非暴力沟通的父母语言

这是一篇关于非暴力沟通的父母语言思维导图，《非暴力沟通的父母语言》是一本旨在帮助父母提升沟通技巧，建立和谐亲子关系的实用指南。

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制 图 时 间 || 2024-4-8

制 图 人 || 桐昕

内容来源 || 非暴力沟通的父母语言

话术用得好，你也能成为真正的好父母 你会沟通了，孩子才愿意配合你

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写在最后

过好自己的生活，给孩子树立一个好的榜样

自我关怀，问问现在的自己是否感觉到快乐

疼爱自己，满足自己的需求 平衡生活的智慧，也是最佳的养育方式

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自己快乐是孩子幸福的源泉

教育孩子的全部秘密，在于相信孩子 ——教育家·陶行知

树立榜样做值得孩子信任的人

信守和孩子之间 承诺以及秘密

培养孩子对父母信任的关键因素

信任孩子 不要随意贬低和质疑

安全的家庭 支撑孩子感受美好

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无论什么时候，请相信你的孩子

孩子

性格相对温和 内心相对平稳

脾气会变得很差 容易变得情绪化

父母

情绪稳定 懂得正确表达自己

易燥易怒 总是好话坏说

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逃离现场，把自己从愤怒中抽离

管教过程中 不可伤害进而羞辱孩子

话到嘴边停3秒，不要口出恶言

正确识别情绪，做到一致性表达

好话好说，学会正确的表达自己

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亲子教育，教的不是孩子，而是家长

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按下暂停键，给彼此一个冷静期

宽容错误，避免重复犯错

不要把自己的坏情绪转嫁给孩子

接纳孩子的坏情绪

接纳≠纵容

父母的情绪会直接影响孩子身心发育

控制情绪，不让坏情绪蔓延

导语

关键词：忍耐+慈爱

第六章 自我控制 告别伤人的亲子关系

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孩子的任何能力和技能都需要通过练习获得 关爱他人也是如此

关注孩子能否关爱他人，融入集体

教会孩子尊重他人，关注他人的感受

提高道德期望值，培养同理心

懂得感恩，让孩子学会说“谢谢”

将“感恩”变成 日常习惯

善良：让孩子学会去爱

育人先育己，父母自身要诚实

了解真相，不给孩子贴“撒谎精”标签

当孩子坦白后，请表扬他的诚实

父母要以身作则，进而培养他们良好的道德品质

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内心有力量，才能坦然接受生活考验 进而有勇气面对所有的调整

孩子说谎的原因

为了满足虚荣心

为了逃避责任

父母喜欢说谎

诚实：不说谎是一个人最可贵的品质

内心有力量，才能坦然接受生活考验 进而有勇气面对所有的调整

鼓励孩子大胆表达自己 ——打败怯懦

不要嘲笑以及恐吓孩子

一味强迫孩子勇敢 反倒适得其反

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勇敢：赋予孩子面对一切的力量

自信乐观的孩子

拥有独立的思想

具有自主能力

面对多人不胆怯

敢于表达自己的想法

勇于尝试信心十足

不惧怕失败

任何时候都不要揭孩子的短 要尊重孩子

让孩子体验成功 学会自我肯定

学习让人 充满成就感

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自信：让孩子更自信的语言魔法

导语

关键词：品格+修养

第五章 性格塑造：可贵品格 是坚实的“人生基座”

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抗挫力强，面对困难，能快速找到解决办法 保护自己免受挫折侵蚀

帮助孩子疏导

明确面临问题

引导开拓思路

引导关注过程，非结果

“你失败了” 换成“你努力了”

失败没关系，永远爱你

勇于挑战

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抗挫力：轻松应对孩子的畏难情绪

不要替孩子挡住风雨，要教会他们如何面对

帮助孩子清晰描述问题，自己意识到需要解决什么

不直接给结果或建议，引导孩子主动思考给方案

与孩子共同讨论 选出最佳方案

把方案列清单

讨论可行性

让孩子自己做决策

鼓励孩子自己尝试解决方案，引导孩子积累经验

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决策力：让孩子学会主动解决问题

长期处于压制中的孩子 内心公式：学习＝被迫＝痛苦 渴望需求消失→学习内驱力消失→不主动学习

认真回答孩子的每一个问题，保护好奇心和求知欲

让孩子体验成功，激发孩子对成功的渴望

把孩子放在集体之中，与他人互动学习 激发学习内驱力

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学习力：激发孩子学习的内驱力

导语

关键词：放权+赋能

第四章 激发内驱力：提高 孩子的核心竞争力

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作为父母，要注意自己的言行 即使是批评孩子，也不要一味传递负面 更不要总是打击、贬低孩子

批评孩子是帮助孩子成长，而不是宣泄自己的情绪

可以指出错误，但不要责难或羞辱，更不要贴标签

任何时候都不要把自己的孩子和别人家孩子比较

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批评不等于责难和羞辱

允许犯错，把犯错看成是一次学习成长的机会

接纳错误，避免重复

保持态度温和

记住教训，反省过失

减少对孩子行为的干涉，让孩子自己负责

提出建议，陪同解决

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当孩子犯错后，可以这样做

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注意技巧，让孩子敢于承认错误，并有信心承担

夸行为/非自身特质

夸赞天赋会忘记努力

特质：聪明/天赋

就事论事，不夸大

言过其实-会自以为是

节制有度，有分寸

不要反复夸赞一件事

培养习惯时多鼓励赞美

做错事情， 不因撒娇而放弃原则

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赞美有度，让孩子学会正确看待自己

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赞美的同时，也鼓励孩子进行自我反思

赞美细节和理由

明确告知好行为标准 有努力方向

赞美过程，弱化结果

努力的过程比结果重要

态度真诚，拒绝敷衍

基于客观事实 表扬和肯定发自内心

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言之有物，具体的赞美更有效

导语

关键词：真诚+有度

第三章 赞美和批评：孩子 终会成为你期待的样子

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温和说出感受和状态

孩子知道自己被理解和接纳 脾气就会烟消云散

和善坚定，绝不妥协

明确哭闹脾气无法达到目的

告诉孩子正确的方式

告诉正确达成目的的方式

和善坚定，不让孩子尝到哭闹的甜头

常用 负面语言

孩子越来越不听话

说“可以做”比“不可以做”更有效

面对孩子的问题，不要抓负面不放，要正面建设

正面建设怎么做

用建设性语言阻止做某件事

用建设性语言引导做某件事

试做练习

不要乱画→可以在涂鸦板上画

不要大叫→小声说话，别人在休息

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不要把“你不许”挂在嘴边

常用 威胁恐吓

孩子变得胆小怯懦，习惯看人脸色做事

孩子变得越发叛逆，习惯性和大人对抗

好言相劝，耐心引导

语气温和 先听孩子意愿

和缓，商量的语气

平等对话 尊重孩子意愿

沟通的前提是平等

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威胁、恐吓对亲子沟通毫无意义

沟通过程中，尊重 / 商量 顾及孩子的感受 / 注意孩子的信息反馈

少说多听

多听，了解需求

少说多做

多做，言传身教

创造犯错的机会 犯错是探索世界的重要方式之一

言传身教 看懂做到

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你的道理孩子未必愿意听

先改变自己的态度 对孩子多点理解尊重，相互尊重是合作开始

描述问题，而不是指出错误

提供正确方法，帮助解决问题

提示简短，一句话不超过3个信息

说出自己的感受

并非次次见效效 但能解决多数问题

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关注孩子的感受而非行为

导语

关键词：尊重+平等

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第二章 黄金沟通法则：如何 与孩子达成共识

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与孩子视线齐平 注视着孩子

盯着他的眼睛 让他集中精力听你说

表明说的事情极其重要

合理运用表情

运用丰富表情和孩子沟通 更直观、更有温度

语气声调同样重要

尽量让自己的声音和语气 温柔而又充满爱意

不要忘了肢体动作

多拥抱或者亲吻 让孩子感受到爱

注意非语言信息的情绪传达

孩子有情绪的本质：想要博取大人的关注 解决方式：让孩子感觉到自己被重视

用同理心看待孩子的需求

了解孩子的真正需求和期望

试着让自己放松，冷静下来

教会孩子识别自己的情绪

感同身受，与孩子一起寻找解决办法

帮助孩子找到 正确处理情绪的方法

认真倾听孩子的感受 不制止孩子的负面情绪

教孩子表达情感的词汇 引导孩子详细说出感受

沮丧/愤怒 孩子表现

摔打玩具

哭闹跺脚

撒泼打滚

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接纳孩子的负面情绪

先听听孩子的声音 一旦他们觉得自己被理解，就更容易接受我们的意见

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站在孩子的角度，表达出对孩子感受的理解

与孩子共情

理解感受≠认同做法

感受/看法

他的行为让别人产生什么困扰

他的行为将为此承担什么后果

让孩子关注解决问题

询问孩子该如何解决

提出解决问题的建议

理解孩子的感受对沟通至关重要

孩子跟父母说话，是希望父母认真倾听并理解他们的感受

入心

倾听

听到

入耳

闭上嘴巴 认真倾听

放下手里的事，认真倾听孩子的心声

对孩子的事表现出极大的兴趣

及时回应，引导孩子更好的表达感受

最重要的是你的态度

有效的沟通从倾听开始

导语

关键词：倾听+接纳

第一章 停止吼叫，你可以这样做

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源于父母说的每一句话、每一个词

系

关

子

亲

的

谐

和

推荐理由

01

学习情感式引导

化解亲子沟通冲突的不焦虑方式

02

转变谈话和聆听的方式

收获和谐亲子关系

03

不比较、不回避、不评判、不控制

实践4不原则的养育观念，改变孩子的一生

非暴力沟通的父母语言

浮动主题

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子主题

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