《原生家庭》之有毒的家庭体系

《原生家庭》之有毒的家庭体系思维导图，包括会代代遗传的“毒”、有毒的家庭体系、观念：说出口的和未说出口的、我不知道我们的界限等内容。

会代代遗传的“毒”

有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传

这个体系并非你的父母首创，而是从先辈（甚至更遥远）那里继承的一套逐渐累积而成的感受，规则，交流，观念

家庭是一个体系

家庭并不仅仅是血缘关系人的集合，而是一个依靠某种体系彼此紧密相连

家庭体系是一张交织着爱、嫉妒、自尊、焦虑、欢乐和内疚的复杂网络，这些感情在家庭体系里由家人之间的态度、理解和相互关系构成此消彼长的动态变化

有毒的家庭体系

家庭在我们很小的时候就教会我们如何看待这个世界，我们才能决定自己是谁、该如何与人相处

但是如果你的父母有毒的话，你很可能作出这样的自我评价

我没法相信任何人

我不值得被人关心

我永远都不会成功

改变一些早期的自我认知，你的人生轨迹也会随之发生改变

观念：说出口的和未说出口的

家庭观念

如果要弄清楚有毒家庭体系的内部困惑和混乱，首先要审视家庭观念

决定亲子关系和子女行为方式的观念

不同的家庭观念决定家庭成员不同的态度、判断和理解

观念具有很强大的力量，能区分是非好坏，能决定一个人的人际关系、道德价值，教育程度、性别观念、职业选择、行为准则和经济状况，而这些形成了一个家庭行为模式

好的家庭观念

会考虑家庭中每位成员的感受和需求

会为一个孩子的个人发展和随之而来的成熟独立构建坚定的基础

比如这样的观念

孩子的叛逆心很正常

故意伤害孩子是不对的

应该多鼓励孩子犯错

有毒的观念

有毒的观念往往是父母的自我中心和利己观念

比如这样的观念

无论怎样，孩子都要尊敬父母

凡事必须按照我说的做，否则就是错的

孩子就应该安安静静地呆在那儿

当现实与有毒的观念相悖时，他们会选择抗拒不接受，不愿意作出改变，甚至颠倒黑白维护自己的观点。

对于涉世未深的孩子来说无法辨识真正的现实和扭曲的现实，长大后可能会带着父母扭曲的世界观步入自己的成年生活

观念分类

说出口的观念

概念：直接表达的观念，口口相传的观念

常以建议的形式出现，“应该”、“应当”等等

比如：你的父母经常说“棍棒之下出孝子！”

口头观念的特点

直白、可审视、检查、可选择、可抛弃、可改写

子女会在实际生活中不断验证推翻父母的观念

未说出口的观念

概念：隐含式观念，通过行为习惯传达的观念

比如：丈夫对待妻子的方式

未说出口的观念决定了我们对生活的理解

特点

这些观念难以察觉

消极的观念会对孩子带来毁灭性的打击

家庭观念就是我们去理解、认知这个世界的框架，它奠定、影响、塑造我们的感情和行为

当有毒的父母将扭曲的理念灌输给我们时，我们的认知框架、连同我们的感情和行为都发生了扭曲

当孩子对有毒的观念觉醒的时候，父母会采取一些策略企图控制自己的子女

规矩：说出口的和未说品出口的

规矩是观念的具体体现，也是实际约束孩子的条框

规矩的分类与观念具有一样

典型的有毒的规矩（未说出口的）

你不许比你爸爸更成功

你不许拥有自己的生活

不许抛弃我

三者的关系

盲目顺从

盲目顺从：驱动家庭体系运行的肌肉

盲目顺从来源于对家庭的忠诚度

对家庭的忠诚度远胜于对国家、政治理想、宗教的忠诚度

合情合理的规矩可以为一个孩子提供一个健康发展的伦理道德框架

有毒的家庭中，规矩的基础是扭曲的家庭角色以及对现实的歪曲的看法，盲目顺从只会导致孩子毁灭性的、自暴自弃的行为

顺从的陷阱

非理性的顺从不是一种自由的选择

当父母对我们的期待与我们对自己的期待存在巨大差距时，服从的压力要大过我们自己的需求和追求

我不知道我们的界限

健康的和有毒的家庭体系的最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度

不健康的家庭不鼓励个人的表达，每个家庭成员都必须和有毒的父母的思想、行为保持一致

有毒的家庭制造了混淆不清的个人界限，不分彼此的家庭成员关系。

在潜意识里，家庭成员对于自己和别人的界限，概念混淆不清，为了表示亲密，经常要压制每个成员的个性

有毒的家庭里，你做的每一个决定都会和你的家人纠缠在一起。你的感受、行为、决定不再是你自己的，你不在是一自主的人，你只是你的家庭体系的附属品

在一个过度纠缠的家庭里，你需要付出自我，才能换得偶尔的肯定和安全感

不同即是不好

孩子的自我认知和安全感取决于与家人紧密的依存感，孩子在家庭体系中想成为别人的一部分也想成为自己的一部分，不能接受被排除在外的感觉。这种与家人不分彼此的需求会被带入成年生活中

不分彼此的亲密关系导致孩子完全的依赖，这种依赖来自外界而非自身的认可和准许，而这些认可首先是来自父母，而后是恋人、老板、朋友甚至是陌生人

正所谓：在家靠父母，在外靠朋友，总之靠什么就是不靠自己

保持家庭的平衡

只要没有人试图脱离家庭，所有人都遵守家庭规矩，一个不分彼此的家庭可以维持对于爱和稳定的幻觉

为了达到某种稳定，每个家庭都形成自己的平衡。

只要每个家庭成员在交流和沟通时都依照和一贯的方式，家庭的平衡，或者说各种力量的均衡，平衡就不会被打破。

平衡意味着平静和秩序，在有毒的家庭体系中，平衡是一项走钢丝的高危运动

事实上，为了不失去平衡，有毒的父母甚至会制造更多的麻烦

有毒的家庭平衡很脆弱，反脆弱能力低下

许多有毒的父母在面对危机的时候选择拒绝面对，讳莫如深，胡乱责怪孩子，就是不反思自己！

正常的家庭面对外界困难时，会试图解决问题，坦率交流，探索解决途径，如有需要，他们并不排斥寻求外界的帮助

有毒的父母如何应对危机

矢口否认

否认事实，拒绝面对，将自己的毁坏行为淡化，忽略，强词夺理，重贴标签

推诿指责

父母自己承受不快，责怪孩子，找替罪羊

强行阻挠

当父母一方无法承担或履行职责时，其他家庭成员会主动承担，一旦另一方恢复或接受治疗时，就会受到阻挠。

当孩子接受心理治疗好转时，父母会强行中断。

三角关系

一方父母将子女作为盟友或知己对抗另一方父母。孩子要在父母双方选择立场深陷三角关系

保守秘密

秘密使得有毒的家庭成为一个私密俱乐部，拒绝一切外界的来访，当平衡受到威胁时，这种联盟会越来越紧密

理解是改变的开始，会带来新的人生选择，但只是换个角度看待问题远远不够的，真正的自由要靠我们改变自身的行为。

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第八章 为什么家会伤人——有毒的家庭体系