肩颈酸痛精油用油法

多人在肩膀和颈部疼痛的时候会通过按摩的方式来缓解,但是按摩之后这种情况却越发明显,应该采取其他正确的方式来改善。比如对肩颈酸痛，使用精油进行分层涂抹和热敷，从而体验症状改善的神奇效果。赶快收藏学起来吧！

肩颈酸痛精油用油法

• 确认痛点和程度
  • 1. 拇指按压双肩，判断左右肩哪边痛
    • 肩井穴
  • 2. 1-10分，确认疼痛程度
  • 3. 手臂上举，记录高度
• 用油手法
  • 分层涂抹法
    • 按顺序依次涂抹
      • 涂完一层再涂一层
• 具体用油
  • 椰子油打底
  • 消炎
  • 肌肉放松
    • • 复方
  • 增加气血循环
  • 止痛
  • 增加疗效
    • • 最后以薄荷收尾，可以增加之前精油的吸收疗效
• 热敷
  • 热毛巾
    • 3分钟
      • 外盖隔热层
  • 掌心搓热安抚肩颈
  • 红外线砭石按摩
    • 加热后沿肩颈按摩
• 疗效比对
  • 拇指按压双肩，比对之前痛点
  • 1-10分，比对之前疼痛程度
  • 手臂上举高度