方法篇章分享

艾维利时间管理法、番茄工作法、Smart目标法则，这三种方法都可以帮助你更好地管理时间，提高工作效率，实现你的目标。

• 方法篇章
  • SMART目标法则：解决目标管理的问题
  • S明确的
    • 把这个目标清晰明确的行动指引替代
  • M可衡量
    • 用数据来量化目标的达成， 例如每周学习多少量。
  • A可实现
    • 目标 一定是要可实现的， 具化成可执行的小目标。
  • R有关联
    • 制定的小目标与最终目标是有关联的。
  • T有时间 限制
    • 要有时间限制， 如果没有时间约束，就无任何意义。
  • 艾维利时间管理法
  • 重要法则
    • 先解决最重要的问题、 每次只解决一个问题。
  • 工作步骤
    • 1、写下你明天要做的6件事
    • 2、用数字表明每件事的重要顺序
    • 3、明天早上第一件事是做第一项， 直至完成或者达到要求。
    • 4、然后再开始完成第二项、第三项........
    • 5、每天循环，养成习惯。
  • 管理特点
    • 子优先原则
    • 一次做好一件事
    • 时间限制
    • 今日事今日毕
    • 复杂的事情简单化
    • 简单的事情模式化
  • 绘制人 | 米玲 MILING
  • 番茄工作法： 采用倒计时，调动人们的紧迫感，提升专注力。一个倒计时和一段时间休息相配合，有助于大脑的专注思维和发散思维的交替使用。 艾维利时间管理法： 避免设立目标犯一些基本错误，即过于理想化、不符合客观情况、不容易执行落实，导致计划容易变成一种“美好愿望”。
  • 操作步骤
    • 1、提前规划每日任务
    • 2、设定番茄时钟（建议25分钟）
    • 3、工作，知道番茄钟响铃。
    • 4、停止工作，休息5分钟
    • 5、开始下一个番茄钟， 继续该任务，若完成该项任务则打√
    • 6、循环
    • 7、每四个番茄钟后，建议休息25分钟。
  • 注意事项
    • 一次只做一件事，保持专注。
    • 根据轻重缓急程度安排任务，高效完成。
    • 及时划掉完成事件，增加成就感。
    • 认真分析科学数据，调整日程规划
    • 坚持使用番茄工作法， 建立并保持高效的工作节奏。
    • 保持一颗变优秀的心。
  • 番茄工作法：解决工作专注力问题