导图社区 为什么要学习积极心理学
哈佛大学《积极心理学》第二讲笔记，积极的心理品质本身就具有预防和治疗的作用，心理的发展，使其自身的潜在积极因素得到激发，自然而然就可以避免问题的产生。
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为什么要学习积极心理学
“消极研究”versus“积极研究”
ratio 21：1
reasons
focus on what works（有效方法）
resilience（适应力，心理弹性）
social support
reach out for help
a role model
set goal
focusing on strengths
prosocial behavior
faith and a sense of meaning
optimism
to be idealistic is to be realistic（理想主义就是现实主义）
because we have real internal need，innate need for idealism.（我们内心需要理想主义）
being happy
the effective way of preventing hardship
Marvacollins“积极学习法”
deficiencies focus to strengths focus（从专注缺点到专注优点）
good sentences
快乐并不是对痛苦的否定，摆脱抑郁或焦虑，并不意味着能变得快乐。
问题导致改变，问题缔造现实。
问题缔造现实，我们所问的问题通常决定了：我们追求的东西，我们会走的道路，我们会过的生活。
一个关注点在自己缺点，看不到也不欣赏他们的长处，热情，美德的人，会有很高的自信心和很多的快乐吗?
出了差错的事情，我们能看到的只是我们的不足，需要去改善的事情，我们从未看到过事情中好的一面。
在管理决策中，最常见的错误来源是强调找到正确的答案而非正确的问题。
my thoughts
1、塑造积极人格
培养健全的心理品质比仅仅消除问题更具有意义。积极的心理品质本身就具有预防和治疗的作用，心理的发展，使其自身的潜在积极因素得到激发，自然而然就可以避免问题的产生
2、学会欣赏
当我们欣赏TA的时候，优点和那整个人都会增值。就像一粒种子，如果它没有受到灌溉，没有阳光照耀，它就会枯萎。我们的潜力也是这样，如果不灌溉它，不照耀它，它也会停止生长，最终会枯死的。
3、更加自信
自信心是一种促使人向上奋进的内部动力。自信的人通常具备积极的心态和乐观的态度，Ta们相信自己有能力面对困难和挑战。 Ta们更容易从失败中恢复过来，并将其视为学习和成长的机会。
我无与伦比、我很热情、我很可爱、我很重要、我从不懒惰，我可以做好，我可以成功
