第五章 意识

心理学与生活，主要讨论了关于意识的基本概念、功能、以及与意识和非意识状态相关的一些重要内容。

意识与其他状态

• 意识的内容
  • 觉知和意识
    • 非意识过程：很少进入意识过程的躯体活动
    • 前意识记忆：注意到后才能到达意识的记忆
    • 未被注意的信息
      • 所注意的事件及其唤起的记忆决定意识范围
      • 唐纳德.布罗德本特：心理只有有限的能力来执行全部的加工
        • 鸡尾酒会现象
    • 无意识
      • 弗洛伊德
  • 研究意识的内容
    • 研究方法
      • 内省法变式
        • 出声思维报告法
      • 经验抽样法
        • 不定时报告
• 意识的功能
  • 意识作用
    • 帮助生存
      • 选择性储存
      • 做出计划
      • 限制察觉和注意范围，减少刺激输入
    • 对现实的个人和文化建构
      • 个人
        • 可以使自我感具有持续性
      • 文化
        • 一组特定人群的多数成员所共有的思考世界的方式
  • 研究意识的功能
    • 研究意识过程和无意识过程的不同结果
    • 方式
      • 证明当意识过程不正常运作时，人们的反应会如何变化
      • 考察每天从事的各种任务中，哪些需要意识干预
• 睡眠和梦
  • 生理节律
    • 自身的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温、激素的活动等内部的时钟节奏
    • 时差
      • 原因：内部生理节律和正常时间环境不协调
    • 特点
      • 生物钟更易于延长
      • 受到光的影响
    • 褪黑素
      • 作用于大脑，有助于你的觉醒和睡眠周期
  • 睡眠周期
    • 各阶段的EEG模式
      • 清醒：β波（频率高，波幅小）
      • 困倦：α波（频率更低）
      • 睡眠：δ波（频率低，波幅大）
        • 非快速眼动睡眠（NREM）
          • 第一阶段：浅睡状态
          • 第二阶段：会出现“睡眠锭”（一种频率高，波幅大的）
          • 第三阶段：频率继续变低，波幅继续变大
          • 第四阶段：深度睡眠阶段：更大更慢的δ波
          • 慢波睡眠
          • 一个周期90分钟
        • 快速眼动睡眠（REM）
          • 一生
          • 一夜
  • 睡眠障碍
    • 失眠症
    • 发作性睡眠症（可以立即进入REM）
    • 睡眠窒息
    • 梦游症（与NREM睡眠有关）
    • 梦魇（）与夜惊（发生在睡眠前1/3的NREM阶段）
  • 睡眠的原因
    • 保存
    • 恢复
    • REM阶段为大脑巩固新任务的知识提供环境
  • 梦：心理剧场
    • 弗洛伊德
      • 把梦称为
        • 暂时性的神经症
        • “夜夜发狂”的模式
        • 通向潜意识的捷径
      • 梦的工作
        • 潜性梦境转化为显性梦境
    • 梦的内容和当代理论
• 意识的其他状态
  • 清醒梦境（自己控制梦）
  • 催眠
    • 定义
    • 条件
    • 效果
  • 冥想
• 药物