当你走进这间咖啡馆，菜单上会有三个问题让你思考：你为什么来这里？你害怕死亡吗？你满足吗？思考这三个问题，会改变你的一生。

这是一本关于成年人如何改变行为习惯的书。为什么我们拙于此事？应该如何做好它？应该选择哪些行为进行改变？怎样让他人看到我们的变？我们必须直面哪些无休无止、无处不在的挑战？怎样才能强化我们解决这些问题的能力，成为可怕的自律人？