篮球防守体系

关于篮球防守体系思维导图，主要包含个人、 防守原则、 姿态转换、防守五种姿态、 防守脚步等。

篮球防守体系

• 个人
  • 有球
    • 持球
      • 活球
        • 准备姿势、干扰姿势
    • 运球
      • 死球
        • 死球姿势
      • 干扰
  • 无球
    • 强侧防守
      • 阻断
    • 弱侧防守
      • 手抢
    • 强、弱侧转换
      • 阻断手抢
    • 对无球人溜底线的防守
      • 不能转身
• 防守原则
  • 不能让持球人空位投篮
  • 不能让持球人直接突破上篮
  • 不能让持球人直接把球传到篮下
  • 堵中路两侧赶持球人
  • 强侧，弱侧的关系，统一行动弱侧到强侧相互之间的转移
  • 防守选位—无球以下
• 姿态转换
  • 无球转持球
  • 持球转运球
  • 运球转死球
  • 死球转无球
  • 强侧郑、弱侧转换
• 防守五种姿态
  • 准备
    • 前防守
      • 距离防守人员一米左右前碎步双手干扰投篮他， 跳步后撤保持一臂距离接平步长矛手防守
  • 干扰
    • 防假传
      • 球在哪掌心对着球
    • 防突破
      • 长矛手-一臂距离，对应手去防
      • 跳动改变，卡移动脚
      • 第一次运球-滑步堵突破路线
      • 第二次运球-交叉步卡身前
  • 阻断
    • 防传球、长矛手
    • 屁股对持球人，选位球线以下
    • 手挡在球线上，手掌对球，下巴放肩膀上
    • 另一只手屈臂准备顶，贴防无球人
  • 死球
    • 合球后马上跳步上前，喊死球
    • 双手跟随球封堵，屈臂，保护脸，防止肘击
    • 球从上往下，挑球 球从下往上，切球
  • 手抢
    • 分割线做协防
    • 球线以下，人球兼顾
• 防守脚步
  • 滑步
    • 横向
    • 前滑步
    • 后滑步
    • 后滑步接抢跨步
    • 后滑步接交叉步
    • 后滑步接交叉步胯步
    • 交叉步接侧跳抢断