富有的习惯-读书笔记

富有的习惯-读书笔记：富人的习惯，成功的人都享受过好运气，养成富有的习惯，认识习惯，围绕梦想和目标培养习惯，改变习惯等等

富有的习惯-读书笔记

• 1. 富人的习惯
  • 阅读
    • 51%读历史书
    • 55%读自我成长类
    • 58%读成功人士自传
    • 79%读相关学习材料
  • 培养人脉
    • 86%的人结交能实现自我梦想和目标的人
    • 80%的人会给看重的人经常打电话并送各种祝福
  • 决策者
    • 91%的人为自己的业务做决策
  • 讲究礼仪
  • 充满激情
    • 82%的人坚持做自己感兴趣的事
  • 设定并追求宏大的目标
    • 1年内至少追求一个目标
  • 不会想怎么说就怎么说
    • 94%的人不聊八卦
  • 相信自己，不相信命运
    • 79%的人坚信自己
    • 90%的人不相信命运
    • 90%的人相信努力工作比智商更重要
  • 拥有乐观的心态
    • 92%的人相信会有好运气
    • 54%的人相信乐观是成功的重要原因
    • 81%的人控制了愤怒、嫉妒、埋怨和仇恨
    • 79%的人坚信能够摆脱贫困
  • 诚实
    • 85%的人坚持说真话
  • 作者5年时间针对177位自力更生的千万富翁及128位穷人日常习惯研究得出的数据
• 2. 成功的人都享受过好运气
  • 随机的好运：完全无法控制。如彩票中大奖
  • 随机的坏运：超出控制范围。如生病，突发事故
  • 机遇：良好的日常习惯的副产品，长期坚持做富有的习惯
  • 厄运：不成功的人都有坏习惯
• 3. 养成富有的习惯
  • 检视日常习惯，洞察自己的强弱项纸上画两列表格
    • 第一列填写坏习惯
    • 第二列培养好习惯清单
  • 设定日，月，年及长期目标后全心投入，追求目标
  • 每天都要提升自我价值
  • 每天都要关注身体健康
    • 吃的健康
    • 坚持运动，改善人体免疫系统，减少疾病发生
    • 早上运动是好的时段
  • 每天建立并维护可持续的人际关系
    • 人际关系就像黄金一样宝贵
    • 想办法提高人际关系的质量
  • 每天生活的很有节制
    • 生活是场马拉松，一时成功不得意忘形
    • 合理安排事情的轻重缓急
  • 不拖延，当日事，当日毕
    • 以目标为导向，专注的完成
    • 对在指定日期完成的任务，绝不拖延
  • 用致富思维面对生活
    • 对待生活积极乐观、充满自信，账款人生
    • 对于生活给与的一切抱有感恩之心
    • 不断的正面肯定自己，拥有积极的心态
  • 每笔收入10%先储蓄
• 4. 认识习惯
  • 习惯的作用
    • 减轻大脑负担，节省能量
    • 控制着部分DNA开启或关闭
  • 形成习惯的步骤
    • 下意识的想法
    • 下意识做出的决定
    • 下意识的行为
  • 习惯与大脑的关系
    • 一些特定脑细胞与大脑的频繁互动
    • 大脑基底核向这些细胞发出执行指令
  • 习惯的过程
    • 暗示
    • 惯常行为
    • 奖赏
    • 在某种熟悉的环境参照物，向基底核发出信号，执行该习惯
  • 习惯从何而来
    • 父母
    • 导师
    • 非正规教育：阅读
    • 挫败中的经验
    • 正规教育等
    • 头脑中的想法被频繁地重复，就形成了习惯
    • 养成一个习惯从18-254天不等
  • 是什么触发习惯
    • 视觉
    • 听觉
    • 时间
    • 压力
    • 人际交往对象
    • 信念和情绪
  • 信念和情绪如何影响习惯
    • 潜意识占据了大脑80%的处理能力
    • 20%是大脑的显意识部分
      • 大脑的显意识大部分不会被脑前额叶（负责显意识的部分）所拾取，以免显意识被过量的负荷而压垮，从而导致“关机”（睡眠）
      • 潜意识通过网状激活系统将一部分信息过滤，传递给显意识。能被网状激活系统所通过的， 允许进入显意识的信息分为三种
        • 与生死存亡有关的信息
        • 与梦想和目标有关的信息
        • 与信念有关的信息
    • 如何形成信念
      • 将自我暗示(内部灌输)视为真理或是将别人的话视为真理(外部灌输),便形成了信念
      • 收到反馈时体验的情绪非常强烈，就会在当下产生信念
  • 习惯的种类
    • 普通习惯
    • 核心习惯
      • 培养核心习惯是发生巨大改变的关键
      • 导致普通习惯发生连锁反应
      • 最有力量，最难养成，也最难改变
• 5. 围绕梦想和目标培养习惯
  • 寻找梦想10年、15年或20年后，我们希望中的理想生活是什么样的
  • 将对未来生活描述的细节列成一份清单，包括将来的收入、房子、车和船等
  • 目标设定
    • 要实现每一个梦想或心愿，我必须做些什么？必须从事哪些活动？
    • 这些活动在我的能力范围内吗？
  • 用语言描绘出理想生活的蓝图。
• 6. 改变习惯
  • 觉察自己的习惯
  • 富有的习惯跟进表
  • 改变习惯的捷径
    • 习惯合并
    • 限定人际交往对象
    • 改变环境
    • 从小习惯开始
    • 将新习惯列入待办事项表
    • 架空坏习惯