《认知天性》

认知天性，帮助我们理解人类认知规律，如何使学习更高效！干货满满，有需要的朋友赶紧收藏吧！

认知天性

• 成书
  • 11位世界前沿认知心理学家
  • 亨利罗迪格，马克麦克丹尼尔，研究记忆
    • 心理学对记忆研究的很透彻，但是对教育很少应用
  • 联合故事作家彼得布朗及另外8位认知心理学家合作完成
    • 科学性
    • 权威性
    • 易读性
• 传统认知习惯弊端
  • 重复不可靠
    • “认硬币”案例
  • 元认知假象
    • 自认为已经掌握的假象！
    • 重复的非常流利以至于错误的以为自己已经掌握
  • 有效的学习——检索练习
    • 明确知道的和不知道的
    • 巩固知识，强化新知识与旧知识的连接
• 学习的本质——知识链与记忆结（抗遗忘）
  • 反思
    • 对未遇见事件的预演学习
      • 在头脑中练习
      • 医生职业案例
    • 反思涉及多种认知活动
      • 检索知识以及已习得内容
      • 把习得知识与新体验创建连接
      • 借助观察与思考，预先演练可能采取的做法
  • 自我测验
    • 抗遗忘过程
    • 测验效应
      • 重复多次检索
      • 检索之间要有间隔
        • 适当的制造遗忘过程
      • 检索练习的效果：论述，简答＞选择，判断＞不检索
  • 生成效应
    • 填空
  • 对于“错误”的反馈
    • 立即反馈❌
      • 真实环境并没有“立即反馈”环节！！
      • 频繁打断学习过程！
    • 延迟反馈⭕
      • 认识错误的后果
      • 让子弹飞一会儿
  • 有效的测验：
    • 经常进行低权重的课堂测验！
• “后刻意练习”
  • 集中练习的特点
    • 快速收效
    • 快速遗忘，且不被人们注意
    • 暂时的优势
  • 间隔练习；穿插练习；多样化练习
    • 掌握更牢固，更实用
    • 花费精力多
    • 学习收效慢
    • 潜在的习惯优势
  • 间隔练习
    • 知识储存更牢固
    • 向“长期记忆”中存放新知识需要有一个过程
    • 间隔的时长：只要不是无意义重复都可以
  • 穿插练习
    • 有助于长期记忆
    • 见效慢
  • 多样化练习
    • 促进活学活用
    • 不同种类练习，使用不同大脑区域
    • 多样化，高难度练习被大脑编成更灵活的表征
    • 丢沙包案例
  • 通过穿插练习与多样化练习提高实际问题的辨识能力
  • 实际问题往往不经意间出现，没有任何顺序
  • 概念性知识＞事实性知识
    • 概念性知识有助于理解大结构下各组成元素之间的关系
    • 知识是平面的，复合型知识是立体的
• 知识“滚雪球”
  • 合意困难
    • 学习时故意制造麻烦，短期学习困难，长期提升学习效果
    • 三个学习步骤
      • 编码
        • 感知转化为生物电形式的变化的一种心理表征
        • 记忆痕迹
      • 巩固
        • 把心理表征强化的过程
        • 把新旧知识关联起来
        • 理解新知识的前提是具备已知
      • 检索
        • 把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆
        • 把资料与不同种类线索联系
    • 越容易想起，越不容易记住
      • 在检索知识或技能上花费努力越多，检索练习就越能深化这种记忆
        • 棒球技术案例
      • 启用有间隔，有穿插，多样化的练习表面成果慢。但学习成果更牢固，更准确，更持久
      • 知道对手来球时回击弧线球是一种技能；不知道对手投什么样的球时，击弧线球就是另外一种技术了
      • “合意困难”概念的核心
    • 学习需要的努力
      • 重新巩固记忆
        • 间隔练习：用新的方式“重新下载”，重新构建长期记忆中的技能或资料的组成元素
        • 重构所学
      • 举一反三
        • 不同时机，不同环境多次检索
    • 良性干扰
      • 生成练习
    • 化解失败带来的焦虑
      • 工作记忆
        • 把很大一部分工作记忆容量都浪费在了检测自己的表现上
    • 不“合意”
      • 无法强化所需技能的困难
      • 在现实生活中无法学以致用的挑战
• 心智模型
  • 《思考，快与慢》两套分析机制
    • 机制1
      • 自动机制
      • 无意识；直觉式；瞬发式
    • 机制2
      • 受控机制
      • 有意识地分析与推理。过程慢
  • 记忆扭曲
    • 人类有叙事的欲望
      • 把生活中发生的事件组合成一个连贯的故事
      • 生成自己觉得合理的叙事
    • 记忆可以更改
      • 想象膨胀
      • 暗示
        • 海伦凯勒
  • 对某事了解的越多，把它教授给其他人的难度就越大
    • 心智模型把已知淡化成为记忆背景（知识诅咒）
    • 物理学家讲课惯用牛顿定律
  • “邓宁，克鲁格效应”
    • 不能胜任某项工作的人会过高地估计自己的能力，且他们感觉不到
    • 1.人们很少从其他人那里获得关于自己技能与能力的负面反馈
    • 2.某些人意识不到其他人的表现如何，看不出任务所需的能力要求
    • 避开错觉和误判的方法是用一组自身之外的客观标准来替代用作决策参考的主观经验
  • 实践和测验才能暴露学习漏洞
    • 同伴教学法
      • 提出一个概念性问题，通过小组讨论试着一同找出正确答案
      • 学生在达成一致时遇到问题，让他们解释自己的想法，收到反馈，并对照他人评估自己的学习水平
    • 判断自己的学习
      • 顺利的描述？❌即时测验准确？❌
      • 打造心智模型，让新知和已知联系，并做出推论⭕
      • 对一篇文章的理解，取决于多大程度对其合理解释
• 学习风格
  • 主动学习能制造掌控感
    • 从新经历中萃取原则＞只获得表面经验
    • 从不重要的信息中挑出重要概念，把关键想法组织成一套心智结构
  • 语言流利和阅读能力决定学习效果
  • 为了弥补缺陷付出了努力，而这些努力不能强化所学，这些困难就是不合意的
  • 智力
    • 流体智力
      • 推理、抽象思维、解决问题的同时头脑中保留信息的能力
    • 晶体智力
      • 积累的知识
      • 从过去的学习和经验中提炼的程序或心智模型
    • 两种智力共同作用，让我们学习、推理并解决问题
  • 斯滕伯格的三种智力模型
    • 分析型
      • 解决问题的能力
    • 创新型
      • 综合并应用现有知识与技能
    • 实践型
      • 适应日常生活的能力
  • 智力测验
    • 标准化测验
      • 静态报告
      • 无法评定人的潜力
    • 动态测验
      • 评估弱点（进行改善）
      • 优势
        • 重视哪些需要提高
        • 衡量学生进步程度的能力
      • 测验步骤
        • 1.进行某种类型测试。发现欠缺
        • 2.决心运用反思、练习等方法提高能力
        • 3.再次测试。留意哪些方面有改善，以及哪些方面还需要下功夫
  • 构建知识——搭积木
    • 接触新资料时，提取核心观点，概念，规则，并从中构建一套完整的心理框架，就是结构构建
    • 结构构建是由意识和潜意识形成的规范
    • 提出问题可以帮助学生关注主要观点，从而提高结构构建能力
    • 问题可以使学生完整归纳，效果好于低级结构构建者自己的总结
• 学习者的基本
  • 大脑可塑可变
    • 出生时1000亿神经元。连接神经元的是突触，
    • 神经细胞（神经元）=脑灰质
    • =脑白质
      • 连接其他细胞体树突的轴突
      • 包裹着轴突的蜡状髓鞘
        • 连接成熟的一部分是轴突髓鞘逐渐加厚的过程
        • 髓鞘的厚度对应着能力的强弱
        • 增加练习可以强化相关领域髓鞘，加大电信号传输速度与强度
    • 突触
      • 连接神经元
        • 神经元长出轴突分支——其他神经元上的树突
      • 传递信号
      • 一两岁时数量达到顶峰，比成年多50%
      • 经过青春期爆发增长，开始减少数量。16岁左右大脑发育成熟，突触大约形成150万亿个连接
      • 用进废退
  • 习惯养成
    • 为了实现一个目标而采取有意识的行为用到的神经回路
    • 习惯驱使的行为由大脑深层区域指导（基底神经节）
    • 大脑把连续的运动与认知行为集合到一起，以单一单元方式进行这些行为，无需进行一系列有意识的决定
    • 宏
      • 连续的行为变成了反射，进而变成一种针对刺激所做的反射
      • 高效、统一的学习形式
  • 海马体
    • 大脑整合学习与记忆的区域
    • 可以终生生成新的神经元
    • 神经发生
    • “联想学习”可以刺激海马体生成更多新的神经元
  • 智商
    • 基因
    • 环境
      • 人类的智商在持续升高
      • 社会经济地位
        • 早期教育可以将贫困孩子智商提高4点（如果是在集体中进行，可以提高7点以上）
      • 营养影响智商
        • 孕妇，哺乳期，婴儿补充脂肪酸可以提高3.5-6.5智商
    • 智力开发不局限于人生最初的几年。并非年龄越小，收效越大。
    • 环境乘数
      • 在某项很小的基因特质被引发，且又在容易得到满足的环境，智商呈指数式暴增
      • 放大目前智力水平，的三种当做认知乘数策略
      • 抱有一种成长心态
        • 以学习为目标激发的思路和行动，与以成绩为目标激发的完全不一样
          • 成绩为目标导向的特点
            • 注重表现
            • 重复自己的擅长
          • 成长为目标导向
            • 愿意主动学习
            • 敢于挑战难度
      • 像专家那样练习
        • 刻意练习
        • 投入一万小时或十年的练习时间
      • 建立记忆线索
        • 记忆宫殿
          • 轨迹记忆法
          • 将心中的形象与一系列实体位置联系起来建立记忆线索
        • 格律等手段
    • 智力
      • 流体智力
        • 抽象推理、理解不熟悉的关系、解决新问题的能力
          • “工作记忆”的容量大小决定流体智力
      • 晶体智力
        • 多年经验积累的知识集
• 学习策略
  • 学生
    • 最成功的学生能掌控自己的学习
    • 重要的学问是有难度的
    • 挫折是努力的标志
    • 努力学习会改变你的大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展你的能力
    • 学习方法
      • 练习从记忆中检索新知识
      • 有间隔的安排检索练习
      • 学习时穿插不同类型的问题
      • 其他方法
        • 细化
          • 增加心智线索的数量
          • 把资料和已知建立联系，用自己的语言向别人解释
        • 生成
          • 得到答案之前尝试解决问题
        • 反思
          • 把检索练习和细化结合起来
        • 校准
          • 对比自己的判断和客观反馈
          • 避免被精通的假象迷惑
        • 助记手段
          • 记忆宫殿
  • 教师
    • 向学生解释学习过程
      • 学习中的困难有助于更深刻地理解所学
      • 轻松的学习只能获得肤浅的知识
      • 智力并不是生来固定的
      • 在获知答案前思索一下新问题效果更好
      • 挫折能带来重要信息，调整策略，实现精通
    • 在课堂上创造合意困难
      • 低权重小测验
      • 在课上进行间隔练习，穿插练习，让问题与课题多样化，可以让学生经常“换挡”
      • 提前告知，这种方式可能产生挫折与困难