认知天性

这是一篇关于认知天性读书笔记的思维导图，主要包括：学习是挑战天性的必修课、学习的本质:知识链和记忆、结后刻意练习、知识的滚雪球效应、打造适合自己的心智模式、打造个人学习学习风格。喜欢的小伙伴可以点个赞哦！

认知天性

• 学习是挑战天性的必修课
  • 学到的知识（输入）要牢记大脑，随时待命；遇到问题运用所学知识解决（输出）
    • 知识学以致用，首先必须要记住
    • 不断的学习，学习各种知识，积累知识
    • 学习本身是可以获得的技能
  • 天性懒惰孕育了认知规律和心智
    • 传统误区：孰能生巧，反复重复的阅读
      • 学习效率低、浪费时间
      • 无法产生持久记忆
      • 元认知带来的学习假象，误以为已掌握所学知识
    • 正确方法：检索式练习：回想事实、概念或事件
      • 定期回顾知识、复习次数越多越容易记住
      • 在学习过程中，穿插2个以上的学习内容
      • 遇到问题再获得答案时，尝试自己解决
  • 细化知识
    • 用自己理解的方式描述、记忆所学知识
    • 把所学新知识与已知相关联；新旧知识关联越多，越容易记住
    • 把所学知识应用在更多的场景中
    • 知识多不等同于能力强，关键在于清楚的知道如何运用已知解决实际问题
  • 建立心智模型
    • 概念：外界现实反应到人的内心一种表现
    • 方法：提取所学新知的关键概念，并建立该知识模型，同时把这种模型和已知相联系
  • 智力水平与天赋
    • 智力=Σ经验 通过不断的学习，积累，提高分析问题，解决问题，创造新事物
    • 学习感到非常吃力，证明正在学习非常重要的知识
  • 主动检索（考试）
    • 巩固学过的知识，强化记忆，终止遗忘
    • 从考试中找短板，有目标的改进，学习和优化
• 学习的本质：知识链和记忆结
  • 知识终将变成条件反射
    • 确保新知识能解决问题：需要预想在特定情况下发生意时外该如何解决，并想好解决步骤并不断的回忆过程才能形成条件反射
    • 当一件事未达到预期，反思过程，想出改进的方法
    • 将学到的新知识与已知进行关联，进行融合
  • 给知识链打上记忆结
    • 概念
      • 知识链：学到的，接触到的所有知识（体系）
      • 记忆结：学到的每一个知识点进行深刻的记忆强化和巩固的过程
    • 终止遗忘
      • 反复回忆一件事可以增强记忆
      • 重复多次测验 也称检索-练习效应
    • 应该怎么做？
      • 1、学习后要进行检索练习
      • 2、对错误延迟一段时间后再给出反馈
      • 3、反复的检索练习可以加强记忆
      • 4、用检索测验的方式把知识迁移到实际生活中
      • 5、通过测验找准自己未知的东西，精确学习
• 后刻意练习
  • 间隔练习的好处
    • 有间隔的练习+穿插其他多样化学习=学到的知识更加牢固，记忆更长久
    • 善用练习组合（有间隔、穿插），带来成长性思维
    • 代价：学习收效慢、花费更多的努力
  • 立体的复合型知识
    • 内隐记忆：理解新经验的时候，会自动检索过去的经验
    • 有效的检索练习是如何运用自己的知识的检索练习
    • 反思就是间隔时间的检索练习
    • 决定未来知识水平的不是现在你知道些什么，而是你将如何在实际中运用，付诸行动
  • 练习的普世性原则
    • 检索
    • 有间隔的多样化穿插练习
    • 反思
    • 细化
    • 灵活运用组合
• 知识的滚雪球效应
  • 学习的三个步骤
    • 编码（内存）
      • 大脑把感观、感知的东西转换成化学与生物电信号形成心理表征
      • 心理表征：知识或信息在心理活动的表现或记载方式
      • 类似笔记或便签上的几句话（短期记忆、不规则）
    • 巩固（硬盘）
      • 把心理表征强化为长期记忆
      • 大脑会识别并稳定记忆（需要数小时，对新资料深层次处理、和过去经验做关联）
    • 检索（应用软件）
      • 在短期编码并巩固记忆时，把此项工作做扎实
      • 把这些资料与已有不同种类的线索联系起来
  • 记忆是否深刻取决于
    • 所学知识理解是否透彻
    • 在生活工作中是否经常使用
    • 所学新知识与已有经验关联是否形象
    • 检索练习是强化记忆的一种方式
      • 这种方法容易程度与效果成反比
      • 知识与技能越容易检索，越不容易记住
      • 花费努力越多，检索练习越能深化记忆
  • 学习中必须做的努力
    • 重新巩固记忆
      • 花费力气的回忆使学到的东西重新变成具有可塑性
      • 再巩固可加强对其含义的理解，强化与已知联系
      • 间隔练习允许在两次练习间出现遗忘
    • 打造心智模式
      • 下足工夫练习，使得彼此相关联的理论或连续运动的技能融为一个系统（如写书，开车）
      • 牢固的记住并能熟练运用的技能（打高尔夫）或知识结构（记得熟练的棋谱）
      • 通过练习，大量积累心智模式，在特定环境下做出正确分析，挑出正确的应对方案并执行（出游时做的几套计划方案）
    • 举一反三
      • 不同时机，不同环境多次进行检索练习（如垂钓，不同环境用不同的设备、饲料，辨别风向，何处下饵等）
      • 期间进行穿插练习
    • 构建概念学习
      • 广泛接触+穿插练习（学习提升的过程）
      • 寻找共性+分辨差异（同一板块股票之间的不同资料）
      • 归纳总结+差异化分析（快餐连锁，面与饺子的不同营销模式）
    • 学习迁移
      • 在新的环境下运用已学知识的能力（RP上班，自学SF,报销，拓展销售等）
  • 良性干扰提升学习效果
    • 自测时自由答题比选择题会有更好的理解与学习效果
    • 主动尝试解决面对的问题而不是等待已有信息或者答案（这叫生成）
    • 强迫自己针对所学知识写一篇短文，会让知识记得更牢固
    • 反思：学习一段新知后考考自己：1、核心思想是? 2、哪些是相关列子 3、如何与已知相关联；练习后 1、哪些可以做的更好 ？2、下次用什么方法可以获得更好的结果？
• 打造适合自己的心智模式
  • 我们观察世界的方法
    • 系统1
      • 系统1运行是无意识，快速不费脑力，没感觉完全处于自控状态
      • 依靠感知系统：直觉、记忆与认知
      • 缺点：存在偏差、失误、偏见与瑕疵
    • 系统2
      • 系统2：理性、逻辑性、需要费脑力
      • 系统2通常处于放松状态，系统1无法运行时调用系统2
      • 通常与行为、选择和专注等主观体相关联
  • 避开错觉和误判
    • 常用系统2 运行，或检测系统1运行是否存在错误
    • 学习新知后经常使用测验与检索提升系统2
• 打造个人学习学习风格
  • 动态测验（3个步骤）
    • 1、进行测验时-可以是一段经历、一次笔试（发现不足之处）
    • 2、运用反思、练习、间隔练习或其他有效学习方法提升
    • 3、再次测验，留意已改进和为提升部分，不足之处跳回步骤2
  • 用搭积木的方法构建
    • 通过所学新知的概念、理论总结出一套（整体）的模型
    • 1、反思做对了什么，做错了什么、下次如何改进有助于分离出关键概念
    • 2、如何把这些概念和理论总结成心智模型
  • 接受成功的方法
    • 1、说出自己想要的、做到、成就的事情列出需要的技能和知识
    • 2、通过科学的学习方法熟练的掌握这些技能
    • 3、坚持放手去做
  • 终身成长
    • 像专家一样思考
    • 学习执行力比学习技巧更重要
    • 自律、持之以恒的学习态度