我们的起居作息要有规律，要勤奋。要格外珍惜时间，努力进德修业，抓紧每一寸的光阴。
古今中外，大凡是有成就的人，绝不会浪费光阴。很多人专心于工作，精力集中就没有什么妄念，这种人反而睡眠会少。因为，他的心比较清静，心定消耗的能量就比较少。
这里的“朝起早，夜眠迟”我们应该以什么样的标准衡量才是比较恰当的？现在很多人“夜眠迟”都做得不错。你问他晚上几点睡觉，可能十二点，也可能是一两点甚至三四点都没睡，“夜眠迟”他做到了。但是“朝起早”他做不到。
古人讲“朝起早，夜眠迟”意思不是让我们凌晨两三点钟还不睡觉。古人的作息是随着日头，所谓“日出而作，日入而息”。晚上七八点钟天就黑了，就入夜了。“夜眠迟”晚上九十点钟这就很迟了，那个时候就该休息了。早上几点起来比较合适？最好是五点前，不要超过六点，这样就比较符合“朝起早，夜眠迟”，这是有科学根据的。
曾国藩先生在给他的子弟的信函当中写到，他说看一个家庭有没有兴旺之气，就看这家子弟能不能早起。要想早起，必须得早睡，如果不早睡，早上很难爬得起来。所以晚上九点以后，就要准备睡眠。
“老易至，惜此时”是提醒我们要珍惜时间，特别是我们对父母尽孝要抓紧时间。
