《如何拥抱一只刺猬》读书笔记

这本书通过许多有趣的故事与12条对话原则告诉我们：把自己封闭起来的孩子，就像是一只为了保护自己不受伤害，而竖起全身棘刺的刺猬。我们只有用无条件的爱和耐心，才能让孩子放下戒备，接受我们的帮助，从而建立和谐的亲子关系，让孩子获得身心健康的成长。为做父母的先点起了一盏智慧明灯！也为所有从事教育工作的人点起了一盏领航明灯！

《如何拥抱一只刺猬》读书笔记

• 书籍信息
  • 作者
    • [美]布拉德•威尔考克斯
      • 杨百翰大学的一位教授，长期从事青少年研究，在本书中，他分享了很多与青少年在一起的经历，给我们很多启发
    • [美]杰里克•罗宾斯
      • 家里兄弟姐妹共七人，从小到大，他们兄弟姐妹相处得都很融洽。在书中，他也分享了自己很多丰富的经验，可以让我们从中受益
  • 出版社: 武汉出版社
  • 出版年: 2016-7
  • 拥抱刺猬的法则
    • 不要带手套，让刺猬闻到你的气味
    • 不要着急，慢慢来，让刺猬放松警惕。如果它卷成刺球，树立起全身的刺，请保持冷静，耐心等待
    • 因为刺猬的腹部没有硬刺而是柔暖的皮毛，所以应该用双手从腹部将它抱起。让刺猬一点点适应，直到让它觉得在你手里很舒服
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    • 《非暴力沟通》读书笔记
• 第一部分 增进沟通与交流
  • 青春期孩子的表现
    • 他们敏感，冲动，情绪化，像一颗炸弹，一点就炸
    • 他们满身是刺，让你难以靠近
    • 他们有了心事，不再愿意和父母诉说；有了困难，不再愿意找父母帮忙
    • 父母的说教和唠叨，会让他们不胜其烦
    • 父母的控制与命令，更是早已不起作用
    • 看着孩子与自己日渐远离，父母心生失落
    • 尤其是当孩子陷入困境和麻烦时，如被校园欺凌，抑郁时，父母往往干着急却不知所措，非常沮丧
  • 青春期孩子的心理需求
    • 青春期的孩子渴望独立自主，希望靠自己的力量去解决问题
    • 他们会在自己周围筑起“一道道隐形的墙”，阻止父母靠近
  • 倾听他们的“哭泣”
    • 读懂孩子未说出口的需要
      • 孩子们仍然是在“哭”着求助，只是如今改变了方式，让“眼泪”流在心里
      • 我们一定不要只看到他们所做所说的“错事”表象，而应该想一想他们为什么会这样做
      • 没有说出口的话
        • “你爱我吗？”
        • “你在乎我吗？”
        • “我是你生命里最重要的人吗？”
    • 坚持单方面沟通
      • 无论我的孩子和我说话与否，我都要应该主动去跟他沟通
  • 找到“松动的砖”
    • 孩子们为了保护自己，会为自己筑起一道保护墙，找到“松动的砖”就显得尤为重要
    • 关注孩子异常行为
      • 当他们有异常表现时，他们反感父母问他们原因，拒绝与父母交流
      • 孩子的异常行为是求助的信号，要倾听孩子内心的“ 哭泣 ，看到问题的本质与关键
      • 当孩子总是回避家人，异常安静或大声吵嚷，行为极端，都是他们求助的信号
    • 找到突破口
      • 找到突破口，靠近孩子，与他们有效沟通
      • 这个突破口，可以是孩子的兴趣爱好、理想，也可能是运动、食物、或者摩托车等等
        • 可能是“松动的砖”
      • 父母千万不能武断地责备孩子，更不能放弃孩子
      • 孩子脆弱的时候，更需要父母的理解与支持，接受与关爱
        • 可能在大多数人眼里的小事，在青春期的孩子眼里都是大事，而他们又特别渴望独立自主，往往不自觉地在自己周围，筑起了一道道无形的墙，与父母产生了隔阂
        • 这是他们在宣誓自己的主权，也是摆脱对父母的依赖，走向独立的心理需求
    • 有效沟通三个基本要素
      • 爱
        • 青春期孩子的需求
          • 孩子不再需要父母事无巨细的关心，他们需要的是父母的理解和支持
        • 父母的行为
          • 父母要做的是给孩子始终如一的、无条件的爱，尤其是在孩子脆弱的时候
          • 父母依然需要向孩子表达自己的爱，拥抱孩子，向孩子说出“ 我爱你
      • 信任
        • 对很多父母来说，是种挑战
          • 很多父母往往会盯着孩子的行为问题，如撒谎、结交不好的朋友，尤其是学习上问题，认为孩子不值得信任
          • 常常会说，他做的这些事情，让我怎么信任他？
        • 父母应该关注的不是孩子们现存的问题，而是应该把眼光放在他们未来的潜能上
        • 父母要学会多关注孩子积极的行为，真诚地赞美孩子的优点
        • 信任关系可以通过为对方保守秘密而建立起来
      • 尊重
        • 父母要学会沉默，认真倾听。不要急于说出自己的忠告和建议
          • 多倾听少发牢骚 点头示意 放下手里的活儿
        • 必要时可以共情孩子的感受，用我们自己的语言去解释孩子的话
          • 同学那样说，你很难过吧？
          • 我明白 ”“ 我了解
        • 孩子需要你站在一旁，给他理解和安慰，和他一起寻找解决问题的办法
  • 多陪伴
    • 有的父母认为，孩子已经长大了，能够照顾自己了，不再需要像小时候那样陪伴他们
    • 其实，对于青春期的孩子，父母的陪伴对他们依然很重要
      • 他们面临着各种压力，依然需要回到父母那里去蓄能，汲取情感上所需要的养分
    • 享受餐桌交谈的乐趣
      • 无论多忙，父母都要抽出时间和孩子一起共进晚餐，把正餐变成家庭的专属时间
      • 聊天话题：可以是分享家庭成员的故事 ，每人提出一个问题 ， 友好的辩论，分享回忆等
  • 建立规矩，适当监管
    • 规矩是爱的另一种表现形式，是对孩子的一种保护
    • 在孩子的内心里，他们也渴望适当的限制和制约，那会给他们一种安全感
    • 父母重视规矩，孩子也会重视规矩
      • 制定规矩后，严格执行
    • 大方表达赞赏
      • 欣赏努力，鼓励小的进步
      • 私下里纠正错误
        • 把责备变成探讨问题
  • 作为父母，我们的任务不是要帮助孩子解决所有的问题，而是要创造机会让他们学会自己解决问题
• 第二部分 帮助孩子克服逆境
  • 正确谈论成长和性
    • 父母的的担心
      • 很多父母担心，孩子了解性知识后，会过早发生性行为，带来身体上的伤害，特别是女孩子
      • 研究表明，那些和父母公开而真诚地谈论过“ 性 的孩子们，更可能在比较成熟的年纪有性体验
      • 而大多数性欲强烈的孩子，往往缺乏科学的性知识。父母对“ 性 越避讳，越容易激发孩子对性的好奇，做出错误的选择
    • 孩子的需求
      • 孩子虽然嘴上不说，但内心里特别渴求了解身体的变化，了解性知识
      • 比起老师和同学，和孩子谈论性知识，父母是最合适的人选
    • 父母的行为
      • 在青春期到来之前，父母应该告诉孩子身体会出现的变化，让孩子有心理准备
        • 妈妈要告诉女孩子会来月经，应该如何护理
        • 爸爸可以告诉男孩子会变声和遗精等常识，让孩子不要惊慌
        • 随着孩子的成长，父母还要重复和孩子谈论，让孩子能够自然而严肃地对待“ 性
        • 父母还要告诉孩子特别是女孩子，身体属于自己，在性的问题上不要勉强自己
      • 谈论成长和性
        • 帮助孩子寻求正确的信息
        • 父母要掌握关于青春期的相关知识，正确理解和认识青春期孩子的行为和举动
        • 在比较敏感的性知识问题上，父母要用实事求是、直言不讳的方式，与孩子坦然地谈论“ 性
        • 与孩子谈论性话题时，一定要公开而坦诚，大大方方地告诉孩子相关知识
        • 如果父母能够用自然的态度对待“ 性 ，那么孩子的性心理也能够健康发展
  • 巧妙化解来自同伴的压力
    • 孩子的需求
      • 青少年渴求在同龄人中的归属感
      • 渴望同龄人的认同和支持
      • 他们非常担心：没有朋友，被人取笑，被人排斥和孤立
      • 同伴压力能够激发孩子向上的动力，同时也存在不可忽视的负面影响
        • 有时，孩子会在幻想的同伴压力下，产生退缩心理和行为
        • 有时，孩子会屈从于同伴的压力，做一些自己不愿做的事情
        • 逃课、抽烟、喝酒、打群架等不良行为，甚至可能是非法行为
    • 父母的行为
      • 学会读出别人潜台词
        • 那些经常愚弄、排斥别人的孩子，其实内心非常自卑
        • 他们想要交到朋友，不知该如何表达自己的想法，却用错误的方式 吸引别人的关注
      • 父母需要引导孩子认识自我，建立自信，从容应对同伴压力
      • 父母要让孩子知道，大多数人并不会随意嘲笑别人
        • 孩子常常会因为一些小事，受到嘲笑
        • 比如：因为戴了一顶新帽子，唱歌跑调等
      • 父母要引导孩子相信自己的判断，敢于对拒绝同伴不当的要求，不轻易被别人左右
      • 父母要引导孩子和积极向上的同学交朋友，避免结交行为不良的朋友
      • 帮孩子建立自信
        • 只要你认为自己做的是对的，就不要在乎别人的看法，因为那些闲言闲语不值得你放在心上
  • 警惕烟酒的诱惑潜藏的危害
    • 孩子的需求
      • 好奇
        • 对于烟酒，很多孩子往往是出于好奇，模仿成年人的行为
        • 在中学，很多男生为了不让老师发现，经常结伴躲在厕所里抽烟
          • 他们的行为，往往是出于装酷和炫耀的心理原因
        • 如果老师和家长出于真正的关心，与他们有效沟通，及时制止，很多男生也就不再抽烟
      • 存在感和价值感
        • 一些男生因为学习成绩差，在学校里找不到存在感和价值感，往往容易和一些不良社会青年混在一起，用逃学、打架、抽 烟、喝酒等不良行为寻找价值感
          • 这种情况下，抽烟容易成瘾，很难戒掉
        • 对于这些孩子，父母需要给他们更多的关爱，引导他们在正当的事情上找到价值感，远离烟酒的危害
    • 父母的行为
      • 父母要警惕烟酒、毒品等有毒物品对孩子的危害，危害描述要具体化
        • 喝酒会损伤记忆力，引发心脏和肾脏等疾病
        • 抽烟会导致肺癌
        • 毒品会损害人体的心脏、肝脏，会让人成瘾，出现幻觉、抑郁甚至自杀
      • 孩子必须知道，一旦沾染上某种容易让人上瘾的物质，就很难戒掉，会沦为它的奴隶
      • 父母要告诉孩子如何远离这些危害，告诉孩子学会勇敢地拒绝同伴的不良行为，千万不能屈从于同伴压力、碍于面子，参与到吸烟、喝酒，甚至更危险的行为中去
  • 从失败中吸取经验和教训
    • 家长要做榜样
    • 家长示范
      • 孩子会参考我们面对错误和失败的态度
    • 承担责任
      • 没有找任何借口，坦然承认错误
    • 重整目标
      • 孩子们都会觉得改变目标是一种无能的表现
        • 实际上，改变和重整目标恰恰是成熟的象征
• 第三部分 建立良好的自信与自尊
  • 青春期孩子最根本的任务是找到真正的自我，成为一个自尊自信的人
  • 帮孩子发现自我价值，从内部找到自尊自信
    • 自尊自信的来源
      • 外部
        • 指来自他人肯定的评价
      • 内部
        • 指来自自己的肯定和认可
          • 真正的自信和自尊，主要来源于自我内部的信念和肯定
    • 找到自我
      • 父母要帮助孩子找到真正的自我，发现自身的巨大价值
      • 对于孩子感兴趣或是特别擅长的事情，要多加关注，并且鼓励支持
      • 父母应该做孩子的打火机，为他们加油打气，让他们把心中所想付诸行动
    • 发掘潜力
      • 父母要帮助孩子发掘潜能，并鼓励孩子付出时间和精力去发展才能
      • 孩子通过刻苦练习和努力去取得巨大进步，也会极大提升孩子的自我价值感和自信心
      • 当孩子在外面自尊心受到伤害，家人的鼓励会温暖孩子，让孩子不那么轻易地看轻自己，始终相信自己的价值
    • 倾听自己心声
      • 父母要让孩子知道，不要太过在意他人的诋毁和嘲笑，要懂得倾听自己的心声，坚定自己的信念，告诉自己一定会成功
  • 从外部帮助孩子塑造良好的自我形象
    • 身体健康
      • 通常来讲，拥有健康的身体和良好的外在形象，会增强孩子的自尊和自信
      • 身体健康是孩子自我形象的一个重要指标，也是自信的一个重要来源
        • 多运动，均衡饮食，睡眠充足，能够让一个人拥有健康的身体
        • 身体健康的孩子，一般都会有良好的精神状态和心理状态
      • 碳酸饮料的伤害
        • 作者杰里克生活饮食习惯健康。在大学时却得了肾结石，原因竟然是他每天喝好几罐碳酸饮料
    • 外在形象
      • 青春期的孩子非常注重自己的形象，外在的不完美常常成为他们不自信的原因
        • 这是孩子成长的标志，也是自我探索的一部分
      • 父母要鼓励孩子学会选择适合自己的衣服，做到大方得体，让自己感到舒适满意
      • 父母要真诚赞美孩子的优点，发自内心地欣赏孩子，孩子也会越来越自信
    • 盲目攀比，会打击孩子的自信和自尊
      • 很多孩子会在和周围同学的攀比中产生消极的心理和情绪
      • 父母需要适当地满足孩子的物质需求，又要让孩子知道不能总是盲目攀比
      • 物质上的无限满足并不能带来真正的自信
      • 一个总是和他人比较的人，都是缺乏自信心的人，都是自卑心理在作祟
  • 培养孩子积极主动的处事方式
    • 遇到挫折不气馁，遇到拒绝不放弃，真正成为内心强大的人，体验到人生中很多的快乐
    • 积极主动
      • 喜欢凡是主动出击的人，对自己想要什么以及应该怎样做，都有一个很明确的目标
    • 被动
      • 生活中，孩子很容易形成被动做事的模式
        • 被数学老师批评了，就不再好好学数学
        • 做了一件好事，却被大家冤枉，就再也不当好人了
      • 孩子必须知道，要学会不受别人的影响和干扰，坚持做自己，主动追求自己想要的生活，成为自己想成为的人
      • 父母要以身示范，在和孩子相处的过程中，采取主动的处事模式。让孩子慢慢成为一个“凡事主动出击，不要被动接受”的人
    • 培养正面情绪
      • 每天总结自己做对了哪些事情
        • 比如：写感恩日记
• 一些思考及感悟
  • 孩子的心声
    • 亲爱的爸爸妈妈们，请你们记得：对我们来说，每天都像在战斗
    • 当我们在黑暗中看不清方向的时候，请为我们点亮一盏灯
  • 与孩子沟通的首先关键的是要理解孩子的情绪，其次才是事件的本身
  • 有时候，“刺猬”比“兔子”更需要拥抱