导图社区 肩颈酸痛精油用油法
多人在肩膀和颈部疼痛的时候会通过按摩的方式来缓解,但是按摩之后这种情况却越发明显,应该采取其他正确的方式来改善。比如对肩颈酸痛,使用精油进行分层涂抹和热敷,从而体验症状改善的神奇效果。赶快收藏学起来吧!
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肩颈酸痛精油用油法
确认痛点和程度
1. 拇指按压双肩,判断左右肩哪边痛
肩井穴
2. 1-10分,确认疼痛程度
3. 手臂上举,记录高度
用油手法
分层涂抹法
按顺序依次涂抹
涂完一层再涂一层
具体用油
椰子油打底
消炎
肌肉放松
复方
增加气血循环
止痛
增加疗效
最后以薄荷收尾,可以增加之前精油的吸收疗效
热敷
热毛巾
3分钟
外盖隔热层
掌心搓热安抚肩颈
红外线砭石按摩
加热后沿肩颈按摩
疗效比对
拇指按压双肩,比对之前痛点
1-10分,比对之前疼痛程度
手臂上举高度