《家庭的觉醒》读书笔记

《家庭的觉醒》这本书告诉我们父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。萨巴瑞博士认为，在一个觉醒的家庭中，家庭中任何关系的存在都是为了促进每个成员的成长。 这本书不仅揭示了父母与孩子关系的真相，还提供了深刻的教养之道，教我们从培养“完美”孩子的压力中解脱出来，发现孩子的个性和目标，并打开实现目标的道路，被广大父母视为必看的一本好书。

《家庭的觉醒》导图笔记

作者| 沙法丽•萨巴瑞（Shefali Tsabary） 制图| 图优优

前言

核心观点

父母的意识觉醒

非孩子的行为

觉醒家庭的使命

父母关注当下

促进每个成员的成长

每个人关注自我

新的觉醒

自我VS真我

自我

根植于恐惧

非理性

真我

真实感受

理智反思

孩子的需要

被看见

真实的自己

被认可

有价值

教养的迷失

1||| 教养都是为了孩子

以孩子为中心导致的问题

教养的关注点应该是提升自我

2||| 成功的孩子总是走在前面

开发潜能是把双刃剑

少以成绩论成功，关注精神

3||| 孩子有好坏之分

给孩子贴标签

从“好”走向“真”

4||| 好家长是天生的

父母也需要成长

5||| 有爱就是好家长

爱仅仅是开端

从爱走向觉悟

6||| 父母的使命是培养快乐的孩子

快乐不是唯一

接受生活本来的模样

7||| 家长需要控制一切

从父母转变为精神导师

了解反应机制

养育真实的孩子

家庭情绪模式

让孩子过自己的人生

反应背后的驱动力

恐惧

不被爱

冲突

投入

独立

不幸福

自我否定

失去控制权

平凡

短缺

从恐惧走向觉醒

走出阴影

告别幻想

爱与恐惧分离

新的教养技巧

1||| 从期望到投入

放下期望，投入当下

2||| 从无心反应到用心陪伴

真诚用心沟通

3||| 从混乱到平静

深度倾听，回归平静

4||| 从有角色到无角色

摆脱“自我为中心”

5||| 从情绪到感受

看到情绪背后的真实需求和感受

6||| 从干涉束缚到独立自主

培养情感自主能力

主动进行情感分离

7||| 从评判到共情

允许孩子有自己的选择

8||| 从纪律到开明的规矩

服务于更高层次的自我

有商量的余地

9||| 从战场到谈判桌

与孩子一起成长

既不溺爱也不争夺