把认知和外界因素更好的联系起来，主要内容有专注力、学习力、行动力、情绪力、早冥读写跑、结语。

《认知觉醒》较详细文章内容，内观自己，摆脱焦虑，主要包括大脑、潜意识、元认知三方面。