《费曼学习法》

《费曼学习法》读书笔记，主要内容有学习的本质（思维)、确立一个学习对象（目标)、理解我们要学习的知识（(系统化)、输出是最强大的学习力(输出)、回顾和反思(回顾)。

费曼学习法

• STEP ONE 学习的本质（思维）
  • 第一章 掌握一门知识有多难
    • 一、掌握一门知识有多难？
      • 过去：信息少、知识面窄、只学习必须掌握的东西并运用
      • 现在：信息爆炸，一个普通行业也有几百种选择，学习不再简单
    • 二、两种学习，你是哪一种？
      • 1、传统学习思维--以输入为目的，应试，机械式背诵
        • 1、以输入为主--死记硬背，量变达成质变
          • 优点：短时间内积淀可能多的信息，学到大量知识点
          • 缺点：内容存留率低，“十不留三”
        • 2、教条主义--盲目崇信理论框架，视野狭窄
          • 优点：节省接收知识时间，不加怀疑全盘接收
          • 缺点：屏蔽其他可能性，缩小视野
        • 3、标准化应用--生搬硬套，缺乏创新
          • 优点：在与所学匹配的场景下，快速高效将学到的知识落地
          • 缺点：条件有异，场景变换，知识无法落地
      • 2、更好的学习思维--以输出为目的
        • 1、学习小组--增加对话，阐述见解，强化印象
        • 2、在线学习--自我驱动
    • 三、与真实的世界建立有效联系
      • 1、错误想法：让自己在未来获得竞争优势，改变将来的命运
      • 2、掌握知识的目的：与真实世界建立有效联系，将知识与现实场景紧密结合
    • 四、远见-穿透力-智慧
      • 1、远见：通过解读知识传递给我们的信息，判断未来的趋势，而不是仅仅记住这些信息。
      • 2、穿透力：从碎片化的知识中看清事物的本质，快速解决问题，掌握事物的规律。
      • 3、智慧：通过以输出的方式浓缩、重演知识，汲取精华，使知识为我所用，和环境相匹配，形成自己的知识体系。
  • 第二章 何为“费曼学习法”
    • 一、迷人的“费曼技巧”
      • Concept（概念）
      • Teach（以教代学）
      • Review（评价）
      • Simplify（简化）
    • 二、简单高效的思维模式
      • 1、好的思维需要正反馈（放大反馈）--不要独自钻研和学习，要多和外界互动。
      • 2、输出加快思考的成熟
      • 3、让思考可以量化
        • 方向--锁定思考的主方向
        • 归纳--确立思考的主要逻辑
        • 验证--验证思考的效果（以教代学）
        • 反馈--反馈正确和错误（调整思考，强化正确内容，修正错误地方）
        • 简化--把复杂的思考过程简单化（让别人很快能听懂）
        • 吸收--消化思考的结果（转化为可以应用的内容）
      • 4、费曼学习“五部曲”
        • 目标--确立学习对象--产生专注力
        • 理解--理解要学的知识--系统化地存优去劣
        • 输出--向别人输出学到的东西--以教代学
        • 回顾--回顾和反思学到的东西--深度分析
        • 简化--通过简化吸收形成自己的知识体系--内化知识
• STEP TWO 确立一个学习对象（目标）
  • 第三章 我们为什么学习
    • “无意识”状态的两种特征
      • 服从式学习：让我学什么，我就学什么
      • 工具式学习：需要学什么我就学什么
    • 重新建立学习的意义：以“输出”为载体的“有选择的输入”
    • 知道为什么学：学号一门知识的前提是必须充分的理解这门知识，包括它尚待开发的价值。
    • 追求四方面的进步
      • 开放性思维：接受新的观点，拓展新的视野
      • 批判性思维：以科学的怀疑精神寻找反证据
      • 逻辑性思维：聚焦沉注主要问题并反复思考
      • 清晰凝练的表达力：输出的过程中对所学知识进行多次的提炼浓缩
  • 第四章 聚焦目标
    • 目标：动态变化的信标
      • 聚焦目标好处1：思维更加清晰，形成具体的思路
      • 聚焦目标好处2：行动更有针对性，专注力越强越有针对性，效率增强
    • 如何找到争取的方向
      • 1、对自己提出的一些关键问题
        • 学会提问：未来的方向（树立目标）--当下的焦点（制定计划）
      • 2、把“最重要的那件事”变成自己的方向
    • 如何找到真正的兴趣
      • 兴趣是一切高质量学习的驱动力
      • 兴趣和目标是一座“人为桥梁”
  • 第五章 规划：和目标建立“强联系”
    • 挖掘与目标之间的“强联系”
      • 1、深入论证目标的合理性：论证学习这门知识/做这件事的必要性
      • 2、确认规划的可行性：确认规划与目标的实质联系
    • 有没有可能，你的目标其实是错误的？
      • 每一个环节都具有可行性才是正确的目标（SMART)分析
        • S：（Specific）明确和具体的。——目标必须清晰和可以形容。
        • M：（Measurable）可以衡量/量化的。——目标必须量化和能够评估。
        • A：（Achievable）自身能力可以达到的。——目标必须在能力范围内。
        • R：（Rewarding）能产生满足感/成就感的。——目标必须有积极的意义。
        • T：（Time-bound）有时间限制的。——目标必须有实现的期限。
    • 有没有更好的方向？
      • 学习舒适区标准1：一个正确而适合自己的学习方向，它符合自身的兴趣。
      • 学习舒适区标准2：一个在自己能力范围内的合理目标。它符合自身的能力。
    • 规划一条高效能学习之路
      • 1、留出锁定最重要目标的时间--把主要精力聚焦在这个目标上
      • 2、留出做正确规划的时间--在兴趣、目标、规划之间建立桥梁
      • 3、留出调整目标和规划的时间--根据反馈实时调整，保证在争取的轨道上
  • 第六章 费曼技巧：目标原则
    • 1、全面性原则--目标要匹配阅历、经验和知识积累，有全局性和整体概念
    • 2、重点性原则--目标要有侧重点和针对性
    • 3、挑战性原则--目标要能挖掘和激发自己的潜能，不能在过程中人为降低难度
    • 4、可行性原则--目标要切实可行，必须符合客观事实
    • 5、可调性原则--当环境和内外条件变化时，对目标进行必要的调整
• STEP THREE 理解我们要学习的知识（系统化）
  • 第七章 归类和对比知识的来源
    • 将知识有逻辑的系统化
      • 1、明白自己学习是为了什么--正确的目的是非功利、非倾向性和非偏执性的
      • 2、拥有一个足够宽阔的视野--童真的心态能扩大视野，看到更多的“可能性”
      • 3、建立最可能客观科学的逻辑--将知识系统化（图纸）
    • 筛选和留下最可靠的知识
      • 1、筛选和提取知识--根据目录、需求有针对性的寻找相应的知识点，图书“缩略版”
      • 2、筛选知识的方法论
        • 确立逻辑
          • 明确学习的目的
          • 建立客观科学的学习逻辑
        • 收集信息
          • 锁定知识的来源
          • 形成一个完整的知识框架
        • 归类对比
          • 筛选自己需要的知识
          • 保留可靠和重要的知识
      • 3、分辨“假知识”
        • 屏蔽来源不确定的知识
          • 来源不明确的知识--屏蔽
          • 不够权威和专业的知识--审视
          • 专业和权威来源--独立思考，谨慎
        • 小心对待差异化的知识
        • 用对比的方式挑选和分辨知识，去伪存真，保障质量
  • 第八章 形成一张思维和流程导图
    • 横向拓展：让知识“可视化”
      • 知识场景的可视化--通过特定的图像化的方式，我们对知识产生了强烈的“画面感”
      • 知识关系的可视化--有效的展示知识关系
      • 学习过程的可视化--动图、视频等方式
    • 画出一个“学习流程”
      • 第一步：短时记忆--构建一个系统
      • 第二步：心理表象：知识以形象化的方式在我们的大脑中形成的抽象概念
        • 特点1：知识以形象化的方式在我们的大脑中形成的抽象概念
        • 特点2：文字表述可以图像化
      • 第三步：双重编码：人的大脑中存在两种功能独立却又相互联系的信息加工系统
        • 1、以文字语言为基础--语言意义
        • 2、以表象语言为基础--图像意义
      • 第四步：长时记忆
    • 思维和流程导图可以解决的5个问题
      • 1、快速地获取自己需要的信息
      • 2、掌握理解和分析知识的方法
      • 3、建立自己思考问题的框架
      • 4、形成高质量的学习笔记
      • 5、为知识的输出做好准备
  • 第九章 阅读与记忆的原则
    • 1、快速地获取有益信息--建立信息池
    • 2、学习发现问题和分析问题的方法
  • 第十章 第一次复述
    • 一、复述的好处
      • 建立长时记忆--通过复述将短时记忆转化为长时记忆
      • 加深对知识的理解
      • 更加主动的学习--过程中有意识的加强理解
      • 对知识展开联想--个人观点与知识在复述过程中碰撞交融
      • 得到关于问题的反馈
    • 二、第一次复述的实施
      • 第一阶段：凭印象复述--把印象深刻的部分复述出来，整理知识点
      • 第二阶段：复述中提出问题--随后进行，对比、怀疑、分析，是否能够融合
      • 第三阶段：复述中加入自己的观点--完成对只是的理解和升华，形成自己的观点
  • 第十一章 费曼技巧：系统化原则
    • 人类思维方式
      • 水平思维
        • 归类对比--从多个方面看待同一个事物，即设立不同的甚至完全对立的角度去分析知识--跳出知识本身的“逻辑陷阱”
      • 发散思维
        • 思维导图--在知识与知识之间建立联系
      • 收敛思维
        • 知识结构--将学到的零散的知识点和信息聚集起来
      • 系统思维
• STEP FOUR 输出是最强大的学习力（输出）
  • 第十二章 以教代学
    • 学习方式与内容留存率
      • 听别人讲--5%
      • 自己阅读--10%
      • 视觉+听觉--20%
      • 与别人讨论--50%
      • 将知识用于实践--75%
      • 教授给别人--90%
    • 谁都能听懂--用简洁的语言形容专业的知识
    • 简洁和有深度的分析
      • 1、语言简洁易懂--组织规划能力
      • 2、精准到位，没有歧义--精炼犀利的把知识阐述清楚
      • 3、讲出一定的深度--要有深入的分析和延伸，讲出知识的应用和比较重要的价值
      • 4、加上自己的理解--适当加入原创观点，举一反三
    • 强化认知--要有深入的分析和延伸，讲出知识的应用和比较重要的价值
  • 第十三章 用“输出”倒逼“输入
    • 输出的”记忆学原理“ 记忆是过去的经验在人大脑中的反映，它不但是神经活动，还是一种复杂的心理活动
      • 1、识记--编码：识别信息、记录信息，与知识系统匹配
      • 2、保持--存储：“感觉区”转入“海马区”
      • 3、再现--检索：从单向的输入转变为同步的输出和输入
      • 4、回忆--巩固：输出起到巩固记忆和提炼核心知识的目的
    • 场景和思维模拟
      • 解说者的场景：演讲
      • 受询者的场景：面试
      • 传授者的思维：讲课
      • 质疑者的思维：辩论
    • 输出是主动学习
      • 高质量的主动学习才能改变你的命运
  • 第十四章 第二次复述
    • 利用分组讨论的机会
      • 1、“分组讨论”是自主学习的一种高效方式
      • 2、帮助你设计复述提纲并且准备一些问题
      • 3、从听者那里获得中肯的评价和异议
        • 中肯的评价1：评价的质量高，评价中有干货，有逻辑，激发二次思考
        • 中肯的评价2：评价可观，不带倾向性，实事求是
    • 为知识注入你的灵魂
      • 1、体现独具特色的语言技巧：用自己的语言表达而非背诵
      • 2、结合现实阐述你对知识的解释：不仅要复述，还要落地
      • 3、表达出你个人的分析和见解：注入个人理解，通俗易懂的讲出来
  • 第十五章 费曼技巧：输出原则
    • 原则一：场景和思维模拟
    • 原则二：语言通俗易懂
    • 原则三：简洁的同时具有深度
    • 原则四：强化对重点知识的理解
    • 原则五：利用分组讨论获得反馈
• STEP FIVE 回顾和反思（回顾）
  • 第十六章 怀疑和探索让我们更聪明
    • 消除盲维的过程，正是我们对知识采取怀疑和深度探索的环节
    • 重新对比数据和事实
      • 1、重新检查知识库：否有遗漏，找出理解上的错误，记忆有误和事实不清的地方
      • 2、重新验证知识的关联：在知识和现实之间找到或建造一个坚固的桥梁
    • 如果正确：形成深度理解，产生“长时记忆”
    • 如果不正确
      • 1、是自身知识的欠缺导致了理解的偏差？--提高知识基础
      • 2、是原知识的观点和逻辑存在问题？--使用修正策略
        • 经验保证你的下限，好奇心则决定着你的上限
    • 发现缺口
      • 多方参照，反复验证
    • 回归知识的本质：融入生活场景，化作自己的力量
  • 第十七章 寻找反证
    • 寻找反证的过程就是有目的地反思
      • 第一，反思能够帮助我们发现知识本身存在的误区
      • 第二，反思能促进我们在已有知识的基础上产生新的知识
    • 重视否定式证据
      • 第一，相反的数据--公认或者科学的实验数据
      • 第二，逻辑漏洞--从其应用或输出中我们就能明显地发现这一点
      • 第三，过时的知识--“对的知识”也未必是“有用的知识”
      • 第四，相反的权威观点--
    • 当知识卡壳：回到理解不清的地方，找出薄弱环节
      • 情况一：记忆有误--温习知识
      • 情况二：理解有误--重点理解
    • 争议是深入学习的切入点
      • 处理争议的方式
        • 方式一：向上回避争议--忽略或者绕过争议，只去理解自己第一时间能处理的问题
        • 方式二：向下解决争议--沉下来化解争议，从有争议的知识点中获得宝贵的智慧
    • 没有最可靠的结论
      • 知识--解构--论证--怀疑--反思--知识
      • 知识处于动态变化，当前的知识不一定解决未来的事情
    • 和已有的知识建立多角度的类比关系
      • 第一 科学的角度
        • 1、逻辑严谨，数据正确，观点合理
        • 2、与其他信息和知识的对比中经得起最为苛刻的质疑
      • 第二 实用的角度：能够落地
      • 第三 系统的角度：与我们既有的知识体系进行对比，建立内在的联系
  • 第十八章 “内容存留率”决定了我们学习的效能
    • 不是学的越多效能就越高
      • 原因
        • 1、在选择知识上的心态浮躁
        • 2、在学习过程中的行为盲目
        • 3、不善于学习管理
        • 4、没有自己的知识体系
        • 5、不看重学习方法
      • 解决方法
        • 1、明确学习的方向
          • 职业方向
          • 学习内容
          • 知识属性
          • 解决学什么的问题
        • 2、学到什么程度
          • 知道与理解：正确理解知识的含义
          • 复述和传达：正确复述讲给别人听
          • 践行与创新：将知识转化为行动，创造新知识
        • 3、提升内容留存率
          • 回顾与再学习：对知识进行再学习
          • 条理化与简化：利于记忆和运用
          • 系统化：整合到自己的知识体系中
    • 重复“有用的学习”
      • 如何甄别有用的知识？
        • 1、对具有生长能力的知识重点学习
        • 2、对模块化的知识针对性学习
        • 3、对碎片化的知识坚决不去学习
    • 留意知识的背后有什么（原理性思维）
      • 1、知识的原理比知识本身对我们更有价值
      • 2、探究知识背后的东西也是非常重要的思维训练的过程
      • 3、能够简化知识体系，可以使学习既简单又直接，节省宝贵的时间
      • 4、掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念
      • 5、上述四点十分有助于我们在学习之后的应用实践
  • 第十九章 费曼技巧：回顾原则
    • 第一步：怀疑和探索
      • 确保数据和事实准确
      • 保持强烈的好奇心
      • 探索知识的本质和背后的问题
    • 第二步：寻找反证
      • 否定式的证据有无比重要的作用
      • 对薄弱环节要多方搜集信息
      • 重视争议性的观点
    • 第三步：加大“内容留存率”
      • 追求效能，而非数量
      • 重复理解“有用的知识”
      • 拥有“原理性思维”
• STEP SIX 简化和吸收（简化）
  • 第二十章 好东西太多也会消化不良
    • 如何简化知识的要点？
      • 1、打开知识的“重要性开关”--将知识重要性排序，全力吸收重要的知识
      • 2、将知识从复杂回归简单--找到知识核心
    • 如何吸收我们需要的部分？
      • 1、获取知识--确立方向，制定计划，判断哪些知识对自己具有关键作用
      • 2、简化知识--提炼出知识的骨架和要点，提高内容留存率
      • 3、吸纳知识--将核心知识长久地保存在大脑中
      • 4、转化知识--把学到的外部知识与已有的知识有效地结合
      • 5、创新知识--在已有知识的基础上创造新的知识
    • 在线学习中如何简化知识？
      • 1、以实际效果为前提--加强对学习成果的检查
      • 2、以实践应用为目的--必须结合现实的实践应用来简化知识
      • 3、重视可以促进联想的内容--促进原创性观点的产生
      • 4、避免在不同平台学习重复的内容--保留有效的学习，去除无效和重复的内容
      • 5、和我们当下的工作相结合--学以致用
      • 6、重视知识的成长性--
  • 第二十一章 纵向拓展和精进
    • 如何解决学习低效的问题？
      • 1、纵向拓展--集中突破，深入研究，举一反三
      • 2、学习要有“绿灯思维”--事无禁止均可为
      • 3、学习要“以慢为快”--专注于一个学习对象
      • 4、精进需要“刻意练习”--提高认知视野和认知深度
        • 1、重点研究问题的本质--从问题的本质出发，规划学习路径
        • 2、大量的持续练习
        • 3、从自己感兴趣的地方入手--开发兴趣比背熟原理重要
  • 第二十二章 深度挖掘，实现知识的内化
    • 形成自己的知识体系
      • 1、使用笔记记录知识的核心要素
      • 2、一定要大幅度地整理所学的知识--把高价值的知识以一种严谨的逻辑整理出来，赋予清晰的层次感
      • 3、对知识进行结构化的归纳与理解--形成见解，重新阐述
      • 4、输出和发布自己所理解的知识
      • 5、对知识进行简化、吸收和记忆
  • 第二十三章 第三次复述
    • 建立原创观点
      • 观察学习（替代性学习）：通过对学习对象的行为、表征、演化和结果等进行观察，搜集信息，获取宝贵的要素，再演绎出新的知识
    • 形成有影响力的新知识
      • 知识的影响力总是直接来源于我们对学习的热情
  • 第二十四章 费曼技巧：简化原则
    • 贪多不精的坏处
      • 1、你学的只是一堆空洞的结论而非丰满的逻辑
      • 2、你所做的简化过程删除了最重要的推演环节
      • 3、你的学习把多元化的辩证分析变成了一元化的立场总结
      • 4、你只记住了表面的事实，没有发现背后的原理
    • 贪多不精的影响
      • 1、你的知识不成体系，因此很难系统地、宏观地思考问题
      • 2、你看待问题时容易简单化和片面化
      • 3、你的思维与视野容易狭隘，看不到长远的可能性
      • 4、你很难进行复杂、独立和具有深度的思考
    • 简化原则
      • 1、对所学的知识系统性深挖
        • 针对需要的知识
        • 针对重要的知识
        • 针对核心的知识
      • 2、形成自己的知识体系
        • 成为某个领域的专家
        • 专注和针对性
        • 建立自己的知识体系