许尤佳脾胃课

育儿课程笔记收获满满，很值得新爸爸妈妈学习！本思维导图主要解决新爸爸妈妈的三大疑惑：免疫力、体质、喂养方法，教新爸爸妈妈们如何健健康康地育儿！仅供大家参考！希望大家可以喜欢哦！如有不足，欢迎建议和探讨！

许尤佳脾胃课

• 一、免疫力
  • 1.1免疫系统
  • 1.2免疫功能
    • 免疫力低下
      • 饮食
      • 睡眠
      • 运动
      • 情志
    • 免疫力过高
      • 过敏 合理养护脾土
  • 1.3如何判断免疫力高低
  • 1.4 儿童免疫力特点误
    • 3岁内免疫系统幼稚
    • 3岁以上后血清抗体接近成人， 10岁后与成人相当，16周岁完善
    • 误区 担心营养不够，盲目增加营养
  • 1.5不生病的根本“正气”
    • 人体机能活动，抗病，康复能力
  • 1.6 帮孩子扶正气
    • 顾护脾胃，脾胃是后天之本
    • 提高免疫力（世卫）
      • 合理膳食 适量运动 心理平衡 合理休息
  • 1.7日常调护
    • 衣：重衣温暖，多衣多寒
    • 食：脾土受损，百病蜂起 喂养出错：过度营养，过寒凉， 过饥饱，过精细 劝食，哄食，逼食，久食
    • 住：空气不流畅，床垫太软，枕头太高 穿太多衣服睡觉，不合理使用空调，风扇
    • 行：错误—跑，玩太疯，晚睡，兴奋影响入睡 依据气候以及健康状况特点合理安排出行
    • 情志受损
      • 过敏性疾病，慢性咳嗽，多动症 抑郁症，癫痫，多发性触发症，自闭症
    • 医疗，医药（不合理）
      • 用抗炎的西药
      • 医护人员滥用药
      • 家长不合理食疗
      • 长时间使用抗生素
  • 1.8家长需掌握育儿知识
    • 学习医学小知识 孩子与成人不同生病病理特点 孩子生长发育规律 药物合理利用 综合运用中西医方法 孩子的合理穿着
    • 孩子的合理饮食 居住合理布置 培养好的睡眠习惯（侧卧最佳）
    • 善于和孩子沟通 遇物则教之 学会观察孩子的细节（情志的变化）
  • 1.9学会治未病，孩子才会不生病
    • 治未病
      • 未病先防
      • 小病防变
      • 病后调护
    • 小孩常见疾病
      • 呼吸系统疾病
      • 消化系统疾病
    • 呵护好孩子的脾胃
      • 脾土生肺金 消化系统是呼吸系统的父母
    • 纠正育儿误区
      • 总担心营养不够
      • 总给孩子喝下火凉茶
      • 稍微生病打针
      • 穿过多衣物（3岁下应比成人多一件，3岁后与成人一样）
    • 调护好消化功能
      • 合理饮食
      • 及时助消化
        • 三星汤
          • 谷芽，麦芽各10g，山楂5g消食导滞 1岁下：1碗水煮成小半碗 1岁上：2碗水煮成1碗可加黄糖调味
          • 消化不好，三星汤+素食喝2-3天 日常保健，三星汤+素食1周1次
          • 喝后💩偏黑正常，不可天天喝，日积月累助消化
• 二、体质
  • 2.1改善体质要养护好后天之本:脾胃
    • 体质辩识
      • 热，寒，虚，实
    • 四时欲得小儿安，常要三分饥与寒
    • 损伤脾胃：担心营养不够，穿过多，脾气差，饮食不节制
  • 2.2孩子与成人不同的体质特点
    • 年龄越小，差别越大
  • 2.3究竟“儿为纯阳”还是“儿为虚寒”
    • 孩子生理特点
      • 生机蓬勃，发育迅速（纯阳学说，体秉少阳）
      • 脏腑娇嫩，形气未充（稚阴稚阳学说）
      • 儿为虚寒（阴和阳均是幼稚的） 错误：孩子热气上火
      • 脾常不足（脾胃功能是幼稚的）
      • 五脏六腑，成而未全，全而未壮
  • 2.4气虚质 :每个孩子都有的体质特点 后面气质的根本
    • 脸色不好，青黄 活动多，易疲劳 气候变化易感冒
    • 易积食，消化不良 容易出汗 偏食，挑食 大便先干后烂
    • 肌肉不结实 气不足 适应能力差
    • 常见病症：反复呼吸道感染 反复喉咙发炎 易积滞，消化不良
    • 常见药物：益气健脾 太子参，白术，黄芪，党参
    • 气虚的本质：虚寒
  • 2.5阳虚质（气虚质的深化）
    • 舌淡，胖，有齿印 脉沉，迟，弱 指纹淡红 虚胖，喜静不喜动 喜欢穿多衣物
    • 面色咣白，清白，无光泽 声音低弱，易出汗 怕冷，喜热食 大便烂，小便频繁
    • 常见病症：长期反复腹痛，浅表性胃炎 胃功能紊乱，遗尿，复发性口腔炎，肠系膜淋巴结炎
    • 常见食疗药材：温阳补肾 核桃，锁阳，巴戟天，补肾脂，菟丝子 肉桂，附子，紫河车
  • 2.6痰湿质
    • 脸色青黄，缺少血色 胸闷，有痰咳不出 易疲倦困乏 气短懒言
    • 易出汗，汗黏 喜食肥甘厚腻 口水粘稠
    • 舌淡，胖，肥厚 脉滑，缓，无力 指纹沉滞 大便稀溏
    • 调理重点：扶正，益气，健脾 运脾，祛湿，化痰
    • 常见表现：虚胖，皮下脂肪厚 肌肉松软
    • 常见病症：顽固性咳嗽，顽痰，哮喘反复发作 鼻塞流涕，腺样体肥大，过敏性鼻炎，肚子痛
    • 常见食材：陈皮，茯苓，芡实
  • 2.7湿热质
    • 常常见表现：兴奋好动易累 多汗，汗黄染衣 脸色多油光黏腻 口干口苦
    • 气虚质演变而来 积食困阻 痰湿入里化热 导致湿热质
    • 大便粘滞，量不多，便干，颜色深 小便黄，量少
    • 舌质红，舌苔黄白相间，苔腻 脉滑数 指纹紫滞 形体偏瘦 兴奋易暴躁，睡觉不安稳
    • 常见病症：喉痹，尿路感染 外生殖器炎症 类风湿性关节炎 风湿热 顽固性湿疹，荨麻疹，黄疸 易出现急性呼吸道感染，咽喉炎 相对难治疗
    • 常见食疗药材：薏苡仁，白扁豆，茯苓，土茯苓
  • 2.8阴虚质（临床减少）
    • 神疲，躁动，睡眠不好，手舌心烫，咽干口燥
    • 喜冷饮，能吃不长肉，瘦瘦黄黄 易出现牙龈红肿 睡觉易盗汗
    • 舌红，瘦瘦长长，少苔，地图舌，脉细而快
    • 体型偏瘦，性格安静，易烦躁不安稳，不耐受燥热环境
    • 易积食，大便干，颜色深，夜寐不宁，口舌生疮
    • 常用食疗药材 清补凉，枸杞子，石斛，麦冬，百合，沙参，玉竹
  • 2.9气郁质
    • 神情抑郁，精神不集中 情感脆弱，易哭闹，发脾气，烦闷，抑郁不欢
    • 舌质淡红，苔薄白，脉弦细
    • 体型瘦者偏多
    • 感情脆弱，内向，易发脾气，对天气变化，空气不流通适应能力差
    • 常见病症 癫痫，多动症，抽动症，自闭症，多动症，忧郁症 先天肾气不足
    • 常用食疗药材：白芍，郁金，芡实，山楂，佛手
  • 2.10"儿为虚寒"最常见根本
    • 其他体质皆为气虚质的兼并
    • 损伤孩子脾胃，气虚质更严重，免疫力低下，阳气低下
  • 2.11 家长育儿误区
    • 给孩子吃太多，长的不好；不爱吃饭，家乡追着喂； 总认为孩子容易上火，一定每天喝多少奶
    • 合理饮食
    • 淮山补脾阴，白术补脾气
    • 孩子经常过敏体质，根本原因是脾胃受损，喂养不合理
  • 2.12 脾脏本虚：气虚质的表现
    • 脾胃功能虚弱
      • 脾气虚
        • 神疲乏力，气短，声音微弱，懒言 自汗，脉弱
      • 常用药材：健脾益气，补中益气 太子参，黄芪，白术，党参
  • 2.13 脾虚气滞
    • 胃口不好，腹胀，排便困难
      • 子主题
    • 益气健脾 四君子汤：太子参，白术，茯苓，炙甘草 异功散：上面加陈皮
  • 2.14 脾虚夹湿、夹风
    • 脸色白，脸色萎黄 眼睑浮肿 大便稀烂 皮炎，湿疹
    • 常用药材：健脾益气，利水渗湿 太子参/人参，茯苓，白术，茯苓，白扁豆，薏苡仁，芡实，陈皮（参苓白术散）
  • 2.15中气下陷
    • 脸色青黄，神疲乏力，脱肛 睡觉露睛，眼睑下垂
    • 常用药材：补中益气汤 党参，黄芪，白术，当归，升麻 （请教专业医生量的指导）(相对安全，各5g均可)
  • 2.16 形体消瘦
    • 脾气虚的特点，健脾胃，充气血
    • 常用药材 八珍汤：四君子汤+四物汤 太子参，茯苓，白术，炙甘草 当归，熟地，川芎，白芍(各5g)
  • 2.17中阳不足
    • 手脚冰冷，经常肚子痛 大便稀溏，反复腹泻
    • 理中汤 吴茱萸，干姜等（医生指导）
  • 2.18 气不摄血
    • 血不归经：鼻出血，大便出血 小便出血，皮下出血
    • 常用药材 黄土汤，归脾汤 党参，当归，乌梅炭，藕节，熟地等煲水煲汤（5-10g）
  • 2.19 脾胃不和
    • 暖气，吞酸，恶心呕吐，消谷善饥 胃强脾弱（能吃但长不好等），口腔溃疡（湿热困土中焦）
    • 常用方剂 七味白术散：太子参，白术，茯苓，炙甘草，葛根，霍香，木香 益胃汤（沙参，麦冬，玉竹，生地，桔梗） 只能煲水不能煲汤
  • 2.20肝木过亢
    • 注意力不集中，抽动，多动，惊厥，癫痫，性早熟
    • 异功散 加味逍遥散：当归，白芍，白术，柴胡，茯苓，甘草，薄荷 干姜，栀子，牡丹皮（煲水）
  • 2.21脾虚伤肺
    • 脾土生肺金，消化系统影响呼吸系统 反复呼吸道感染（长期脾土受损）
    • 常用方剂 玉屏风散（黄芪，白术，防风）
• 三、喂养方法
  • 3.1婴幼儿时期的喂养方法
    • 婴幼儿饮食烹调 细，软，烂
    • 营养均衡，不偏食，挑食
    • 按需喂养 2-3个月后，逐渐增加喂奶时长
    • 脾胃功能弱：缩短喂奶时间，增加喂奶次数
  • 3.2每天10秒钟，判断孩子消化情况
    • 孩子早餐后：查看口气，舌苔，大便，睡眠
    • 舌苔：积食(舌苔厚白一层) 正常（淡红色，薄白苔）
    • 口气：积食（口气酸臭） 正常（口气清新）
    • 睡眠 积食（睡不安稳，翻来覆去） 正常（睡得安稳，一觉天亮）
    • 大便：时间，次数，性状，颜色，气味
  • 3.3消化不好的表现
    • 倒刺，磨牙，皮疹，湿疹，荨麻疹 浅表淋巴结肿大
    • 经常腹痛，面部白斑，山根青色，气池清紫
  • 3.4看舌相的正确方法
    • 舌体形状， 舌苔厚薄，颜色 舌体颜色
    • 早餐后10-20分钟 温水漱口
    • 自然光观看 轻张口，嘴张大 舌轻躺下唇
  • 3.5舌与五脏六腑的关系
    • 舌尖：心肺 舌边：肝胆 舌中：脾胃 舌根：肾
  • 3.6舌的分类
    • 正常舌：淡红舌薄白苔
    • 淡白舌：气血不足，寒湿重
    • 绛红舌：红到发暗，发紫 体内有热，堆积时间久 发烧难退
    • 厚腻舌：舌质厚腻 白厚腻：体内有寒湿，寒痰夹滞 黄厚腻：体内有湿热，积食，入里化热 黄厚腻：小儿七星茶，四磨汤口服液 舌苔厚而干：积食，消化不好， 即将入里化热（控制饮食，消食导滞）
    • 齿痕舌：阳气亏虚，寒湿重 舌体肥胖，舌质淡，两边有齿印 中焦脾土受损，阳气亏虚，脾虚
    • 草莓舌：川崎病，猩红热
    • 地图舌：胃气不足，津液受损
    • 裂痕舌，镜面舌等
  • 3.7孩子身体状况，反映在便便上
    • 泡沫便：感染风寒，摄入糖分过多 增加水分，减少奶量，减少淀粉摄入 酌情选用生姜，霍香
    • 臭鸡蛋味便：蛋白质量过多 脾土不足，消化不良 适当加水，酌情用炒三仙， 三星汤，保和口服液 适当小儿推拿（顺摩腹三分钟， 逆一分钟；清大肠经，推下七节骨） 江中牌健胃消食片，神曲牌健胃消食口服液
    • 油性大便：呈油状，发亮
    • 便秘、羊屎状大便 奶粉热气，脾虚，中气不足，肠道动力不足 便秘判断：是否硬结，排便是否顺畅
      • 脸色青黄，舌体肥胖，有齿印
      • 健脾补气：太子参，党参，黄芪，红枣，桂圆肉
      • 小儿推拿：腹部逆时针3分钟，顺1 补大肠经100-300下 推上七节骨100-300 逆揉膊阳池100-300 补脾经100-300
      • 四磨汤口服液
    • 大便有奶瓣
      • 吃太多
      • 三星汤，炒三星
    • 水便分离 小儿肠炎，秋季腹泻 注意用具消毒，不能吃太多太杂
    • 血便，灰白便
  • 3.8如何助消化
    • 三星汤+素食
    • 减少辅食添加，喂水
    • 情志呵护
  • 3.9药物助消化
    • 保济口服液：适用于有积食又感冒（湿气重有热像）
    • 保和口服液，保和丸
    • 太极牌藿香正气口服液（酒精低） 伤风受凉的表现，积食等 发烧不适合
    • 健胃消食片，神曲消食口服液 孩子有积食症状时，不适合健脾养胃 已经积食，但效果不好，脾胃功能群可用
  • 3.10如何通过食疗提高免疫力
    • 未病先防 原则：不滞胃碍脾
    • 健脾养胃方
      • 消化好，没病痛时用 中气不足导致脱肛，可以用 有夹湿夹风的情况，不适合用
      • 适合气虚质，阳虚质体质
    • 健脾开胃食疗方
      • 干淮山30g 炒扁豆30g 粳米50g去核红枣15g（出锅前约10分钟） 孩子消化好无病痛时，可不吃渣 一周1-2次适用于3岁以上
      • 白术芡实食疗方 白术15g 瘦肉100g芡实10g 孩子消化好无病痛时食用 每次120-150毫升水， 10天内可服5次，隔天一次
      • 花生仁粥 花生仁30g 粳米50g黄糖少量 可提升人体中焦脾土 隔天吃一次
    • 健脾益气，补气为主 太子参，白术，淮山，芡实 黄芪，党参会助火
    • 3岁内肠胃功能不成熟，每次最多20毫升
  • 3.11助消化仍反复积食
    • 白术佛手汤 白术10g 土茯苓15g 佛手6g陈皮2g瘦肉80-100g 1000-2000毫升水文火到500毫升 补而不燥，滋而不腻 每天1次，30-50毫升
  • 3.12助消化，还老积食 炒三星
  • 3.13气阴两虚大便秘结
    • 白术花生大枣糖水 白术15g 大枣花生各20g冰糖少量 1500毫升煮至500，隔天吃一次
  • 3.14肠道干燥大便秘结
    • 糯米花生粥 糯米50g花生20粒捣烂 加水1000-2000煮烂，每周2次
    • 适合肠道干燥
    • 舌质偏淡，舌体肥胖 大便比较干 寒湿，湿热不适合
  • 3.15大肠燥热大便秘结
    • 凉瓜猪骨汤
    • 功效：清肠通便 可用1-3天，每天一次，约50-100毫升 3岁以上
  • 3.16消化不良烦躁不安
    • 二芽汤 谷芽麦芽芒果核各10克(3岁以上) 谷芽麦芽各8克，芒果核10克（1-2岁） 谷芽麦芽芒果核我5克（1岁以内）
  • 3.17肠道寄生虫烦躁不安
    • 驱虫汤： 槟榔使君子各5克，乌梅1个瘦肉100克
    • 每次50毫升，可连用3-5天 配合清淡饮食，不吃肥腻食物
    • 寄生虫表现： 睡觉磨牙，面部白斑， 经常肚子痛，眼白有虫点
    • 西药驱虫：宝塔糖，鹧鸪菜（3岁以下） 史可肠虫清（3岁以上）
  • 3.18过度兴奋烦躁不安
    • 灯芯花粥 灯芯花0.5克 粳米50克或者麦冬5克 清心安神，适用于心火盛，过度兴奋，睡不安
  • 3.19预防佝偻病
    • 胡萝卜猪肝排骨汤面加菜心 三岁以上，消化好
    • 盐炒核桃 每天1-2次，每次5克
  • 3.20防视力减退
    • 菠菜羊肝汤 新鲜菠菜100克 羊肝100克
    • 冬虫夏草炖鸡汤 冬虫夏草3-5条，鸡肉100-150克 气阴双补，补而不燥，滋而不腻
  • 3.21防铅中毒
    • 蒜泥海带粥
    • 昆布海藻汤
    • 甘草绿豆茯苓汤 甘草5克，绿豆30克 土茯苓15克 绿豆性凉，视情况而食
  • 3.22补钙铁锌食物
    • 补钙：250毫升牛奶，25克海带，25克虾皮 ，豆制品（偏凉性） 动物骨头（加醋文火煮）， 油菜，芹菜，苹果 一天300-500毫克足够
    • 补锌：麦芽 瘦猪肉，瘦牛肉，鱼肉，蚝肉 南瓜，茄子，核桃，花生，黑芝麻，紫菜， 牛奶，动物肝脏
    • 补铁：新鲜连根菠菜，猪肝，糯米，花椒 瘦肉，动物血，蛋黄，红枣
  • 3.23适合孩子虚寒体质的食材
    • 水果：菠萝蜜，金橘，山楂，龙眼，荔枝 樱桃，大枣，杏子，桃子，杨梅，无花果 栗子，胡桃，松子，花生
    • 性温蔬菜：韭菜，葱，洋葱，大蒜，芥兰，包菜 大芥菜，菜椒，辣椒，南瓜，五指毛桃，虫草花
    • 荤食：鸡肉，鸡血，鹅肝，猪肝，羊肉，草鱼，鲫鱼， 黄鳝，带鱼，海参，河虾等
    • 中药材：太子参，党参，白术，干淮山，黄芪，当归 芡实，炒扁豆，炒薏米，南杏仁，杜仲，海马，冬虫夏草，佛手，白芍，西洋参，茯苓，土茯苓，麦芽，谷芽，鸡内金，川贝母，麦冬，石斛，玉竹，百合，葛根，桑寄生，灵芝，丹参，生地，三七，益母草，夏枯草，芦根
    • 五谷杂粮：粳米，糯米，燕麦，黑芝麻，炒扁豆，黑豆，豌豆，红豆，小麦，大麦，荞麦，番薯，马铃薯，黄豆，赤小豆，刀豆，绿豆，栗米，扁豆等