《思维导图》学习笔记

本书讲述了如何通过锻炼提高自己的记忆力，思维导图如何制作才能有效地提高我们的记忆效果，如何激发身体潜能，如何磨砺社交技巧，如何在职场中取得成功。

《思维导图》

• 第一篇：大脑使用说明
  • 思维导图概述
    • 第一节：揭开思维导图的神秘面纱
      • 创始人：英国人东尼.博赞
      • 思维导图的核心思想就是把形象思维和抽象思维很好的结合起来
      • 思维导图能更加有效的将信息“放入”你的大脑
      • 发散思维，释放大脑的潜能
    • 第二节：让2.5亿人受益一生的思维习惯
      • 很多大公司都将它作为工作工具
      • 很多国家将其引入了教育领域
      • 它可以帮助我们更好的解决实际中的问题
    • 第三节：怎样绘制思维导图
      • 画出你的“想法”
      • 使用线条、符号、词汇和图像
      • 遵循一套简单、基本、自然、易被大脑接受的规则
    • 第四节：教你绘制一幅自己的思维导图
      • 准备一张白纸（最好横放），白纸的中心画出你的这张思维导图的主题或关键字
      • 用一幅图像表达你的中心思想
      • 使用多种颜色
      • 连接中心图像和主要分支，然后主分支再连接二级分支，以此类推
      • 用曲线连接的每条线上注明一个关键词
  • 有思维导图引发的大脑海啸
    • 第一节：认识你的大脑从认识大脑潜力开始
      • 人脑由三部分组成：脑干、小脑、和大脑
      • 脑干主要功能：传递信息，控制人体某些基本的活动
      • 小脑负责肌肉的整合，并有控制记忆的功能
      • 大脑是人类记忆，情感与思维的中心
        • 左脑负责语言，将五官感受的信息用语言表达出来，起处理语言、逻辑思维和判断的作用
        • 右脑主要用来处理节奏、旋律、音乐、图像和幻想。右脑具有创造性活动的本领。
      • 我们的大脑开发不到1%，它有2000亿个脑细胞，能够容纳1000亿个信息单位
    • 第二节：启动大脑的发散性思维
      • 马桶的故事
    • 第三节：思维导图让大脑更好的处理信息
      • 使用思维导图，可以将枯燥的信息变成彩色的，容易记忆的，高度组织的图
      • 利用思维导图可以全面加强事物之间的联系，强化人们的记忆，使信息井然有序，为我所用
    • 第四节：大脑是人体最重要的保护
  • 风靡全球的头脑风暴法
    • 第一节：何谓头脑风暴
      • A.F.奥斯本提出的头脑风暴
      • 美国北方解决通讯问题的案例
      • “三个臭皮匠，顶个诸葛亮”
      • 头脑风暴思想交流形式：智力激励法、默写式智力激励法、卡片式智力激励法等等
      • 解决群体思维
    • 第二节：激发头脑风暴的机理
      • 环境因素
        • 在没有约束的情况下，大家十分愿意说出自己的真实想法
      • 链条反应
        • 通过一个人的观点可以衍生出与之相关的多种想法
      • 竞争情节
        • 好胜心里会让每个人心理活动的频率变得十分的高，内容也会相当丰富
    • 第三节：头脑风暴的操作程序
      • 准备开始阶段
        • 确定会议负责人，制定议题
        • 准备好会议相关资料，通知与会人员
        • 暖场，让氛围变得轻松
        • 在大家逐渐进入状态后开始议题
        • 由主持人以简洁的话语介绍议题
        • 主持人适时的进行引导，以免跑题
      • 自由发言阶段
        • 准则是不允许互相交流，不能评价别人的发言
        • 做好会议记录，回访参会人员，然后根据解决方案的标准，找到最佳方案
        • 头脑风暴的过程
          • 参加人员不要太多（5~10人最好）
          • 选择参加人员的主要标准
        • 系统化处理的流程
          • 简化每一个想法，总结关键字进行列表
          • 将每个设想用专业术语标志出关键点
          • 对于类似的想法进行综合
          • 规范出如何评价的标准
          • 完成上面的步骤之后，重新做一次一览表
      • 专家质疑阶段
        • 第一阶段：将所有的想法和设想拿出来，每一条都要有所质疑，并且加上评论
        • 第二阶段：对每个设想编制一个评论意见一览表
        • 第三阶段：对上述所提出的意见再次进行删选
        • 美国科技规划案例
    • 第四节：头脑风暴法活动注意事项
      • 对整个会议进行初步设想，了解议题
      • 不要对参会人员有个人情绪
      • 会议环境安静干净，使与会人员不受打扰
      • 不要因为会有人会质疑自己的观点而害怕发言
      • 自己的观点被否定不要失落，也不要一再坚持
      • 脑力坚持不住的时候要适当的放松
• 第二篇：唤醒创造天才
  • 施展大脑的创新能力
    • 第一节：创新思维的特征
      • 创新思维的定义
        • 创新思维是一种不受常规思维束缚，寻求全新独特解决问题的思维过程
      • 创新思维的作用
        • 创新思维使创新实践的前提
          • “思路决定出路，格局决定结局”
        • 创新思维是参与竞争的制胜法宝
        • 创新思维是高素质人才的重要组成部分
        • 创新思维能够应用到各行各业中去
    • 第二节：激发潜伏在体内的创新思维
    • 第三节：创新思维与企业创新
    • 第四节：创新思维与社会创新
  • 心里制胜：改变始于自己
    • 第一节：以“己变”应万变
    • 第二节：谁来“砸开”这把“锁”
    • 第三节：用“心”才能创“新”
    • 第四节：没有解决不了的问题，只有还未开启的智慧
  • 用创新能力提升行动效能
    • 第一节：正确的做事和做正确的事
    • 第二节：机器不转动，工厂也能赚钱
    • 第三节：进行技术革新，工作高效做到位
    • 第四节：运用新方法。创造高效能
    • 第五节：只要有创新，垃圾也能变黄金
• 第三篇：获取超级记忆
  • 记忆与遗忘一样有规可循
    • 第一节：不可回避的遗忘规律
    • 第二节：改变命运的记忆术
    • 第三节：记忆的前提：注意力训练
    • 第四节：记忆的魔法：想象力训练
    • 第五节：记忆的基石：观察力训练
  • 超级记忆的秘诀
    • 第一节：超右脑照相记忆法
    • 第二节：进入右脑思维模式
    • 第三节：知识编码，加深记忆
    • 第四节：用夸张的手法强化印象
  • 引爆记忆潜能
    • 第一节：你的记忆潜能激发了多少
    • 第二节：明确记忆意图，增强记忆效果
    • 第三节：记忆强弱直接决定成绩好坏
    • 第四节：寻找记忆好坏的衡量标准
    • 第五节：掌握记忆规律，突破制约瓶颈
• 第四篇：激发身体潜能
  • 体能锻炼
    • 第一节：生命在于运动
    • 第二节：刀闲易生锈，人闲易生病
    • 第三节：运动能让你的情绪high起来
    • 第四节：运动，益智健脑的良方
  • 改变思维，会吃才健康
    • 第一节：粗粮：昨日忆苦饭，今天健康餐
    • 第二节：常吃素，好养肚
    • 第三节：健康油，为健康做主
    • 第四节：吃鱼健康生活每一天
  • 选择适合你的运动
    • 第一节：步行，最完美的运动方式
    • 第二节：跑步，最健康的运动方式
    • 第三节：跳绳，最健脑的运动方式
    • 第四节：游泳，最减肥的运动方式
    • 第五节：体操，最健美的运动方式
• 第五篇：磨砺社交技能
  • 思考商
    • 第一节：带着思考去工作
    • 第二节：法就在自己身上
    • 第三节：突破自我，才能突破困境
    • 第四节：依靠想象获得创新
    • 第五节：用新思维改变工作中的“不可能”
  • 社交商
    • 第一节：利用思维导图提高情商
    • 第二节：用爱心和诚信编织自己的社交网络
    • 第三节：换位思维法
    • 第四节：悉心倾听，开启对方的心门
    • 第五节：如何打造个人品牌
  • 合作共赢
    • 第一节：有一种成功叫共赢
    • 第二节：用“沟通”抹去“代沟”
    • 第三节：合作才能出好牌
    • 第四节：多用“我们”这个词
• 第六篇：职场成功秘符
  • 个人发展
    • 第一节：保持做事的次序性
    • 第二节：养成把每件事画下来的习惯
    • 第三节：追踪记录承诺，说到更要做到
    • 第四节：辨识事物发展模式，先预想结果
  • 团队发展
    • 第一节：重视团队的力量
    • 第二节：打造高效能组织
    • 第三节：高效质量管理法
    • 第四节：日事日毕，日清日高管理法
    • 第五节：合理决策法
  • 超越职场的思维
    • 第一节：新思维引出新方法
    • 第二节：职场求异思维
    • 第三节：职场类比思维
    • 第四节：职场纵向思维
    • 第五节：职场平面思维
• 第七篇：画出完美人生
  • 画出清晰思路
    • 第一节：提高上课记笔记的效率
    • 第二节：用思维导图听讲座
    • 第三节：如何激活我们的创造力
    • 第四节：尝试思维导图日记
  • 画出高效学习力
    • 第一节：4种方法帮助我们启动思考
    • 第二节：3招激活思维的灵活性
    • 第三节：5步让我们克服骄傲的毛病
    • 第四节：6步搞定英语听力
    • 第五节：有效听课应注意的8个细节
  • 高分思维导图的细节
    • 第一节：7招把注意力集中到位
    • 第二节：11步制定完美的学习计划
    • 第三节：7招强化抗挫折能力，实现高分
    • 第四节：4种方法轻松管好你的时间
    • 第五节：依靠发散性思维进行发散性的创造