可以的，他的态度是什么？▶感受父亲的姿势、能量、态度，对钱、对成功的态度。无意识间你承接了很多他的态度和想法，表达方式和行事方法，这对于你的父亲来说也许是对的，但对于你来说未必是对的。▶接下来从你父亲的角色走出来，我们要找到你和父亲的不同，不是跟父亲做对，但是你跟他不一样。▶明晰自己从父亲那里承接了什么，哪些是父亲的态度，哪些是你自己的态度。有意识的看到自己和父亲是不一样的，建立自己的神经通路。

你与母亲的关系，就是你与金钱的关系

个人与金钱的关系代表着他与母亲的关系

如果和金钱的关系不好，你要重新审视自己和母亲的关系。越是拒绝一样东西，就是给它更多的能量，投入太多的精力，你就会越像她。如果你和母亲的关系有隔阂，必须接纳她，并对她说“谢谢你成为我的母亲”，只有这样才能建立新的神经通路。

对真实的母亲说“‘是’

我们对父母的抱怨，实际是为了得到父母的认可和爱。当你有一个暴力的父亲时，如果你很抗拒他就会越像他，这是孩子跟父母链接的方式。▶接受事实：要承认父亲在打骂时候的能量，是属于父亲的，不是我们的，要把这些留给父亲，这样我们卸下了对父亲的抗拒，才能从受害者的角色走出来。

▶父母背负自己的重担，或者他们从小也没有被好好爱过，他们不知道如何给与，但事实上他们已经给了我们在他们能力范围内最好的甚至是全部。至少是他们给了你生命，如果你能用一颗感恩的心看到这个事实，这样你就能转变你对父母的态度。▶另外有一些父母确实很难跟他们建立爱的链接，我们不需要一定对他们的性格、品格说是，我们必须要尊重他们为什么成为那个样子，且认清他们给了我们生命的事实。▶这是一个寻找真我的过程，寻找你和父母之间的区别，成为一个独一无二的自己。

接纳真实的母亲

小练习

你自己成为你的母亲角色，（或者承担你母亲形象的那个人）▶感受你小时候，你母亲的样子、感受她的能量，站姿，你脸上浮现她的表情。她的表情要表达的情绪是什么？是担心还是焦虑？是轻快还是忧伤的？是控制的还是随和的？严厉的还是柔和的？体验当你的母亲是什么样的感觉？她最常讲的是抱怨还是担心？对她来说什么最重要？▶睁开眼睛，用母亲的能量走路，用她的眼光看周围的世界。她觉得自己比别人优越，或者不如别人？他对这个世界的观点是什么？享受人生还是太忙?她喜欢支配和控制别人吗？还是很随和？他是坚强的还是软弱的？家庭对她来说重要吗？对她来说最重要的事情是什么?她恐惧什么?会担心别人怎么看她吗?或者她会担心家庭发生悲剧?▶她对钱的态度是什么?赚钱对她来说是容易的事吗?她享受钱吗?她享受钱用在自己身上吗?她对于赚很多钱的人有什么看法?那些非常有钱的人，她对他们有道德的批判吗?她跟这样的人能做朋友吗?或者她跟这些很有钱的人做朋友不自在?家庭跟金钱哪一个对她来说比较重要?对于你把更多的时间花在追逐金钱而不是跟家人相处上.她有什么看法?去听她的声音。“男人这样做可以，女人这样做不行"，她是这样想的吗?她对所拥有的钱高兴吗?她会欣赏、感恩所拥有的金钱吗?听到她的声音，特别是她对于人生、金钱的态度。▶她对你的期待是什么?有多少信念是你从你母亲那里承接过来的，而你以为那是你自己的?▶接下来从你母亲的角色走出来，甩掉母亲的能量，你能感受到跟母亲不同的能量吗？▶不要批判让自己做一个科学家，去发现。明晰自己从母亲那里承接了什么，哪些是母亲的态度、想法、感觉，哪些是你自己的。有意识的看到自己和母亲是不一样的，建立自己的神经通路。

把父母的责任还给父母，不用再对钱焦虑

拯救母亲让儿子对钱的焦虑

有些人提到钱总感到压抑，钱多的时候担心失去，钱少的时候焦虑。一个人对钱的焦虑通常来自于童年，当父母有一些没完成的事情想要去完成，有些时候孩子会承接到父母的无意识，替父母承担责任。

但有些时候，如果你帮助父母去承担一些责任，就是不尊重父母。父母背着这个重担，是他的尊严，是他与想要承担责任之间的链接，他有权利有这样的感觉。

我们的无意识会专注在负面的事情上，如果想要替父母承担责任，那我们就会变成孤立无援的，什么都要自己来承受。其实这样，我们把自己看的太重要了。

父母有时有着自己应对问题的方式，有时候他们并不需要我们拯救。

不要因为想要好好照顾父母而替代他们完成他们的人生课题，你已经做得够多了，告诉自己，你还是个孩子，对于你来说责任太多了。

孩子对父母有着盲目的忠诚的爱，所以无意识里面，就会阻止自己过得比父母幸福。如果你真的想要帮助自己的父母，就要享受他们赋予你的人生， 创造出更多美好的事物，这样他们的付出就没有白费。

你需要勇气接受和享受自己的生命，然后对父母说谢谢。

把自己看得太重会破坏自己的生命力

在很多中国的多子女的家庭中，很多哥哥姐姐会自动承担照顾弟弟妹妹的工作，这会对父母解决很多燃眉之急。但是要知道，照顾自己的兄弟姐妹并不是要负担起父母的责任。

当给与的时候，也会给对方造成负担，某种程度上，会让对方觉得是在侮辱人的，夺走了对方的尊严。长此以往，两个人之间的关系就不平等了。当我们投射出比对方优秀比对方好的时候，对方会有愤怒。

哥哥姐姐没有办法越过父母来指导弟弟妹妹的人生，因为他们不可能比父母大，至少他们给与了孩子生命。

把父母的责任还给父母，把弟弟妹妹的权利也还给他们自己，他们有权力让自己处在各自的环境和境遇中。

你的职责是过好自己的人生，不能替代别人的人生。

练习3认可父母，疗愈你的内在小孩

很多人都习惯性的抱怨别人，“为什么爱人不能够包容我？父母为什么不能像别人的父母一样给我多一点？”是的，如果我们像小孩一样一直埋怨别人，把对父母的期待投射到别人身上，就永远无法得到满足。▶接下来我们进行个练习，观察你对父母有什么洞见。想象与父母面对面，把对他们的所有批判、抱怨说出来，不要保留，全部说出来。并且告诉他们:▶我尊重你的样子，我也尊重你对我有担忧、有顾虑。但是，我有不同的机会。谢谢你，谢谢你给我的一切,让我有机会能做不同的事情。我真的需要你的支持。▶不用妥协也不用乞求，只要尊重。妥协乞求，那是孩子的空间。真的看见理解你的父亲和母亲，尊重你父亲和母亲的样子，懂得“我不是法官，我只是他们的孩子，他们的样子对他们来说是对的。如果没有父母的话，我什么都不是"。▶你不用爱你的父母，不用买东西给他们，不用赢得他们的爱，只需要尊重他们。如果人们感受到被尊重、被认可，他们就会支持你。▶这个练习没有对或错的方式，只是探索你自己。你父母并不完美，也不存在完美的父母，但他们是你的父母，你来自他们，这是事实。你的特质、你的能力都来自于你的父母。你以为你什么事情都可以自己来做，其实不是这样的。你并不是孤单一人。他们当然都是支持你的。但是如果你拒绝他们，“不，我不喜欢你"，他们就不会给你支持。▶假如你看着，这正是发生在你身上的情况，那么你就是在用一个大人的眼睛,而不是小孩的眼睛来看这一切，也就意味着，你内在的小孩成长了。▶接下来，有一个练习，可以让你跟父母的连接更进一步。海灵格博士最早把这个练习运用在他的治疗中，有非常好的效果。想象你的父亲或者母亲，想象他就站在你面前。闭上双眼，放下傲慢和自大，让自己保持谦卑和渺小，感觉自己就像一个需要父母的小孩。▶我知道这并不容易，因为你对父母有太多的埋怨。你学到的非常多，你懂得的比他们多，你比他们能干很多，这些想法都会不断地涌上心头。请持续对自己说:我渺小，我无助，我只是一个小孩。父母没有办法给你他们没有的东西。持续地抱怨是没有意义的，你继续这样就是站在对抗的空间，你就一直是受害者。▶当你确实感觉到渺小的自己，睁开眼睛大声地对你的父亲或母亲说:“亲爱的爸爸(妈妈)，通过你，生命降临到我身上，这是一份宝贵的礼物，就算这是你所能给我的唯一，也已经太多，足够了。谢谢你给我生命。你不用再做其他的。▶然后尝试对他们鞠躬，表示认同，表示感谢。他们赋予你生命，这是一个事实。而生命就是你这辈子得到的最宝贵的礼物。▶是的，你可以不爱他们，因为有时候他们确实没有办法令人喜欢。你只需要接受，他们就是你的父母。你不需要,更没有权力去评断他们。▶假如你能够真诚而且认真地去做这个练习，父母会感觉受到尊重，你也会由衷地感觉放松，-种深层的放松。你会感觉身体有一股新的力量进驻，自己变得更有力量。因为向父母表示认同、表示感激的同时，也就认同了你的-半来自他们的事实，也就等于接受了- 个完整的自己，包括一直以来否定他们那一部分的自己。▶这个练习不是一蹴而就的，需要你尝试很多次，渐渐地，你会看到效果。不要去判断，只要明白你只是过分执着于对父母的埋怨。如果你仍然对这些埋怨耿耿于怀，你和父母的不健康抗争将会持续下去一因为你有-半来自你的父亲或者母亲。▶如果可以的话，试试对你的父亲或母亲说，你就是最适合我的爸爸(妈妈)。重申，这样做只是再一次认同，没有你的父母也就不会有你这个事实。▶这个练习或许让你看到，你在认同父母的过程中，是否会被无意识念头所打扰。这些念头每一个都有很好的理由。假如它们在这个过程中真的出现了,不要去判断它们，只是去注视它们，这些创伤制止你靠近父母，让你跟父母一直抗争，你必须放下。在你能够放下之前，你不会有完整的力量，你会感到你的根基在动摇。生命当然想要支持你，你是生命的产物。但是如果抱怨父母的话，他们当然无法支持你，因为父母是你跟生命的连接。▶去感受那股能量的支持，持续感受那股能量的支持。感觉你踏入你的人生，跟父母离开一点距离，但同样能感觉到生命的支持。如果你感恩的话，你是可以往前走的。你可以很好地过自己的人生，你可以去接近你的目标。当你感觉疲累，没有任何支持的时候，去觉察你是不是在抱怨你的父母，你是不是太过傲慢了。▶感恩是非常有力量的，而且不需要一毛钱。你只需要放下一点你的骄傲和抱怨。

七、真正得到滋养，享受由内而外的富足

实际上成功者和普通人并没有什么不同，只是他们看待世界的方式不同，无论发生什么事情，他们都会用负责任的态度面对，不抱怨，不做受害者，全然接受并悦纳身上所有的不完美。当一个人可以全然接受当下生命所呈现的样子，喜乐就会降临，内在的丰盛富足也会绽放。

重写自己的生命评语

关于过去经历的种种，我想你一定对自己有各种各样的负面评价，试着想想你曾经做过的让你自己感到骄傲的事情，别人为什么称赞你？你通过了多少个艰难的考试？胜任过多少份工作？学会自我嘉许，同时也让细胞记住这样的感觉。接下来带着觉知，建立新的信念，形成新的神经通路。

改变阻止你与财富连接的坏习惯，创造自由的生活

坏习惯阻止你跟金钱连接

一个悲观主义者是没有办法看到生命给与他的机会的。成为一个悲观者可以让我们免于失望；成为一个完美主义者可以免于被挑剔；优柔寡断者可以免于承担后果，或者因为错误决定而遭受批评；自视甚高，批评别人，可以免于被羞辱或感觉渺小；掌控每件事，可以隐藏脆弱，免于被嘲笑；让自己忙的团团转可以免于空虚和面对孤独；取悦别人可以让自己感觉被需要；帮助别人也可以免于发现自己也需要被拯救等等...

这些习惯是有代价的，它阻止我们跟金钱链接，限制我们享受自由。它让我们坠入自己创造的角色中：永远赚不到钱，不配享受富足的人生，面对问题无能为力等。

很多时候我们改掉自己认为的坏习惯，只是治标不治本，因为你还会找到其他的习惯来填满它，比如很多戒了烟的人选择了暴食、网络游戏、疯狂购物等。坏的习惯有时是为了让你免于孤单感、无力感、免于被拒绝或者犯错，所以请试图跟不愿意改变坏习惯的这部分潜意识对话，为什么要抓住这个习惯？它对我有什么用？它在保护我什么？然后静静的等待答案。

当你清楚一切的利与弊，改变就会发生

列出你的习惯无意识中做了什么，你为此付出了什么代价，你根本不需要丢掉它，它会自动消失，因为你已经领悟到它带给你的好与坏。

º接下来，就是找到一个方法替代它，当你需要自信的时候，回忆些过去你做的很好，让自己满意骄傲的事情，你也可以把它们都记录下来。

º当旧习惯旧的无意识跑出来阻碍你的时候，立刻对自己说：“停~”然后做一些完全不同的事情。当沮丧时，你意识到这是一个旧习惯，可以去洗个澡，想象旧的习惯被冲洗掉，被赋予新的能量。当感觉愤怒时，可以听一些快节奏的音乐，跟随音乐跳舞，尽管舞姿夸张，但会让你平静下来。但请注意，不要制造新的习惯，比如每次愤怒就长跑，头脑就会把愤怒和长跑联系起来，所以重点在于发挥你的创造力，每次做点不同。

对生命发生的一切说“是”， 获得真正的满足

我们已经知道所有的批评评价和恐惧，都来自于头脑，头脑决定事物的好坏，但实际上事物的本身是中立的。当我们带着觉知生活，就会对自己负责，不会伤害自己或者别人，不会埋怨命运不公，不会对发生在自己身上的事情哀怨愤恨、无力和绝望。

对生命发生的一切说是，寻找那些带给你温暖和滋养的事物。如果你希望获得真正的自由，真正得到滋养，就必须勇敢面对所有的遭遇，不带任何判断或抱怨，去正视它，才会得到平静。你有权利享受你的生活，得到真正的富足和自由。

练习7探索真实自己的静心技巧

有一种西藏的静心技巧，会让你明白，即使没有你，其他生命也运行得很好。找一个安静的空间坐着，想象自己的身体开始逐渐消失，仿佛成为一只幽灵。接着，想象回到你居住的房子，回到你办公的大楼，看看没有你的情况下，其他生命将怎样运行，你可以看到他们，但是他们看不到你。你会看到，即使没有你，其他生命也会运行得很好。实际上，除了父母妻儿这样的至亲会挂念你一段时间，其他的人挂念你的并不多，他们都在忙着自己的生活。你做过的事情，生活过的痕迹，慢慢在消失，这一切就像印在 雪地上的脚印样，雪慢慢融化，一切化为乌有。人们并不需要你，当你发现这个事实，你将会慢慢获得平静。你不需要做某类被人希望你做的人，你不需要背负起别人希望你背负的责任或者义务。没有你，这个世界并没有什么改变。当你明白这一点， 放下自大与傲慢，你将会投入更多的时间去探索真正的你，这是真正的方向。如同荣格说过的，“往外张望的人在做梦，向内探寻的人才是清醒的"。

本书是希望大家在自我觉察的过程中，少走一些弯路。这个过程其实可以不那么艰难。你有智慧、真诚及热切渴望，那便足够了。你可以转化你的意愿，遇见你本真、富足、自由的生命。

六、从纯粹的快乐和热情出发，让更多的钱主动靠近你

要赚很多钱，第一件事就是不能专注在钱.上

专注在钱上，会让你焦虑

当你太想达成一个目标时，你的效率会降低，行动能力也会减弱。反而在放松的状态下却会有意想不到的效果。

当你把注意力都放在赚钱这件事上，会很紧张压力很大，就没有办法享受这个过程。这里有一个秘密，如果你真的想赚钱，就要去做自己热爱的事情，或者把自己的热忱放在改善其他人生活上。总之，把赚钱放在次要的位置上，就对了。

当你想赚更多的钱，开始无止境的去追逐金钱，它会消耗你很多的能量。比如你想赚钱还没赚到时，害怕别人对你的看法，你必须证明自己，你必须让别人觉得你很行。当事情出错时，你感觉没有支持，充满无力感。在想到未来的事情时，就会感觉非常沉重。

你的期待在别人的能力范围之内吗?

当你专注在赚钱的时候，你的眼里就看不到其他人，他们都成了你的赚钱工具。但是当眼里没有他们，你不尊重你的员工和合作伙伴的时候，他们为什么要支持你呢？

▶其实人们很喜欢负责任的感觉，通常你给他责任的时候，他会感觉被尊重并且很骄傲，他们就会做更多。▶另外，每个人都有正面和负面的特质，如果老板能多花点心思研究下员工身上的特质，并在他能力所长的地方多给他一些责任，他们工作时的感觉就会更好。▶人们只有当收到不公正待遇或不被尊重的时候才会抱怨，所以永远不要把别人所做的视为理所当然。

去觉察，赚钱之下的无意识是什么?

当你把赚钱当成你的主要目标的时候，你需要去察觉在这之下的无意识态度是什么？有的人希望借助钱来让别人觉得自己很棒。或者借助钱来获得自己的荣誉和权力。这个时候，很容易你会想要抄捷径，诈骗、剥削、占便宜，或者制造劣质的产品，只为了赚更多的钱，当然，这是一种不尊重钱的做法。

当你通过不尊重钱而得到的金钱，你会很快失去它。因为你剥削了别人，总有一天要还回去，要么是你要么是你的孩子，总之要有人为此付出代价。

你做的事情给你带来满足感了吗?

如果你有满足感，你身边的人也会支持你，反之身边的人也不会享受为你工作。花点时间想想，你的工作是因为你爱他们，可以帮助别人，可以让别人生活更便利或者是什么？当你因为爱，或者因为帮助别人而工作，出现问题你面对的是挑战而不是问题。

确立一个真正的目标

定下来一个目标，感受是否有一个无意识是不相信你可以达成这个目标？

成功人士将自己的聚焦点放在如何达成目标上，而不是困难上。

思考这个目标之下带给你的是价值感、满足感，还是受到尊重的感觉，找到它是否是你生活中缺少的？

敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当

我们必须承认，我们选择了留在了安全舒适区.

有时候我们选择一个工作是因为我们需要它，从而将自己留在了安全感里。一旦我们开始对自己选择的事情负责任，我们就脱离了受害者的身份。

或许我们也可以勇敢承认，是因为自己的原因才留在舒适区。那到底是因为什么让自己留在舒适区，这就需要我们在一次发掘自己的潜意识。是什么让自己觉得沉闷、不舒服，可以问自己同事真的那么讨厌么？这个工作真的没有办法找到满足感吗？试着让他们自然地存在这个环境中，保持中立的态度。一旦我们意识到是无意识在操控我们，它便无法再操控我们。

学会对工作说感恩

有时候我们清楚地知道自己做着自己不爱的事情，我们不要专注在困难上，试着想一想它到底能带给你什么？比如有用的社会经验，可以带来一些金钱让你可以完成一些自己想要完成的事。将自己聚焦在正面的观点上，这份工作到底给你带来了什么好的地方。

捷径带来金钱，带不来财富

捷径不好走

人生没有捷径可走，横着省下来的路，就会变成竖着的坑。中国人讲究天道，做过的事情必有回响。有人已年过半百，甚至还在对年轻时候犯下的错误恐惧忧愁。

走捷径的罪恶感让你害怕金钱

虽然有时候你做的一些事情是无意识的，但是当你意识到之后，请用负责任的角度来面对，从内在负起责任是必要的。如果你因为走捷径得到金钱，欺骗了别人，从那之后金钱和你的关系也出了问题，因为充满了罪恶感，甚至开始害怕金钱。要承认自己做过这些事，虽然当时那样做是有理由的，不用探究为什么，只要留意。

练习6与自己和解、学会真正放下

▶错误已经犯下，事情已经发生，接下来怎么办?你希望自己的一辈子都为这件事情的发生，付出代价吗?显然，你还是把自己看得太重要了。这是一个创伤，但是已经结束了。你必须要找一种方法与自己和解。要不然，你没办法得到自由，会继续为这件事情付出代价，这是不合理的。▶你必须把这件事情清理出去。当你独自一人的时候， 比如睡觉之前，你可以在房间里放空自己，然后想一想事件中 的其他人一那些被 你伤害的人，想象着你站在他们面前，向他们解释当时发生了什么。你要获得他们的原谅。你可以对他们说:“好，现在我已经准备好了，我要负起责任。发生的这些事情，我做了什么(或者我没做什么)，我很抱歉。我那时候是无意识的，但是我现在愿意负起责任，并承担后果。”▶如果你真的将自己投入进这个练习，你就能够真的放下来。事情已经发生，人生总要继续，我们不能永远让自己卡在那里。

五、身体知道你想要的财富在哪里

改变身体姿势，把借出去的钱讨要回来

▶心理学家发现，动物群里的王者，坐卧是敞开的姿势，走路也很有气势，跟其他动物不一样，占据的空间也会比别人大。▶再来观察人类，大家可以回想下奥运会的赛场，当人们赢得比赛的时候是否大多数赢者都是张开双臂，或者抬高手臂。这都是开放式的姿势。▶你也可以去看一下残奥会，特别是盲人参赛的项目，这些不存在效仿别人的人，赢得比赛的时候依然是挥舞手臂，保持展开的扩展姿势，来庆祝自己的成功。

研究者测量了赢家和输家血液中的荷尔蒙，赢家血液中的睾固酮含量要比正常水平高，可体松浓度则比正常水平低，输家则相反。睾固酮是有能量的荷尔蒙，而可体松是压力荷尔蒙。这就说明了，姿势真的可以影响你的能量。

为了证明这一点，研究者们又做了接下来的实验。让一些人去面试一个工作，提前告诉面试官，不要有任何面目表情。面试者中一半人做成功者姿势，下巴稍微抬高，身体舒展，手指张开。另一半人则做失败者姿势，手脚环抱、低头、有时候双手抱头，这是缩起来的能量。结果可想而知，几个面试官同时选择了赢家姿势的那些人。

有些时候我们的姿势是来自于父母，但是当你知道姿势可以影响能量的时候，就从这里开始改变吧，双脚打开与肩同宽站立，手指张开，下巴稍微抬高，让身体舒展放松，让胸膛舒展开来，保持呼吸。保持这个赢家姿势，感觉自己是个赢家。“是的，我够好，我尽力而为就够好了。”这是事实，请记住这个感觉。

跟身体连接，让直觉告诉你如何成功

成功的企业家依据自己的直觉，也就是体商、第六感，发现了成功的经营模式。我们的头脑和直觉，跟身体连接的方式是不同的。头脑中的资讯、知识都来自于其他人，而直觉来自于我们自己本身。由于大部分的信息都来自于外部吵杂的声音，所以我们习惯于相信别人的知识和智慧，我们却忘记相信自己，一直没有好好的发展自己的直觉，我们每个人天生就有自己的智慧。当你真正地去感觉、喜爱和倾听它时你就会与它链接。

试着坐下，闭上眼睛，留意从早晨到目前为止，你的头脑在忙些什么？它在抱怨、担心、后悔什么吗？它会影响你的情绪和感受吗？接下来，将注意力回归到当下，就在这张椅子上，察觉自己的身体，留意一下你的气息如何进入你的身体，又如何吐出去，感受轻松自在的呼吸。你也许留意到身体许多小小的运动。

成功人士跟身体有很好的连接

▶成功人士的直觉跟身体是同频的，他们信任自己的直觉。人体由几十兆的细胞组成，每一个细胞都有它的智慧，人们做过实验，放一些对细胞有益和有害的物质在培养皿里，细胞都会靠近有益的物质，远离有害物质。▶从而我们可以知道，细胞是有智慧的，而它的智慧就是你的智慧。你的身体知道哪些境况对你是好的，他也知道哪些人是值得信任的。▶比如有时你头痛，是身体再告诉你你在对抗一个你不应该对抗的信息，你必须停下来，或者你在试图改变一个你不能改变的事情，或者你不接受某些你必须接受的事实，所以身体是想叫你：停！如果你继续对抗，身体就会给你越来越强烈的信息，这时病情就会恶化，或者出意外，让你必须停下来。

如何获得身体给你的提示？

下面这个练习可以帮助你重新得到身体的启示。▶在椅子上坐下来，闭上眼睛，保持身体舒服，坐直。觉察自己这一刻坐在这里， 觉察到你的腿，检查一下，你是不是在最舒服的姿势。▶感觉你的髋部，你的背，留意一下你的背部是不是有点紧张。放松下来。现在是非常安全的，你可以放松下来。▶感觉你的胸膛，你的呼吸，你的胸膛是不是愿意敞开-一点。▶感觉你的肩膀。肩膀承担所有的压力,所有的责任都在肩膀上。现在允许肩膀稍微放松。感觉到它们从你的脖子下面稍微垂下来，现在没有任何压力。▶觉察你的手臂、你的手，很柔软很放松。▶把注意力移到脊椎底部，感觉到自己的坐骨，并感觉到用坐骨坐在椅子上。▶感觉你的脊椎由坐骨开始向上延伸，觉察你的脊椎两边的肌肉。觉察你的肩胛骨,你的后颈部。留意你的后颈经常有很多压力，它其实想放松下来。▶头稍微抬起来，检查一下颈部的感觉如何。觉察你的喉咙，你的下巴。把嘴巴稍微张开，允许你的下巴放松下来。▶觉察嘴边所有的肌肉，你的双颊，你的双颊骨，你的鼻子，你的脸开始放松。▶觉察你的眼睛，你的眼睛静止下来。想象一下，在你右眼下方有一个很舒适的小床。允许你的右眼球在那个舒适的小床上好好休息。你可以想象在你左眼的下方有一个很舒适的小床。在你吐气的时候，允许你的左眼球也躺在那个舒适的小床上。▶觉察到眼睛周围所有的肌肉都放松下来。把你的觉察通过你的前额，允许你的前额柔软下来。现在没有什么好担忧的。▶觉察你的头顶、你的后脑勺。▶自己花点时间，让觉察在你的身体中到处移动。去觉察，今天你的身体哪个部位.哪个器官需要你的关注。当你觉察到后，在内心对它说:“我想当你的朋友。我一直让你工作，还没有好好感谢你。在未来我可以好好对你吗?”▶然后，等待它给你答案。你得到的答案可以是一幅图像、一种感觉或文字。去察觉，它给你的信息是什么。无论你得到的是什么样的信息，谢谢这个部位。接着你把注意力移动正在吸引你的部位，去感受他给你的信息。▶5分钟后，将注意力转移到呼吸上，进入更深层次的放松。▶接下来，察觉你的身体是所有部位的整合体，它们日夜为你工作，是你的家，是你生命的所在地，它已经为你工作了很久，从内心对它说：“谢谢！”▶然后问你的身体:“我未来怎么对你更好?”再一次等待答案，去倾听它、看到它、感受它。▶继续下去，你就可以觉察身体的讯息，你的身体会告诉你，什么对你是好的，什么对你是不好的;该吃什么不该吃什么;哪一种情况下你应该离开等等。▶再次谢谢你的身体。深呼吸，伸展身体，然后睁开眼睛，回到当下。▶如果持续做这个练习，你会越来越接近你的直觉。当你对一些事情感到怀疑，花点时间跟身体链接，你的直觉会告诉你该去到哪里。

练习5点燃身体能量火，打开能量库大门

▶坐直，感受你的身体坐在椅子上。保持脊柱挺直,你会更警醒，处理事情更高效。唤醒你的能量，去看无意识里面的什么东西让自己想睡觉。你的无意识并不想让你看到它，因为一旦你看到它，它就开始失去掌控你的力量。▶这个练习来自中国少林功夫的启发，作者将它称作“猛龙攻击”，能帮助你唤醒身体的能量，点燃身体的能量火。▶第一阶段的“猛龙",可以把胸膛清理干净。感觉自己的呼吸，气息进去的时候，屏住呼吸，用拳头轻轻捶打你的胸膛，把所有的气息都挤压出来，把内在的坏情绪、不好的无意识念头都清理掉。然后两次吸气，再捶打清理。这样重复做6次。▶第二阶段，让“猛龙”把腹中的能量火点燃。双手握拳，左拳在右拳之上，放在丹田前(肚脐下方3指的位置),两脚与肩膀同宽站立，膝盖稍弯，但上身是直的。这是一个很有力的姿势，有一点像动态的火。你要感觉自己像一个风箱，拱动内在的火，让火越烧越大。 现在猛龙要把火从肚子带到鼻孔。左拳在右拳上面，吸气的时候手往上抬，脚同时站直。吐气的时候回到这个姿势。呼气的时候用鼻子发出一个喷鼻涕的声音。就感觉你把火带到鼻孔来了，再从鼻孔喷出去。这样持续做七次。▶第三阶段，“猛龙”要开始练习喷火了。你开始走动，找到一个对象，用很凶狠的眼神看着，慢慢抬起一条腿，真的感觉能恐吓到对方。感觉你的火从丹田喷出来了，你是“猛龙"。然后再找另外一个对象，抬起另外一条腿，开始朝选定的对象喷火。这样持续几次之后，感觉你的身体，是不是更有力?当你感觉能量不足以应对某种状况的时候，做这个练习可以让你迅速打开能量库的大门。

四、勇于改变，才能真正享受金钱

哪些压力让你无法定下赚钱的目标

压力能让人瞬间爆发超大能量

只要大脑感觉到威胁，身体的抗压机制就会启动，让我们身体处于巅峰状态，同时释放压力荷尔蒙能帮助我们应对危险，有时候压力是可以保护我们，激发创造力和想象力。

太多的压力并不是好事

很多的疾病都是和压力有关，现代生活中，人们主要的压力主要来自于心理层面，比如老板批评你时，你不能拍着桌子跟他理论，也不能马上出去跑一圈，这叫让已经产生的压力荷尔蒙滞留在身体里，也会导致很多毒素停留在身体里，影响工作和生活。

找到无意识的源头

当你把目标定的太大，也会感到压力。不如从目标向下挖掘我们的潜意识是什么，到底我们为什么要一直证明自己，获得价值感，到底想要得到谁的认可？我们要找到无意识的源头，不然会一直处于压力当中。

如果不找到潜意识的源头，我们就会害怕别人的评价，一直想要得到别人的认可，不停地追求，这样会一直感到压力。只有当我们离开压力，用积极地能量去应对，才有可能出现新的转机。

如何知道自己是否压力很大？

满足3条，就说明你的压力很大：1.你是否会为很细微的事而烦恼?2.你是否有点神经过敏?3.如果遇到阻碍，你是否会感到很不耐烦?4.你是否会经常对事情反应过度?5.你是否容易心烦意乱? 6.你是否很容易受刺激?7.你是否感觉自己长期处于高警觉状态?8.你是否很容易被激怒?9.你是否很难让自己安静下来?10.受刺激后，你是否能做到平心静气?11.你是否很难放松?12.你是否经常忐忑不安?13.你是否很难忍受工作时遇到阻碍?

如何缓解压力？

大笑

心肺、脊背、身躯都能得到快速锻炼，大笑之后血压、心率、肌肉张力都会降低，达到放松的效果。

运动

动态静心，后面介绍。

当你不害怕失去财富时，你才能真正得到财富

当状况不对时，其实是-个机会、一个挑战

这也是成功人士成功的关键之一。请保持良好的心态“当我们的房子烧毁了，我们就可以更清楚的看到月亮。”每件事情发生总有好与不好的一面，要用好的心态积极面对。

接受负面事实，不让头脑得逞

在事业上要达到大的目标，就会面临风险，也许会有很多预料之外的事情发生。我们要如何诠释发生的问题呢？可以脑子里只想着各种问题来消耗自己的能量。我们也可以，接受事实，然后试着换一种正面的思路诠释这个问题，想象如何面对，接下来该怎么办。

对焦虑说是，我们的能量立时改变

想想你自己到底在害怕什么？1、允许最坏的事情发生。恐惧开始新的生活，恐惧创业失败，我很恐惧跟别人借钱等等。从你的无意识当中把所有的恐惧找出来，用头脑分析最糟糕的状况是什么？你会损失什么？颜面、财产、人际关系、尊严等，留意头脑想要什么。允许自己去想象最糟糕的状况已经发生。如果你不愿意允许这些可能的糟糕状况发生，它可能就会一直缠绕着你。2、想好如何应对。所以允许最坏的事情发生，只要我们去想如何应对、解决这最糟糕的状况，接下来我们的焦虑和恐惧就会变弱很多。3、事情真的发生后，要专注于事情本身，一定要找到这件事背后，带给你的“礼物”。闭上眼睛去看我们从中可以学到什么，我们会从这件事情发展出什么特质。也许变得更自信，也许是一个触动让你更了解自己。

对改变说“是”,活出生命的活力

舒适区也是限制我们的监牢

▶头脑对过去有经验，限制我们的也越来越多，恐惧也越来越多。舒适区因为我们熟悉，所以带给我们安全的假象。在暴力的家庭里，被打的人就是受害者，打人的人也会选择受害者作为自己的伴侣。温水煮青蛙的故事，大家一定也听过，改变出现的时候，有一定的不确定性，但是也有很多的可能性。▶当你选择跳出舒适区，你的身体和能量也会帮助你应付出现的状况。

停止抱怨，找出那些令人满意的部分

假如你做好准备停止头脑的支配，满足和美好存在于每一个困难当中。请在你的生命中找到一些让自己满足的部分，当状况来的时候，你可以寻找新的可能性，恐惧和安全就像兄弟结伴而行，你永远不知道下一秒发生什么，但是当你勇敢跨出舒适区，用你的能量面对新的状况，你的活力就会回来。

练习4动态静心，释放压力，唤醒身体能量

动态静心是古老的印度 静心技巧，前三个阶段是让我们达到紧张的顶点，从而迎来全然的自在和宁静。▶第一阶段，自然地用鼻子深入快速呼吸。尽量让脸部放松，像在醒鼻子一样，吐气要通过鼻子，尽可能的呼吸，越快越好。用这种强烈快速的呼吸占满你的身体。我们之前提到过，当每次生气、压抑或者感到压力，身体里会隐藏很多的毒素和压力荷尔蒙。通过快速呼吸，这些情绪和毒素会从身体里得到释放的通道。（这个呼吸要持续10分钟）▶第二阶段，配合身体的释放。有一种现象叫第二次体力恢复。当运动员用尽全部力气，感觉精疲力尽的时候，如果在突破自己的极限，这时候就好像得到了第二轮的能量。所以当第一个阶段的快速呼吸达到了顶峰的时候，就进入第二次体力恢复的情况，好像打开了一个新的能量库。此时，你的身体有自己的主张，比如跳舞、摇摆、哭泣或大笑等。请听从直觉的声音，配合你的身体。 这个阶段的重点就是要将所有的情绪都发泄出去，停止头脑的思考，不要对抗，不用想为什么会有情绪，没有对错，只是去享受这种能量的流动就好。（这个阶段配合你的身体到极致，维持10分钟）▶第三个阶段，举起双手，跳跃，同时喊：HOO~，HOO~（要用丹田发声，就是用腹部用力喊出来）这个阶段的要点就是身体松的同时，尽量举高双手，如果可以跳起来后脚跟着地，感到身体的负荷效果会更好。当我们跳起来的时候，能量从地下传上来，把手抬高能量就会向上传送。▶第四个阶段，停！无论你这个时候是什么姿势，请保持，让能量保持这个状态。然后用心去关照我们的身体，这个时候你会发现头脑的控制消失了，甚至感觉自己的身体是新鲜、轻盈和自由的。无论感受到什么，请用心感受，不要用脑。▶第五个阶段，庆祝。你可以随意舞动，表达你对自己存在的喜悦，并且把这种喜悦带入到你的生活中。▶动态静心可以让我们重新跟身体连接，有的人做完动态静心感觉很累、想睡觉，说明你在对抗，如果当你可以全然的投入其中，渐渐地就会感到身体得到彻底的放松。 当我们想要去做一些改变的时候，身体强大的保护机制就会做出反应，让我们尽量维持原来的样子，因为它认为那才是安全的，而动态静心是击碎这些保护壳，让我们的身体拥有更多的能量，更有生命力。 这个练习最好能持续三个星期，每天做。开始有很多人在前三个阶段会恶心反胃，这是好的现象，这代表毒素要从你的体内排出，这时可以洗个澡，让毒素从肌肤的毛孔排出体外。