导图社区 糖友自救感谢如下糖友提供科普：十有八九雨夜星河丹姐等
这是一篇关于糖友自救感谢如下糖友提供科普：十有八九雨夜星河丹姐等的思维导图，给大家提供一些控糖参考。
这是一篇关于糖友自救感谢如下糖友提供科普：十有八九雨夜星河丹姐等的思维导图，对糖尿病的相关知识感兴趣的小伙伴们可以参考。
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小儿常见病的辩证与护理
蛋白质
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糖尿病知识总结
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体格检查：一般检查
心裕济川传承谱
解热镇痛抗炎药
糖友自救 感谢如下糖友提供科普： 十有八九/雨夜星河/丹姐等~
自控标准
空腹＜5.8（正常6.1）
3.9~6.1
餐一＜9（正常11.1）
6.7~9.4
餐二小于7（正常7.8）
3.9~7.8
餐三空腹状态略高＜6
控糖波动＜3
波动＞3注意减量或禁食
日常测量
餐二比餐一高
胰岛素分泌延迟
运动导致消化不良
餐三高于餐二
红烧肉
鱼类
饮食结构影响
日常生活
管住嘴迈开腿
减少碳水摄入
每顿一到两口主食
粗粮
细粮
多吃蔬菜
菌类（尿酸高慎用）
绿叶菜
吃干不吃稀
禁忌
各类粥
糊化物
包子皮和馅中间那层
全麦面包
控制量
4片曾起飞到11
少油少盐
忌辛辣
火锅很友好
麻辣锅
各种涮肉
各种青菜
注意淀粉类少吃
充饥
黄瓜
西红柿
注意圣女果有人升糖高
餐后运动＞45分钟
减脂增肌
肌肉存储肌糖原
室外运动
快走
慢走
跑步
室内运动
跳绳
无绳跳绳
原地空轮
摆臂
胯下击掌
燃脂甩脂棒
多吃
蔬菜
菜花
低热量
高纤维
丰富的维生素和矿物质
较多类黄酮
血管清理剂
清楚血管胆固醇
防止血小板凝集
减少心脏病
苦瓜
性凉味苦
刺激胰岛素释放
明显降糖作用
维生素B1\C\矿物质
调节血脂
提高免疫力
植物胰岛素
芹菜
中医认为性凉
丰富维生素/矿物质
较多粗纤维
促进肠胃蠕动
通便
排出肠道脂肪
降胆固醇/降血压
绿豆芽
大量维生素C
促胆固醇排泄
防止动脉内壁沉积
膳食纤维
排出体内垃圾
中和胆固醇
转换胆酸排出
降胆固醇
性味甘凉
富含水分
解腻生津
减肥调脂
清热、解渴、利尿
大量纤维素
促进肠道排出食物废渣
减少胆固醇吸收
抑制糖类转换脂肪
减肥/调整脂质代谢
降血脂、降血压、利于减肥
丰富钾含量
加速血液新陈代谢
排出体内多余盐分
益于肾炎、膀胱炎康复
苦荞
生物类黄酮
降血脂
叶绿素、维生素
带走多余脂肪
减少脂类在体内合成
促进胆固醇分解
抑制肝内脂质合成
水果
苹果（每天一个拳头大小）
丰富的果胶
水溶性膳食纤维
胆汁酸结合
吸收多余的胆固醇和甘油三酯
维生素C、果糖等结合
增强降血脂功效
乙酸
利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢
猕猴桃每天一个中等大小约150克）
富有精氨酸
改善血液流动
阻止血栓形成
降低冠心病、高血压、心梗、动脉硬化等发病率
含有维生素C/E/K
营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品
山楂（不要超5个）
含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C
子主题
扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压
含有山楂酸、柠檬酸
显著降血脂
老年人食用
容易引起反胃酸
含钙高利于补钙
辅助APP
糖护士
记录每天血糖值
查询食物升糖指数
薄荷健康
查询各种食物指标
定制运动计划
用药
二甲双胍（格华止）
胰岛素增敏剂
减少肝脏葡萄糖输出
加强胰岛素敏感性
度拉糖肽
GLP~1受体激动剂
新型控二型血糖
一周打一次
适用病史短、胰岛功能较好、超重
减脂、降压、降体重
危害
视网膜病变
糖尿病足等
测量仪器
罗氏卓越
糖友推荐
雅培至新
医生推荐
雅培瞬感
一个探头监测14天
探头约800/月
糖化血红蛋白
正常值3.0-6.0
年轻人血糖/天
80%时间低于5.5
95%时间低于6.7
高于6.7约70分钟
高于7.8约10分钟
餐前餐二血糖波动小于2.2
餐前和最高峰血糖波动小于4.4
正常人血糖波动中位数
控糖标准
正常血糖
空腹＜6.1
糖负荷2小时＜7.8
空腹血糖受损
6.1~7.0
糖耐量异常
空腹＜7.0
糖负荷2小时＜7.8~11.1
糖尿病
空腹血糖≥7
糖负荷两小时≥11.1
治疗
治疗三个月后做糖耐
胰岛功能恢复需要三个月
功能受损无法恢复
无法逆转
B细胞高糖毒性和高脂毒性下会分化
再分化相当于没有受损
相当于逆转
不控制饮食不锻炼
两个毒性还会出现B细胞再被分化
可能直接凋亡
没有逆转的可能
主题
