隔代教养

给新一代祖父母的科学育儿指南，0~5岁对孩子的成长至关重要，在个体成年早期，大脑将拥有超过100万亿个连接，其中有90%是在5岁前发育完成的。

隔代养育

• 儿童早期发展
  • 隔代养育的原则
    • 父母对祖父母的理解和帮助
    • 祖父母要学会尊重父母的决定
  • 基因并非最重要的决定性因素
    • 外部环境决定了基因的表达
    • 即使孩子们对某些特征有遗传倾向，他们生命早期的经历也会改变这些基因的生效方式，改变“基因表达”
  • 0~5岁对孩子的成长至关重要
    • 在个体成年早期，大脑将拥有超过100万亿个连接，其中有90%是在5岁前发育完成的
    • 0~5岁是人一生中建立神经联系和发展信息传播速度最活跃的时期
• 不要“圈养”，要“放养”
  • 运动让我们大脑有了思考
    • 发育中的大脑需要刺激才能连接和成熟
    • 刺激以运动的形式出现，它能够刺激感觉系统，并触发神经网络的级联效应
  • 运动可以提高儿童的学习能力
    • 运动和动作技能的发展使婴幼儿能够与环境互动，这就是学习的发生方式
    • 通过幼儿时期的多种运动模式来发育大肌肉的孩子，也将能够发展出良好书写和铅笔控制所必需的精细动作技能
  • 运动时间
    • 建议5岁以下的儿童每天要有3~5小时的运动时间
  • 孩子早期重要的探索运动
    • 俯卧
    • 多运动，最好光着脚
    • 四肢交叉爬行
    • 锻炼眼部的肌肉
• 塑造良好行为
  • 情绪发展与大脑
    • 情绪发展和随后的行为模式在孩子出生前就已经开始发育了，并在出生后的两年里迅速发展
    • 越早开始重要价值观的相关教育，效果就越好
  • 可信赖、可预测、稳定的家庭环境
    • 这种环境能使孩子的情绪快速地发展成熟
    • 这种环境鼓励孩子遵守规则，能够自给自足和独立，养成自律、控制力强、善于倾听等良好品质
  • 支持和培养孩子良好行为的策略
    • 0~12个月:迅速反应，温柔对待，一致性
    • 1~2岁:建立规则惯例，少说不，多运动
    • 2~3岁:鼓励探索，设定边界，别催促
    • 3~5岁:反映情感，时间观念，积极乐观
• 肠道与大脑
  • 肠道很重要
    • 血清素、多巴胺等神经递质有一部分就是在肠道合成的
    • 肠道的改善能够有效地改变头脑的状况
  • 使孩子们的肠道功能变差的因素
    • 我们吃的大多东西中都含有抗生素
    • 母亲在分娩期间或产后服用抗生素
    • 奶粉喂养增多
    • 日常饮食中加工食品越来越多，加工食品中含有添加剂和防腐剂
    • 环境中的化学物质影响，在加热或微波时从塑料中泄漏的化学物质
    • 饮食“过于干净"，不利于维持肠道细菌数量和儿童免疫系统的发育
  • 肠道渗漏
    • 当肠道受到严重损害时，肠壁就会渗漏，本不该进入身体的食物、毒素和细菌会乘虚而入
    • 肠道渗漏会造成睡眠不良、易怒、暴躁的状况
  • 如何促进孩子的肠道健康
    • 阅读食物标签
    • 避免食用加工食品和快餐，包括合成肉
    • 将新鲜的水果和蔬菜仔细清洗一遍
    • 断奶后，孩子要多喝水
• 睡眠
  • 睡眠有益于大脑和身体
    • 睡眠能够不断调整大脑结构。在睡觉时，大脑能够在“离线”状态下进行自我重组
    • 在睡眠期间，一种叫作脑脊液(CSF)的液体通过“排水管”(淋巴系统)进出，清洗大脑
  • 儿童在各个年龄段所需的基本睡眠时长
    • 4个月以下，每天14~17小时
    • 4~12个月，每天12~16小时
    • 1~3岁，每天11~14小时
    • 3~6岁，每天10~13小时
    • 7~12岁，每天10~11小时
    • 12~18岁，每天9小时
    • 18岁以上，每天至少8小时
  • 莫罗反射
    • 莫罗反射是对危险的原始反射反应
    • 如果母亲在怀孕期间压力很大，那么宝宝对压力也更敏感，过了8周后莫罗反射继续被激活，使其睡眠变得更加困难
    • 抚摸、按摩、让孩子的肠胃负担不要太重，能够减少莫罗反应
  • 尿床
    • 脊柱格兰特反射
      • 一种原始的反射，影响其神经系统向膀胱传递信息，从而导致尿床
    • 减少脊柱格兰特反射
      • 按摩孩子的背下部和臀部
      • 玩爬行游戏
      • 让孩子反复翻身
      • 让强壮的人帮助孩子倒立
      • 3岁后，可以让孩子做一些躺卧的运动
    • 尿床也可能是因为压力大或缺乏安全感
      • 关心孩子，让他们感到安全、爱和可信赖
• 语言与大脑发育
  • 远离高科技玩具
    • 电子玩具和屏幕会阻碍儿童语言和沟通能力的发展
    • 与传统玩具相比，这些孩子在玩吵闹的电子玩具时会更安静，说出的单词数也更少
    • 玩具越原始越好
  • 限制孩子看屏幕的时间
    • 0~3岁，完全不看
    • 3~6岁，每周最多1个小时
    • 6~12岁，每周最多2个小时
    • 上小学以后，每天20分钟
• 音乐、好奇心
  • 和孩子一起唱歌
    • 保持良好的节奏感对孩子来说很重要
    • 编一些小歌曲，用与日常活动相搭配的调子唱一首简短的儿歌
  • 如何激发孩子的好奇心
    • 时刻关注孩子
    • 保持积极的态度
    • 鼓励孩子尝试独立完成任务
    • 积极参与孩子的生活
    • 在他们尝试接受或完成任务之后表扬他
    • 认同他们的回答，采纳他们的意见
    • 寻找他们建议或意见中“正确或恰当"的内容
    • 不强迫他们做所谓“正确”的事