导图社区 战士2式
瑜伽战士2式步骤及细节点评,瑜伽战士2式是一种基本的站立体式,可以帮助增强腿部肌肉、大腿内侧和后侧的柔韧性,同时也能加强核心肌群、手臂和肩膀的力量。
这是一篇关于监测及处置要求(2)的思维导图,主要内容包括:7.4 血源性病原体医院感染监测及处置,7.5 门诊血液透析感染事件监测,7.6 医院感染暴发处置。
这是一篇关于7.2 血液透析液的监测的思维导图,主要内容包括:7.2.1 应每月进行血液透析液的微生物监测,在透析液入血液透析器的位置收集标本,细菌菌落总数≤100CFU/mL;细菌菌落总数≥50CFU/mL 为干预水平。
这是一篇关于监测及处置要求的思维导图,主要内容包括:7.1 透析用水的监测,7.2 血液透析液的监测,7.3 环境卫生学监测,7.4 血源性病原体医院感染监测及处置,7.5 门诊血液透析感染事件监测,7.6 医院感染暴发处置。
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战士2式
步骤
双脚分开一腿长,手扶髋,左边的脚后跟往外打开一小步,让脚尖微内扣,右边的脚后跟向内转,脚尖向外打开,右边的脚跟对准左脚的足弓,(转脚)
手臂侧平举,蹬后方的腿,前腿屈膝90度
建议先转后方的腿,再动前方的腿
最后转头看右
注意
前脚不能动,一定是动后脚,因为前脚是要承担重量的。
发力是在后方的腿上,大腿往后推,中段后推,小腿肚向前控制,髋膝踝三点一线,
右膝盖对准右脚尖,指向正前方,手臂侧平举,保持高度一致。胸腔尽量朝前
保持两边的髋部左右同高,前髋提起来,后髋往下沉,不一定朝前方
后方腿从小脚趾缝向后延长线踩下去,
举手臂不能从肩膀举,从胸腔的中心点向两边举。
制作人:心静
站立体式:根基