导图社区 人体哲学之健康原则2022.3
人体哲学之健康原则:一、饮食作息原则;二、运动原则;三、就医原则;四、用药原则;五、应及时就医的情况;六、好医生标准;七、总结。
本导图加入了自己的部分注解,我认为这不光是指伴侣关系,而是在任何关系中都成立的一些总结,最后我总结了一些核心要点,当然人生就是一个修炼的过程,原你遇见最好的自己。
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一、 饮食作息原则
食
果蔬优先,蛋肉其次,最后主食(米、面等高含糖量高淀粉物质)。
不食怪异的东西。尽量清淡,不要重味,重盐。
尽量细嚼慢咽,身体的饱感传给胃有延迟。
少吃苦的东西,根据进化原则,苦是毒素的表现。
保持一定的饥饿感,应只吃到7分饱
由于原始环境永远处理吃不饱的状态,身体需要的能量低于 胃感觉到的饥饿,胃低于口欲所表现出来的"馋"。
饥饿状态下胰腺可分泌对身体有益物。
息
早睡早起,最好可以做到与古人一样日出而作,日落而息。
二、 运动原则
不过度,需适量,随年龄增加而减少。
方式顺序
游泳
最好在干净有大河中,但现在生态中河水较脏,泳池不杀菌更脏,杀菌时用的药物会释放刺鼻的剧毒物。
登山
应用手杖,过程中且应手杖先落地。
走路和跑步
选择空气干净的环境。
跳跃
三、 就医原则
无病不查
人类社会发展至今天,都处于亚健康状态,每人都有或多或少的问题,特别不应该做带有放射性的检查。
另外所谓的正常指标,是根据正态分布原则来设定的,对某一小部分人,也许不符合指标才是正常的。
微恙不药,小病不医
人自身有免疫能力,比如感冒、发烧、腹泻一开始就用药是跳过免疫系统直接针对表象,不光对自身免疫提高有阻碍,还可能适得其反。
妊娠期一定要慎用,妊娠反应是对孩子的保护机制。
是药三分毒,药理就是毒理。
大病不大治
大病尽量采取保守治疗,比如开刀等实际也对身体造成了其它的伤害。
绝癌不乱治
癌症是细胞退化的中间产物,癌变细胞比正常细胞更稳定,杀死癌变细胞相当于杀敌一万,自损一万二或更多。
有的癌症完全可以自愈,无法自愈的治也不能好。
四、 用药原则
首选老药,旧药
虽然正常药物有近十年的试验,但周期还是太短,部分副作用无法显现。
首选缓药,少用烈药
首选口服,其次肌注,再次点滴。
口服是通过内脏相关器官过滤(去毒化)再作用于身体,相对更安全,但见效相对慢。
补药怪药少用
补药本身就是没有任何科学依据,全凭售药人吹。
五、 应及时就医的情况
婴幼儿疾病和老人突发病。
调养后无效的病。
癌变前的病。
只能进行手术根治者
狗咬伤,破伤风等
当我们得了某冲病,但心里没底时应该就医, 常人都应学习基本的生物、生理、医学常识。
六、 好医生标准
1. 不危言耸听
对某一情况不夸大,客观分析,不引导至他的过渡治疗中去。
2. 不完全依赖设备检查
不是什么情况都全查一通,而是有自己的基本判断,有必要才查。
3. 仔细问诊和检查体征
不同的人得不同的病原因复杂,是否有详细沟通了解,采用基础人工方式检查。
4. 不开大处方
开大量的药,开大烈药,推某种药等
5. 不开新药贵红
6. 提醒建议手术风险
把客观风险和好处都认真告诉你
7. 不将人扣医院
建议住院?还是回家观察等,当然要看实际情况。
8. 话多药少
9. 对不治之症直告
也有的对这样的病再敲一笔。
七、 总结
边缘文明,远离医院