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《说话的刻意训练》
《说话的刻意训练》读书笔记，无论是在工作还是生活中，说服力都是一项非常重要的能力。通过刻意训练说话技巧，人们可以更加准确地表达自己的观点和需求，从而增强说服力。
编辑于2024-11-03 18:21:22
- 时间管理-读书笔记
时间管理-读书笔记，通过学习和应用这些方法，读者可以更加高效地利用时间，重新掌控时间和工作量，实现更高效的工作和生活。
- 设计史理解理论与方法⭐️（谢尔提·法兰2016）
本书是法兰教授的最新作品之一，主要阐明了设计史的来源、设计史现在的状况以及设计史的未来发展可能等三个基本问题。通过对设计史学科理论与方法的讨论，本书旨在促进读者对什么是设计史以及如何写作一部好的设计史等问题的深入认识与反思。
- 计算机组成原理
《计算机组成原理》涵盖了计算机系统的基本组成、数据的表示与运算、存储系统、指令系统、中央处理器（CPU）、输入输出（I/O）系统以及外部设备等关键内容。通过这门课程的学习，学生可以深入了解计算机硬件系统的各个组成部分及其相互之间的连接方式，掌握计算机的基本工作原理。
《说话的刻意训练》
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- 时间管理-读书笔记
时间管理-读书笔记，通过学习和应用这些方法，读者可以更加高效地利用时间，重新掌控时间和工作量，实现更高效的工作和生活。
- 设计史理解理论与方法⭐️（谢尔提·法兰2016）
本书是法兰教授的最新作品之一，主要阐明了设计史的来源、设计史现在的状况以及设计史的未来发展可能等三个基本问题。通过对设计史学科理论与方法的讨论，本书旨在促进读者对什么是设计史以及如何写作一部好的设计史等问题的深入认识与反思。
- 计算机组成原理
《计算机组成原理》涵盖了计算机系统的基本组成、数据的表示与运算、存储系统、指令系统、中央处理器（CPU）、输入输出（I/O）系统以及外部设备等关键内容。通过这门课程的学习，学生可以深入了解计算机硬件系统的各个组成部分及其相互之间的连接方式，掌握计算机的基本工作原理。
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《说话的刻意训练》
总结
作品输出——《跳出固封的自我，感受外界之美》（从N维到三维）
我基本学完了多维班课程，我想对口才重新下个定义，口才和说话的本质：是把感知到的外部N维世界，输入到我们三维网状的大脑，经过二维树状思维梳理，然后用一维线性的语言所输出。本质是从N维到三维到二维再到一维的不断互相转化的过程。
首先是第一个阶段，就是N维外部世界刺激到三维大脑的阶段，也就是外部的刺激变成内部的心理表征的阶段。这个阶段最重要的是增加分辨率。什么意思呢？就是同样的刺激源，我们接触到的刺激是完全不同的。
因为我们特别容易把我们的感知能力的匮乏，我们心灵的麻木，归因为我们的词汇量的不足。就是首先你没有捕捉到那个刺激，然后进一步你就没有办法建立相应的心理表征。这个时候你反而希望在你的词汇、词库里面找到一个漂亮的词来反向去研究这个经验，去建构这个经验。言之无物，说的就是这种情况。所以，在口才之路的第一阶段的塌陷是一个根源性的问题。就是我们生命体验不够丰富，我们的经验材料也是匮乏的，我们又缺乏对他的反思和推敲。
比如我以前喜欢听音乐，但是我在很长一段时间内都是听不到歌里面的那个 bass 声音的，就咚咚咚咚的那个声音。然后我以前喜欢去郊外，但一直感受不到路途中各种树叶和花朵的不同。我喜欢喝茶，但是我是品不出滇红和英红九号的差别。
所幸的是，我们只要明白了这个逻辑，就可以找到破解之道。
读万卷书：我以前看经典小说，总是没有耐心，觉得太枯燥看不进去。后来我读了《吴军阅读与写作讲义》，解读了30本著作，特别开脑洞。像《诗经》 “青青子衿悠悠我心，纵我不往，子宁不嗣音？” 对我们民族早期情感进行描写，也定格了民族千年来的婚恋观。《诗经》之于中国诗歌文学，犹如《几何原本》之于数学，《罗马法》之于法律，《圣经》之于宗教。我突然顿悟：看经典，阅读书，本身就是穿越时空跟智者对话，从而找到理解他人，理解社会，找回自我的一条捷径。
行万里路：我跟女儿一起上少年得到的亲子课，第一课就触动最深，只要能打开"五感"小人去感受外界，就真正能捕捉到丰富的N维世界。就像俞敏洪《在岁月中远行》描绘到，站在夜空下看着梅里雪山，皓月当空，点点星光，有一种消融天地之间的感觉。从而联想到“浩瀚天地之间，我们何其渺小。当我们有机会感知天地之广阔时，我们的胸怀也可以无限广阔”。
你看，我们学习口才的根本源头，是在于打开我们被各种抽象概念所包裹住的“真正感受”，让自己不再顿感。所谓的口才和语言表达，才有了真正的根基。让我们一起跳出固封的自我，感受外界之美。跟大家共勉！
作品输出——《二维思维的三件利器：逻辑、结构、系统》（从三维到二维）
上一节我们讲了，在第一阶段，我们把外部N维世界输入到我们三维的网状脑海中。接下来就到了第二阶段，就是从三维网状思维到二维树状思维的构建。也就是心理表征符号化的阶段。
在这个阶段中，从小到大可以分成三个层次，第一层是逻辑推理，第二层是结构化思维，第三层是系统思维。
我们先说第一层，句子内部的层次，词与词之间的关系，句与句之间的关系，本质上就是逻辑的构成。具体的逻辑包括演绎推理、归纳推理、类比推理等，大家有没有想过这些推理为什么有说服力？本质上都是因果推论，而因果推论是人类思维的基础。这个过程就像散落在地上的珍珠，要先用一根根线串起来。
第二层次是结构化思维，这个的本质是把第一层次各种逻辑形成的要素，构成树状结构。这个过程就像用线串起来珍珠后，用一定规则把不同的线组合起来形成漂亮的图案。
有了前边两个层次，我们平时说话其实就能基本说出一二三出来了，但是，即使我们说得出来，可能也是浮于表面的语言，怎样才做到对一个事物有深刻的洞察呢？我们还需要第三层次，系统思维。结构等于要素加关系，而系统等于结构加运行目标加反馈回路。
比如，上级领导要求提升产能，但是其实我们知道是没有这根控制杆的。我们能真正拉动的控制杆，也只不过是设计一些影响的要素，比如说制定激励员工的方案、增加自动化设备、加长劳动时间等等其他间接的东西。而系统思维的目标，是在很多的举措中，找到为数不多的几个举措，以最小代价带动起正向回路，能实现四两拨千斤的效果。
这个过程，就像有了漂亮的珍珠串图案后，找到一种镶嵌到衣服才是最漂亮的方法。
小结下，逻辑推理、结构化思维、系统思维，这是实现从三维网状脑海变成二维思维的三件利器，我们真正认识它们，就可以在练习的过程有所侧重，把力气花在自己的短板上，不断精进。
作品输出——《积累打磨语言，达成最后一击》（从二维到一维）
类比：从二维思维到一维线性语言的输出，就像安排了很多名演员，从狭长的通道中，一个个地按顺序走出场
凝神聚力想
在练习过程，我很长时间有个困惑，就是明明准备好了内容，过了半天或一天就抛到九霄云外了，说出来的东西就拌蒜。怎么办？这个问题从物理的角度来看，就是精力不足导致注意力无法凝聚到要讲的内容上。所以我们就要从精力管理来切入解决。具体三招特别有效，有规律的睡眠、适量的有氧运动、滋养头脑的冥想。
特别推荐冥想，我是冥想的践行者和受益者，一次无意中的机会看到有个好朋友发朋友圈每天在坚持冥想，我也试下。发现一进去就打开了一个新的世界，妙不可言，本质上是让自己大脑的神经充分放松整理的过程，每天睡前5分钟打坐足以。当我忙碌了一天的工作后，很累，做5分钟冥想活动，又会神清气爽，可以重新专注要讲的内容上。
创造条件说
大家有没有想过，多维班为什么能够成功？因为抓住了用户最大的一个痛点，就是帮学员创造了条件小范围练习口才输出，而且有一对一的教练做即时反馈。当然，除了直播课以外，我们平时还有很多机会可以练习。
比如，尝试每天只深入看一则新闻，并不是只看看标题看看热闹，而是挖掘它的关键点和更多的信息量，在上班闲聊的时候吃饭的时候抓住机会就跟同事说说，而且逼着自己不是说说只言片语，起码1分钟以上。特殊的场景就是饭局，饭局是输出语言的最佳场合，观点、思维、论据的即时准备和碰撞，需要日常更多的积累，这个机会一定要抓住。
又比如，会议前提前准备，会议上抓住机会积极发言，逼着自己说出有条理的一二三。我通过练习，现在在会上发言，已经不会杂乱无章，而是有层次有条理的说，把逻辑、结构化思维、系统思维三者结合起来通过线性语言输出。
形成习惯写
Tom教练说，用白纸黑字写下来，本身就是一个整理思路让语言更加流畅的过程。形式上可以包括读书笔记、脱不花反思日记等。每年我会读15~30本书，近8年来在印象笔记中留下了148篇读书笔记，我在多维班学习的过程，结合着印象笔记随手记和幕布思维导图，记录了3万字的文字。我很大一个感受是，提前写下来并不是为了去背诵，而是让自己的思路更加清晰，语言更加精炼。
画图输出法：B站上专攻思维和表达的汤质看本质Up主给我们介绍了一个实用的方法，就是用二维的图像来勾画出整个知识结构，这样做有两个好处，一是让我们更好的理解别人说的一维语言，二是让我们在线性表达语言的时候更加流畅和胸有成竹。
以上三者，凝神聚力想、创造条件说、形成习惯写都是为了打磨从二维思维到一维语言，我在练习的过程中落实的关键行动。但我通过练习，发现这还是不够的，我还有两块短板的拼图要补足，未来我还可以持续精进：一是练习气息声音的基本功，二是读更多的经典文学和演讲稿等作品，让自己对线性语言理解和输出更加敏感。
作品输出——《多维班，拓展多维的自我》（感悟1年的刻意训练）
加入多维班之前，我自己一直有着一些困惑：讲话不看稿子记不住词、讲故事干巴巴讲不好、想问题速度慢，讲话逻辑性不强。怎么办？
我决定加入多维班试试，当然说实话开始也是怀着半信半疑的态度加入了多维班。信的是Tom教练的品牌，2019年我已经跟随Tom教练在喜马拉雅60秒口才训练营节目，并且应用到自己的工作和生活中，尝到很多甜头。疑的是价格不菲一年的课程究竟有没有用，能不能坚持下来？
经过1年的训练，我想今天我对这个问题有了发言权，而且有了非常肯定的答案，我的收获是123：
当了1次主持人，脱稿演讲了5分钟，以往简单粗暴地长时间背词，现在是讲故事，准备时间从以往可能需要一周压缩至现在半天。
做了2次培训师，培训结构化思维和项目管理，学员也能学以致用。
讲了3次小党课，摆脱了干巴巴的说教，而加入了很多小故事，大家也听得进去。
在学习的过程中我零零散散写了3万字的笔记，小结了15节浓缩的作品，在喜马拉雅录制了下来。为了回馈社群，我希望把课程笔记分享给大家，希望能给新进来社群的或者徘徊犹豫的同学带来一些参考和启发。
以上是我的一些收获，今天我想分享下我的学习体会。Tom教练对口才下了一个定义，一个有思想的大脑，说出对别人有帮助或者有启发的话的时候，对嘴的控制。学完课程后，我想给口才重新下一个定义：说话表达，就是把感知到的外部N维世界，输入到我们三维网状的大脑，经过二维树状思维梳理，然后用一维线性的语言所输出。本质是从N维到三维到二维再到一维的不断互相转化的过程。
首先，我们行万里路、读万卷书、阅人无数，学习《构建知识体系》、整理读书笔记、本质上就是把感知到的外部N维世界，输入到我们三维的大脑。学习口才的根本源头，是在于打开我们被各种抽象概念所包裹住的“真正感受”，让自己不再顿感。就像咱们是名导演要排一部话剧，要先找剧本找演员。
然后，我们练习《主题升华》、《条理表达》、《提炼总结》、《三大逻辑集训营》，本质上就是把三维网状大脑中混沌的信息，经过二维树状思维的梳理。如果没有这一过程，从三维直接到一维线性语言，将让表达极其混乱，听众的接收成本很高。这就像导演要拍话剧，台上要怎么演，各种人物、背景、灯光等等要素要串起来，咱们要先排练好。
再来，我们练习《小故事》《简洁表达》《即听即说》《心理素质》，本质上就是把二维树状思维到一维线性语言的输出。就像安排了很多名演员，从狭长的通道中，一个个地按顺序走出场。给我最大的感受是，这个环节易学难精，其实特别考我们的文学语言功底和驾驭能力，需要拼积累，久久为功。
最后想用东方甄选董宇辉的一句话来小结“不要担心你比别人起步得慢，时间是长期主义者的朋友，请用马拉松的心态去过好这一生！” 加入多维班，拓展出多维的自我，与大家一起共勉，携手精进！
从二维到一维
怎样才能脱稿表达？——从讲故事做起【脱稿表达关】
作品输出《不会脱稿怎么办？》
问题引入：很多人会有苦恼，只会照着稿念，一到脱稿表达就会结结巴巴，脑子里一片空白，怎么办？练小故事是创造最小启动单元，回归孩童时代，跟练武先练扎马步一样。
三幕法讲小故事：三维构图代替线性文字，冲突、行动、结果
我联系小故事遇到两大问题：记不住、讲不好
记不住
思想上，把每次输入模拟成马上要输出，就跟明天要考试了，复习的效率就会特别高
行动上，tom教练：练小故事的过程，本质是练专注力的过程。练习冥想与精力管理是个非常好的方法。
讲不好
思想上，把每次分享当作送礼物给别人，关键是让自己入戏，享受每一刻跟任何人分享的过程
行动上，创造一切机会给他人讲（跟孩子讲）
小故事就是脱稿表达的最小单元训练，持续努力，一定可以突破说话瓶颈。
附1：关卡小结《知行合一，超越自我》
工程师问题：讲故事不吸引，讲大段逻辑想前忘后
3个进步：讲故事连贯性，即学即用于公开讲话，能提炼主题
3个问题：讲不顺故事-给小孩讲，记不住细节-三幕法构图，记不住情节-跑步+脑图
3个收获：享受讲故事过程，留意其他人讲话框架，遇事必有思收起
附2：21个小故事输出索引地图
人生哲学
做独立思考的人
三个小金人。
成长型思维
无形的链子。
幸福心理学
赶考
凡事求之不得，是因为向外求，所以需要向内求，心态决定行动
不生气的秘密。
好的家庭教养，目标并不是一定要出名人伟人，而是培养出认真做事，快乐生活的人足以：另一个儿子（杜鲁门）
家里有多个孩子的，父母对孩子一视同仁，对于孩子的身心健康成长特别重要。不仅可以培养出精英阶层大总统，即使是当了农民的小儿子，也同样热情、勤劳、敬业、感恩：另一个儿子
要想别人对自己友好，首先要自己对别人好，以开放友善的心态跟别人相处，愿意主动付出：寻找新居住地（两个年轻人遇到老人家）
团队管理
团队中制度和游戏规则设计的重要性
分粥
作为管理者要善于拆解高层的目标为下属可执行的动作
到底是谁的错？
实现目标一定不能停留在务虚想法而不落地
给猫挂铃铛。
作为下属，站高一级看问题，作为管理者，首先要给下属明确做事情的意义和远景所在
砌砖
找到团队中每个人的亮点
6/6的人生
不做保姆式管理，教练型管理，放手去练，给予观察和即时反馈
渔王的儿子
高绩效教练，教育小孩，辅导下属，放手才有奇迹
炒菜与开车。
系鞋带
去判断决策一个事情，不要停留在表面的现象，要多变换角度和深入思考。
猪
窗
并不是你想象的那样
抉择
解决难题不要只盯着问题本身，要看到问题背后的真正目标，变换多种手段和渠道，绕过问题直达目标
河边的苹果。
如何学习
学习任何一个新事物，比如口才，放下面子，躬身入局，才能超越自我
乌鸦的面子。
学习之道，跳出舒适圈进入学习圈
养牛之道
自信心，天生我材必有用，野百合也有春天
黑气球也能飞上天
附3：他山之石（主题阅读）
多维班教练团的反馈
柯讯教练：
怎样才能联想不看稿？练习用关键词，延伸两分钟讲话的方法，不用管讲得好不好，克服记不住的问题
听其他同学讲窗的故事，讲的内容跟原文不一样。
炒菜与开车：讲故事与主题不太相关的，不要花笔墨进去，比如前边的炒菜的对话。要把时间花在故事的重点。主题升华，不要直接举例。要先引出主题：高情商是委婉的表达方式，而非直来直去，这样更容易说服别人。比如，我们教育青春期的孩子。
离烟教练：
另一个儿子：根据升华的主题来讲故事，讲故事的时候可以突出刻画跟主题相关的重点细节，而非平铺直叙。
条理表达:如何经营好婚姻关系
表达的点多，用的词抽象（比如边界感，非暴力沟通），缺少举例。
陈海贤老师的爱是一个动词，知行表三者合一，可以放在前边，让受众听起来有总体全貌的感觉
站在受众的角度，要解决对方愿意听，对方听得懂，对方有启发三个问题
条理表达:做的工作自己不喜欢，怎么办？
兴趣*能力*坚持，很好的尝试，但是有点偏题，题目变成:如何让自己爱上自己的工作？ 或者变化下题目，再用这个论述，可能会更好。
番号教练
如何能不忘记后续的词？
练习正反逻辑，用逻辑来串起论点论据以及故事。
不要太陷入故事，入戏太深，要及时跳出来切换到逻辑框关键词。
《赶考》小故事：如果要升华主题，最好先抛问题而不要先讲结论，二是讲故事，三是总结，四是引出联系其他例子
升华主题1：ABC法则幸福心理学
升华主题2教练推荐：保持独立思考的重要性
如何加强记忆故事？
一是在大脑经常把之前的经验链接起来。
二是谋求输出，分享，随时能激活故事
三是讲之前也准备下，故事梗概、三幕法放电影、要说明什么问题，但不用追求完全一致。讲故事，记住三幕法的场景，用五感。
讲完故事，讲主题，再讲迁移联想其他场景，不要马上讲联想，否则很突兀
一包瓜子仁：两个关键点，一是笔墨要突出主角儿子的心理活动，母亲只是配角。二是铺垫儿子原来抗拒叛逆，这样结局反转会更有感染力。
tom教练
走神如何克服：区分什么内容？先分析原因，定义问题。
因为什么走神，是否习惯性走神，控制不住。锻炼专注能力，练习觉察冥想。
大米教练
讲小故事生动性代入感不错，语言流畅度要提高，遇到卡壳忘词的地方，注意不要用嗯、啊、这个、那个之类的话去过渡，尝试用短暂的停顿、留白来过渡。
讲完小故事，引出论点，再联想自己发生的例子去印证论点，这样更有说服力。
系鞋带小故事主题升华：管理者不仅是把事做成，更重要把人带出来，保护好员工的积极性，培养出真正的能力。
如何在一天内都能记住故事，要理解，联系自己的实际，如果能说出来就更不会忘，如果说不出来可以在脑海里反思
一针见血：如何解决讲故事时语言拖沓重复不简洁的问题？
跟其他人讲话，不是靠堆砌越多的语言越好，而是简洁易懂，不啰嗦，有条理，才能真正打动和启发别人
讲故事突出细节，不等于拖沓重复，把一句话分成三句讲。而是提前构思在脑海里，需要突出什么细节？
首先要做到觉察自我：问自己，为什么会讲得拖沓，是没记住下边的情节还是想渲染细节气氛？我认为自己是语速讲得太快，总想很快讲完，跟以往的经历和习惯都有关系。下次我要试下放慢语速，一句一句的讲，像樊登读书昨天视频号讲的一样。
其次，需要平时头脑多思考要讲的东西，说服力，不是靠越多越好，而是逻辑关系。这个跟我以往动脑少有关系，我需要反复打磨自我的思考力，每天不仅一次思考同一个问题的逻辑，比如早上想一次，晚上想一次，做思维体操。
罗胖得到大学：口语表达两大招
【第一招：体验管理】（书面是搭座山逻辑流，口语还要加上领人上山体验流）。连接词要积累，同时也留意其他人讲话用到的方法。
1.1 指路法：
你看。请注意。开始提问题，有人问我。
1.2 代入法：
注意到了没有？其实～而且～如果～再来。
什么意思？
如果……就以为……，仅此而已吗？其实……
中间提问题：怎么办？听到这儿，你可能有一个疑问……
【第二招：营造势能】罗胖心法四招：从起点到终点
2.1 从下往上：从事实到概念。传递理念～"没那么复杂"。终点是概念认知。
2.2 从上往下：从概念到事实。如讲区块链。终点是事实和现象。
2.3 从里及外扩张：从已知到未知。从庸俗到全新的认知洞察。
2.4 翻转：从错误到正确。"你以为……？错了，其实没那么简单"
知乎支招
知乎-如何记忆?
1.做链接：
前百度副总裁李靖有句话让我印象深刻，并奉为学习真理，他说：「我学到一个新东西的时候，我都会找到它 5 个关联现象案例，找不到就说明我没有掌握这知识点！！」
比如我学到一个新概念：「沉没成本」，这个时候我就不会停留在这个概念本身，而是会去做链接性思考~
比如：沉没成本这个概念和我目前有什么关系？这个概念在「投资」上有哪些应用场景？在「营销」上怎么使用？在「爱情」上有哪些应用？在「做决策上」有哪些应用？这个概念和「旁氏骗局」有什么关系？这个概念和「传销」有什么关系？这个概念与另一个概念「机会成本」有什么关系？
这就是高手学习的秘籍，给知识点创造大量的链接后，他们就会形成一张庞大的网，你就可以在无数种场景索引到它
2.场景化=三幕法延伸
不要把你要记忆的信息孤立死板，抽象的去记忆，而是放入到一个生动、清晰、可感知的场景之中去记忆。把要记忆的东西结合一整个清晰生动的场景，最好是放入和编制出一个画面、一个故事~用场景这个整体，去记忆场景中的一小块，场景越清晰，越具有冲突，你的线索就会越多，印象就会越深刻！！！
3.高重复
主动回想：不去看笔记本，而是在脑子里去回想今天学过的内容，通过这种方式找到自己的薄弱处后再去看笔记补充，如此反复这个过程，最终搞定，这才是最有效的重复，这样才能记住！
黄金二点法：你早晨起床后，和晚上睡觉前的这两个时间点，只要你用好这两个时间点，效率绝对不比艾宾浩斯效果差多少！！！
知乎-如何演讲?
1. 学会停顿：如果你要表达一个鲜明的观点，那么在这之前一定要先停顿一下。
2. 由浅入深：一个好的演讲者，不会一上来就给你讲一堆大道理，而是从一件我们身边的小事开始讲起。我无论授课，还是演讲，也都会从美食、孩子、夫妻关系等角度开始讲。首先引起大家共鸣，然后再层层递进输出观点和理念。
知乎-如何快速反应?
1.不要一上来就思考脑
反射脑：对感官世界的反射，反应速度最快，是自发、无意识的。
思考脑：有意识地思考、逻辑分析、综合考量、回顾过去、做出预判等。
存储脑：对信息进行筛选、分类和存储。
为了可以快速回答，遇到问题时，咱先不把它交给思考脑，而是给储蓄脑和反应脑。
就是通过对方提出的问题，进行感性想象，联想出自己曾经遇到的类似问题，接着用储蓄脑回想当时情况，根据过往经验提炼出看法。我先给你讲一个我经历的和你刚刚讲的很像的一件事/处理的一个案子。最后再绕回到对方问题上，给出建议。这样的回答有具体场景，有事后复盘分析，更利于听者摘取有用信息，满意地点点头。
2.有条理地整理观点——「金字塔原理」
3.零秒思考A4纸整理法，用问句作为主题，1分钟，4～6句，每句20字
怎样实现即听即说？——快速复述的技巧【即听即说关】
作品输出《如何实现即听即说？》
问题导入：我以前曾经有个经历，在学校时听老师讲课或者听讲座，要么只记住几个好玩的段子，要么就压根没听进去，听完后什么都忘了，也无法跟别人分享。可能大家都会有类似经历，怎么解决呢？
今天我们来介绍讲小故事的升级版，即听即说关，就是听一遍小故事，然后用上次介绍的三幕法梳理故事结构，第一个任务是说出整个故事的完整版，第二个任务是输出60秒的概述版。
昨天我们讲了，讲好小故事的关键，是在于运用三幕法，同时"提升自己专注度"以及"创造条件多讲"。而这个讲小故事升华版即听即说，还面临过两大痛点：
痛点1：时间长容易忘怎么办？
困境： 一般早上听一遍，讲一遍长的，讲一遍1分钟，经历白天轰炸式工作，中午或晚上再去跟教练讲的时候就会忘词了。
解决方案：跟教练分享之前，先花10分钟努力回忆下当天的故事，实在想不起来就看看自己打卡时记下来的三幕，自己会议下情节。大米教练支了一招： "如何在一天内都能记住故事，关键是要理解故事的理念，联系自己的实际。如果能说出来就更不会忘，如果说不出来可以在脑海里反思。"
痛点2: 语言拖沓怎么办？
困境：讲故事啰嗦，喜欢渲染，口头禅多。特别到了60秒概述版的第二个任务，发现极其困难，怎么办？
解决方案：
第一：观念的转变。跟其他人讲话，不是靠堆砌越多的语言越好，而是简洁易懂，有条理，才能真正打动别人。
第二：行动的落地。刷微信视频号，樊登老师支了一招"放慢语速"。反思下自己，语速讲得太快，总想很快讲完。试下放慢语速，一句一句的讲，即使想不起来也不要加口头禅。
效果：几位教练给我评价，讲故事简洁度提升了不少，也减少了很多无谓的连接词，感觉特别棒。
小结下，实现即听即说，在三幕法基础上，深刻理解逻辑+放慢语速输出，是突破的关键抓手，与大家共勉。
附：通关小结《即听即说，三大改变》
1、大概用时6周，感觉本关难度适中，正好适合我
2、三方面改变：
【改变1】代入感加强了：平时在输入信息，比如在听别人讲故事、看文章、看材料等各种输入场景的时候，会注意假设自己“将要输出讲给其他人听”，从而会注意听取或提炼其中的重点。自己也会更加主动找机会跟同事和家人分享各种输入的信息，"输出才是最好的输入"，也享受输出的过程。我看了《丝绸之路大历史》，特意从中提取了法显和尚西行的励志故事，自己也总结了与唐玄奘取经的对比，跟我青春期女儿分享了这个故事，我能感受到，我和她都很享受这个沟通交流的过程。
【改变2】专注力提升了：练小故事的过程，本质是练专注力的过程。以往我听别人讲话或开会，会经常走神分心，通过练小故事，我有很大的进步。我自己也同步在练习“冥想”，现在有时即使分心了，也会觉察到自己的分心，会把自己拉回当下，"行走坐卧皆是禅"。
【改变3】简洁度提升了：即听即说讲故事过程，我也不断努力克服第一关存在语言拖沓的问题。几位教练给我评价，讲故事简洁度提升了不少，也减少了很多无谓的连接词，感觉特别棒。
3、训练心得
【痛点1】一般早上听一遍，讲一遍长的，讲一遍1分钟，经历白天轰炸式工作，中午或晚上再去跟教练讲的时候就会忘词了。
解决方案：跟教练讲之前，先花10分钟努力回忆下当天的故事，实在想不起来就看看自己打卡时记下来的三幕，或者同学的留言，提醒下自己的情节。大米教练支了一招好招： 如何在一天内都能记住故事，关键是要理解故事的理念，联系自己的实际；如果能说出来就更不会忘，如果说不出来可以在脑海里反思。
【痛点2】如何克服语言拖沓的问题？
教练指点：需要平时头脑多思考要讲的东西，说服力不是靠讲得越多越好，而是靠逻辑关系。我需要反复打磨自我的思考力，每天不仅一次思考同一个问题的逻辑，比如早上想一次，晚上想一次，做思维体操。 一是在大脑经常把之前的经验链接起来， 二是谋求输出，分享，随时能激活故事。
4、两点小建议
(1)有些故事自己感觉情节很无聊，就难以记忆提炼重点得比较好，也无法升华主题。如果每个故事，教练能给出讲的主题就更好了，这样可以让学员更好地记忆这些故事。建议可以在打完卡下一关的时候，给出上一个故事讲的主题。
(2)多人直播日，虽然形式上可以借鉴，互相学习，但大家讲的内容无太多交叉和共鸣，在思想上无法完全交流。建议是否可以考虑有时可以引入，在多人直播日有共同主题的形式，比如共读一本书，比如《精进3》，共同讲一个话题，等等。像樊登读书会、赵周RIA拆书帮类似的形式。
怎样解决说话啰嗦1？——【简洁表达基础关】
作品输出——《说话啰嗦怎么办？》
问题引入：大家有没有这种经历？跟别人说话东扯西扯，啰嗦重复，别人也不知道自己想表达什么。我有这样的经历，如果给我三分钟直播，讲三点太多总是讲不完，怎么办？
通过简洁表达训练，我给大家支一招，对入门特别有用，用正反顺序讲两点，或者就讲一点：一个故事+主题升华
中考前模拟考我女儿考得不好，跟她聊起来学习，如果简单的啰嗦说教，比如讲三点：要复习题型，要请教同学，要转变心态，一般都听不进去。我就讲了一个我自己在高中学习的故事，如何从一个物理学渣逆袭为一个优秀生。升华小结到一点：用好错题本，钻透各种题型。
德国建筑大师密斯提出了"少即是多"的理念风靡全世界，说话其实也是一样，削繁就简，少即是多，让我们一起突破简洁表达。
附：通关小结
我的收获在于最近在跟领导汇报时或跟同事交流时，会比以往都要注重两方面：
一是讲话的简洁度，讲一句是一句，不要啰嗦，不要反反复复讲同一个意思。
二是讲话的逻辑性，每句话的因果关系、转折关系、推导关系。
上周上台对着几十号人公众讲话，发现最大的进步是，准备的时间短了很多，而且自己能引入简单的故事，穿插着脱稿讲一些内容，讲了15分钟反响也不错。
我的心得：
1、讲得啰嗦怎么办？ 我发现特别难在1分钟之内讲透一个论点，离烟教练教了一招，不要一步求成，而是拆开三小步：首先是讲明白逻辑，然后是语言顺畅，最后才是在一分钟讲完。我试了一下，确实这样自己就不用先想在多长时间内完成，而是静心先把逻辑想清楚。
2、讲得不顺怎么办？番号教练介绍一本畅销20多年的书《幽默、笑话与逻辑》，以前我也接触过逻辑学和批判性思维，相比而言这本书更加专业而且也烧脑，从笑话幽默开始切入，在会心一笑的同时，会跟着作者在背后看看逻辑的问题。就像练了好久太极拳，突然有一天接触到道家的核心理念一样。因此，自己也会在讲话之前以及日常生活中多想想，多注意构建自己的逻辑，自己在脑海里先过几遍，想不清楚就用印象笔记记下来。
怎样解决说话啰嗦2？——精简语言，少即是多【简洁表达强化关】
作品输出——《怎样突破简洁表达？》
我是罗辑思维2010年以来的忠实用户，从优酷视频到60秒公众号，到得到APP 718学分。
罗胖60秒我以前觉得罗胖语速还挺慢的，但在《述思用》中自己练了很多次，才发现在60秒中讲完330个字是难度真大，罗胖真的是简洁表达的高手！
参加多维班练习简洁表达，最近再听罗胖60秒，又有了新的启发
勾起兴趣点：结构化思维一般推荐用问题来导入引起听众的兴趣，罗胖还有几种技巧，“最近我看了一本书有个观点特别受启发，最近跟朋友聊起来，著名的哲学家曾经说过”
帮听众导航：用连接词（你看，对啊，请注意，这么一想，有人问我，真的是这样吗....）去串联起内容，连接词的作用，相当于领着听众在树林中建一个导航指路牌，真正的用户思维。
逻辑性论述：一般分四段。讲述"理智与情感，哪个更重要？"，第一段：抛出反面的理论，现代人有个常识，理性越多越利于决策。第二段：抛出正面的研究，人脑情感部分受损了，理性仍然能分析，但丧失了决策能力，第三段正面立论，只有理性的分析，没有情感化的决策，社会上寸步难行。第四段，演绎推理，引用认知神经科学家达马西奥和导演库布里克的名言，再次强化论证
你看，简洁表达，不仅是有条理，还要有引起兴趣点、帮听众导航、逻辑性论述，这是个综合训练啊
附：通关小结
27天 难度c级比较难
收获
跟同事讲微党课，15分钟，看提纲半脱稿。逻辑性，从大势到小我，递进顺序。故事性，每个观点都引入一个小故事。比以往看ppt干巴巴要进步很多。
经验
在形式上:讲得啰嗦
超时
不要讲三点，正反两点，一个案例+主题升华。罗胖60秒，会用SCQA来引着听众走，特别走心。
离烟教练支招:分步走，先理顺逻辑，再讲顺，最后再追求时间
内容上:干干巴巴，
缺说服力，总是说教。
亚里士多德修辞学:要想具有说服力，论证必须有一个逻辑框架（理性诉求），对方会因为演讲者的性格和信誉而给予信任（人品诉求），演讲者还要和对方建立情感联系（情感诉求）。
要实现三大诉求，本质上就是要做好三种论证。专门买了三本书。逻辑学、笑话幽默与逻辑、论证是一门学问。
演绎论证:刻意引用名人名言，董宇辉，毛泽东等等。
类比论证:这个以往特别忽略，现在注意用起来好玩，意想不到的收获是自己记住语言句子的能力强了。连我跟孩子说话也多用了类比。
归纳论证:主题升华和举例都是归纳论证。一定要有举例，用自己的故事会更有感染力。体现情感诉求。
困惑
记忆断片:每天切换频道后容易忘记，必须给我半小时来进入状态
解决举措:尝试冥想，投入工作过程要做精力管理
怎样突破即兴表达？【即兴表达基础关】
附：通关小结
很难C级，跳出自己舒适圈。
Q1：时间短想不起来怎么办？
回看印象笔记=复读机。不能看=智能音箱，扔骰子，写提纲，严格限时。
Q2：语言不通畅怎么办？
忍不住去背 Vs 加故事（自己的故事）、加类比、加演绎、加归纳
Q3：话题不熟悉怎么办？
有些话题熟悉：如阅读、工作，关键在于生活中的思考，提炼积累。
有些话题不熟：不熟硬上，用框架去快速思考
进步：看着提纲，可以开会讲20分钟
董宇辉：先起步再调整呼吸，先起飞再调整姿势，知行合一本质上知就是行，行就是知，想很困难，做才有答案。
附：通关笔记
随机抽话题，构思10分钟。其关键在于先想框架，再填肉进去，写关键词，不要整段写下来。
如何才能做好家庭理财规划？
问题引入：很多广告说，你不理财财不理你，教你炒股、买房等具体操作，这个有用么？
目标（规划层面）：远期5~10年，中期3年，短期1年
方法（落地层面）
宏观：家庭理财标准普尔4321法，保本/生钱/保命/要花
微观：炒股例子：听消息->学技术->基本面->定投指数基金
如何才能让自己练好口才？
输入
阅读：12年前遇到梁文道，每年20~40本书
阅历：工作、社会磨砺，痛苦才深刻，深刻才升华。身边的事、身边的新闻，知识储备。
加工
结构化思维：金字塔原理，专门给同事讲课
三大论证：归纳、演绎、举例、类比
输出
刻意练习：多维班，工作创造机会给自己讲话，酒桌聚会讲故事即兴表达
如果你有一个亿，你接下来会怎么过一生？
物质上：帮助自己和家庭
房子
财富自由：理财生钱，无后顾之忧
精神上：帮助有需要的人
捐钱：比尔盖茨夫妇
教书：内卷，独木桥。好的职业中学，教通识技能。张桂梅例子。
音乐：治愈灵魂的乐谱，让年青人受益。
如何才能找到一个好伴侣？
看自己
打铁还得自身硬，层次，中专Vs985，美团骑手Vs CEO，向上升层次。九型人格，完美主义、实干、给予、享乐主义者，丰富完善自己的人格。
看对方
评估体系，与找房子类比，地段、户型、朝向、便利性、学位，全部ok，但贵。女人不可能三角形，外貌/脾气/事业
做连接
主动迈出一步（内向者）：校园中（不解风情），工作中（圈里），兴趣（健身、旅游、阅读、口才界）
如何写作？
作品输出——《理解用户，表达自我》《吴军阅读与写作讲义》读书分享
为什么要读《吴军阅读与写作讲义》呢？
一方面，吴军是原谷歌高级研究员、腾讯副总裁、硅谷风险投资人，我特别尊敬的一位老师，吴军近几年出的书《格局》、《见识》、《态度》出一本我就入手一本。
另一方面，跟我今年练习口才有关系，练习了9个月，悟出一个道理，口才拼到最后，关键还是拼思维。这门得到10万用户的课程编辑成讲义，我希望能挖掘打磨自己的阅读与写作的能力，从而进一步突破口才的底层瓶颈。
输出作品有什么窍门？这本书里有一节《我是如何写出畅销书的》，点出写作有三个关键点
主题：找对题，想清楚受众，想清楚自己能帮受众解决什么问题
吴军：《数学之美》市面上没有出数学的通俗读物，吴军决定创新性挑战，结合自己在谷歌语言识别算法中的积累，用通俗的语言把应用数学讲透。读了“数学之美”，才发现大学时学的数学知识，比如马尔可夫链、矩阵计算，甚至余弦函数原来都如此亲切。
自身例子：做培训师的经历，让我选个题目，讲技术原理，我发现我讲得并不好，因为实际工作已经离这个太远了。而我挑了项目管理，我自己考过PMP，结合理论知识和实战案例来讲，受众也听得津津有味。
内容：内容胜于形式，真情实感，不仅调动对方的逻辑脑，还要调动对方的情绪脑。
吴军：《浪潮之巅》讲的是科技顶尖企业的发展历史和规律，但是没有用到各种媒体的主观评论，而是代入自己真实的调研材料。硅谷风险投资人，做了大量的数据调研，真实一手材料，豆瓣9.0分。
自身例子：讲党建工作的感悟，开始像写书面报告一样摆逻辑一二三，干巴巴，记不住，彩排时教练直摇头。Vs. 讲故事，代入自己如何帮助一线攻城拔寨的真实故事，五分钟，我练了6个小时，一致好评
组织：主线串起来特别关键，是降低用户接收认知难度的核心手段
吴军：写博客可以独立成章，但写书就不一样，必须以一根主线把散落的信息有机的串联起来。比如《文明之光》，是从三十二个历史片段入手，以点带面的讲述每段文明的发展历程。而施展老师的《中国史纲》，时空两个坐标来做主线，从时间来看，是四个重要皇朝之间的转型，从空间来看，五个空间坐标：草原、中原、海域、西域、高原。
自身例子：作品输出。接下来，我自己将开启喜马拉雅的电台一集节目，把自己的得失小结出来分享给所有人。讲口才学习，应该怎么组织好呢？用我对口才的本质定义来进行组织。所谓口才，就是一个人开启五感收集到外部世界的多维信息，存储在三维的大脑中，然后用二维的结构化思维逻辑树组织起来，最后用一维的语言串行输出给其他人。
多维至三维：行万里路、读万卷书、交百好友
三维至二维：结构化思维、提炼升华
二维至一维：语言能力（文学作品积累），三种推理能力
小结：你发现了没有？写作输出作品，本质与口才输出作品是如出一辙，主题、内容、组织三要素缺一不可，本质上就是理解用户，表达自我，打磨升级，学无止境。与大家共同进步！
https://v.flomoapp.com/mine/?memo_id=MTM3NDE0Njgx刘润写作心法，我总结为1234一锚，二感，三逻辑，四大招
从三维到二维
怎样避免泛泛而谈？——主题升华，升华自我【主题升华关】
作品输出《如何能激发个体的自主学习？》
学习主题升华关，我开始以为教练讲些技巧，就开始练习了。出乎意料，教练先给了提炼主题的5种水平：
1.差很多 （偏大了，太简略，是评论，给建议，不通顺）
2.不够好（太绝对，没依据）
3.还可以（太笼统，不精准）
4.很不错（根据故事要素，分析提炼，具有指导意义） 5.非常好（多角度精准表达主题举个其他联想到的例子或形象类比）。
最大的好处，在于，对号入座，自我反思，自我学习。
联想：汤君健管理课教过一招，怎样给员工做培训才能让大家更主动更有动力？就是给大家拉出一张自我成长地图，清晰告诉大家普通、优秀、卓越三个层次的员工在遇到不同场景的时候，会采用什么样的行为。跟教练用的方法如出一辙，特别高明。
举例：我自己马上现学现卖，在我内部给同事做项目管理培训的时候，列出项目经理在低中高三个层次，遇到五大类问题时的思维模式和行动，效果很不错，学员也特受鼓舞，传递价值观和理念，弥补了制度的缝隙。
你看，如何激发个体自主学习的动力？跟打仗一样，先摊开整个战斗地图，沙盘推演，把饼画好，才实现真正的事半功倍！
附1：通关小结
罗胖说过：一个教练伟大的地方在于，自己走完了全程到达了终点，还回过头来到起点，带着学员用高效的方法再走一次，让大家少走弯路
主题升华关给我有什么启发呢？最大的启发是三点:
【首先不能打乱仗，摊开成长地图】。设计了主题升华五个层次，一开始就展现给了我一幅自我成长地图。回顾之前自己在小故事关升华的东西，有些挺好，有些原来是那么的低层次。
联想：汤君健管理课教过一招，怎样给员工做培训才能让大家更主动更有动力？就是给大家拉出一张自我成长地图，清晰告诉大家普通、优秀、卓越三个层次的员工在遇到不同场景的时候，会采用什么样的行为。跟教练用的方法如出一辙，特别高明。
举例：我自己马上现学现卖，在我内部给同事做项目管理培训的时候，列出项目经理在低中高三个层次，遇到五大类问题时的思维模式和行动，效果很不错，学员也特受鼓舞，传递价值观和理念，弥补了制度的缝隙。
有了地图就够了么？我们还要在地图基础上，用多个角度来看立体地图，也就是立体多向思维。 每天晚上逼着自己坐下来写20～30分钟，试着用不同角度来作主题升华。比之前一根筋的线性思维，现在是用立体思维，从不用角度来切入，现在感觉更多想说的话可以讲。《精进3》里头说了一个很重要的观点，人类思维要怎样才能记住东西，有三种境界，混沌，树状，网状，光是树状还不行，一定要创造条件形成网状，才是学习的最高境界
有了立体思维，我们的演讲就一定引人入胜了么？还不够，我在过去的一个月发现了一个秘密，是连接词。用连接词来串联讲述的内容，而不是平铺直叙，按并列的玩法。就像有了地图，有了多维视角，还需要找到线索标记，一路引领走出森林。
罗胖教过一招
主题升华，我开始注意自己的语言连接性，用了你看+问题来了+怎么办之类的，我这个发言也花了半小时打磨了连接词。
丝绸之路大历史的作者郭建龙老师的一句话："当你表现出不肯放弃自己的理想时，总会有人愿意无私的相信你，帮助你。只要你坚持下去，到最后，总会找到志同道合的朋友愿意提供帮助。吸引他们的并不是你能带来多少的回报，而是他们看到你的理想，并愿意帮助你发光。"。感谢tom创办的口才界和各位教练天团，这段话，作为给教练们和我的亲爱的同学们和自己一起共勉。
附2：通关笔记
在创作广告文案的时候，如果仅仅说出自己产品的优势，往往效果并不好，但如果能站在客户的角度去思考，就能直达人心，收到奇效。
幕1:美国市场红鲑鱼与粉红鲑鱼之争，粉红胜出，红鲑鱼老板要求90天翻盘。
幕2:90天后，果然红鲑鱼的销量比粉红好的多。老板问团队怎么做到的？
幕3:文案:正宗挪威红鲑鱼，保证不会变成粉红色。
广告文案一定要与用户换位思考，越有具体场景化，就越有机会成功。
多年以前，怕上火喝王老吉，这句文案深入人心，王老吉销量爆棚。但是加多宝横空出世，赞助中国好声音一鸣惊人。同时，借助与王老吉谁是红罐凉茶正宗的官司之争，加多宝雄居榜首。最终法院还判决，加多宝也可以用怕上火喝加多宝这句广告语，这是经典营销案例。这句文案好在哪里？就是抓住了客户怕上火的刚需，所以可以经久不衰，成就商业经典。
有时候当我们遇到剑拔弩张的场面，如果不针锋相对，而是快速采用幽默的语言，往往能化解于无形，收到奇效。
黄渤是出名的说话情商高。有一次，马云和黄渤一起出席活动，马云给黄渤一上来就出难题，问黄渤能不能免费代言。堂堂百亿影帝，要是当着媒体面答应了，不兑现不合适，自己团队和经纪公司也不好办。黄渤是这样回答的：“只要帮我清空购物车就行了。”
公交车幽默
在人与人的沟通过程中，在遇到尴尬场面，或者即将剑拔弩张时，如果能运用幽默的语言，往往能收到很好的效果，化解矛盾。
比如， 一次，周恩来接见的美国记者不怀好意地问：“总理阁下，你们中国人为什么把人走的路叫做马路？”他听后没有急于用刺人的话反驳，而是妙趣横生地说：“我们走的是马克思主义之路，简称马路。” 记者又问：“中国现在有四亿人，需要修多少厕所？”这纯属无稽之谈，可是，在这样的外交场合，又不便回绝，周总理轻轻一笑回答到：“两个！一个男厕所，一个女厕所。”
小孩和吹笛子的狼
从狼的角度：
如果不盯紧目标，三心两意，就特别容易被外部因素干扰，行动往往就会迟滞，从而也做不成大事。而要做成事，就必须保持目标感，所有行动都围绕着目标达成来开展。
比如，我们平时在工作中如果是负责管控公司的kpi指标，如果心猿意马，每天的管理动作是东打一枪西打一棒，一定无法完成任务。而真正高效能的职场人，就会紧盯目标，专注于重要的分解动作，撬动上下全部资源来帮助自己完成任务。
从小孩的角度
一个放羊的小孩掉了队，其他的牧羊人和羊群都走远了，这时他被一只狼盯上。眼看着狼就要跟上他了。小孩转过身来跟狼说。我已经死定了求求您能帮我一件事，临死之前呢，想你帮忙吹一下笛子，我也跳个舞，让我死的也安安心心的。狼同意了就吹起笛子来，这时远处的牧羊人和猎人都听到了，赶来自然也不会放过狼。狼临死前特别懊恼的说，好好的吃个大餐不香吗？为什么还要吹笛子呢？
万一我们遇到危险的时候，如果能沉着应战，不要惊慌失措的话，往往就能想到跟敌人周旋的办法，然后就有机会能够脱离危险。
我在老家上小学的时候，经常会遇到小混混。有时没有跟一大帮同学一起回家的话，自己一个人走走到一些小巷子里头，就会有小混混出来打劫。他们一般手上拿着小刀，棍棒之类的。那时候逃跑也逃不及，我就直接把书包打开，把书包里头有的几块钱都拿出来，跟他们也好好说。后来就能够逃脱危险，身体没有受到伤害。
所以无论遇到什么样的危险或者困难，首先要让自己在心态上稳住，结合现场的各种环境去随机应变，找到妥协或者共赢的方法。
怎样解决东扯西扯？——练就条理表达，高效传递信息【条理表达基础关】
作品输出《条理表达究竟有什么用？》
麦肯锡公司第一位女咨询顾问芭芭拉，在40年前写了一本经典著作《金字塔原理》，奠定了条理表达的基础架构。条理表达就是结构化思考和表达，用总分总的形式来组织和呈现。
问题就来了，表达方式有千万种，为什么要选条理表达呢？每个人的想法不同，但是时间都是最宝贵的，如何才能最快能传递？这就不能倒垃圾，而需要整理封装提炼。
在学习条理表达的过程，我突然有了一个顿悟: 世间上的万物，小到微观量子力学粒子，大到宏观宇宙天体物理，要发挥出更大的威力和能量，都遵循着从小到大聚拢的法则，其实这就是条理和结构化。所以我们人类接受信息也是一样的。就类似通信中的协议，为什么要协议？有各种不同厂家要生产不同设备，要遵循同一套语言，而且还要有七层金字塔式架构，这样协作效率就是最高的。
跟女儿聊中考志愿，时间短，我用了条理表达跟她分析，发现她能听进去了，双方还能充分的交流。
你看，结构化条理表达本质上就是把脑海里头的三维存储信息，用二维的树状结构组织起来，成为人与人沟通效率最高的模式
作品输出《条理表达三板斧》
说起条理表达，很多人读《金字塔原理》《结构化表达》，里头讲了很多种表达顺序，用的时候总是记不住，我今天就给大家总结成为三板斧。想象成切蛋糕。
时间顺序
顾名思义，按时间排序，前中后，过去现在将来
如何找一个好工作？面试前，面试时，面试后
祝酒词：回顾过去，庆祝今天，展望未来
正反顺序（矩阵顺序）
为什么很多人会拖延？从外部来看，拖延症三大障碍: 杂、难、松。从内部来看，自身目标定位不明确，不知道真正重要的事情是什么。
时间管理：重要，紧急分四象限
递进顺序（并列顺序）
同样是时间管理，用递进顺序，顶层、中层、底层三层。从高层次来看，最核心的事情，是要有目标，从中间层来看，才是七个习惯中的四象限法则，而底层来看，专注心流，番茄时间法25分钟专注做一件事
你看，这三板斧的表达顺序，时间顺序相当于切蛋糕从左到右切过去，正反顺序相当于从中间对称切开（矩阵法就是垂直多切一刀），递进顺序相当于从底下往上层横着切。想要说好话，先要捋条理。想要吃蛋糕，先切好蛋糕。
条理表达顺序还有很多，其实，用好这三种基本的顺序套路，你已经可以像程咬金一样能砍下很多敌将于马下，能胜过很多普通人了。
附1：通关小结
读小学、中学的时候，最痛苦的事情就是写作文，别人花两小时，我要写周末一天到两天。读高中被迫参加辩论赛，练习了两个星期，上台哆嗦着背稿子讲了2分钟，然后就不知道如何跟别人辩论，脑子一片空白。这个问题在工作阶段，我一直在努力克服，自己看了很多书，听讲座，自己练习，也有上台演讲，也获得很大进步。但总觉得缺少了什么，还是无法信手拈来，缺乏一个体系性的训练。直到进入了口才多维班，发现打开了一扇大门进入了刻意训练的王国。而不知不觉，我参加条理表达关40天了，这是我花时间最多的一个关卡，写了有13000字，上了30天直播课。我觉得对自己特别有用，不仅听别人讲话会留意对方的框架，而且自己说话和思考也会刻意运用起来。今天我就跟大家分享下条理表达。
1、是什么？
首先，什么是条理表达呢？本质就是结构化思考和表达，用总分分总的形式来组织和呈现语言顺序。麦肯锡公司第一位女咨询顾问芭芭拉明托，在40年前写了一本经典著作《金字塔原理》，奠定了条理表达的基础架构。相当于用很多根线，把散落的信息串起来，成为一棵星型架构的表达树。
2、为什么？
问题就来了，表达千万种，为什么要选条理表达呢？条理表达是人类接受信息最高效的途径，每个人的想法不同，但是时间都是最宝贵的。如何才能最快能传递？这就不能倒垃圾，而需要整理封装提炼。在练的过程，我突然有了一个顿悟: 世间上的万物，小到微观量子力学粒子，大到宏观宇宙天体物理，要发挥出更大的威力和能量，都遵循着从小到大聚拢的法则，其实这就是条理和结构化。所以我们人类接受和信息也是一样的。就类似通信中的协议，为什么要协议？有各种不同厂家要生产不同设备，要遵循同一套语言，协作效率就是最高的。以前我看了金字塔原理，觉得自己都懂了，写东西还好，但一到说话就是没用上。经过这段时间的刻意练习，我的最大收获: 跟女儿聊中考志愿，时间短，我用了条理表达跟她分析，发现她能听进去了，双方还能充分的交流。
3、怎么做？
咱们从大往小来说首先，最重要的是刻意练习框架。两种方法，一是自己构建，二是用别人的经典框架。
自己构建: 过程顺序，正反顺序（四象限），递进顺序，公式法顺序。
用经典框架:swot分析，5p模型，PDCA循环，杜邦分析。这个一般可以用到工作汇报材料、商业分析方面。
其次，光有框架也是干巴巴的，逻辑表达，最重要三个武器，类比推理、归纳推理（讲故事和举例子就是其中一个特例，而且威力特别大）、演绎推理。以前我说话有个不好的习惯，总是讲半句，现在学会了必须加逗号，逗号前后就是逻辑关系，逼着自己必须讲一句超过20字的话。
再来，语言干巴巴怎么办？我以前是平铺直叙，按并列的顺序来讲事情，特别难记忆，也难讲好，怎么办？罗胖教了一招，用提问，用连接词来串联讲述的内容。我开始注意自己的语言连接性，用了你看+问题来了+怎么办之类的。
芭芭拉在《金字塔原理》中有个金句"当我们与人沟通时，需要想清楚3件事：谁是我的听众？他们想听什么？他们想怎样听？"而条理表达表达就是想清楚这3件事最好的武器和工具。感谢tom教练、番号教练、离烟教练等教练天团的陪伴指导，多维班的同学一起训练给了我很大的启发以及坚持的动力，让我们在条理表达的路上一起共进。
附2：通关笔记
第一类顺序：时间顺序
如何找到一个好工作？时间顺序
首先，在面试之前，认识自己，打磨好自己的能力，知道自己的兴趣和能力在哪里。自己在大学里头要提前准备，不要拼命的玩混日子。要知道自己的能力在哪里，自己的兴趣在哪里。
第二，在面试期间，要写好自己的简历，准备好对自己的五分钟的介绍。要去心仪的公司面试之前，要提前做功课，加深对这个公司和行业的理解。同时要准备好说明自己的能力与应聘的公司匹配程度。
第三，在面试之后，不要押宝在某一个公司，还要自己不断的去挖掘，多面试几个公司，找到自己最合适的。
如何管理好自己的目标？前中后。
制定目标。远中近期，举例，5年目标晋升，1年目标小升初，半年锻炼身体。
落实目标。举例，习惯的力量，跑步成为习惯
反思目标。举例，美国海军陆战队AAR反思目标
如何才能让自己不沉迷小视频？前中后
看小视频之前，琢磨下自己为什么要看，为了掌握什么技能，准备看哪些视频，看多久，要做好规划。
看小视频中间，在手机调闹表，设定时间，到时就马上停下来，给自己奖励一个零食
看小视频之后，写下笔记，倒逼输出，把小视频作为学习的来源。
第二类顺序：正反顺序（广义二分法），矩阵顺序（时间管理四象限或工作日/非工作日）
如何才能升职加薪？正反顺序
向内看：
第一层：自己要精进，打磨提升技能，让自己不可或缺，在本岗位形成体系性的解决方案
第二层：交出业绩，数据说话
第三层：大局观，开拓视野，对未来的工作提前了解思考，形成自己的观点想法。
向外看：
向下管理：带好团队，有梯度，有接班人。即使只有一个手下，都需要领导力。
横向管理：打造口碑，与其他部门打好关系，互惠互利，不本位不计较，主动服务。
向上管理：赢在平时，与领导主动充分沟通，成为头马。把每次向上汇报和交流，都当作交付产品给客户去打磨。进阶：管理领导的领导。
如何才能升职加薪？矩阵顺序
第一象限～能力强关系强：最佳状态，基本无敌。注意的是不要树敌，与人为善，低调做人高调做事。比如，有清北毕业的牛人，能力和人脉都杠杠的，坐火箭是很正常的事情。
第四象限～能力弱关系弱：普通的员工，没啥后台，做不出业绩，即使做出业绩也不会表达呈现出来，默默低头做事。首先要打磨提升自己能力，同时注意与直属上级多主动沟通汇报。比如，技术岗升到头的老员工，缺乏激情动力，但是如果能参加更有挑战性的事情，公司承认他们的价值后贡献，就有机会把潜能激发出来。
第二象限～能力弱关系强：这种员工情商高，会说话，往往领导很喜欢，但是做事情能力较弱。需要注意需要多发挥自己长处，调动周边资源，把事做好做成，同步要注意觉察和提升自己的短板，以适应更大的舞台空间。比如，和珅就是一个最典型的例子，乾隆皇帝特别喜欢他，跟对人很重要，到嘉庆继位时，首先处办的就是他。
第三象限～能力强关系弱：做事认真踏实，事情做得很好，但是没什么硬关系，或者不擅长与上司和周边人打交道。需要扬长补短，向上管理，同时梳理并管理好自己的人脉圈，主动迈出自己的舒适圈，打磨好人际关系。比如，大部分的优秀员工在国企中可能是这种情况，要想脱颖而出，一方面需要公司有用人唯才的理念，另一方面自己也需要付出更多的努力。
总之，无论你处于哪个生态位，关键是要觉察识别自己的长处和短处，并有针对性的改进提升自我，就有机会实现升职加薪。
如何做才是真正爱孩子？正反顺序
物质层面: 给予孩子必要的物质条件，但并不是要啥给啥，让孩子懂得，物质条件是要靠自己奋斗得来的。举例:在2000年，盖茨和夫人计划捐出所拥有的1000多亿美元的财产，只留给他们的孩子每人1000万美元，并正式成立盖茨基金会。
精神层面: 身心健康比学习成绩来得更重要。智商的重要性，远远不如情商、逆商、与人沟通能力。举例:赢在起跑线，学而思卓越的教育，聚焦在智商和提升成绩，而忽视了对人其他全面素质的培养。孩子妈妈基本包办学习，我就带孩子出去博物馆、户外活动，跟孩子玩丝绸之路的桌面游戏。
每个孩子都是一颗种子，只不过每个人的花期不同。有的花，一开始就灿烂绽放；有的花，需要漫长的等待。 相信是花都有自己的花期，慢慢地看着他长大，陪着他沐浴阳光风雨，这何尝不是一种幸福？
如何找到一个好工作？矩阵顺序
很多新毕业生会有这个困惑。有人说面试技巧，有人说自己的本领打磨，有人说行业大势研判。这些都没错，但这些只是外功，我认为最重要的事情，首先就是要想清楚一个事情，对自己而言怎样才是好工作？认识自己，对自己进行定位。怎样才能定位呢？结合能力和兴趣两个维度，我们可以把自己与目标工作的匹配程度，划分成四个象限：能力高低作为横轴，兴趣大小作为纵轴。
如果是第四象限，能力低兴趣小，这种工作就不用考虑了。
如果能找到第一象限，能力高兴趣大，恭喜你，你已经找到真爱，满怀热情持续发力，一定可以实现人生价值最大化。
更多的人是需要在第三象限和第二象限中做一个选择，都没有绝对错对。比如第二象限，能力弱兴趣大，学的专业可能与工作不匹配，但如果能为了心爱的职业不断学习提升自我，同样能成为好工作。
而第三象限，能力高兴趣小，这类工作同样可以考虑，兴趣其实是可以培养的，如果胜任力很强，是有机会能在工作中找到更大的成就感，让自己喜欢上这个工作，然后不断强化形成正向循环。
举例：我自己在学校学的是***，找工作的时候也谈不上有多喜欢这个行业或某个公司。符合第三象限，能找到什么工作那就先干起来，在干的过程中摸爬滚打，因为专业对口，能力也不错，逐步积累了经验，也有了成就感，认同了企业的价值观，自己也在职位上不断有所进步。这个过程中，我最大的感受是，无论做什么工作，各行各业都是表面风光，里头冷暖自知，而能用自己的本领能为社会为他人做出贡献的，在这过程中不断提升自己的能力，就是好工作。无论是在第二象限还是第三象限，在工作中都是要不断精进自我，同时开拓视野，不断向第一象限逼近。
普通人应该炒股么？矩阵顺序
有钱有时间，当然应该炒股，而且不是全放进去，而是要做资产配置。
有钱没时间，建议炒股，但不建议自己炒股，考虑给专业人士代理，比如买基金或投资顾问服务
没钱有时间，建议少量资金试下，深度学习投资知识。
没钱没时间，赶紧努力把工作和家庭干好，别炒股了。
根据自己的实际情况，股市有风险，入市需谨慎。
朋友向你借钱，你会怎么办？矩阵顺序
谈到借钱，大家都会想到一句话“谈钱伤感情”，但有时候又不得不面对亲朋好友借钱的请求，这时候就变成了“谈感情伤钱”。有钱没钱，朋友关系亲疏。
亲密，有钱: 不用想，铁兄弟两肋插刀
亲密，没钱: 实话实说，想尽办法再找其他路径，联手突破难关。很多人的第一反应是问对方：“你要借多少？”这句话说出口，再想优雅地拒绝几乎是不可能了。 一开始一定不能关心“借多少”，而是要先关心“为什么借”。 我们就可以根据对方给出的借钱原因，回应对方一个不借钱的相似理由，比如：“说来也是巧，最近我正在看车，手头上也比较紧，想帮你也是有心无力啊。”
关系一般，有钱: 口碑好的，进一步发展，借钱，口碑差的，婉拒
关系一般，没钱: 实话实说，但不要把话讲绝，再想想办法，婉拒。总之，这个场景是人脉关系里特殊的场景， 是一件很考验人品、关系和心态的事情。
因此，我们记住要分清场景，好好说话，应用一定的技巧高情商说话，实现感情和钱包两不误。
如何才能实现财富自由？矩阵顺序
财富多和少，自由度大和小组成四象限
目标状态，财富多，自由多。举例，朋友财富自由出来自己创业。
最差状态: 财富少自由少。举例，蓝领工人被剥削。
第三种状态:财富多，自由少，不是真正的财富自由，无法做自己喜欢的事情。需要反思自己真正内心向往的生活和工作如何，为之制定计划和努力奋斗。是实现财富自由必经之路。举例，打工皇帝，大部分创业者。
第四种状态，财富少，自由多。这种状态需要打磨自己的能力，做创造性的工作，把时间变现。举例，自媒体，写书。
寻找人生的意义，意义就处于寻找的过程中。追求财务自由，真正的财务自由是在追求的过程
为什么很多人会拖延？正反顺序
从外部来看，拖延症三大障碍: 杂、难、松。一是因为外界诱惑因素多干扰杂，二是做当下事情难度特别大无从入手，三是这件事交付的时间当下并不紧迫。举例，写一份策划案
从内部来看，我们从表面和本质来分析，表面上是时间管理不科学，自律能力差，没有好的方法，本质上是自身目标定位不明确，不知道真正重要的事情是什么，也无法转换成行动。举例，每天想看书，变成了刷小视频
如何才能找到一个好伴侣？正反顺序
关键在于两大方面能力
一是扩大交际圈，认识的女孩太少，选择余地就少，而交际圈越大，机会就越多。
二是追女孩能力，这是一门学问，有人还专门写过书，从自身能力、谈话技巧、心理战术等等，全方位指导。
如何才能让自己不沉迷小视频？正反顺序
从自己着手:首先要明确自己的目标，8小时工作外自己要做什么事情才能达成目标。其次要做好时间管理，分清四象限的行动，尽量少做或不做小视频类的非重要非紧急的事情。
从外部着手:一是给自己手机设个定时器，app使用超时管控。二是创造奖励，自己完成重要任务或按计划完成小视频上限，就给自己吃的喝的奖励。7天成为短期习惯，21天成为长期习惯。
第三类顺序：递进顺序、并列顺序
孙俪的2分钟祝酒词特别精彩：递进顺序，从大到小
首先，这个祝酒词用的顺序是：敬先人，敬父母，敬兄弟。
其次，煽情点层层递进。讲完敬先人之后，她讲了一个自己年少时的小故事，让所有人给父母跪下来扣头，气氛已经达到了高潮点。
最后再讲敬兄弟的时候，用了一个排比句，每个点都是用"我有一句话"，就把连续的成语串起来，比起干巴巴的讲形成的氛围要好的多。短短的两分钟，就把在场的所有的情绪都点燃起来。
罗胖的讲话特别有条理
首先，总是从一般人对一件事物的看法开始切入，然后就引入发问，这就会让大家吊足了胃口，紧接着马上抛出一个跟大家常规的认知不一样的观点。
其次，阐述观点背后的论据的时候，罗胖一般用的是层层推进的手法，很少用到简单的并列式，因为简单的并列式并不容易记，而且会让人家听了蒙圈。
第三，讲论据的时候会引用一些小故事，这些故事细节会讲的很深入，关键是讲完故事之后还能够提炼出这个故事背后的含义，再把话题兜回来。
我感受最深的是这条在大脑里头的整颗树。每次讲到一课书的分支和细支的时候，总能再回来主干，也就是他整体的这个逻辑很清晰，同时每个逻辑分枝的深度也是足够。
在北京冬奥会冬残奥会总结表彰大会上的讲话整体：递进顺序，从外到里
一、现象：积极意义并列顺序【赛事精彩】冬奥赛事精彩纷呈，国际社会积极评价。【爱国力量】爱国情怀充分彰显，汇聚起实现中华民族伟大复兴的强大力量。【人民受益】“三亿人参与冰雪运动”成为现实，人民群众获得感显著增强。【社会效益】冬奥遗产成果丰硕，实现成功办奥和区域发展双丰收。【防疫安全】疫情防控精准有效，确保了冬奥安全顺利。【全球人类】团结合作走向未来，为人类战胜挑战作出了中国贡献。
二、过程：奋斗历程并列顺序：事：筹备过程本身艰辛人：运动员教练员奋斗
三、本质：经验总结并列顺序：【党】坚持党的集中统一领导【制度】坚持集中力量办大事【方法】坚持主动防范应对各种风险挑战【理念】坚持办赛和服务人民、促进发展相结合
为什么毕业后还要持续读书？递进顺序，从小到大
1、从个人层面，持续读书是保持知识结构和个人技能不断提升的关键路径。毕业前的“读书”，语数英数理化史地政生基础学科以及专业知识，其实远远不够，得到的认知只是复杂社会中的繁星一点。而毕业后的读书，可以在多层次立体性的快速扩充自己的心智模式和理解广度，让个体变得更加强大。我自己很有体会，毕业后放弃了"读书"，经过摸爬滚打遇到各种挫折后，才知道自己有那么多的“不知道”，而解决问题一个特别快的捷径，就是读书。我重新开始读书，从心理学、睡眠、运动、哲学、学习方法这类提升个体能力的书，一直到政治经济学、金融、管理、国际贸易、历史、生物、地理等开拓视野的书，发现自己突然找到了一片广袤无垠的新天地。
2、从家庭层面，持续读书是处理好亲密关系和亲子关系的背后秘籍。读陈海贤老师的《亲密关系》、《了不起的我》以及《你就是儿童最好的玩具》、《正面管教》、《非暴力沟通》等等书籍，会发现以往自己在处理家庭关系中，往往会陷入父辈留下来的儿童阴影，以及被自己过往的人生经历，影响到家庭关系的处理方式和处理效率。要走出来，首先是要先过得了自己那关，让自己先改变，才可能去在家庭关系中对其他人的行为产生正面积极的影响，逐步实现家庭成员和睦相处。
3、从职场层面，持续读书是确保自己在职场上不断精进的核心武器。毕业前的一点点专业知识，其实早就过时了，在职场上，更重要的是不断打磨增强通用能力，包括时间管理、领导力、项目管理、结构化思维、沟通管理等等，这些在学校里不可能有人教。如何精进？读书就是核心武器，不断运用武器到实战中。比如：读《金字塔原理》能让自己的写作、汇报、解决问题能力突然上一个台阶，读《PMBOK》可以让自己系统化打磨出项目管理能力，读《可复制的领导力》让自己的管理工作，每天都有个大师站在你身后给予指导.....读这些致用类的书籍，快速、高效、功利，会让自己的能力迅速提升。
总之，毕业后继续读书，就像每天要不断吸收更多的营养，不断的促进新陈代谢，让自己变得更加强大，更好的与自己乃至整个世界相处。
为什么我们应该给自己找一个副业？
从个人成长的角度，副业大多是有爱好有激情的，更利于持续放大自己的能力
从财富积累的角度，副业可以带来更多的经济收入。很多企业员工过了40多岁的巅峰期，经济就下滑，到了退休就没什么钱
从社会利他的角度
如何管理好自己的人脉资源？
命友:5 /密友:50/好友:100
道:双赢思维，真诚待人。
法:长期积累，30～40岁
术:155人黄金人脉圈
器:印象笔记
如何才能做好时间管理？
很多人说，这个问题简单，高效人士的7个习惯中就讲了四象限法，分成重要紧急的两大维度来对症下药。这样就足够了么？我自己实践了几年，确实很有用，但是发现还不够。这个方法只回答了一个方面。我们从高、中、低三个层次来看这件事
首先，从高层次来看，最核心的事情，是要有目标，定义什么叫重要的事情。换句话说这个需要做时间的规划，围绕着我们想做的目标，分成长中短期的规划，五年、一年、一个月乃至一周。只有把这个想明白了，才不会东一榔锤西一棒子
其次，在中间层次，才是7个习惯里头的四象限法，把每周每天要做的事情分类，列出todo再来。
光有这个战略，还不够，在底层，还需要战术的微操。这个就是心流状态的专注，比如番茄时间法，一个番茄钟25分钟，专注做一件事，这样才能真正把规划好的时间用尽用好。
如何才能干好一个工作？递进顺序
对自己，打铁还靠自身硬，把自己的能力打磨成不可替代，数字执行力。举例，打造培训学习地图。光自己牛行不行呢？
对同事，共赢思维，利他思维。举例，有同事说找别人协作对方配合力度差，统一目标，互相帮助。
对上级，向上管理。举例，新人找我，说为什么领导看不见他的表现。站高一级看问题，用你的专业帮领导节省时间。
总结，类比推理，八大行星围着太阳转，自己首先要自转，然后跟旁边的行星保持距离和呼应，行星对太阳，记住万有引力是双向的，做好向上管理。
如果你有一个亿，你将如何度过你接下来的一生？递进顺序（马斯洛的需求模型）
最底层的生理需求安全需求: 改善生活。买房，理财。财务自由。
利他层面，拿出闲钱去帮助有需要的人。比如山区儿童，入股职业教育基金。
在自我实现层次：辞职去做一件自己喜欢的事情。我有个梦想，去学校任教，不教数理化或内卷的专业知识，专门教通用技能，比如，时间管理、结构化思维、项目管理、沟通管理，等等
如何才能坚持运动？
底层:内在动力:目标
中层:习惯的力量
顶层:科学的方法
举自己的例子，类比
如何经营好夫妻关系？
从内心来看，自己在心里要接纳对方，包括长处和短处。比如很多人谈恋爱的时候，看到都是长处，但结婚生娃后，面对家长里短，看到很多短处。这时候最需要的就是发现对方的闪光点，学会感恩，学会惜福。
从行动来看，对爱人，主动承担家务劳动以及主动带娃，往往能促进双方感情，脱不花还支了一招微习惯，每天早上给爱人挤牙膏。对自己，练就强大内心，不断提升自己的修养，首先要让自己过得好过得充实，保持边界感，爱人自然也会被你感染。
从语言来看，在平时的日子，爱要表达出来，学会非暴力沟通，不要用评价和贴标签代替事实和感受。关键日子，比如结婚纪念日生日等等，创造仪式感，表达感激和爱意。
知行表三者合一，陈海贤老师说，爱是一个动词，我们给爱人付出无条件的理解和关爱，双方的关系就能经营得越来越好。
做的工作自己不喜欢，怎么办？
不少00后一代干活老板特别头疼，喜欢就干，不喜欢就不干，这样做真的是对自己好么？喜欢自己工作，我给他下个定义：自己有兴趣，而且能胜任工作，并在工作中坚持下来，从而获得成就感，形成良性循环。喜欢上自己的工作 = 兴趣 * 能力 * 坚持
首先，我们看兴趣，兴趣有两种，一种是天生的爱好，比如有人空间思维好，喜欢做服装设计，有人对数字敏感，喜欢计算机编写游戏。一种是后天培养，比如在一个公司中开始做技术，后来转向管理岗位或销售岗位，在还没有深入做到一定程度，其实不知道自己是否喜欢或者不喜欢。
因此，我们对于后天培养的兴趣，这时候的关键，就在于不断打磨提升自己的能力，让自己胜任。比如，华为对于员工新岗位的培养，是要员工自己交钱参加华为培训学院，脱产培训，合格后才上岗。我们很多公司不一定有这个条件，但是我们自己可以创造条件给自己去学习，讲座、培训、跟老员工学，等等。
再来，光学习和培训，就一定能喜欢上工作吗？很多人可能还没度过抢滩期，就已经放弃了。马克思说过“ 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸”，咱们任何一份工作，都会饱含苦与乐，若不坚持和躬身入局，就无法找到其中的乐趣。兴趣*能力*坚持，这个逻辑特别像小孩练钢琴，开始有点点兴趣，后来越来越难，兴趣越来越少，但如果坚持下去不断打磨苦练，找到成就感，兴趣又会重新回归。
当然，如果经过了上述三个关键环节的磨砺，仍然不喜欢自己的工作，那就向领导申请调岗位，又或者考虑跳槽和自己创业，早日找到自己既喜欢又擅长的事情。
如何才能找到一个好伴侣？
从自身来看，首先要分析好自己的条件，明确自己的人生目标，从行动上，自己要打磨提升自己，让自己变得更好。类比:就跟中考高考一样，再心仪的学校也要靠自己的分数才能进去。
从对方来看，需要匹配对方的条件、是否与自己心目中的另一半相吻合。举例子: 初始化时设定5个条件要素，学历、工作、性格、家庭环境、价值观等，对方能对得上当然最好，当对不上的时候，大概率事件，自己要取舍，比如减少某个条件的权重。类比:逛装修市场
扩大交友圈，内向找兴趣小组。相处起来舒服才是最重要，志同道合能走得更远。举例:电影爱情呼叫转移
人为什么要读大学？
从个人的角度来看，一方面，读大学是进入社会之前扩展自己知识面的好平台，我们读初中，高中学的都是最基础的学科，我在大学往往会学习到专业知识以及通用知识。另一方面，读大学可以加强锻炼自己的人际交往能力，在大学里跟同学住在一起，在社团里也有很多锻炼机会，可以让自己不断打磨沟通能力。我自己在大学竞聘上班干部，为他人服务，也充分锻炼了自己的组织能力，为工作奠定基础。
从家庭的角度来看，读大学往往是很多贫穷家庭实现层次跃升的一个必经之路。读了好的大学，有了更好的一个起点，实现整个家族层次的飞跃。我有位大学同学，家境贫寒，学费和生活费都要自己赚，毕业后，没有人帮助，迅速在一线城市立足，成为500强企业的中层领导，彻底摆脱过去的生活。
从社会的角度来看，大学生数量的增加，给国家富强和社会发展注入强心剂。读了大学可以让自己有了好的能力，从而为社会做出更大的贡献，真正让自己的人生有了利他的意义。随着数字化转型和人工智能的应用，现在的用人企业，往往985/211是标配，说明社会是非常需要大学生，且更需要更多高素质的人才，实现企业的转型发展。
特殊的复合叠加顺序：
问题解决式：问题～原因～解决方案
固定公式：乘法分解
祝酒词：感谢～回顾～祝福
主题升华式，故事～提炼主题～例子（观点少）
综合案例高手学习
刘润老师，罗胖60秒。一个人的水平分为几个层次？
原文：罗胖60秒：一个人的水平分为几个层次？1.最近刘润老师，发表了一篇文章，他把一个人的认知水平分成了五个层次。第一个层次，思维没有闭环，思考没有逻辑，这就是糊涂蛋。第二个层次，是虽然思维没有闭环，但思考开始有点逻辑了。第三个层次，是思维有闭环，思考也有逻辑。2.听起来，这已经蛮好了。但是刘润老师说，这第三个层次的人，也还是很可悲，为啥？因为这种闭环和逻辑一旦形成，往往就很难进步了。那种时刻都觉得自己想法很有道理的人，不就在这第三个层次上吗？3.那上面还能咋进步呢？对，还有第四个层次，就是在更高水平上形成逻辑闭环，直达事物本质，就是我们通常说的高手。但这还不够。4.还有第五个层次，那就是，这个人不仅在更高水平形成了逻辑闭环，还始终保持不断打碎自的开放心态。那这个人就不仅是高手了，这是无可限量的高手啊。
述：
第一层：思考没有逻辑，思维没有闭环，糊涂蛋
第二层：思考有点逻辑，但思维没有闭环
第三层：思考充分逻辑，思维完全闭环
第四层：升华高阶，系统思考。
高手。第五层：不断打碎自己。无可限量的高手。
思：
这一段的说话一共用了两个顺序：第一个是递进顺序，就是从第一层到第五层：人的思维的五层境界。
第二个是正反顺序。如果直接讲这五层的话，那讲的一点都没有意思，罗胖在讲了三层之后，引入了一个正反顺序，把前三层和后两层分隔开来。前三层说的是一个人思维内部的三个层次，这三个层次虽然是有进步，但是本质上是还没打开自己。然后，后两个层次是系统思维加上开放心态，这两个层次的本质是打开自己。
整篇说话就是用了两方面的顺序，然后在中间再抛出了一些疑问句作为过渡，像向导一样拉着读者听众去跟着他走。你看呐，人家通过这样的组织，就能够把一个五层的顺序能够在一分钟内讲得有声有色。
用：
对我来说，这段话特别受启发，对内来说，自己可以结合五阶段精进自我，对外来说，今后在我跟同事培训或讲话的时候，可以直接引用，而且还可以画个ppt图，把这个思考连续与思维闭环，做个阶梯图，更加形象。
怎样解决没有重点？——【条理表达强化关】
作品输出《逻辑+情感，说服力的黑白双杀》
很多新学员会有困惑：怎样才能解决说话没有重点，说服力不强的问题？
我最近在学习了条理表达，有个感悟，我们说话表达，有两个关键要素：逻辑与情感
首先，用逻辑说服人。使用逻辑有两个好处。
讲得清：结构化表达，使用框架，常用的各种顺序框架以及商业模型经典框架。
举例: 最近做项目管理培训，用了从大到小的递进顺序，类比《易经》分成"道法术器"几个层次。
讲得顺：快速思考，打磨逻辑，包括演绎推理、归纳推理、类比推理，会让对方更容易接受结论。
举例: 跟领导汇报，以往需要20分钟，现在提前准备，五分钟就可以讲清楚一个复杂事情。
但是，光有逻辑其实还远远不够，我们还要用情感打动人。亚里士多德在《修辞学》中提出，情感是激发或控制听众心理反应的说服力量。怎样才能调动情感呢？我小结了两招
联想: 这里关键就是快速联想到例子和故事，多积累，多输出。用印象笔记记下来，每天逮着机会就跟其他人分享。
细节: 讲故事有细节感。刻意练习三幕法后，感觉自己有进步，以往一个故事特别难讲，现在不怕故事，而是刻意理解它并跟别人讲。
你看，逻辑+情感，就是构成说服力的黑白双杀，高阳在《胡雪岩全传》中讲的“动之以情，晓之以理”说的就是这个道理。
附：通关小结
好口才两点核心:逻辑，情感
1、用逻辑呈现条理:
讲得清：结构化表达:使用框架。举例:跟同事做培训
讲得顺：打磨语言。逻辑推理:
我的体会：先写下来，快速思考。举例: 跟同事讲话，最近特别注意逻辑性，跟领导汇报，以往需要20分钟，现在提前准备，五分钟就可以讲清楚一个复杂事情。
我的提升方向:多讲两次，述思用～多朗读文章
2、用情感打动人:
想得到: 快速联想到例子或故事。多积累，多输出。用印象笔记记下来，每天逮着机会就跟其他人分享。
讲得细: 讲故事有细节感。感觉自己有进步，以往一个故事特别难讲，现在不怕故事，而是刻意理解它并跟别人讲。
光是简单的条理表达还不够，调动对方逻辑脑的同时，必须增加调动对方的情绪脑，这样的说服力才能上一个台阶。
三、建议:如何锻炼提升语言的连贯性？这是我目前的短板之一。在搭建框架后，每句逻辑讲不连贯，有时又会倒回去说，变得拖沓。
怎样解决缺乏逻辑？
向高手学习——【提炼总结关】
作品输出《学习口才要向高手取经》
提炼总结关是最烧脑的一关，20个奇葩说节目的辩题，一般三分钟，要求解析选手讲的逻辑结构。
咱们讲讲小故事、练习结构化思维不就可以了么？向高手学习有什么好处呢？我小结为三点
见识广了
向高手学习，就像熟读唐诗三百首。前段时间学逻辑关，归纳演绎类比，都是自己练教练点评，就是闭门造车。看到黄执中，傅首尔，詹青云等高手的表演都是在短时间综合运用多种技巧，搭框架、讲故事、讲段子、用逻辑。就跟自己从农村到了繁华的国际大都市一样。
理解快了
我有两个转变：
对比1：因为走出自己舒适区开始的时候特别痛苦，我自己需要花45分钟准备，最牛詹青云，3分钟内呈现的东西特别密集，每次需要花特别多点时间。后来越来越快，花15分钟听2遍，基本就可以抓住结构。
对比2：开始背原稿学习演绎辩手在台上的语言，花时间特别多，但效果很一般。后来记框架记逻辑，并融入自己的例子来讲。
输出精了
当了1次主持人，脱稿演讲了5分钟，变以往简单粗暴地长时间背词为讲故事，准备时间从以往可能需要几天压缩至现在半天。
做了2次培训师，给同事培训结构化思维和项目管理，反响很好。
讲了3次小党课，半脱稿，大家也听得进去，评价还是不错的。
你看，跟高手学习，在高手的讲话发言中尝试提炼总结，外行看热闹，内行看门道，相当于我们打开一扇窗去看看外边的世界，我们一起共勉。
附：通关笔记
父母观念过时还固执己见，我该闭嘴还是battle？闭嘴（赵英男）
battle没有用
暴力（讲故事）：马春波辽阳市举重冠军，不同意->杠铃，没有battle->抓举与挺举->动作
吵架（对比）：三年说话一生闭嘴 vs三岁说话四岁闭嘴，东北人vs东北女人，两件事兴奋，买貂+吵架 vs精神文明 物质文明
道德绑架哭泣：气势：你不懂->当总统，讲道理->BBKing不是你。你不是我儿子，你还是不是我儿子->原罪，没有裁判，没有赢家
闭嘴是对双方最大的尊重
Q：模拟挑战，把话说开
A：关键信息固执己见，无数次，谁先退一步
你觉得battle是沟通 Vs 没懂得尊重，闭嘴是冷漠 Vs尊重彼此的生活
一夜暴富真的是一件好事吗？不是好事（詹青云）
概率是零
继承遗产，不可能
买彩票概率低，1/2000万，雷劈18次
一夜暴富意味着什么？
一夜暴富是能力，不断锻炼能力，不断买彩票（干得好不如嫁得好，暴雷先给汇钱受骗，传销俘获）
相信暴富是好，相信骗局是真
法律工作者观察：傍大款，赤条条进去，赤条条出来
一夜暴富无法实现自我成长
富起来结果重要，过程不重要 - > 努力忽略，辛劳忽略 -> 忽略有价值的成长，影响选择（读书不重要，工作辛苦->离家近活轻松）
疲惫生活，英雄梦想。触手可及 Vs 世界上最遥远的距离
恋爱多年我却恐婚，如果有恐婚水我要喝吗？不喝（傅首尔）
如果只是不害怕，就跟喝酒一样
不能重燃激情，否则也不会跟一个人在树上吊这么多年
类比喝酒：KTV喝大去登记。吵架就去酒局，恐婚就怕嫁给这样的人。喝少量酒 Vs.喝酒上瘾（害怕焦虑绝望）。护肝片治喝酒，肝不好婚姻不好。
恐婚的原因是怕吃亏：结婚不是靠喝恐婚水，而是靠沟通，找到最适合抗压的最适合自己的伴侣。
演绎：大前提，人类的焦虑是占不到便宜，小前提，结婚也是人类生活之一，所以结婚会焦虑
结婚没有什么好处，结婚多年就是能耗，既能消除恐惧，又能给对方洗脑。
类比：人生就像沙漠，找到骆驼，压死一个换一个，结婚就要找到最抗压的骆驼
题眼：恋爱多年。喝了恐婚水更冷静不想结婚
类比：风干的咸鱼吊在树上翻白眼
演绎：爱情不怕你有病就怕你冷静，冷静就不会结婚，喝了恐婚水更冷静不想结。
场景化：你以为喝了的后果很好，实际是耸耸肩，仰仰脖子，空洞的眼神，结就结。视死如归万念俱灰，结婚Vs殉情。
如果有一项黑科技让每个人可以按键复活一位最爱的人，你支持吗？支持（程思博）
概述：让我最爱的人活着是件好事。而让人活下去的手段就是技术进步。一方面古往今来都是如此。不能用生的意义，死的情怀否定新科技的应用发展。另一方面，科技进步能让每个人受惠，不受其他因素所左右。
论据一。演绎推理。大前提，人活着是件好事。小前提：我最爱的人肯定是个人。结论：让我爱的人活着是件好事。
论据二。演绎推理。复活不是超能力，是黑科技。举例：青霉素，器官移植，基因工程、干细胞技术
大前提：古人看到现代人的新技术就相当于复活，我们应该支持现代技术。
小前提：今天的复活在未来人看来是小手术
结论，所以我们要坚持。
论据三。新科技会有人反对。类比：摄像机电报所以不应该反对新科技。冠以生的意义，死的情怀。
论据四：
大前提。用爱非金钱名利的选择的世界更加温情，科技进步会让每个人受惠，散发出人性的光辉。
小前提：公平来衡量人的生死。
结论：这黑科技让世界充满温情。
结论：对于老病死自然规律，最好的合作方式不是妥协，而是抗争。对新技术多一些勇敢，多一些宽容。
如果有一项黑科技让每个人可以按键复活一位最爱的人，你支持吗？不支持（詹青云）
论据一。演绎：
大前提：带有歧视性，选择性的政策。是不是好政策。
小前提：这种科技只能让一个人复活，是带有选择性。歧视性的政策
结论：案件复活只有一个人，这不是好政策。
举例：12岁让奶奶活过来。被爸妈催婚会死。爸妈要选一个，婆媳下水问题。
论据二。演绎推理
大前提：选择权力集中在一小部分人的政策，不是好政策。
小前提：按键复活一键最爱的人，表面上是用爱的名义。实际上上会让资源，人脉集中到一部分人手上。也就是把生死分化变成贫富分化。
结论：不是一项好政策。
妈妈是超人，真的是对妈妈的赞美吗？是（小黑）
论据1：
大前提：好话肯定是对人的赞美。
小前提：超人是句好话。反向举例超人不是好话，难道蜘蛛精，黑熊精，白骨精是好话吗？
结论：超人是赞美。
举例2：大女儿帮我做了父亲节的贺卡。爸爸是个超人。瞬间老泪纵横。
论据二。不是超人，这个是用词的问题。只要用的好语气超人就是赞美。举例：亲爱的你真聪明。真善良，太棒了。语气有两种，赞美和讽刺。
演绎：没有任何道路会通向真诚，因为真诚本身就是道路。
论据三，赞美应该经常的说出来。赞美的太少。说声谢谢你，爱你。平时说不出口。反正条件反射麻木了。其实超人本身就是赞美。
举例：父亲严厉，自小害怕，工作多年，成家带娃后才逐步明白父亲的用心良苦，平时要说出来感谢。
在外地工作，过得不开心，要不要和父母说？不要说（傅首尔）
论据1：父母对待我们的不开心，父母比我们自己认真得多
举例1：陈铭被抢，发朋友圈、被妈问候。陈铭一夜的伤口，妈一年的心病
举例2：说不开心想死，父母会当真
举例3：类比烧香还愿，今天不开心，明天开心，要同步更新。你去蹦迪，她在叹气。
论据2：子女不开心，中国父母就不配开心
举例1：妈很节省，不能跟她说挣钱难。笑着就把钱挣了，笑着享受生活。父母和子女之间最诚实的沟通 = 最真实的愧疚感。
举例2：3岁妈开始跟外婆住。妈妈好难，你要争气，你要懂事。如果没有拖油瓶，人生会不会幸福点。从小到大不撒娇。
举例3：我的例子。学习工作生活再苦，不论过得怎样，给父母正能量，不让父母操心，课题分离，父母不会掌握。
得知前任有新欢，有个鸡飞狗跳的按钮可以给他们的关系制造一点麻烦，要不要按？不按（詹青云）
论据1：用自己的痛苦为伤害别人辩护，不仅伤害别人，还伤害抹杀了自己的彩色会议。
举例：高晓松，恋恋风尘的意境
论据2：带着报复心求了断，从心理学上动机分析，是心理不正常的。
让别人痛苦，补偿自己的痛苦 = 形而上学的胡说八道
举例：如果伤害人是心理健康，那连环杀手就是最健康
比惨：我不好，你不好，显得我没那么惨。本质上把自己的幸福都定在失去的人身上。用报复心去解脱，永远求之不得，想明白每个人都有幸福的尺度。
举例1：发过女子报复丈夫与新欢度假，声称日内瓦机场有炸弹，判刑6个月
举例2：丈夫带5岁女儿追寻妻子，30秒掌掴女儿
论据3：得到按钮幸运，不是可以按它，而是不按它。一个人可以轻易复仇机会就是一个人和自己过去和解的机会
举例1：裘千仞，郭襄，一登大师，放下。
举例2：萧峰，杀妻仇人慕容博，和尚杀了慕容博，复活，相视一笑。不按，其实是一份潇洒的礼物。
该不该给部门新同事发喜帖？应该（雷哥）
多
份子钱会增值。现身说法，自己发喜帖。500->800，炒股会亏，P2P会暴雷，份子钱稳赚不赔
举例：北京同学办婚礼
快
融入同事会变快。参加婚礼快速表现自己才艺，让职场之路更快，从婚礼走向公司年会
举例：我的同事平时不说话，婚礼邀请同事领导，祝福感谢，效果很好。
好
老板关系会变好。
举例：跆拳道黑带一脚踢10块板，同事毕恭毕敬，领导和蔼可亲
爽
找到对象会变爽。大型线下交友平台，温州人9个伴娘
举例：兄弟单身多年，老伴郎，找到伴娘
该不该给部门新同事发喜帖？不应该（黄执中）
题目与喜帖无关，与婚礼职场无关。党我们面对别人的时候，有无差别对待的勇气？
论据1：
大前提：最重要的场合应该留给最重要的人参加。
小前提：发给新人，全部门都发，皮笑肉不笑的老张面和心不和的老王也发，最重要的场合看到老张老王。有限的时间精力情感应付不重要的人。
结论：不应该发给不重要的人。
举例：婚礼，好朋友好同学亲戚。
论据2：珍惜身边最重要的人，把时间留给他们
举例：极端例子，飞机失事，最后一条短信，发给最爱的她。我爱你，不会群发。
举例：到了最后，生命中最后场合来的人都是你在意的人，告别式。最重要的人来了，你没来。
举例：出差多，逢年过节回家多陪陪父母孩子爱人
正确的废话还要说吗？要说（储殷）
反方引入问题：你说的话我讨厌，你闭嘴。你说的话没用，你别说。
论据1：说正确的废话，是捍卫一个人在社会上说话的权利。一个社会对讲话的要求越高，有权利说话的人就越少
举例：不敢跟老板讲，不敢跟爸妈讲，拿得住你才敢说
论据2：正确的废话，经常是非常重要的付出
举例：父母：20岁前唠叨Vs 40岁感受。喝醉跟哥们打电话，世界里有你。跟老婆说二三十年，奋不顾身的少年，生活就是把新鲜感变成安全感，把海誓山盟变成正确的废话。
技巧：同时用理性与感性，说服力爆棚。演绎推理中包含归纳推理。
我很爱我的伴侣，但ta是个扶弟魔，该不该分手？应该
论据1：不做伴侣做弟弟，才能有人对你好
演绎推理，大前提：谈恋爱图什么？图有个人对你好
小前提：扶弟魔对你不一定好，对弟一定好
结论：不做伴侣，做他弟。段子：宝贝->叫他姐做长辈->一步到位
论据2：谈恋爱体验太差，没有福，只有苦
举例：买房、买车。结婚：互助互爱好伴侣，同心同德扶她弟，功德无量。借钱，弟的银行账号。
段子：帮扶家人是一种本分，一旦成魔就掌握不好分寸，所以要分。
论据3：不利于自家团结
举例1：爱要一碗水端平，你就直接端走，不合适
举例2：哈利波特，凤凰社干不掉伏地魔。现实凤凰男与扶弟魔相生相克。我就这么一个弟Vs我就这么一个妈，门当户对。
论据4：扶弟魔需要钱
举例：赚烧鸡的钱，要百鸟朝凤的服务。
段子：一个人赚的钱三个人分，两个人的爱三个人分，三个人的世界随时搞私奔。
举例：给他买糖水，长大买酒精，没钱不帮。弟弟成为洋酒师。扶弟魔是阻碍个人成长的。
我很爱我的伴侣，但ta是个扶弟魔，该不该分手？不应该（姜振宇）
论据1：大前提：很爱伴侣就要接受全部。小前提：扶弟魔也是她的一部分。结论：很爱就要接受扶弟魔
举例：007程序员，扶加班魔，扶创业魔，扶股票魔，都要接受，本质是过度付出
论据2：很爱不分手，是为了救伴侣走出扶弟魔的困境
举例1：朋友，扶弟魔，女儿一生下来就被家人唾弃，委曲求全。很爱弟弟，童年阴影走不出来。需要挽救伴侣
举例2：唐僧：啰嗦胆小，九世苦难今世被妖魔吃。悟空：救唐僧。告诉伴侣三件事：我在/你是我的宝贝/干翻颓废的弟弟。
段子：让他独立，拯救全人类，很爱意中人，七彩祥云归位。
你死不久后，伴侣就找到一个让ta更幸福的人，你会祝福吗？不会（颜如晶）
论点1：还没走出悲伤的感情，一般不好
刚分手找对象，多半是备胎，要么之前就相处很久
论点2：死人祝福生人，很瘆人
举例：吓人的说话，婚礼，身体健康
论点3：祝福别人就代表看好对方的感情。没有处好感情的话，还要背负责任。
类比：就像神灵庇护。就像老中医收钱，吃了一副中药，包生仔。
论点4：大前提：为了对方好，让对方忘记我，最不好的一面呈现给伴侣。小前提：死人就是最不好的一面，结论：好好做一个死人吧。
你死不久后，伴侣就找到一个让ta更幸福的人，你会祝福吗？会（陈铭）
祝福不一定说出来可以在心里，跳出来吓人或者把丑的一面呈现出来，都靠不住
爱不是私有财产，不能只能我给予，我死了
从子女的教育来看：大前提：妈妈幸福教育子女才能好。小前提：妈妈遇到能让他幸福的人她就会幸福（举例：老婆发脾气是对孩子最大的伤害）。结论：找到一个让她幸福的人，对子女的教育好
从伴侣的父母与社会关系来看：进入下一段幸福是我最期待的结果，现在幸福将来更幸福，求之不得。阿德勒：一个人能走出旧的创伤，关键在于以积极的心态面对当下。举例：同事二婚，对双方父母好。
你死不久后，伴侣就找到一个让ta更幸福的人，你会祝福吗？开杠结辩
正方（要祝福）：想对方好，一定要祝福
演绎推理：
大前提：祝福别人是为了别人能更好。
小前提：默默祝福也是祝福的一种方式
结论：为了别人好，可以默默的祝福
类比推理：
生日许愿也是默默的许愿
祝福是自己一种态度，与他人无关。正反顺序：
生前是回忆里的泡泡糖，就会记得
如果要抹去才幸福，那就抹去记忆
对比：祝福不可怕，可怕是不祝福
反方（不要祝福）：你安不安心不重要，生者安心才重要，记不记得不重要，幸福更重要。
演绎推理：
大前提：祝福别人，一定要别人知道，否则没什么用
小前提：默默祝福，别人就不知道
结论：默默祝福，没什么用
跳出来后果很严重
死人很吓人
大前提：活人才能更幸福
小前提：死人不是活人
结论：死人不能让他更幸福
被对方老公看到，对未来感情蒙上阴影，变得不幸福
大前提：忘记前任更幸福
小前提：死人让别人更容易忘记
结论：死人不要祝福别人
年轻人该不该裸辞？该（詹青云）
一心一意做事情
举例：两边做不好，面试，开会，交报告，网申
好好换工作：思考想要什么？如何提升自己？如何更好的割舍？
举例：考证、考研，法学院考试，别人1~2年 Vs 詹青云 1个月全身心
年轻裸辞代价最小
年轻不裸辞，以后没有资本裸辞，什么都不会但有学习能力
中年背负责任裸辞不起
科学理财观
投资自己，未雨绸缪存一笔钱，未来的投入，未来的关系
刘玉玲：存一笔去你的money，去你的money什么意思？我想人生随时随地说去你的时候，我有底气说走就走。
年轻人该不该裸辞？不该（傅首尔）
钱不够花，裸辞代表你不靠谱
演绎推理
大前提：随心所欲Vs 坚持 ，托付靠谱
小前提：裸辞是随心所欲
结论：裸辞代表无法被托付
故事：
傅首尔跟老板5年，17年辞职去奇葩说，老板恭喜，努力的必然。
辞职，骑牛找马，最后一刻坚持项目
裸辞将迷失方向，坚持在内心有方向信念，成就今天的我
故事1：参加BBking决赛，累了，放弃 Vs微博仪式感期待。有明确方向的离开不该叫裸辞。
故事2：思考什么工作才最适合自己？研发->设计->咨询->项目管理
【总决赛】年轻人该不该裸辞？开杠结辩
傅首尔不应该裸辞
年青人要学会在工作中坚持，但在低头推车的同时，应该抬头看路，找到自己真正的目标方向，为之提前努力，而非用情绪裸辞
反过来，作为管理者，应该为年轻人创造更多的尊严归属幸福
年青人很幸运，父母不逼赚钱。闯劲、创造力、可能性 Vs. 坚持
类比：奇葩说，所有人裸辞，马老师不能裸辞，有责任感的人应该坚持
举例：同事去BAT，提前练习编程，同样敬业
詹青云应该裸辞
应该坚持，更应该有智慧的坚持
生活在可以裸辞的时代，不依附于任何一份工作的时代
换框架：作为老板，要保护年轻人，让工作为年青人带来尊严归属感幸福感，而非让他们一味的坚持。
举例：部门前后的对比
开杠
詹：奇葩说是生命中特别的存在，坚持+情怀，成为人与人连接，从来没有当做一份工作
傅：人闲下来更累，PPT不累，裸辞更空虚，唱歌也无法解决
詹：裸辞不代表堕落 Vs 正确的规划。讲工作就踏踏实实讲工作，用裸辞的方法找到更加开阔的人生
傅：一个人是一份份工作综合，坚持的态度Vs情绪放弃，决定成为什么样的人。不能感情用事，而是有自己的规划计划，才不会迷失自我。
逻辑是最底层的基本功——【三大逻辑集训营】
举例论证集训营
通关小结
1、从自己来看：为什么以前总是记不住观点？
不经大脑回想以产生网状连接是最大问题。
通过训练发现，花时间来思考，并与之前自己的认知和见闻产生连接，这样就能激活这个观点，让它有了根和魂。
比如，
以往年轻时都是靠死记硬背历史政治等文科，从来不跟自己的生活产生关联，这样只能触发了短期记忆，而不能内化于心。
而现在通过学习条理表达以及每周举例论证等通关训练，我会非常刻意在讲话前努力找出"连接扩展"，并刻意应用在一些会议讲话上，感觉记忆力也变强了。
2、从他人来看：高手是如何讲话才能有说服力或扣人心弦的？
我这段时间一直在观察，包括看文章、学习得到、听领导讲话、看电视剧……，发现牛人都是有共性：用框架论证观点+小故事+举例论证+类比思维。
比如，去讲党课，如果干巴巴的讲理论，即使框架再好，大家都会睡着，但是如果在开头或论证某个观点时，加入了小故事或举例论证或类比思维，效果会好很多。
附：通关笔记
罗胖60秒：怎么把自己客体化？
作者顺序：观点->举例1->举例2->小结主题升华
如何在1分钟内表达一个深刻的洞见？听了罗胖很多年，这段时间练习条理表达，开始留意他讲话的结构（套路），这个套路无非几种：观点->举例->小结； 抛反面问题->举例->小结。先讲小故事->主题升华......大概就是250~300字，但是讲得特别深刻，需要具备三个条件：结构搭得好、遇事必有悟、推理要清晰，这三个"条件"，自己在今后的生活和工作中，需要不断内化，融入日常自己的行动。
大家以往的观念都认为成年人要保证8小时睡眠，其实这种说法没有科学依据。
根据脑科学和睡眠实验的研究，一个成年人的睡眠最佳时长是有个体差异的，一般是1.5小时的整数倍，比如6小时、7.5小时等，每个人要想睡得好，需要结合自己的日常习惯和感觉，来摸索出自己的睡眠最佳时长。
老人家总是担心年轻人营养不足，经常炖汤或加肉。其实绝大部分人是营养不均衡。由于现代社会摄入碳水化合物和肉类的机会大很多，但蔬菜、五谷纤维类的食品远远缺乏，导致有些营养是过剩成为身体的负担，而必要的营养包括维生素、矿物质、膳食纤维却严重缺乏。
我们总是希望孩子能赢在起跑线，只要有好的成绩、考上好的学校就是最成功的教育。实际上并不是这样的，一个健全的人格，身心健康才是孩子最大的财富，做最好的自己就是成功，赢在终点线比赢在起跑线要重要得多。
有些当下看似无用的东西，在未来可能产生巨大的价值。
平板手机：刚出来的时候，没多少人能接受，一方面应用不多，另一方面手机屏幕大单手还握不好。当时，还是3G时代，大部分人都在用诺基亚的功能机，诺基亚商店应用特别丰富，两三年之后，平板手机就风靡全球，诺基亚也应声倒下。
淘宝：刚出来的时候，很长一段时间不被认可，甚至很多弹窗广告都是淘宝，被当做流氓软件消杀。2003年非典一来，居家办公兴起，加上支付宝的第三方担保平台做背书解决了信任危机问题，淘宝逐步成为广大市民电脑和手机上不可或缺的应用，真正实现了“天下间没有难做的生意”。
电动车：用人们普遍认为电动车比汽油车的发展要晚，技术水平要高。其实早在1881年，法国工程师古斯塔夫·特鲁夫就发明了全球第一辆电动汽车，比福特T型车的问世还早了26年。但是电动车一直发展不起来，1996年通用汽车就量产了全球第一款纯电汽车最终因石油公司的抵制而停产，2007年宝马也启动电动车计划，因为每年造成几十亿欧元的损失，而被终止。
但是，未来二十年，巨大的市场空间将从燃油车转移给电动车。同时，电池的成本五年来也下降三分之一，而对电动车更重要的充电设施，这两年普及率明显提升。
北京冬奥会金牌榜前十名的国家，都是地理纬度高、经常下雪的国家。
除了运动员后天的努力外，环境的因素，以及环境导致的先天基因传承至关重要。像北欧的国家，冰雪运动特别厉害，前五名中就有两名是北欧小国，挪威第一，瑞典第五。冬奥会还引入了北欧五项，特别耗体力，就是踩着雪板越野滑，这项运动来源就是古代的这些国家，常年积雪，在没有现代交通工具的时候，只能靠滑雪，所以也练就一身技艺。
巴西踢足球特别厉害，街头文化。一方面拉美人有着西班牙葡萄牙灵巧身体强的好传统，另一方面跟环境有直接关系，巴西贫富悬殊，贫民窟多，很多孩子踢球反而是能找到最好的出路。
北方人酒桌上豪爽，酒量好。并不是主观选择想喝酒，而是与客观环境条件有直接关系，北方大部分时间天气寒冷，喝酒可以暖身，而且大部分时间只能在室内活动，亲戚朋友们聚在一起喝酒就是一个社交的最好方式。
一个公司中，只是用绩效激励员工，不长久，而更重要是建立起一种价值观和氛围，做这个工作的意义和价值所在，用愿景激励员工。
如果策划一个活动低价收购书，往往没太多人愿意行动，一来是低价卖书也赚不了几个钱，二来嫌麻烦。但如果说明直接捐书给山区或灾区的孩子，很多人的利他意识就会被激活，收到更好的效果
在我们的部门里，每个季度的班组积分奖励费每人约200多元。如果直接发现金给大家，没啥感觉，但我们拿来做个下午茶活动，举行个座谈会读书会之类的，大家幸福感满满，团队又会充满激情。
遇到母亲节或者老人家生日，如果直接给个红包，往往老人家收起来，还不舍得用，但如果我们挑个好礼物，策划一场家庭聚餐，满满的仪式感，老人家就会特别开心。
我读高中的时候，帮家里的表弟表妹补课，开始时我感觉要有些收入，当作假期打工劳动所得才感觉心里平衡。后来大人跟我说，你是家里的大孩子，要为其他小孩树立一个榜样，帮助大家。然后自己就充满力量，即使不收钱，也觉得补课这件事情特别有意义，特别有自驱力去坚持教下去。
类比论证集训营
通关小结
经过7天全部完成训练，发现类比思维确实是自己的认知和技能盲区，跳出自己的舒适区，过程也很烧脑。思考就像做体操，平时刻苦训练得越多，真正比赛上场时才能驾轻就熟，展现最好的状态。思考就像磨刀，不磨就会钝，越磨锋就越快。思考就像织毛衣，乱织一通就会乱如麻，积点到线，积线到面，才能成为一件网状的毛衣。花15分钟，要思考"思考"的过程，要思考生活中有什么行为跟"思考"类似，要思考如何把两者串起来，成为一句精妙的句子
练习类比思维，感觉就像来到一个全新的网状世界，要把自己每次认知的新节点，找出以往类似的旧节点，并且归纳出一个有着“共性”的公式，把两者关联起来，从而让这个网状世界中的各节点产生化学效应。只有7天是完全不够的，需要在日常的生活中刻意练习应用，培养出自己的类比思维。我的最大收获是自己开始多了个心眼（习惯），如果遇到一个新事物或旧的事物，自己都会想尽办法想一个类比，首要目标就是让自己更好的理解，更好的玩味生活，然后进阶应用是传递信息给其他人的时候，别人更容易接受。
讲课，马上应用类比思维
四大趋势：融合趋势明显、千兆起步已是事实、围绕生活社区数智化已经来临、数字化转型需求兴起利好政企市场引申：对于个人来说，十八般武艺旁身至关重要，只懂某个专业已经不够用。未来最值钱的职业是店长，是企业最关键的客户接触点，所有经营策略都要通过这个人和团队落实。就像一个军队，如果只有单个军种，比如地面部队，在战争中一定是个噩梦，一定要海陆空联合作战，信息战、无人机、多军种多维度进攻，才能真正打赢。
附：通关笔记
* 经营人脉就像项目管理一样，有策划，有控制，有迭代，才能达到最好的效果。没有计划，打到哪算哪，需要真正用的时候就会发现找不到资源。
经营人脉就像下围棋一样，战略目标不同，战术应用不同，胜负就会截然相反。只有提前布局，过程中随机应变，不断调整迭代，才能收获真正对事业和生活有帮助的朋友圈。经营人脉就像装修房子一样，目标不同，预算不同，收获的装修效果也完全不同。必须要提前有完整的目标构思和设计蓝图，才能在人际交往和行动中层层推进，不会迷失方向。这个题材比较熟悉，用了15分钟。用了类比来思考，这个主题对自己也很有启发，促成行动。
* 边界感就像寒冬中的火炭，隔着空气烤着手脚，总是给人温暖的感觉，相处起来特别舒服，越过边界感就像被火炭直接接触到皮肤，严重烫伤。
边界感就像喷气式飞机，永远给人以助推的动力，缺乏边界感就像盘旋在空中的直升机，笼罩在上空，给人以窒息感。边界感就像生态圈中的法则，长期坚守就能达到一种平衡，与周边任何生物优势互补，互惠互利。缺乏边界感，不断越界干预其他人的阵地，虽然可能获得一时痛快，但会不断打破生态平衡，最后受伤的还是自己。整体花了20分钟，感觉特别烧脑，之前自己并不习惯用这种方式描述事物和说话，但如果突然找到一个灵感点，打通之后，发现世界其实是那么的通透。
* 意志力就像跑步，过度奔跑就会疲劳甚至厌跑，科学训练就会越练越强，效率效能实现最大化。
意志力就像大自然生态环境，无条件攫取越多，过度开发，迟早一天会枯竭。只要不断的培育环境，生态就会进入良性循环。意志力就像一条橡皮筋，总是拉到尽头，迟早有一天会断掉，但完全不用，久而久之就会松软无力。而保持松紧有度，持续使用，就能发挥最大的弹性
* 聚焦的行为方式就像一束追光灯，始终围绕着问题的主角照射，挖掘出问题的本质，直到真正解决问题。但如果不聚焦追光，就像演出散场时所有灯都亮了，整个局面就涣散了。
聚焦的行为方式就像一颗钉子，不懈努力，越扎越深，才能把木头钉紧钉死，一件事情的目标才能真正落地。聚焦的行为方式就像瞄准靶心连续射击，过程不被周边其他事物干扰，即使有射不中射偏的情况也不要紧，只要坚持不懈落实"专注、行动、复盘、纠偏"，就总会打中靶心的一天
* 碰到一个不会说话的人，就好像一间没有窗户的屋子，透不进光，屋里的人也无法看到窗外的风景，久而久之，越来越封闭，屋子就会发霉，屋里的人也无法迭代成长。
碰到一个不会说话的人，就好像房间里一直被塑料袋装起来的礼品。越封得久，就越不被房间主人发现，在封闭的空间中逐渐失去了应有的光彩。碰到一个不会说话的人，就好像动物园里的狮子，在被喂养和呵护中，失去了森林之王的勇气和霸气，无法挣脱围栏的束缚。
演绎论证集训营
通关小结
完成了6次挑战，难度适中，最大收获在于：以前讲话总是讲半句，通过训练充分认识到，讲一句话，要用逗号，逗号前后需要有逻辑关系。用演绎推理逻辑关系有两种用途，一是正面的，当大前提是正确的话，比如名人名言或哲学经典理论，演绎出来的结论就会很有说服力。二是反面的，把大前提先隐藏不告诉别人，把小前提和结论抛出，就有可能在电光火石之间让别人找不到大前提的漏洞，从而出现幽默的效果；而等对方反应过来的时候又会哈哈大笑。
附：通关笔记
大前提:餐具有肥皂泡表示卫生非常不错，小前提:每个餐具都有肥皂泡，结论:这里卫生真不错
大前提: 干得好等于抢领导的功劳，小前提: 抢了领导的功劳，结论:干得真好！
大前提:胆小的人过马路都紧紧握着别人的手，小前提:奶奶过马路握着我的手，结论:奶奶胆小
大前提: 爱笑的人运气不会差，小前提: 小明特别爱笑，结论:小明运气特别好
大前提，重要的东西记不住是会被偷掉的，不重要的东西记不住就不会有什么损失。小前提，羊的数量记不住就会被偷掉，年龄记不住不会被偷掉。结论，农夫记得住羊的数量，记不住自己的年龄。
大前提，外界的环境会严重影响个人行为，小前提，今天阴雨绵绵，结论，今天情绪不好，做什么事都特别倒霉
大前提: 所有人家庭婆媳关系和嫂姑关系都无法调和，小前提: 女的要找对象结婚后，同样无法处理婆媳关系和嫂姑关系，结论:女的找对象，要找对方父母双亡和没有姐妹的
朋友对我说，你孩子今年要上初中，一定要找能住校的学校，不要走读的。我问，为啥呢？朋友说，青春期的孩子，跟父母就是水火不容，住在一起就会天崩地裂。我说:"那咱们俩小时候，不都这样过来么，从来没有住校" 朋友突然语塞……
怎样高效汇报工作？——职场必备技能【汇报工作15讲】
通关小结
认清汇报对老板的价值
掌控全局，掌控感+安全感
举例：新领导，事无巨细，必须向上管理
认清汇报对自己的价值
得到领导支持（信任靠谱，资源指导，降低沟通成本），锤炼提炼能力，对工作的把控感
举例：管理转变，汇报常态化，把汇报当做自己的练兵场
如何汇报才能有重点有逻辑？
进度顺利
一讲进度，二讲背后的方法论小结，三讲下一步工作，体现前瞻意识
进度不顺利
一是已经做的努力
二是分析当前问题（核心问题：抓得不够细剖解不深入，证明抓得太粗，5WHY法）
三是解决方案建议获取资源支持（两种方案，给个人建议，利弊分析，提前深入思考）
小结：5分钟讲完一件事情，1页纸，金字塔原理。有重点有逻辑的汇报，每一次汇报都是向上管理、自我增值和磨炼的过程。
从N维到三维
怎样构建知识体系？
作品输出——《如何构建自己的知识体系？》
练口才，过了讲小故事，当众表达不害怕，条理表达那个阶段，就会来到一个瓶颈期：知识储备不够，不知讲什么。这个关键在于知识体系的储备。怎样才能做好知识体系的积累呢？我带着这个疑问，专门跟教练讨教研究，也看了《好好学习》《学习之道》《精进3》《深度思考》等经典书，总结出三个方法。
要懂问题驱动。
爱因斯坦曾经说过一段名言：“如果给我1小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟弄清楚这道题到底在问什么。一旦清楚它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。”这话什么意思？最好的学习，都是问题驱动式的。
tom教练支了一招，有一个主题，不同的树枝，每个树枝都是一个问题，看到的书中故事案例观点，都可以缝合进去。知识体系的积累效率才是最高！
要懂专注领域。
在这样一个知识爆炸时代，最有效的学习并不是碎片化学习。庄子说：吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！
这话什么意思？就是说，拿有限的生命去追逐无限的知识，纯粹就是一个大傻逼。如今社会早已分工得极其精细，并且各个领域都在飞速发展，所以，最好的学习不是追求成为一部百科全书，而是成为某个领域的专家。
所以，不用羡慕那些成功的人，他只是比我们更早的专注于一个领域而已。”治疗知识焦虑的最佳方式，就是你能在某个领域上达到专业水平。
今年我会把学到的口才知识沉淀下来，明年开始我会开展项目管理知识的学习、沉淀、输出。
要有致用出口。
为什么有些人学了很多知识毫无用处？因为他没有找到稳定的输出系统。当你系统地学习一个知识后，你必须为这个知识找到一个或多个致用的出口，只有让知识频繁地得到“致用的锻炼”，知识才能真正地转化成为长在你身上的本事。
学习口才，我找到学以致用的场合，跟同事领导合作伙伴的各种讲话，动员、管理、研讨，每次都是在输出。
你看，问题导向、专注领悟、创造输出，我们就向构建自己的知识体系迈出坚实的一步。
通关小结
1、我为什么要提前看这个模块想跟高人学习下知识整理？因为我加入口才训练，真切感受到做知识整理对于输入和输出的重要性。我花了三天一口气看完，很好理解，因为我自己就是印象笔记非会员版的重度用户，而且教练讲的全是自己摸索出来的干货，讲述很清晰。
2、我用了印象笔记近10年，主要用于写读书心得以及一些家庭、工作、生活的记录，也看了基本印象笔记的知识整理方面的书基础功能，做自己的外脑。但是，只是当作笔记本整理知识，一直没有用收费版，没有挖掘这个软件的强大功能。听了tom教练的分享，特别受启发，我以往都是用它点上和线上的小功能，但对于面上的强大功能没有涉及，而知识整理沉淀一定是在面上网状的结构，互相链接，才能产生随时迁移随时联想的放大效应。
3、印象笔记超级版正好可以解决上述我的问题，200+元/年买个超级工具，就当加了自己身边一个小书童。今天马上入手。
4、疑惑：
我自己已经写了很多笔记，个别笔记也加了标签，总觉得平时加标签好费时间，所以坚持不下来。我想请教下：
一是tom教练的标签体系和是如何搭建的？
二是日常有什么动作才能坚持下来打标签和归类？
三是对于之前我已经有了很多读书心得等素材，但从头开始整理感觉难度非常大，有什么好招数？
如何高效的阅读？
Tom教练的方法
1、主题阅读《如何阅读一本书》
2、问题导向《批判性思维》
3、分屏幕布梳理种树《思维导图》
4、知识迁移->反哺主题
5、兼顾广度深度->不再焦虑
落地技巧：
就是把电脑分成左屏跟右屏。然后我这个左屏今天下午我就是这样读的左屏就是这本书电子书。然后右屏就是一个幕布，我用幕布把这个内容整理到我学的过程。但我这次整理跟以前还不一样，我以前整理是我这个幕布就是在整理这本书提炼这一章这一节。而我这一次整理不一样是什么呢？我是在整理这颗知识体系，就是我关于自信这个话题的知识体系。
成甲的方法
主动阅读，主动思考，跟我生活有什么关系，怎样用到实际工作生活中。每本书不需要读完，20%内容解决80%问题。不按页数读，按寻找问题的线索和答案来读，举一反三，不是从头读到尾。
1. 5分钟 浏览封面、目录、前言、后记，把握整本书的脉络，找到关键问题
2.主动阅读，自己先写一次答案，跟作者比对下：合起书，先把自己对这本书的问题理解先写下来，然后再读
3.结硬寨，打呆仗：读作者的答案后，与自己答案对比，恍然大悟，不要停下来。深入钻研，内化于心，死磕某一知识点，掰开揉碎，联系自己使用来读。三个层次分析：
现象层：过去自己观点，现在作者的观点。
原因层：为什么作者的方法就是好？挖掘深层次的原因和理论，例如符合大脑和心理学需求。
行动层：把方法用到我们生活，能怎么用？还能延伸到什么场景和领域？
举例：赞美的方法FFC，感受～事实～比较
4、判断是否扩大战役，要不要读下去：找到自己热爱的领域，好书，逐段读下去，找更多好书。其他的不需要读完。
小技巧：
1.彩虹笔记法：红色～启发，蓝色～不懂有意义，黑色～案例，方便以后翻看
2.遇到读不懂怎么办？留白。拿笔标注，带着困惑往后读。继续深入研究其他书求证这个困惑。
3.读了很多书如何管理？（1)印象笔记，关键在于随时随地调出来输出。（2)行动清单，分场景汇总方法，类似错题本，用一页纸撬动自己的行动。
如何感悟外界的N维？
罗振宇《启发》词条：感受力
美国作家阿西莫夫说过一句话，他说：在科学研究中最激动人心，也是预示着新发现的短语，并不是“Eureka！”（有了！找到了！），而是“It's funny…”（有趣的是……）。那阿西莫夫这句话什么意思呢？就是说，真正有价值的时刻，不是你发现了那个新东西，而是一个新现象看在你眼里，你发现和你以前理解得不太一样，你顺着这个不一样追下去，也许就能有重大收获。你看，关于发现，最重要的不是新东西本身，而是你自己，尤其是你自己感受到微妙差异的能力。其实不仅是科学研究，我们读书也一样。不会读书的人，是把书当作山，自己去爬山。过程中关心的是，这座山我爬了多少。但会读书的人呢，是把自己当作山，用书来爬自己，关心的是我读了这本书之后，我被这本书改变了多少。所以你看，重要的是自己的改变，以及对这种改变的感受力啊。
话说作家冯唐有一个句子，说人生可遇不可求的事有四件：第一件，是后海有树的院子，这是说空间。第二件呢，是夏代有工的玉，这又扯到时间的价值上去了。 然后第三件，是此时此刻的云，这又回到了当下的感受。最后一件，二十来岁的你，这又回到了人上，很会撩啊。我第一次看到冯唐这段话的时候，觉得真是妙，把四件八竿子打不着的美好事物放在一起写，很有想象力。但是后来一想，这不是什么天马行空，其实很有逻辑的。我们在任何情境下，都应该具备这四个维度的感受能力。就像我们经营一顿好饭，可不就是得有一个舒服的环境，这是空间，然后无论食材还是餐具，得有点历史上的说法，能够怀想一下远方，然后呢感受此时此刻的味道和气息。最后呢，还有和你一起吃饭的人。这才是一个美好场景的完整拼图啊。
序：口才的定义
作品输出——《说话表达的本质》
tom教练的定义，就是一个有思想的大脑，说出对别人有帮助或者有启发的话的时候，对嘴的控制。这个定义非常精妙，说出了练口才的三要素：有思想、帮助人、控制嘴。
我一直在思考一个问题，我们讲话讲不好的痛点究竟在哪里？自己没思想，对别人没启发，控制不好嘴？这些没错，通过9个月的练习，我发现这个定义还可以往外延伸，我自己找到了一个更深层次的对说话的定义。
说话的过程：是用我们的五感去感知外部的世界，输入到我们三维网状的大脑，经过二维树状的思维梳理，然后用一维线性的语言所输出。本质是从N维到三维到二维再到一维的不断互相转化的过程。
三维：打开心扉感知外部世界，包括读书、社交、工作、生活、旅游等等。
之前还是一直只有小我，学理工科，总是想快速抽象成概念，对外界和他人感受能力偏弱。
我跟女儿上亲子阅读课，在老师课堂上学了一招叫打开五感，特别受用。
只有输入时用心，才能在网状的大脑中留下深刻的印象。用亚里士多德的话来说，就是除了用逻辑脑，更需动用情绪脑。
二维：光有三维的网状大脑存储起来，能否就讲的好？答案是否定的。
在上多维班前，我以往一直尝试直接用网状大脑的信息直接说出来，想到哪算哪，讲得不爽对方听得也不爽。为什么？因为，忽略了一个逻辑和思路整理的过程，就是二维的树状思维结构，而其中的关键，就是结构化思维。
虽然以往我都有接触《金字塔原理》，但是多用在写作中，一直没有用在日常的口语表达和理解他人说话中，通过多维班刻意练习，我发现自己抓重点能力强了，说话条理性也强了。
最近会议发言或者向领导汇报，我感觉自己进步了，以往需要半小时讲不好的事情，现在5分钟10分钟就可以解决战斗。
一维：从二维到一维线性语言讲出来，看上去是最简单的一步，实际需要很深的功力。这个要讲得好，首先需要有相当的语言词汇基础，其次还要有对气息声音的控制。
最近在看吴军《阅读与写作讲义》，说一个人对词汇水平，其实在10几20岁就基本定型了，取决于年青时文学涉猎的程度。但是所幸的是，我们后天还可以持续培养，只是慢点而已。以前看政治文学之类的书籍，总觉得很烦躁看不进。这半年我突然觉得能看得进了，还挺享受的，每天中午都会读两篇治国理政，平时也看电子书翻翻诗经、莎士比亚、唐诗宋词等等，晚上也会跟念一篇新闻联播。
小结：练口才就是这么神奇的一件事情，在多个维度互相转换的过程中，全方位锻炼自己的感知力、思维力、表达力，其实是磨炼心智的过程，与大家共勉！