《拆掉思维里的墙》读书笔记

如果60后玩的是“神庙逃亡”，70后和80后玩的是“跑跑卡丁车”，那么90后、00后玩的就是“我的世界”。90后和00后面临创造问题，活出自己才是意义。那么怎么样才能活出自己？ 大城床还是小城房？双赢就是正确的选择吗？如何做出不后悔的职业选择？如何找到热衷一生的事业？不投简历也能入职的“野路子”是什么？如何面对世界的不公平？去看古典的《拆掉思维里的墙》吧，这是我最近看到的最棒的书

拆掉思维里的墙

• 1. 有意思比有意义更重要
  • 不要去想人生的意义
    • 没有什么能通往真诚，真诚本身就是道路
    • 心理学家斯蒂格（Michael F. Steger）
      • 知道自己生命意义的人，会更健康，更长寿
      • 生命意义可以分为
        • 意义拥有
          • 你能感受到自己的生命拥有什么意义，清楚自己在追寻什么
        • 意义追求
          • 你还在思考和探索：我的生命还有什么意义？我到底该追寻什么？
      • 斯蒂格进一步发现，越感知意义，我们的幸福感、自我价值感就越强；而越追求意义，我们的幸福感、生活满意度和积极情绪就会越低
      • 如果你觉得现在活着没什么意义，还总关起门来思考“我的人生有什么意义”“我的使命到底是啥”“我该如何改变世界”这种问题，你不仅很难想通，而且会越来越丧，最后陷入恶性循环
    • 伟大的梦想不是想出来的，而是做出来的
      • 你现在能感知什么意义、认同什么目标，就先好好地体会这个意义，为这个目标行动
      • 如果你现在希望自己在某方面做个很厉害的人，那就踏踏实实地让自己去练习；如果你觉得当下重要的是赚钱，让自己租个好点的房子、养只喜欢的猫，那就踏踏实实地去赚钱
  • 价值不分高低，每一个都很珍贵
    • 命运把我们丢到不同境地，接受自己拥有的，追寻自己想要的，做好自己能做的，这就是最好的意义。即使这个意义看上去没那么“有意义”也不要紧
  • 有意思比有意义更重要
    • 有意义听上去很崇高，还有各种名人故事加持，但其实很多只是事后总结，并不一定适合你。有意思就不一样了，它们来自你的内心感受，让你觉得有意思的事，意义往往也就藏在其中
    • 自我决定论认为，内部动机含有三种需求：自主感，胜任感，归属感
    • 我们做大部分事情，都是内外动机的结合。一件事内部动机越多，这个人的表现和创造力就会约好，也越持久，越容易成功
    • 有意思，就是你的尺子
      • 有意思清单
        • • 在毫无压力的时候，我也愿意这么选吗？
        • • 如果有代价，我愿意付出这个代价吗？
        • • 这件事的难度我搞得定吗？我能持续在这件事上做得很好吗？
        • • 我有足够的资源吗？
        • • 我喜欢和这个领域的人在一起吗
      • 至于那些正确而无感的事，可以先放一放。它们要么还不到时候，要么根本不是你的菜，要么根本就没那么正确
  • 好好“躺平”，放自己一条生路
    • 没有人会一直“躺平”，追寻价值是人的本能。
      • 当你真的放过了自己，允许自己躺三个月，半年，躺到你觉得没什么好抗争的，躺到你的外在动机松绑，躺到你觉得没意思了，你自然可以左右转转头，找点有意思的事情干
    • 当走入觉得过不去的低谷期，就放自己一条生路，好好“躺平”：可以锻炼身体，相信好的体魄无论是承受低谷还是迎接高潮，你都需要。出去走走，多遇见些有趣的人和事；不爱动的，也可以好好读些人物传记
  • 千万别定太大的计划
    • 大计划：
      • 千万不要一上来就一年读100本书、每天跑5公里、坚持早起300天……
    • 小计划：
      • 运动计划——每天做1个俯卧撑；读书计划——每天读2页书；写作计划——每天写50个字
    • 《微习惯》斯蒂芬·盖斯
      • “我的经验法则是把我想要的习惯缩小，知道小得不可能失败为止”
      • “微量开始，超额完成”
    • 很多人的拖延，其实是一开始的目标就不对，要么是追寻外在动机太强、自己无感的目标，要么是给自己安排了完全不靠谱的强度
      • 当然，比小更重要的是做，有时会做很久，久到老天愿意奖励你点儿什么。
  • 该羡慕这一代年轻人吗？
    • 《我的二本学生》
      • 从2007年到2016年这10年里，学生们的境遇有明显的落差。2016届的学生，没有多少人能留在广州、深圳这些大城市，他们的毕业工资根本赚不回高昂的房价，他们也不再有什么大理想，一进入学校就为房租和找工作发愁
      • 10年间，学生们的命运有这么大变化，而如果和自己相比，那落差就更明显了。她因为出生在20世纪70年代中期，仅仅早生了10年，就躲开了“留守儿童”的命运；她毕业包分配，还赶上了国产博士能留校任教的窗口和合理的房价，在一线城市也能安身立命
      • 她提出一个触动社会神经的问题：老一代人应该羡慕年轻人，因为他们拥有更大的世界，但我不羡慕今天的年轻人。
    • 放到整个社会来说，这一代年轻人的起跑线会不会真的不高？
  • 不同的时代，有不同的玩法
    • 神庙逃亡
      • 50后、60后，面对的是多年的社会动荡、自然灾害，他们的大部分时间面对的都是饥饿、运动、市场化、下岗、毕业分配……在大时代里，他们没啥选择，活着就是赢。
      • 这种游戏的幸存玩家，他们培养出勤奋、坚毅和节俭的品格，也培养出内心里“必须按点完成任务”的强迫症。
    • 跑跑卡丁车
      • 70后、80后玩的是“跑跑卡丁车”——走得慢虽然不会死，但走得最快的人得分最高。
      • 80后是第一代独生子女，物质不缺，但精神孤单。在他们最能拼搏的青年时期，中国社会以每年超过12%的增速爆发（当然，同时爆发的还有房子的价格）。大机会每隔几年就有一波，抓好一个就能上船……同龄人第一批下海的、搞房地产的、买房的、进互联网的、买股票的，都发展得很好
      • 如果这两个年代的胜出者和你分享经验，他们肯定会推崇这种打法：有野心、抓住机会、快速反应。与此同时，“抓住机会上车”的危机感深深刻在他们的骨子里。这种精神在自己身上，是消费主义、终身学习或成功学；带到下一代，是“鸡娃”、学区房和虎爸虎妈
    • 我的世界
      • 那90后、00后玩的是什么呢？他们开始玩虚拟游戏“我的世界”（这是一款在自己星球上的虚拟建造类游戏）。没有了那些生生死死的凶险，也没有快快慢慢的比较，你死不了，而且资源无限，唯一要比的就是创意和想象力。
      • 00后活在一个手机可以触碰到全球资源和商品的时代。父母把房子买好了，养老金也多多少少存了一些，自己手头还有点小钱（据统计，00后在18岁前的存款均值是2570元）。今天的科技发达，人类甚至有机会活到100岁，但这个时代再难有过去的经济增速、爆发式的机会，人们也没那么大物欲
      • 这代人聪明、敏感、好奇，有着前几代人前所未有的眼界和想象力，但他们也面临自己的难题——赚钱养家，跑得更快，都是很清晰的需求。但“更有创意，活出自己”似乎是一个没有抓手的难题。美学家贡布里希曾说，没有比完全不受约束的自由更加难以忍受的东西了。
      • 塑料袋生涯：
        • 有风就飞一段，没风就在地上待着。你踢他一脚，他就哗啦一声动一下；你不踢他，他就虚无地躺在地上
        • 创作游戏玩不好，就很容易搞成塑料袋生涯
    • “神庙逃亡”很苦，但技巧性不强，拼努力、毅力会赢；“跑跑卡丁车”很累，且焦虑虐心，但拼资源（比如爸）会赢；“我的世界”直面虚无，直面意义，看似没限制，其实最难，那是佛陀出家之前在皇宫里感受到的痛苦，可我们大多数人哪里有那种大智慧？
    • 50后、60后要解决生存问题，按部就班走到终点是意义；70后、80后要解决竞争问题，抓机会跑赢大盘是意义；90后、00后面临创造问题，活出自己才是意义
    • 创造类游戏的唯一玩法，是回来做自己。
      • 请注意，我说的不是“去做自己”。没有见到更大的世界，没有见过不同的别人，怎么知道什么才是自己？你得看过了世界，才有世界观；你得看到了全部，才能安心守住局部；你得看到了自己的优势和局限，才能回来做自己
  • 找到热爱的领域，做极限运动员
    • 如果你还在计算性价比，没有把自己完全堵上。这种心力作为爱好可以，登顶是不可能的
    • 我们永远赢不了一个极限运动员
    • 行业之间有“可迁移技能”，所以跨行不难
      • 如果你要跨过去做到优秀，这个结论是对的；但如果你要通过跨行成为顶级高手，那是不可能的，因为每个领域的顶级高手都是极限运动员
    • 这个时代的玩法，就是找到热爱的领域，成为极限运动员
    • “一万小时定律”
      • 吃苦能熬出来优秀，但熬不出来卓越。
    • 任何一个领域的成功，都可以概括成“实力”和“运气”的结合
      • 卓越=天赋×刻意练习×时间
      • 在很多领域，撞大运可能比刻意练习更重要
  • 这个时代的通关法则
    • 投资人要找的就是趋势之上的极限运动员，然后支持他们做。不管成不成功，他们都是成功率最高的人——如果他们都不成，就没人能成了
    • 不断尝试的人，撞大运的概率会更高
    • 成功=卓越×概率
    • 卓越=天赋×刻意练习×时间
    • 概率=正确的方式×热情×时间
    • 成功=正确的方式×热情×天赋×时间
  • 死在打印机上的阿西莫夫
    • 这个时代的成功方式，正在从天道酬勤走向天道酬“情”。在一个机器比你勤快一万倍的时代里，从“有意思”的事开始，逐渐找到自己的天赋和热情，投入全部，是这个时代的成功方式
• 2. 让有趣的生命扑面而来
  • 是生活无聊还是你无趣？
    • “工作没劲，不工作也没劲；找对象没劲，不找对象也没劲；要钱没劲，不要钱也没劲。都没劲。”这句台词像极了“没兴趣一族”的状态
    • 另一些人（我姑且把他们叫作“感兴趣一族”）却好像对什么都很感兴趣。他们每天都像一次新生，兴致勃勃，充满好奇。在生活里，他们也是样样精通：摄影、写作、跳舞、音乐、运动……这些人似乎是上天的宠儿，又像是从偶像剧里走出来的主人公，优秀得让人仰望
  • 有趣是无条件的投入
    • 兴趣（interesting）的英语源于拉丁语词根inter，意为“在……之间”，后面再加上代表最高级的“est”和代表当下的“ing”。这仿佛在告诉我们，兴趣就是以最高级（est）的形式投入当下（ing）的事情中（inter）
    • 乐趣源于全情投入，而不是投入后的结果。正是因为这样，乐趣可以是无条件的。
  • 无趣之人，是无胆之人
    • 不投入和低投入的人没有乐趣，也很难获得成功。他们不愿意面对这个事实，于是就对自己说：“我没有什么兴趣。”因为这总比对自己说“我的能力很糟糕”要好。
    • 无趣之人，往往不是无能之人，而是无胆之人。
    • 生命就像一面镜子：有趣之人对生活保持极高的投入度，全力拥抱，生活当然也全力拥抱他；无趣之人用“没兴趣”把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。
    • 有人说：像没有人看一样跳舞，像不需要钱一样工作，像没有受过伤那样爱，像就要死那样活着
  • 爱情会衰退，兴趣也会吗？
    • 心理学家认为，快乐源于紧张感的释放，一旦一个需求已经完全被满足，紧张感就会消失，快乐就没有了，自然也就没有了持续的兴趣
    • 如果你的兴趣是更加深层的，比如自由、智慧，或者帮助身边更多的人，这样的兴趣就只能永远接近，不可能完全被满足
    • 找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子
• 3. 你是不是安全感的奴隶
  • 年轻人到底该不该买房
    • 在职业发展的初期，投资自己远比投资房产重要
    • 对大多数人而言，23岁（大多数人大学毕业的年纪）到28岁这5年，是职场发展的关键期，是投资自己“投入产出比”最大的黄金时段：
      • 工资不高，但工资增幅预期最大
      • 职级很低，却最有可能实现职级跃迁
      • 此时，你仍对未来充满好奇和斗志；此时，你刚刚走出校门，精力旺盛，读书、学习的习惯还在；此时，父母身体尚且健康，你自己也还没有成家、没有孩子，一个人吃饱，全家不饿。大概这是你一生中最能轻装前进、大胆做出各种尝试的时候
    • 如果这是家庭富裕、自己自由前提下的选择，也是非常明智且很好的投资。但如果这是父母的养老金、保险费，且以牺牲自己自由为代价的选择，那么投资自己就是更好的选择。
    • 这些过早的购房者几乎与创业、转换行业和快速升值无关。从职业发展角度来看，一套房子毁灭了一个梦想
    • 回头看那些过早购房的人：他们花掉了自己未来10年转换工作方向与创业的自由度，花掉了年薪高出三倍的机会，他们到底买回来了什么？
      • 他们购买的，其实是内心深处的“安全感”。他们不相信自己的能力，于是觉得有一套房子会让自己安全一点。
    • 霍夫曼从中悟到了一个ABZ理论，就是人要同时有三个计划：A计划目标远大，B计划稳中求胜，Z计划是底线。霍夫曼把家里的房间当成了Z计划，他知道即便A计划、B计划全部失效，他也可以安稳地过一辈子。
      • 今天的我们是否可以考虑把快速跃迁作为A计划，把踏实做好手头事作为B计划，而爸妈也别操心我们买房的事，给我们留个房间，作为Z计划？
  • 安全感如何毁掉职业发展
    • 你一定也有过这种感觉，自己陷入那种好像什么都有一点可能，但是又什么都做不到的恐惧。自己突然很弱小、很弱小，禁不起任何的失败。世界很大，我却没有力量去任何地方，那是一种好像被什么东西囚禁的感觉。
    • 安全感的奴隶
      • 持续和自己玩“Yes, but...”（“是的，但是……”）的游戏。这种被自己的安全感囚禁在看不见的牢笼中的人，我称为yesbuter，这种人大部分都是安全感的奴隶。
  • 这不是爱情，而是恐惧
    • 每个人都期望自己能获得安全感，这是人的基本需要，但是每个人对安全感的想法却不一样
    • 爱有两种：一种是死死抓住，你紧张，他也紧张；一种是轻松托住，你舒服，他也舒服。
    • “我不能没有你”，我们在很多关于爱情的血案、情仇、报复和自残故事背后都能听到这句话。这些故事的主角都坚信自己虽然手段恶劣，但是出发点高尚，因为——为了爱情。
      • 事实上，亲爱的，那不是爱，那是恐惧。
    • 请你相信：这个世界没有谁都能够活下去，而且都会活得很好。当拥有了说走就走的能力，你反而能收获真正的爱情。
  • 关于”爱“的三个误会
    • 把依赖当成爱
    • 把自己当成了爱别人
    • 把喜欢与爱混淆
      • 喜欢是指向行为的，而爱则指向人的本身。
      • 你可以不喜欢朋友抽烟，不喜欢他的一些想法，但是要记得，你可以讨厌这个人的一些行为，同时你也可以爱着这个人。
  • 为什么美女大多不认路
    • 你的潜能好像你的咨询顾问，如果一开始你信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情；如果一开始就不信任它，而去依赖其他东西，它就会慢慢地远离你，在你需要用它的时候，它也不会来。
    • 如果没有内在安全感，但是内心又迫切需要安全感，我们只好慢慢地转向外界，寻求外部的寄托。这会让我们的自信完全被摧毁，恐惧开始滋生，因为我们的潜意识知道：外物是无法完全被掌控的，而我们又无比依赖这些东西。
  • 6招快速提升安全感
    • 小范围的冒险
      • • 在不着急的时候，尝试关上导航走一段路。
      • • 只用你们家房子一平方米的钱，给自己安排一次旅游。
      • • 在一两个你之后永远不再去也不可惜的小群体里面，做做自己一直不好意思做的事。
      • • 给那些可去可不去的职位打电话，推销一下自己。
      • • 拿出一件不准备要的衣服，按照你的心意剪成自己喜欢的样子
    • 远离那些太容易获得的安全感
      • 孟子说，生于忧患，死于安乐。如果要害一个人，让一个人恐惧、没有自信，给他提供无须努力就可以获得的安全感。
    • 珍爱生命，远离恐惧
    • 做一个恐惧保险箱
      • • 把最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且要尽可能的详细，要做到挖空心思也想不出来更多为止！
      • • 找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到里面，确保没有其他人知道。
      • • 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做自己的事情，所以我要先把恐惧安全地存在这里！等做完自己的事情以后，我会回来取走我的恐惧。
      • • 这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做自己的事情吧！
      • • 回到你的保险箱存放地，看看有多少担心的事情发生了，又有多少没有发生。
    • 做一个自己的“成功日记”
      • 这个日记可以是一本书，可以是一些短信，也可以是一个邮箱，总之，找到一个让你觉得自己实在是太牛了的地方！
      • 还记得启动安全感模式的核心是什么吗？就是你的自信。
      • 成功日记就是一个启动自信的方式——每天记得告诉自己，我曾经有多好！
    • 直面恐惧，处理反弹
      • 恐惧的三个层次
        • 第一个层次是恐惧事情的本身；
        • 第二个层次是害怕失去背后的价值；
        • 第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
      • 恐惧就是这样一个懦夫，当你触碰它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。
  • 困境里自救的两个触底反弹的问题
    • 你有没有被逼到命运的墙角？你有没有试过触碰想都不敢想的事情的底线？转折的瞬间你会怎么问自己？
    • 再看一下英特尔这个案例，请记得也问自己两个触底反弹的问题：
      • 第一，如果我失败了，代替我的家伙会怎么办？
      • 第二，既然这样，为什么我们不这样做呢？
  • 安全感不是索要的，而是给予的
    • 如果你真的是一个没有安全感的人，你能为此做的最好的事情就是在最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人甚至一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，支持者也永远不会失败。
    • 安全感不是从别人身上得到什么，而是内心深处一种被需要的感觉
    • 安全感不是从别人身上拿到什么，而是给予这个世界什么
    • 安全感是给予的，而不是索要的
• 4. 心智模式决定命运
  • 你还相信星座是真的吗？
    • 汉斯·埃森克（1961-1997）的心理学实验
      • 用对星座笃信不疑的人来做实验，他们的性格特征与星座的性格表述完全一致
      • 用孩子做实验，性格与星座毫无关系
      • 用成人做实验，但是这些调查对象对占星学的了解程度深浅不一，那么他们对星座越了解，他们的性格与占星学传说越相符
    • 人们真的会变成自己觉得“应该成为”的人
  • 你看到的都只是你想看到的
    • 我们给自己创造了一个世界模型，然后根据这个创造出来的世界生活。这就是我们大脑的工作原理
    • 心智模式是根植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙地扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法
    • 在这个变幻莫测、充满不确定性的世界，我们最大的危险不是外界的压力与竞争，而是我们内心的模式。这些模式决定我们看到些什么，感受些什么，如何思考以及最终会成为怎样的人
  • 我们都是自己生命里的“巫师”
    • 墨迹实验：心理咨询师用来判断咨询者的内心世界
      • 把墨水甩在纸上，然后对折并挑选出来的
      • 这些图案本身没有任何意义，咨询者看到的内容反映了他的内心世界的焦虑程度
    • 自我实现的预言
      • 我们就是自己生命的“巫师”，我们给自己搭建了一个幻想世界，然后在现实中让这个幻想慢慢实现
  • “思维里的墙”如何限制你
    • 思维里的墙
      • 直到1954年，还没人敢想象在4分钟内跑完一英里
      • 自从1954年5月，班尼斯特在牛津大学的跑道上突破了这一极限，接下来三年内，就有十几名选手打破了这个记录
    • 心智模式的智慧
      • 愿上帝赐我一个平静的心，去接纳我所不能改变的事物；赐我无限勇气，去改变那有可能改变的东西；并且赐我智慧去辨别这两者的差异。
      • 有没有一些你认为不可能的事情，却在别人身上令人羡慕地发生了？那些人内心世界的极限，和你的有什么不同？有没有想过，真正限制我们的是我们思维里那堵看不见的墙？
  • 为什么安妮总爱得病？
    • 生病——被关爱
      • 被关爱——生病
  • 为什么很多有钱人一点也不快乐？
    • 《金钱心理学》
      • 金钱的边际效应递减
    • 从穷光蛋到小康的阶段，幸福度和金钱成正比，越有钱越快乐
      • “金钱——幸福”的链条就产生了
    • 到了拐点之后，幸福与挣钱就关系不大了
      • 有钱的就幸福的心智模式没有变。不够幸福怎么办？赚更多钱——更不幸福
    • 每一个希望幸福的人，都应该重新审视自己的心智模式。因为心智模式是关于思维的思维，是关于智慧的智慧
  • 心智模式到底是什么？
    • 心智模式是一套大脑内部程序
      • 我们的大脑是手机，心智模式就是软件系统
      • 优秀的人有一套优化得非常好的后台模式，这些程序清晰、干净、不占内存，直指目标
    • 心态来源于心智模式
      • 谁该对自己的幸福负主要责任？
      • 一个酗酒的父亲有两个双胞胎儿子，20年后一个成为成功人士，一个则穷困潦倒。记者分别采访他们：为什么过上今天这样的生活？他们的回答一模一样：“没办法，谁让我摊上这样一个父亲呢？“
      • 心态是心智模式运算的结果。如果只学到结果，没学到算法，我们就只能永远抄作业
      • 如果希望保持心态，就一定要明白心态背后的心智模式
    • 每种心智模式都有自己的局限
      • 假设你在一家公司的某个部门，部门里有三个同事，由于人事调动，必须选择其中最好的一个当经理，而你总体考评排名第二。如果你很有上进心，且不准备跳槽，你会怎么选择？
        • 选择1：尽一切努力，联合老三，PK掉老大。
        • 选择2：搞臭老大，再搞臭老三，我不上你们也别想，大不了一起搞砸，上面派个空降兵过来。
        • 选择3：支持老大上位，教育老三支持，搞好新的部门工作。
      • 第一，如果公司只有一个经理，且永远不换，选选择1
        • 因为公司资源有限，而且还是独占性的，一步慢就步步慢。如果你想获得最大利益，就应该用这种win - lose模式（也称为赢输模式）。
      • 第二，如果公司只有一个经理，你觉得让谁做管理，境遇都比现在更差，选选择2
        • 因为资源有限，谁获得了都对你有害，不如大家都不要。这个时候应该采取的就是lose-lose模式（也称为双输模式）。
      • 第三，如果公司未来有很多的职位空缺和机会，或者你的眼光不仅仅限于这家公司，选选择3
        • 因为资源无穷大，如果现在你帮助老大上位，未来他很有可能帮助你上位去做另一个部门的经理。最关键的是，你的行动让整个公司、行业的人都看到了你的品行，他们都愿意和你玩这种win-win游戏（也称为双赢模式）
      • 双赢的前提是：世界有富足的资源来支持每一个人，同时双方需要有不止一次交易。如果没有这两个条件，双输模式或者赢输模式也许才是最好的选择
      • 对兵卒说是许进不许退，但对大将就要讲懂进懂退。因为身份不同，思维方式也不同。
      • 外界条件变化了，心智模式就要改变，思维方法也要变化。今天这个世界，唯一不会改变的就是改变。按照外界的条件变化，升级你的心智模式
    • 心智无所谓对与错，但有成熟与否之分
      • 心智成熟的特点是：你拥有很多心智模式，熟悉每个心智模式的优点和限制，并随着环境娴熟地切换
        • 菲茨杰拉德说：检验一流智慧的标准，就是看你能不能在头脑中同时存在两种相反的想法，还维持正常行事的能力
      • 心智模式陷阱一：努力付出就一定有回报
        • 选择不对，努力白费
      • 心智模式陷阱二：每个人都要给自己做长远的职业规划，并制定详细的计划
        • 美国人力资源管理协会2009年度报告指出，2010年最需要的10中职业，在2004年根本不存在
      • 心智模式陷阱三：只要是金子，总是会发光的
        • 世界上60%的金子没有被挖掘出来。你如果是金子，你的常态不是发光，而是不发光！
        • 如果你是金子，你要做的事情是找到让自己发光的方法
        • 今天的“诸葛亮”也需要视频号、公众号、B站、抖音主动发出声音、制造影响力
      • 心智模式陷阱四：一旦找到非常热爱的工作，我就绝不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴
        • 只有全力投入，你才会从工作中获得快乐
      • 三年前帮助你成功的心智模式，也许正在阻碍你三年后的成功
  • 心智模式从何而来？
    • 自然世界
      • 我们对外界的直接体验
    • 概念模式
      • 我们从别人那里获得的对世界的间接体验
    • 推论和归纳
      • 我们依靠推理形成的结论
  • 升级心智，拆掉思维里的墙
    • 从“不知不觉”到“先知先觉”
      • 不知不觉（混沌）——后知后觉（察觉）——当知当觉（醒觉）——先知先觉（超越）
    • 复盘的操作流程和使用契机
      • 复盘就是将過的事重新推演，从中总结成功的经验，发现失败的教训
      • 1. 回顾目标
        • • 回忆下做这件事之前，你的目的或期望是什么？
        • • 这个目标设定得靠谱、精确吗？
        • • 有没有发生“目标损耗”？
      • 2. 评估结果
        • • 满分100分，你给自己打多少分？
        • • 和满分差了多少分？差在哪里？
        • • 如果能够再提高10分，你希望提高在哪里
      • 3. 分析原因
        • • 可控的原因：有没有更好的做法？是不是已经全力以赴？
        • • 需要合作的原因：自己这部分做好了吗？需要合作的部分，是否为别人留出了足够的空间、时间和支持？
        • • 不可控的原因：是否充分沟通，及时跟进进度？有没有什么方式可以纳入控制？有没有控制风险？
      • 4. 总结经验
        • • 哪些事情应该坚持做，哪些应该马上停止？
        • • 哪些人、哪些行为的价值值得重新评估？
        • • 哪些事情可以做得更好？具体该如何做？
        • • 对整个事情背后的规律，你有什么新的认识？
        • • 有没有哪些“经验”其实只是假设？
      • 复盘的感受越及时越好。对个体来说，“反思日记”“三件事+回顾”都讲究今日事今日“复”，是特别好的复盘习惯。
• 5. 成功学不能学
  • 人人都能成功？怎么可能
    • 成功学故事中常见的论调有：成功不难，只要坚持做一件事情；只要努力，每个人都能成功；做得越好越成功。
    • 成功是一个小概率事件，混得太惨的人也不多，大部分人都过着既不太成功也不太失败的日子。
  • 成功学打假故事会：爱因斯坦、肯德基与盖茨
    • 套路一：完全瞎编
      • 爱因斯坦的“第三个小板凳”
        • 爱因斯坦上小学的时候，不爱说话，同学认为他笨，老师也不喜欢他。
        • 有一天早晨，大家都把自己的手工课作业交给了老师。老师从一大堆泥鸭子、布娃娃、木制品中，拿出一个很不像样的小板凳，生气地问：“你们谁见过这么糟糕的小板凳？”孩子们都笑起来了，爱因斯坦却低下了头。老师看了他一眼，说：“世界上还有比这更糟糕的小板凳吗？”爱因斯坦站了起来，小声说：“有的。”
        • 同学们惊奇地看着爱因斯坦，只见他从课本里拿出两个更不像样的小板凳，说：“老师，这是我第一次和第二次做的，交给您的是我第三次做的。它虽然不好，但比这两个强一些。”老师看他这样努力，从此改变了对他的态度。
      • 其实，爱因斯坦从小动手能力很强，很小他就帮父亲的工厂解决技术问题，大学时代还将大部分时间用来做实验，和朋友合作申请了许多专利
      • 那么，“第三个小板凳”的故事为何广为流传？因为比起小时候聪明、长大了仍然聪明的故事，大家都更喜欢平凡少年一举成名天下知的传奇
    • 套路二：半真半假
      • 肯德基上校的1009次失败
        • 肯德基创始人桑德斯上校在65岁时仍身无分文且孑然一身。当他拿到生平第一张救济金支票且只有105美元时，内心实在是极度沮丧。他不怪这个社会，也未写信去骂国会，而是心平气和地自问：“我到底能对人们做出何种贡献呢？我对社会有什么可以回馈的呢？”
        • 随之，他便思量起自己的所有，试图找出可为之处……然后，他想到了。他挨家挨户地敲门，把这个想法告诉每家餐馆：“我有一份上好的炸鸡秘方，如果你能采用，相信你的生意一定能火，而我希望能从你增加的营业额里抽成。”很多人都嘲笑他：“得了吧，老家伙，你要是有这么好的秘方，干吗还穿着这么可笑的白色服装？”
        • 这些话让桑德斯上校打退堂鼓了吗？丝毫没有，因为他还拥有天字第一号的成功秘方，我称其为“能力法则”（personalpower，意思是“不懈地拿出行动”）：不管你做什么事，必须从中好好学习，找出下次能做得更好的方法。桑德斯上校确实奉行了这条法则。他从不为前一家餐馆的拒绝而懊恼，反而用心修正游说词，以更有效的方法去说服下一家餐馆。
        • 桑德斯上校的点子最终被接受，你可知他先前被拒绝了多少次吗？整整1009次之后，他才听到了第一声“同意”。
      • 真实故事
        • 桑德斯39岁开的炸鸡店，店面很小，一开始只有6个凳子。他没当过兵，“上校”是政府为了奖励他在饮食领域的贡献而授予他的称号。他的创业历程非常坎坷，尝试过连锁店、汽车旅馆，但全部失败，折腾了20多年，最后只留下一间小餐馆和一份炸鸡秘方。
        • 1956年，肯德基老爷爷66岁时，这家炸鸡店也近乎破产，他只能靠每月105美元的救济金度日，但他并不沮丧，决心从头再来。4年后，肯德基有了4000家分店。
        • 74岁那年，他把肯德基以200万美元卖给了29岁的年轻律师约翰·布朗和60岁的资本家杰克·麦塞。当时他们希望给上校一些股份，但被拒绝了。最后，公司以每年7.5万美元的终身年薪，让他成为肯德基广告的代言人。
        • 7年后，肯德基以2.75亿美元卖给了下家，涨了137倍。
        • 如果按照成功大师们所说，肯德基上校被拒绝了1009次、坚持了近20年的炸鸡秘方，是个人成功的秘密，那么在29岁的布朗律师手里待了7年就翻了137倍，我们是不是能够得出一个完全相反的成功秘密：成功的秘密在于不要像肯德基上校那么迂腐地坚持1009次，而是像布朗一样，年纪轻轻就找到一个有前途的项目，然后尽快脱手！
    • 套路三：过度简化
      • 比尔·盖茨的成功故事
        • 模仿成功者就能成功，这是成功学的著名逻辑
        • 只有当你真正开始实践，才会发现很多东西是无法模仿的，这就是生活的逻辑
      • 真实情况
        • 比尔·盖茨为什么能够从哈佛退学？首先，他有一个衣食无忧，不需要自己支持的富裕家庭，父亲是著名律师，母亲是富裕银行家的女儿。这个年纪的他没有家庭负担，美国的福利保障又好，这让他在生计方面没有什么好担心的
        • 其次，当时的大学没有他需要的科目。比尔·盖茨的专注领域是计算机而非法律，那个时候的哈佛大学没有计算机系，而痴迷编程的他就是世界上最好的程序员之一
        • 最后，也是最关键的是，比尔·盖茨有一个强大的家庭关系网络，帮助他与资源平台建立连接，让他能与世界上最好的硬件公司建立连接。否则，这个年纪轻轻、不打领带的哈佛退学生不仅不能和IBM签订合同，甚至连IBM的大门都有可能进不去。
        • 在上述条件都满足以后，关于商业眼光和技术的比赛才真正开始。
  • 谁说坚持一定会成功？
    • 坚持不等于成功，坚持只是成功的必要工具之一，放弃也是成功的必要工具。
    • 坚持或放弃都是达到目标价值的手段，看清楚成功背后的东西才是最关键的
      • 大部分的矛盾与冲突，就是因为双方都在坚持自己的形式，而不是结果，打着爱的旗号来伤人，而且还坚持不懈。佛教里讲的“三毒”（贪、嗔、痴）之一的“痴”，就是指这种执着于形式而不是结果的行为。
    • 这个世界上没有人可以只依靠从众而成功，也没有人的成功可以复制
  • 成功，就是越走越近
    • 成功success
      • 前面是拉丁文前缀“suc”，代表“靠近，接近”，后面是一个代表“走”的词根“cess”
      • 成功的真正意义应该是：越走越近
      • 什么是你人生的真正目标？就是那些随着外界环境的改变而你不会改变的目标
        • 如果突然落到荒岛，我是不是还会追求现在设定的目标？
    • 当把成功的定义放在外界，你会让自己陷入一种不可控的焦虑，一种获得前恐惧、获得后空虚的生活中。你的天花板是别人的地板，而你总在向上看，从来没有留意过窗边的风景。
    • 只有把成功的定义放在内心，你才能够真正获得可以掌控的幸福，获得那种贯彻始终的幸福生活；你才可以安心地靠着窗口看看风景，然后更快上楼。
    • 对自己说：成功就是越走越近，我现在就很成功。
• 6. 如何找到热衷一生的事业
  • 不要和只要结婚的人谈恋爱
    • 职业选择的一见钟情/两情相悦和白头偕老
      • 尝试总是要冒险的，而不尝试是最大的冒险
      • 兴趣的三种境界
        • 兴趣
          • 让你好奇的东西，你觉得可以尝试一下
        • 乐趣
          • 乐在其中
        • 志趣
          • 让你在快乐中找到自己的价值，你觉得可以投入一辈子
      • 比如，你需要一见钟情很多人，两情相悦一些人，然后才会白头到老一个人
      • 进入职场头三年，应该凭兴趣尽可能多的尝试和体验一些工作；进入职场3～5年，慢慢锁定能给自己带来乐趣的几个工作；30岁前后，决心专注投资其中一个，并全力以赴投入做个5～10年
    • 如何做出不后悔的职业选择
      • 先找基线：做好职业调查，了解典型的一天，大概收入福利晋升通道，什么人适合做，什么人应尽早离开，你觉得最闪光的时刻是怎样的
      • 观望期：求职期前37%的时间作为观望期，根据自己的水平制定一个能接受的标准，一旦看好，马上出手签约
  • 怎么找到最适合的工作？
    • 警惕职业的“艺术照”
      • 1. 别相信有完美的东西
      • 2. 看看“卸妆照”
        • 一定要问问自己，这个放下的问题在哪里？有什么缺点吗？
    • 找到理想职业的“卸妆照”
      • 1. 做一个在职人士的职业访谈
        • 列一个访谈清单
          • 1. 典型日常是什么样子
          • 2. 这个领域做的不错的人都具备什么能力和性格特质
          • 3. 背景：您是怎么进入这个领域的？什么样的教育背景或者工作经验对进入这个领域有帮助？
          • 4. 这个行业的薪酬梯度大概是什么样的？除了工资的最大收获？
          • 5. 您今后几年的规划或者更长远的规划？晋升空间？升职制度？同事中跳槽的人多不多？怎么考核？
          • 6. 趋势：今后3-5年这个行业的发展趋势？公司前景？影响这个行业的因素有哪些？
          • 7. 建议：您对我的简历有什么修改建议？
          • 8. 信息：从哪里可以获得相关的专业信息？如何提高申请成功率？
          • 9. 推荐：根据今天的谈话，您认为我还应该和谁谈谈？能介绍几位吗？有没有其他建议？
        • 找访谈对象
          • 找这个职业中的成功人士
          • “在行”/“选对”等知识服务平台
        • 见面开聊
        • 感谢对方后，重新找两个以上的访谈对象，重复前面三个步骤
      • 2. 尝试参加一个与目标职业相关的培训
      • 3. 关注一些专业网站
        • 比如“人人都是产品经理”（眼珠互联网产品）；“鸟哥笔记”（关注互联网营销）；“知乎”上相关专业的热帖
        • 专业论坛泡好了，也是一个巨大资源
      • 4. 看招聘网站和公司网站
        • BOSS直聘
      • 5. 找一些职业数据库
        • 看准网/脉脉/领英/天眼查/企查查
  • 不投简历也能入职的8种“野生求职法”
    • 职业访谈
      • 优秀的人都有一个良好品质——愿意帮助人；只要你勇于尝试，至少有20%的人会接受你的访谈
      • 永远不要在职业访谈中谈求职的事
    • 给名人写信
      • 名人看上去风光，但是很少有人敢和他们平等对话，也很少有人给他们真正的建议
    • 混专业论坛和社区
    • 参加资源类的学习班
      • 培训界的公司里，几乎80%的员工都曾经是它们自己的学员
    • 参加社群/俱乐部和读书会
    • 义务工作
    • 成为客户
    • 成为自由职业者
      • 如果你真的找不到工作，就自己创造一个吧
  • 千万别做完美的职业规划
    • 百分百的规划毫无用处
      • 不是我不明白，是这个世界变化快
        • 未来50年是整个世界更快发展的50年，谁也不知道未来会出现什么新型职业
      • 一个过于明确的目标，会让你对新出现的机会视而不见
      • 请相信“最好的还没有来”
    • 计划赶不上变化，所以放弃做计划？
      • 道不易，法简易，术常易
        • 在职业规划中，人的价值观和天赋就是人的“道”
        • “法”：做事情的方法/态度
        • “术”指具体的实践操作方法
    • 如何做一个靠谱的职业规划？
      • 应该有一个20年的梦想，梦想尽可能大/抽象
      • 给自己一个7年的长期计划：这个计划主要以培养和发展核心竞争力为主
      • 瞄准一个3年内能达到的目标，并将它戏份成3年的职业规划，从而详细地了解你和这个职位的差距
      • 给自己设定一个底线，比如实在不行，我就回家做XX去
      • 把你的规划保留下来，每隔一个月看一看，让自己保持节奏
      • 每隔半年停下里回顾一下你的计划
      • 对新的机会和趋势永远保持警醒
  • 不要因为一个水杯约束你的生命
    • 一件事情的价值，不取决于它在当下的价值，而取决于在未来的价值，这就叫未来价值
      • 很多人要找对口专业的工作，“不要浪费了自己学了4年的专业”
      • 这些学生从来没有思考过什么才是真正意义上的浪费
      • 工作平台/发展机会/眼界才是未来价值，起薪是最不值得看重的东西
    • “如果一个人手上拿一个水杯，他下一步最好的选择是做什么？
      • 一个人手里拿着水杯，他应该去做自己想做的事情，和水杯有什么必然关系？
      • 有人把这个水杯叫”自己的专业“，有人叫”一段感情“，有人叫”安逸的好工作“
  • 放掉人生的沉没成本
    • 如果一份工作/专业/感情，已经确定不是你想要的，你该怎么做？
      • 用尽全力，用最快的速度放弃
    • 沉没成本不是成本
      • 越是自尊心强，越是因自卑而自大的人，他们沉没成本模式越严重，因为他们总希望证明自己是对的，假装自己没走弯路
    • 害怕损失的人，损失最大
      • 人对损失的感受比获得的感受强烈约4倍
  • 你是人生的漂泊者还是航行者？
    • 生命布朗运动“漂泊者”
      • 精力充沛，梦想远大，适应能力强，但没有真正的目标
      • 漂泊者注定一辈子都在躲避什么，而不是追寻什么
    • 航行者
      • 同样精力充沛，梦想远大，适应能力强，但是他们拥有一个真正的目标
      • 航行者很清楚自己到底要什么，这让他们敢于放弃一些机会，同时真正勇敢地面对那些需要坚持的地方
    • Impossible和I'm possible只差一点。那一点，就是你心中真正的目标
• 7. 原来我还可以这样活
  • 是谁让你不开心？
    • 这个世界上大部分的人身上都有这样的按钮，让别人掌控着自己的生活
    • 这个世界上还有一小部分人，他们拥有一个奇妙的心智转化器，就好像没有痛苦按钮，只有快乐按钮，而且按钮就掌控在自己手中
  • 受害者与掌控者模式
    • 受害者游戏
      • • 你难以释怀的故事是什么？
      • • 你觉得这是谁的错？（请注意，你现在是在玩受害者游戏，所以，不管是谁的错，反正不是你的错。）
      • • 别人会怎么挑战你的说法？
      • • 你会怎样反驳他们，这真的不是你的错？
      • 最大的收获是：发泄的快感，被同情，觉得自己其实是正确的。 最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力。
    • 掌控者游戏
      • • 你刚才那个故事的新版本是什么？
      • • 如果你能够负责，那么从什么时候开始？（请注意，你现在在玩掌控者游戏，所以，你能够把控一切。）
      • • 别人会怎么挑战你的说法，帮你找到借口？
      • • 你会怎样反驳他们？其实这也是你可以掌控的
      • 最大的收获是：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力再尝试。 最大的损失是：很有压力，没面子。
  • 为什么受害会上瘾
    • “受害者天堂”的第一条法则：推卸责任，保住面子
    • “受害者天堂”的第二条法则：安心做坏事
      • 正常人做了坏事，良心会不安，但是，“受害者天堂”里的坏人则身心合一。他们的受害者故事帮他们取得“良心豁免权”。
    • “受害者天堂”的第三条法则：让我们一起分享“凄惨故事会”
    • “受害者天堂”的第四条法则：用受害获得同情和帮助
      • 进入自己编写的“受害者天堂”剧本后，他们会成为一个“情感黑洞”（心理学术语叫作“边缘性人格”）。他们会无休止地寻求关爱，表现得犹如孤独的弃儿，抑郁、酗酒、暴饮暴食，带着过去的惨痛经历寻求帮助。当他们身边所有的支持者都被搞得身心俱疲、无力支持的时候，他们会痛斥一句“原来没有人爱我，你们都抛弃了我”，然后转到下一个好心人的群体中
    • “受害者天堂”的第五条法则：自我伤害，绑架他人
    • 这个天堂给了我们那么多好处：推卸责任、安心做坏事、找到团队、获得帮助和同情、保住面子……正是由于有那么多好处，我们总是对此恋恋不舍。没有人想当命运的奴隶，除非这个奴隶有不少的好处。
    • 我们在这个天堂获得短暂的快乐和安全，却永久地损失了自信、自省的能力，以及未来的可能性。最可怕的是，我们失去了对自己生命的掌控。因为受害者模式坚信，自己的快乐与否、成功与否都掌握在他人手中。
  • 拒绝受害，掌控生命
    • 如果你愿意，你总是可以掌控些什么。
    • 你没有必要得到允许才开始学习，也没有必要得到机会才开始努力。如果愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你陷入深深的抱怨与自怜中。
  • 如何面对世界的不公平
    • 离开，能解决问题吗？
      • 我们生活在一个处处不公平的世界，所以总希望在另一个地方会有我们追求的真正公平。我们期待过富有，期待过结婚，期待过进城，期待过出国……但是，这一切在真正实现的时候，你才发现自己依然要面对一个不公平的世界。
      • 比尔·盖茨对青年人的10条忠告中的第一条就是：
        • 生活是不公平的，去适应它。
    • 往上爬，就会更舒服吗?
      • 这个世界是不公平的，你活得越久，站得越高，看得越清，你就越会意识到，世界的本质其实就是不公平。
      • 我们无法让这个世界永远公平，也找不到一个永远公平的地方，我们需要学会培养对不公平的免疫力
    • 除了妥协，你也可以改变世界的不公平
      • 1939年，20岁的卡普兰以优等生的身份毕业于纽约城市大学，但连续申请5所医学院均被拒绝。他在自传中写道：“我是犹太人，我上的是公立大学，真是祸不单行。” 普兰对不公平做出了回应。他没有埋怨，也没有屈服，而是把精力放在犹太人唯一可以依赖的武器——考试上。
      • 卡普兰于1946年开始研究针对（老）SAT的应试办法，研究如何在短期内提高（老）SAT分数。1979年，调查报告出炉。让专家大跌眼镜的是：卡普兰的培训能够提高英文和数学部分的成绩各25分（总分为200~800分）！这个调查结果是对卡普兰培训最好的全国性广告（人称“美国俞敏洪”）。从此他的事业一发不可收拾。普通学生通过自己的努力提高了（老）SAT成绩，这在很大程度上弥补了社会对他们的不公平待遇。卡普兰一生致力于让更多没有特殊背景的人通过（老）SAT考试获得本该属于自己的教育机会。
      • 卡普兰引发的考试革命，被称为教育民主运动，他改变了整个美国对人才的选拔机制，因此被称为“美国应试教育之父”。
    • 面对不公平，无聊的人冷嘲，懦弱的人抱怨，聪明的人跟随，清高的人躲避，勇敢而智慧的人则尝试用自己的方式去改变，用自己的力量来掌控我们这个世界。我尊敬这样的人。一个人面对不公平的态度，最能反映他的品德。
  • 拆掉“受害”这堵墙
    • 后知后觉
      • 第一，找到受害者情景
        • 什么时候觉得最没有掌控感，最没有力量，那就是你的受害者模式。
      • 第二，找到受害者故事背后的模式
        • 受害者模式其实来源于过去某个时刻的故事，而故事的主题往往是“面对……我没有办法”
      • 第三，给自己一个新的掌控故事
        • 找到这个故事，然后说服自己：过去的过去吧，我可以现在就掌控我的生活
    • 当知当觉
      • 第一，尽快意识到自己的情绪
        • 受害者往往伴随着一种凄凉的自怜情绪，就好像喝酒买醉时那种隐隐的快感
      • 第二，让自己与这种模式共处一段时间
      • 第三，尝试拆掉它
    • 先知先觉
      • 观察这个情景发生的地点，提前调整好心态。
    • 不知不觉
      • 能够掌控这个心智模式的人，会体会到那种久违的掌控感，他们会轻松跨过生命中那些曾经却步不前的地方
      • 偶尔回头看看那群被隔绝在自己思维之外的人，他们会奇怪为什么这些人做不到呢？
• 8. 幸福是一种转换力
  • 你活在父母的剧本里吗？
    • 父母为孩子苦心写好一场生命的剧本，仔细打磨，多方求证，打理好所有演出成功所需的明暗规则，只等孩子戴上面具，登台表演，然后等待掌声。结果却常常事与愿违：孩子带着怨气表演，最后无法掩饰内心的难过，摔面具罢演。
  • “父母爽——我不爽”的双输模式
  • “我爽——父母不爽”的双赢模式
    • 因为只有坚持做你喜欢的事情，你才会真正幸福起来。你的父母会慢慢发现：他们坚持的只是让你幸福的方式，如果你真的用自己的方式找到幸福，他们也会真正地快乐。
  • 人生董事会，你是最大股东
    • 不要抱怨
      • 不要抱怨父母暂时不理解你（这也是受害者情结）。他们那个年代没有受过这样的教育
    • 巧妙处理那些可能对也可能错的建议
      • 父母的确会给你很有效的建议，你也的确会对自己生命做很不切实际的计划。
      • 要判断这些建议是否对你真的有好处，最好的方式是低成本地尝试和体验一下
    • 尊重他们，尝试沟通
      • 开诚布公地跟父母畅谈一次，像成年人一样拿出自己的理由和证据，用事实和数据来说服对方，把自己的幸福主张告诉他们。
      • 面对家庭的压力，大多数人用的其实还是孩子的战术：把自己锁在房间，冷战几天，或者大哭大闹，让自己觉得凄凉，甚至离家出走。这样的行动只会强化一个想法：你看，他（她）还是个孩子。
  • 做自己，还是演自己？
    • 每一个人身上都有两套系统
      • 社会系统（男人）负责满足外界要求，换回生活需要；
        • 社会系统总去做更有用的事情
      • 自我系统（女人）负责满足内心需求，把这些东西转换为我们心灵需要的价值，让我们快乐
        • 自我系统总去做更有趣的事情
    • 幸福是一种转换力
      • 如果你觉得生活出了问题，也许并不是因为你赚得不够多、名声不够大，而恰恰是因为你缺乏一种把物质转化为幸福的能力。
  • 谁动了我们的幸福？
    • “我要比你更好”的执念
      • 社会系统的你其实不喜欢成功，你喜欢的是比别人更成功
      • 自我系统的你，其实也不喜欢成功，你喜欢的是成功的过程与希望
      • 一些人住着大房子，开着新款汽车，但如果在熟人圈中房子不是最大、汽车不是最新，他就感觉不到这些物质本应带来的那份快乐
      • 我们的幸福感，很大部分就是在这种“比你更好”的比较中流失的
    • “我要更多”的贪婪
      • 被社会系统接管自我系统的人，像在食物堆里饿死的无胃人一样，永远吃不饱
    • 社会系统与自我系统分离的“空心人”
      • 我们在很小的时候，社会系统和自我系统是一体的。我们为了一块食物会放声哭泣，为了一个拥抱会哈哈大笑，父母也希望我们是那个样子。所以，那个时候我们身上的两套系统非常和睦，我们做的就是我们想的，我们想的就是我们做的
• 9. 成长，长成自己喜欢的样子
  • 因为很贵，所以很好吗？
    • 价值≠价格
      • 贵的饭店，菜不一定好吃；有钱的男人不一定适合你；名牌的衣服不一定好看
    • 世界上最可怕的事情，莫过于让“价格”帮我们做了“价值”判断
  • 高收入就是好工作吗？
    • 钱会让你幸福，钱会让你失落，但是记得，工作不是用钱来计算的
  • 感情是不能放在秤上称的
    • 《蜗居》的编剧说：“感情是不能够放在秤上称的。”
    • 其实她是在说，有很多东西属于自我系统：梦想，爱情，成就感，贡献。这些东西是无法用社会系统的东西来量化的。一旦你开始用金钱来代表成就，用价格来代表爱情，用秤来称感情，生活的幸福离被你毁灭就不远了
  • 你越强调什么，就越缺少什么
    • 看一个人觉得自己缺什么，你看他不断强调什么就好了
      • • 不断强调衣服名牌的人，审美能力就很值得怀疑。
      • • 反复强调自己有房有车的男人，自信心可能很有问题。
      • • 不断强调自己工资的人，在工作上成就感一定不高。
      • • 不断强调自己职务的人，工作能力一定好不到哪里去。
    • 如果你有一份需要不断告诉别人“这是一份好工作”的工作，或者你有一份只有在炫耀职位或者拿工资单才觉得快乐的工作，不如趁早辞掉吧！
  • 向自己的生命发问
    • 我发现每一次，当我抛开所有困扰我的事情，抛开别人觉得“应该”的想法，去真正问自己：你这样一个人，活到今天，到底是什么在支持着你？你希望成为一个什么样的人？我也许会马上恍然大悟，也许答案会在一两天后跳出来，也许会通过别人的言语才能清晰，但我总能找到答案
  • 预期在等待中库位，不如在行动中绽放
    • 花时间郁闷，是“等待成本”；花时间尝试，是“穿越成本”
    • 当一个人等待与拖延的成本远远高于他真正开始行动所需要成本的时候，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈，我把这个模式称为“等死模式”
    • 穿越也许有短期痛苦，但是“等死”往往会带来更大甚至永久的损失
  • 坏的开始等于成功的三分之一
    • 刚刚从一个战场败下阵来，你认为自己无法再承受另外一个失败了，所以你害怕一切不够完美的开始。你多么希望等到完美的时候才开始，以至你始终不敢开始
    • 如果没有一个好的开始，你不妨试试一个坏的开始。因为完美的开始永远都不会来到，一个坏的开始总比没有开始强。
    • 如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。
  • 开始很好，“开始爱好者“除外
    • 资深猎头会告诉你，如果你在一两个行业做过10年，那你是精英；如果你在三四个行业做过10年，你是精华；如果你在五六个不同的行业做过10年，那你是精神病——企业讨厌不断开始的人，滚石不生苔，转行不聚财。
    • 心理学家统计，一个人谈到第三次恋爱，最容易结婚；谈过五次以后，结婚的可能性就会直线下降。因为这群人太优秀，也有太多的机会开始，相比之下，维持感情倒成了麻烦。
    • 约会原则：在社交场合认识的男孩或女孩，拿到对方联系方式以后的72小时之内，都不会给对方打电话，因为这被认为是一种尊重。72小时之内，你对对方的感情只是生理冲动和激情。但是，如果三天以后，你还是情不自禁，那么就好好投入这段感情吧
    • 如果你真的想要认真地开始，一定要让自己等一等，再等一次，然后再等一次，最后才真正开始。如果这个开始的激情都不能推动你三次等待，那一定是个夭折的开始。只有那种不可抑制地想开始的开始，才是有结果的开始；而那种等几次就没有了的开始，基本上属于冲动。
  • 给残酷世界的温暖规划
    • 生命是个三脚架，你是哪一种？
      • 我们的生活也由三个支架组成：自我，家庭与团体，职业
      • 聪明人则像更加稳固的联动三脚架，他们会这样设计自己的生命：他们会让职业和家庭平衡，互不冲突，也让它们有各自的位置。
      • 他们愿意为了家庭放缓一些自己的工作，原因很简单——你会因为左手没了就把你的右手剁掉接过去吗？如果不会，那么为什么你的工作压力大，就要牺牲家庭和生活呢？
    • 莫当“漏斗人”
      • 生命是一个甜筒，而你就是那个筒底，而圆筒的半径就是你生命的半径
      • 但是有这样一种人，他们的外壁很大，但是底部却是空的！他们不像甜筒，却像一个漏斗。随着能力的增强，他们的外壁越来越高，他们需要承担的东西越来越多，但是却没有收获到内心的快乐
      • 一个人如果成了“漏斗人”，就会有源源不断的责任、压力，却很少收获到内心的喜悦。他们一边给予，一边又对对方的回报耿耿于怀，因为他们自己也需要爱啊！
      • 但是爱不是给出去的，而是溢出来的。只有充满自己的心灵，然后还溢出来的，才是爱
    • 在三个时间段减少工作
      • 1. 结婚前两年
        • 很多家庭选择在结婚后马上生孩子，其实他们错过了投资感情的最好时机
        • 那些一上来就结婚、房子、孩子的家庭，会陷入下一段以孩子为目标的冲刺中，等到孩子慢慢长大，不需要太多家庭支持的时候，他们俩才开始重新回到二人世界，开始补当年落下的课
      • 2. 孩子1~3岁和14~17岁
        • 孩子1~3岁，是基本性格的养成阶段；而14~17岁，则是世界观养成的阶段。前一个阶段，母亲重点参与；后一个阶段，父亲重点参与
        • 这两个阶段都是孩子养成性格的最关键时刻，需要我们从工作中抽出更多时间，投资在家庭中
      • 3. 父母70岁以后
        • 那些对你重要的人，在他们80岁以后，每年抽出时间陪陪他们，即使每年只有5天，一生也只需要花你不到两个月的时间，但你会有一辈子的安宁
  • 做自己比成功更重要
    • 如果饥荒，买不到吃的，你拿着黄金有什么用呢？
    • 如果心“荒”，换不回快乐，你顶着光环有什么用呢？
    • 成功的游戏永远是排他的，一个乐团永远只会有一个主提琴手，但是不同的乐器却可以演奏出一首交响乐；一个国家只有一个首富，但是每一个人都可以登上自己的幸福高峰；一个班级只会有一个第一名，但是成长的游戏却有很多赢家。
    • 我们这个世界无法承担更多的单一的成功，它需要全新的方式去滋养更多的人，让他们更加快乐。那就是让每一个人摆脱既有的成功定义，真正享受作为自己、一个独特的自己的快乐。因为到了那一天，每一个人都能感受到自我实现的快乐，每一个人都能享受到对方存在的乐趣而不是竞争。