大脑——一切问题的起源

这是一篇关于大脑——一切问题的起源的思维导图，主要内容包括：大脑：重新认识你，焦虑：焦虑的根源，耐心：得耐心者得天下。

大脑——一切问题的起源

• 大脑：重新认识你
  • 三重大脑
    • 本能脑
    • 情绪脑
    • 理智脑
  • 高低之分与权力之争
    • 理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了
    • 我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智
    • 避难趋易
    • 急于求成
    • 明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到
    • 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化
  • 成长就是克服天性的过程
    • 让理智脑尽快变强，以克服天性
    • 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的
    • 让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑
• 焦虑：焦虑的根源
  • 焦虑之战
    • 人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
  • 直面焦虑
    • 焦虑的几种形式
      • 完成焦虑
      • 定位焦虑
      • 选择焦虑
      • 环境焦虑
      • 难度焦虑
  • 焦虑的根源
    • 急于求成，想同时做很多事
    • 避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果
• 耐心：得耐心者得天下
  • 缺乏耐心，是人类的天性
  • 认知规律，耐心的倍增器
    • 前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长
    • 能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布
    • 复利曲线和舒适区边缘是一对好朋友
    • 从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量
    • 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果
  • 怎样拥有耐心
    • 首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己
    • 其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通
    • 最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义