导图社区 营养早餐
这是一篇关于营养早餐的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂290期,财富,营养,一日三餐,营养早餐,不要拒绝和你谈健康的人。
这是一篇关于营养早餐的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大健堂322期:韩建策,营养的重要性,早餐的重要性,如何吃好早餐。
这是一篇关于维生素缺乏的表现(上)的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂314期:韩建策,全民健康,吃饭是吃营养,七大营养素,维生素,纽崔莱维生素B族。
这是一篇关于碳水化合物的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂:韩建策,持续学习的重要性:10000小时定律,七大营养素,碳水化合物的量,制作方式,糖的用量大户,择优质碳水,膳食纤维。
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营养早餐
韩建策健康公益大讲堂290期
财富
身体健康
你是你吃出来的
药物和营养
健康是吃出来的
积累财富
拆解知识
让知识为我所用
机会象小偷
来时无影无踪
去时损失惨重
营养
人类进化史
寿命十几岁
火的发明
子主题
精细分工
寿命持续延长
解放时
平均寿命35岁
现在
77岁左右
营养是人类寿命延长的主要原因
低密度
中密度
高密度
健康商数
营养很重要
一日三餐
早餐
7.30
分娩胃酸
营养修复细胞
吃的象皇帝
学习力
工作力
赚钱力
超能力
午餐
12点
吃的象平民
晚餐
6.30
晚餐吃的象乞丐
肉需要4个小时消化
营养密度高的食物
优质脂类
亚麻籽油
橄榄油
优质的蛋白
蛋白的吸收和合成利用
摄入量
平均摄入量
60克
满足50%人群
推荐摄入量
每公斤体重1.2克
满足98%人群
适宜摄入量
个体差异
特殊群体
可耐受摄入量
个性化定制
优质碳水
大脑供能
土豆
玉米
粗粮
矿物质
维生素
身体里的太极宗师
倍立健
14种维生素
8种矿物质
39种植物营养素
植物营养素
臻果蔬
多芬和黄铜
膳食纤维
缺乏
痔疮
便秘
益生菌
健康70%和肠道健康有关
水
不要拒绝和你谈健康的人
用知识指导生活