《家庭的觉醒》读书笔记

《家庭的觉醒》这本书告诉我们父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。萨巴瑞博士认为，在一个觉醒的家庭中，家庭中任何关系的存在都是为了促进每个成员的成长。 这本书不仅揭示了父母与孩子关系的真相，还提供了深刻的教养之道，教我们从培养“完美”孩子的压力中解脱出来，发现孩子的个性和目标，并打开实现目标的道路，被广大父母视为必看的一本好书。

• 《家庭的觉醒》导图笔记
• 作者| 沙法丽•萨巴瑞（Shefali Tsabary） 制图| 图优优
• 前言
  • 核心观点
    • 父母的意识觉醒
    • 非孩子的行为
  • 觉醒家庭的使命
    • 父母关注当下
    • 促进每个成员的成长
    • 每个人关注自我
• 新的觉醒
  • 自我VS真我
    • 自我
      • 根植于恐惧
        • 非理性
    • 真我
      • 真实感受
        • 理智反思
  • 孩子的需要
    • 被看见
      • 真实的自己
    • 被认可
      • 有价值
• 教养的迷失
  • 1||| 教养都是为了孩子
    • 以孩子为中心导致的问题
    • 教养的关注点应该是提升自我
  • 2||| 成功的孩子总是走在前面
    • 开发潜能是把双刃剑
    • 少以成绩论成功，关注精神
  • 3||| 孩子有好坏之分
    • 给孩子贴标签
    • 从“好”走向“真”
  • 4||| 好家长是天生的
    • 父母也需要成长
  • 5||| 有爱就是好家长
    • 爱仅仅是开端
    • 从爱走向觉悟
  • 6||| 父母的使命是培养快乐的孩子
    • 快乐不是唯一
    • 接受生活本来的模样
  • 7||| 家长需要控制一切
    • 从父母转变为精神导师
• 了解反应机制
  • 养育真实的孩子
    • 家庭情绪模式
    • 让孩子过自己的人生
  • 反应背后的驱动力
    • 恐惧
      • 不被爱
        • 冲突
          • 投入
      • 独立
        • 不幸福
          • 自我否定
      • 失去控制权
        • 平凡
          • 短缺
  • 从恐惧走向觉醒
    • 走出阴影
    • 告别幻想
    • 爱与恐惧分离
• 新的教养技巧
  • 1||| 从期望到投入
    • 放下期望，投入当下
  • 2||| 从无心反应到用心陪伴
    • 真诚用心沟通
  • 3||| 从混乱到平静
    • 深度倾听，回归平静
  • 4||| 从有角色到无角色
    • 摆脱“自我为中心”
  • 5||| 从情绪到感受
    • 看到情绪背后的真实需求和感受
  • 6||| 从干涉束缚到独立自主
    • 培养情感自主能力
    • 主动进行情感分离
  • 7||| 从评判到共情
    • 允许孩子有自己的选择
  • 8||| 从纪律到开明的规矩
    • 服务于更高层次的自我
    • 有商量的余地
  • 9||| 从战场到谈判桌
    • 与孩子一起成长
    • 既不溺爱也不争夺