《如何拥抱一只刺猬》读书笔记

这本书通过许多有趣的故事与12条对话原则告诉我们：把自己封闭起来的孩子，就像是一只为了保护自己不受伤害，而竖起全身棘刺的刺猬。我们只有用无条件的爱和耐心，才能让孩子放下戒备，接受我们的帮助，从而建立和谐的亲子关系，让孩子获得身心健康的成长。为做父母的先点起了一盏智慧明灯！也为所有从事教育工作的人点起了一盏领航明灯！

《如何拥抱一只刺猬》读书笔记

书籍信息

作者

[美]布拉德•威尔考克斯

杨百翰大学的一位教授，长期从事青少年研究，在本书中，他分享了很多与青少年在一起的经历，给我们很多启发

[美]杰里克•罗宾斯

家里兄弟姐妹共七人，从小到大，他们兄弟姐妹相处得都很融洽。在书中，他也分享了自己很多丰富的经验，可以让我们从中受益

出版社: 武汉出版社

出版年: 2016-7

拥抱刺猬的法则

不要带手套，让刺猬闻到你的气味

不要着急，慢慢来，让刺猬放松警惕。如果它卷成刺球，树立起全身的刺，请保持冷静，耐心等待

因为刺猬的腹部没有硬刺而是柔暖的皮毛，所以应该用双手从腹部将它抱起。让刺猬一点点适应，直到让它觉得在你手里很舒服

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第一部分 增进沟通与交流

青春期孩子的表现

他们敏感，冲动，情绪化，像一颗炸弹，一点就炸

他们满身是刺，让你难以靠近

他们有了心事，不再愿意和父母诉说；有了困难，不再愿意找父母帮忙

父母的说教和唠叨，会让他们不胜其烦

父母的控制与命令，更是早已不起作用

看着孩子与自己日渐远离，父母心生失落

尤其是当孩子陷入困境和麻烦时，如被校园欺凌，抑郁时，父母往往干着急却不知所措，非常沮丧

青春期孩子的心理需求

青春期的孩子渴望独立自主，希望靠自己的力量去解决问题

他们会在自己周围筑起“一道道隐形的墙”，阻止父母靠近

倾听他们的“哭泣”

读懂孩子未说出口的需要

孩子们仍然是在“哭”着求助，只是如今改变了方式，让“眼泪”流在心里

我们一定不要只看到他们所做所说的“错事”表象，而应该想一想他们为什么会这样做

没有说出口的话

“你爱我吗？”

“你在乎我吗？”

“我是你生命里最重要的人吗？”

坚持单方面沟通

无论我的孩子和我说话与否，我都要应该主动去跟他沟通

找到“松动的砖”

孩子们为了保护自己，会为自己筑起一道保护墙，找到“松动的砖”就显得尤为重要

关注孩子异常行为

当他们有异常表现时，他们反感父母问他们原因，拒绝与父母交流

孩子的异常行为是求助的信号，要倾听孩子内心的“ 哭泣 ，看到问题的本质与关键

当孩子总是回避家人，异常安静或大声吵嚷，行为极端，都是他们求助的信号

找到突破口

找到突破口，靠近孩子，与他们有效沟通

这个突破口，可以是孩子的兴趣爱好、理想，也可能是运动、食物、或者摩托车等等

可能是“松动的砖”

父母千万不能武断地责备孩子，更不能放弃孩子

孩子脆弱的时候，更需要父母的理解与支持，接受与关爱

可能在大多数人眼里的小事，在青春期的孩子眼里都是大事，而他们又特别渴望独立自主，往往不自觉地在自己周围，筑起了一道道无形的墙，与父母产生了隔阂

这是他们在宣誓自己的主权，也是摆脱对父母的依赖，走向独立的心理需求

有效沟通三个基本要素

爱

青春期孩子的需求

孩子不再需要父母事无巨细的关心，他们需要的是父母的理解和支持

父母的行为

父母要做的是给孩子始终如一的、无条件的爱，尤其是在孩子脆弱的时候

父母依然需要向孩子表达自己的爱，拥抱孩子，向孩子说出“ 我爱你

信任

对很多父母来说，是种挑战

很多父母往往会盯着孩子的行为问题，如撒谎、结交不好的朋友，尤其是学习上问题，认为孩子不值得信任

常常会说，他做的这些事情，让我怎么信任他？

父母应该关注的不是孩子们现存的问题，而是应该把眼光放在他们未来的潜能上

父母要学会多关注孩子积极的行为，真诚地赞美孩子的优点

信任关系可以通过为对方保守秘密而建立起来

尊重

父母要学会沉默，认真倾听。不要急于说出自己的忠告和建议

多倾听少发牢骚 点头示意 放下手里的活儿

必要时可以共情孩子的感受，用我们自己的语言去解释孩子的话

同学那样说，你很难过吧？

我明白 ”“ 我了解

孩子需要你站在一旁，给他理解和安慰，和他一起寻找解决问题的办法

多陪伴

有的父母认为，孩子已经长大了，能够照顾自己了，不再需要像小时候那样陪伴他们

其实，对于青春期的孩子，父母的陪伴对他们依然很重要

他们面临着各种压力，依然需要回到父母那里去蓄能，汲取情感上所需要的养分

享受餐桌交谈的乐趣

无论多忙，父母都要抽出时间和孩子一起共进晚餐，把正餐变成家庭的专属时间

聊天话题：可以是分享家庭成员的故事 ，每人提出一个问题 ， 友好的辩论，分享回忆等

建立规矩，适当监管

规矩是爱的另一种表现形式，是对孩子的一种保护

在孩子的内心里，他们也渴望适当的限制和制约，那会给他们一种安全感

父母重视规矩，孩子也会重视规矩

制定规矩后，严格执行

大方表达赞赏

欣赏努力，鼓励小的进步

私下里纠正错误

把责备变成探讨问题

作为父母，我们的任务不是要帮助孩子解决所有的问题，而是要创造机会让他们学会自己解决问题

第二部分 帮助孩子克服逆境

正确谈论成长和性

父母的的担心

很多父母担心，孩子了解性知识后，会过早发生性行为，带来身体上的伤害，特别是女孩子

研究表明，那些和父母公开而真诚地谈论过“ 性 的孩子们，更可能在比较成熟的年纪有性体验

而大多数性欲强烈的孩子，往往缺乏科学的性知识。父母对“ 性 越避讳，越容易激发孩子对性的好奇，做出错误的选择

孩子的需求

孩子虽然嘴上不说，但内心里特别渴求了解身体的变化，了解性知识

比起老师和同学，和孩子谈论性知识，父母是最合适的人选

父母的行为

在青春期到来之前，父母应该告诉孩子身体会出现的变化，让孩子有心理准备

妈妈要告诉女孩子会来月经，应该如何护理

爸爸可以告诉男孩子会变声和遗精等常识，让孩子不要惊慌

随着孩子的成长，父母还要重复和孩子谈论，让孩子能够自然而严肃地对待“ 性

父母还要告诉孩子特别是女孩子，身体属于自己，在性的问题上不要勉强自己

谈论成长和性

帮助孩子寻求正确的信息

父母要掌握关于青春期的相关知识，正确理解和认识青春期孩子的行为和举动

在比较敏感的性知识问题上，父母要用实事求是、直言不讳的方式，与孩子坦然地谈论“ 性

与孩子谈论性话题时，一定要公开而坦诚，大大方方地告诉孩子相关知识

如果父母能够用自然的态度对待“ 性 ，那么孩子的性心理也能够健康发展

巧妙化解来自同伴的压力

孩子的需求

青少年渴求在同龄人中的归属感

渴望同龄人的认同和支持

他们非常担心：没有朋友，被人取笑，被人排斥和孤立

同伴压力能够激发孩子向上的动力，同时也存在不可忽视的负面影响

有时，孩子会在幻想的同伴压力下，产生退缩心理和行为

有时，孩子会屈从于同伴的压力，做一些自己不愿做的事情

逃课、抽烟、喝酒、打群架等不良行为，甚至可能是非法行为

父母的行为

学会读出别人潜台词

那些经常愚弄、排斥别人的孩子，其实内心非常自卑

他们想要交到朋友，不知该如何表达自己的想法，却用错误的方式 吸引别人的关注

父母需要引导孩子认识自我，建立自信，从容应对同伴压力

父母要让孩子知道，大多数人并不会随意嘲笑别人

孩子常常会因为一些小事，受到嘲笑

比如：因为戴了一顶新帽子，唱歌跑调等

父母要引导孩子相信自己的判断，敢于对拒绝同伴不当的要求，不轻易被别人左右

父母要引导孩子和积极向上的同学交朋友，避免结交行为不良的朋友

帮孩子建立自信

只要你认为自己做的是对的，就不要在乎别人的看法，因为那些闲言闲语不值得你放在心上

警惕烟酒的诱惑潜藏的危害

孩子的需求

好奇

对于烟酒，很多孩子往往是出于好奇，模仿成年人的行为

在中学，很多男生为了不让老师发现，经常结伴躲在厕所里抽烟

他们的行为，往往是出于装酷和炫耀的心理原因

如果老师和家长出于真正的关心，与他们有效沟通，及时制止，很多男生也就不再抽烟

存在感和价值感

一些男生因为学习成绩差，在学校里找不到存在感和价值感，往往容易和一些不良社会青年混在一起，用逃学、打架、抽 烟、喝酒等不良行为寻找价值感

这种情况下，抽烟容易成瘾，很难戒掉

对于这些孩子，父母需要给他们更多的关爱，引导他们在正当的事情上找到价值感，远离烟酒的危害

父母的行为

父母要警惕烟酒、毒品等有毒物品对孩子的危害，危害描述要具体化

喝酒会损伤记忆力，引发心脏和肾脏等疾病

抽烟会导致肺癌

毒品会损害人体的心脏、肝脏，会让人成瘾，出现幻觉、抑郁甚至自杀

孩子必须知道，一旦沾染上某种容易让人上瘾的物质，就很难戒掉，会沦为它的奴隶

父母要告诉孩子如何远离这些危害，告诉孩子学会勇敢地拒绝同伴的不良行为，千万不能屈从于同伴压力、碍于面子，参与到吸烟、喝酒，甚至更危险的行为中去

从失败中吸取经验和教训

家长要做榜样

家长示范

孩子会参考我们面对错误和失败的态度

承担责任

没有找任何借口，坦然承认错误

重整目标

孩子们都会觉得改变目标是一种无能的表现

实际上，改变和重整目标恰恰是成熟的象征

第三部分 建立良好的自信与自尊

青春期孩子最根本的任务是找到真正的自我，成为一个自尊自信的人

帮孩子发现自我价值，从内部找到自尊自信

自尊自信的来源

外部

指来自他人肯定的评价

内部

指来自自己的肯定和认可

真正的自信和自尊，主要来源于自我内部的信念和肯定

找到自我

父母要帮助孩子找到真正的自我，发现自身的巨大价值

对于孩子感兴趣或是特别擅长的事情，要多加关注，并且鼓励支持

父母应该做孩子的打火机，为他们加油打气，让他们把心中所想付诸行动

发掘潜力

父母要帮助孩子发掘潜能，并鼓励孩子付出时间和精力去发展才能

孩子通过刻苦练习和努力去取得巨大进步，也会极大提升孩子的自我价值感和自信心

当孩子在外面自尊心受到伤害，家人的鼓励会温暖孩子，让孩子不那么轻易地看轻自己，始终相信自己的价值

倾听自己心声

父母要让孩子知道，不要太过在意他人的诋毁和嘲笑，要懂得倾听自己的心声，坚定自己的信念，告诉自己一定会成功

从外部帮助孩子塑造良好的自我形象

身体健康

通常来讲，拥有健康的身体和良好的外在形象，会增强孩子的自尊和自信

身体健康是孩子自我形象的一个重要指标，也是自信的一个重要来源

多运动，均衡饮食，睡眠充足，能够让一个人拥有健康的身体

身体健康的孩子，一般都会有良好的精神状态和心理状态

碳酸饮料的伤害

作者杰里克生活饮食习惯健康。在大学时却得了肾结石，原因竟然是他每天喝好几罐碳酸饮料

外在形象

青春期的孩子非常注重自己的形象，外在的不完美常常成为他们不自信的原因

这是孩子成长的标志，也是自我探索的一部分

父母要鼓励孩子学会选择适合自己的衣服，做到大方得体，让自己感到舒适满意

父母要真诚赞美孩子的优点，发自内心地欣赏孩子，孩子也会越来越自信

盲目攀比，会打击孩子的自信和自尊

很多孩子会在和周围同学的攀比中产生消极的心理和情绪

父母需要适当地满足孩子的物质需求，又要让孩子知道不能总是盲目攀比

物质上的无限满足并不能带来真正的自信

一个总是和他人比较的人，都是缺乏自信心的人，都是自卑心理在作祟

培养孩子积极主动的处事方式

遇到挫折不气馁，遇到拒绝不放弃，真正成为内心强大的人，体验到人生中很多的快乐

积极主动

喜欢凡是主动出击的人，对自己想要什么以及应该怎样做，都有一个很明确的目标

被动

生活中，孩子很容易形成被动做事的模式

被数学老师批评了，就不再好好学数学

做了一件好事，却被大家冤枉，就再也不当好人了

孩子必须知道，要学会不受别人的影响和干扰，坚持做自己，主动追求自己想要的生活，成为自己想成为的人

父母要以身示范，在和孩子相处的过程中，采取主动的处事模式。让孩子慢慢成为一个“凡事主动出击，不要被动接受”的人

培养正面情绪

每天总结自己做对了哪些事情

比如：写感恩日记

一些思考及感悟

孩子的心声

亲爱的爸爸妈妈们，请你们记得：对我们来说，每天都像在战斗

当我们在黑暗中看不清方向的时候，请为我们点亮一盏灯

与孩子沟通的首先关键的是要理解孩子的情绪，其次才是事件的本身

有时候，“刺猬”比“兔子”更需要拥抱