《原生家庭》之有毒的家庭体系

《原生家庭》之有毒的家庭体系思维导图，包括会代代遗传的“毒”、有毒的家庭体系、观念：说出口的和未说出口的、我不知道我们的界限等内容。

• • 会代代遗传的“毒”
    • 有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传
    • 这个体系并非你的父母首创，而是从先辈（甚至更遥远）那里继承的一套逐渐累积而成的感受，规则，交流，观念
• • 家庭是一个体系
    • 家庭并不仅仅是血缘关系人的集合，而是一个依靠某种体系彼此紧密相连
    • 家庭体系是一张交织着爱、嫉妒、自尊、焦虑、欢乐和内疚的复杂网络，这些感情在家庭体系里由家人之间的态度、理解和相互关系构成此消彼长的动态变化
• • 有毒的家庭体系
    • 家庭在我们很小的时候就教会我们如何看待这个世界，我们才能决定自己是谁、该如何与人相处
    • 但是如果你的父母有毒的话，你很可能作出这样的自我评价
      • 我没法相信任何人
      • 我不值得被人关心
      • 我永远都不会成功
    • 改变一些早期的自我认知，你的人生轨迹也会随之发生改变
• • 观念：说出口的和未说出口的
    • 家庭观念
      • 如果要弄清楚有毒家庭体系的内部困惑和混乱，首先要审视家庭观念
        • 决定亲子关系和子女行为方式的观念
      • 不同的家庭观念决定家庭成员不同的态度、判断和理解
      • 观念具有很强大的力量，能区分是非好坏，能决定一个人的人际关系、道德价值，教育程度、性别观念、职业选择、行为准则和经济状况，而这些形成了一个家庭行为模式
      • 好的家庭观念
        • 会考虑家庭中每位成员的感受和需求
        • 会为一个孩子的个人发展和随之而来的成熟独立构建坚定的基础
        • 比如这样的观念
          • 孩子的叛逆心很正常
          • 故意伤害孩子是不对的
          • 应该多鼓励孩子犯错
      • 有毒的观念
        • 有毒的观念往往是父母的自我中心和利己观念
        • 比如这样的观念
          • 无论怎样，孩子都要尊敬父母
          • 凡事必须按照我说的做，否则就是错的
          • 孩子就应该安安静静地呆在那儿
        • 当现实与有毒的观念相悖时，他们会选择抗拒不接受，不愿意作出改变，甚至颠倒黑白维护自己的观点。
          • 对于涉世未深的孩子来说无法辨识真正的现实和扭曲的现实，长大后可能会带着父母扭曲的世界观步入自己的成年生活
    • 观念分类
      • 说出口的观念
        • 概念：直接表达的观念，口口相传的观念
          • 常以建议的形式出现，“应该”、“应当”等等
        • 比如：你的父母经常说“棍棒之下出孝子！”
        • 口头观念的特点
          • 直白、可审视、检查、可选择、可抛弃、可改写
        • 子女会在实际生活中不断验证推翻父母的观念
      • 未说出口的观念
        • 概念：隐含式观念，通过行为习惯传达的观念
        • 比如：丈夫对待妻子的方式
        • 未说出口的观念决定了我们对生活的理解
        • 特点
          • 这些观念难以察觉
          • 消极的观念会对孩子带来毁灭性的打击
      • 家庭观念就是我们去理解、认知这个世界的框架，它奠定、影响、塑造我们的感情和行为
      • 当有毒的父母将扭曲的理念灌输给我们时，我们的认知框架、连同我们的感情和行为都发生了扭曲
      • 当孩子对有毒的观念觉醒的时候，父母会采取一些策略企图控制自己的子女
• • 规矩：说出口的和未说品出口的
    • 规矩是观念的具体体现，也是实际约束孩子的条框
    • 规矩的分类与观念具有一样
    • 典型的有毒的规矩（未说出口的）
      • 你不许比你爸爸更成功
      • 你不许拥有自己的生活
      • 不许抛弃我
• 三者的关系
• • 盲目顺从
    • 盲目顺从：驱动家庭体系运行的肌肉
    • 盲目顺从来源于对家庭的忠诚度
      • 对家庭的忠诚度远胜于对国家、政治理想、宗教的忠诚度
    • 合情合理的规矩可以为一个孩子提供一个健康发展的伦理道德框架
    • 有毒的家庭中，规矩的基础是扭曲的家庭角色以及对现实的歪曲的看法，盲目顺从只会导致孩子毁灭性的、自暴自弃的行为
    • 顺从的陷阱
      • 非理性的顺从不是一种自由的选择
      • 当父母对我们的期待与我们对自己的期待存在巨大差距时，服从的压力要大过我们自己的需求和追求
• • 我不知道我们的界限
    • 健康的和有毒的家庭体系的最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度
    • 不健康的家庭不鼓励个人的表达，每个家庭成员都必须和有毒的父母的思想、行为保持一致
    • 有毒的家庭制造了混淆不清的个人界限，不分彼此的家庭成员关系。
    • 在潜意识里，家庭成员对于自己和别人的界限，概念混淆不清，为了表示亲密，经常要压制每个成员的个性
    • 有毒的家庭里，你做的每一个决定都会和你的家人纠缠在一起。你的感受、行为、决定不再是你自己的，你不在是一自主的人，你只是你的家庭体系的附属品
    • 在一个过度纠缠的家庭里，你需要付出自我，才能换得偶尔的肯定和安全感
• • 不同即是不好
    • 孩子的自我认知和安全感取决于与家人紧密的依存感，孩子在家庭体系中想成为别人的一部分也想成为自己的一部分，不能接受被排除在外的感觉。这种与家人不分彼此的需求会被带入成年生活中
    • 不分彼此的亲密关系导致孩子完全的依赖，这种依赖来自外界而非自身的认可和准许，而这些认可首先是来自父母，而后是恋人、老板、朋友甚至是陌生人
      • 正所谓：在家靠父母，在外靠朋友，总之靠什么就是不靠自己
• • 保持家庭的平衡
    • 只要没有人试图脱离家庭，所有人都遵守家庭规矩，一个不分彼此的家庭可以维持对于爱和稳定的幻觉
    • 为了达到某种稳定，每个家庭都形成自己的平衡。
      • 只要每个家庭成员在交流和沟通时都依照和一贯的方式，家庭的平衡，或者说各种力量的均衡，平衡就不会被打破。
    • 平衡意味着平静和秩序，在有毒的家庭体系中，平衡是一项走钢丝的高危运动
    • 事实上，为了不失去平衡，有毒的父母甚至会制造更多的麻烦
      • 有毒的家庭平衡很脆弱，反脆弱能力低下
    • 许多有毒的父母在面对危机的时候选择拒绝面对，讳莫如深，胡乱责怪孩子，就是不反思自己！
    • 正常的家庭面对外界困难时，会试图解决问题，坦率交流，探索解决途径，如有需要，他们并不排斥寻求外界的帮助
    • 有毒的父母如何应对危机
      • 矢口否认
        • 否认事实，拒绝面对，将自己的毁坏行为淡化，忽略，强词夺理，重贴标签
      • 推诿指责
        • 父母自己承受不快，责怪孩子，找替罪羊
      • 强行阻挠
        • 当父母一方无法承担或履行职责时，其他家庭成员会主动承担，一旦另一方恢复或接受治疗时，就会受到阻挠。
          • 当孩子接受心理治疗好转时，父母会强行中断。
      • 三角关系
        • 一方父母将子女作为盟友或知己对抗另一方父母。孩子要在父母双方选择立场深陷三角关系
      • 保守秘密
        • 秘密使得有毒的家庭成为一个私密俱乐部，拒绝一切外界的来访，当平衡受到威胁时，这种联盟会越来越紧密
• • 理解是改变的开始，会带来新的人生选择，但只是换个角度看待问题远远不够的，真正的自由要靠我们改变自身的行为。
• • 返回目录
• 第八章 为什么家会伤人——有毒的家庭体系