为了变厉害需要坚持的习惯

我们终究会发现，我们现在对任何一件事的努力，都与我们未来的美好生活有息息相关，它就像一根无形的线紧紧得串联着我们的生活

• 设计一个焦虑的篮子
  • 许多时候让人疲惫不堪的是一直都没解决的念头，它们占据的大部分的大脑内存，导致我们资源枯竭
  • 把它们放进一个篮子里，从而让它们从大脑中释放出，每天设计一个时间，专门思考这些引起你焦虑的问题，30分钟为宜，但不要在睡觉前进行
  • 任何时候,当你的大脑中闪过可能让你焦虑的问题，把它记在笔记里，现在先不管，到时再一起解决
  • 等到“焦虑”时间，拿出这些问题，一项项去思考。最后，时间一到，立刻把你想到的东西记下来，如果已经成型的话，就安排到“待办事项”当中
• 警惕时间黑洞
  • 我们经常感受到，这一天好像没做什么，就不知不觉结束了。时间常常被微信上的同步对话和漫无目的的网络浏览吞噬，大脑不断在对话和工作当中切换，让一整天一事无成
  • 在通常，不是很急迫的情况下，等手头处理的事情告一段落，再集中一次性回复所有的信息
  • 设定边界，紧紧扣住想查的问题，每浏览一个网页都问自己，“现在看到的这些和我要解决的问题，有什么关联”。如果有就打开笔记，记录下来，如果没有的，就关掉。等到笔记足以解决问题的时候，果断结束浏览
• 用分段工作来休息
  • 最好的休息就是让大脑去做不同的事，不同的工作之间，差异越大越好
  • 创造性的工作、整理性的工作、数据和分析性的工作，进行分段工作，这样可以最大限度得放松大脑
  • 真正的休息，不在于让大脑停转，而在于自主的，有意识的引导它，进行不同的工作，激发最优效率
• 思考问题时先放上数据
  • 我们在思考问题的时候，喜欢把“印象深刻的，容易想起的，比较熟悉的”事物，拿来当证据，从而扭曲了对真实世界的认知
  • 考虑问题不是依赖身边的人，也不是依赖尝试，而要依赖数据。当你做出判断，提出一个观点的时候，不妨先退一步，想一想，“我想说得这句话，有没数据可以支撑”
• 表达事实而非夹带情绪
  • 生活中，大多数问题，都是沟通问题。沟通上的障碍，源于沟通双方的不透明度
  • 我们总会认为对方一定是这样想的，总觉得我讲得够清楚了，对应一定明白，事实往往不是这样
  • 在思考和沟通的时候，强调事实而非意图揣测，传递信息越清晰的人，整体上快乐程度也会越高
• 永远追求有所不同
  • 成长过程中，要避免“陷入舒适区，不可自拔”，当你觉得一切都非常顺利，行云流水，特别舒服的时候，你就应该特别警惕了
  • 你是不是只是在重复自己最熟悉的事情，而没有丝毫的进步？永远追求有所不同，花一点时间养成它，会给我们带来跨越式的进步，会让我们一生受益
• 为了变厉害，需要坚持的习惯