《从出生到独立》

《从出生到独立》是一本写给父母的养育心理学书籍，它的所有内容都是根据孩子的出生、成长、独立这一系列过程来进行编写的，包括了孩子任何阶段会出现的典型问题，还有如何去解决的方法。

培养婴幼儿的安全感

• 什么是安全感
  • 孩子在于照料者的关系中体验到自己值得被爱、照料者值得信赖，在关系中是安全、安心的
  • 缺乏安全感的表现
    • 难带的小孩
      • 黏人，纠缠；哭闹、爱发脾气，难以被安抚
    • “乖小孩”
      • 安静，不敢表达生气， 过于懂事
  • 安全感的重要性
    • 对环境有更浓厚的兴趣和更强烈的学习动机
    • 安全型依恋关系
    • 缺乏安全感可能影响孩子向外探索，比如社会退缩、暴躁，行为问题等
    • 影响认知、情感、意志力、学习能力、社会交往、抗压抗挫能力等
• 高质量的陪伴
  • 安全感是动态发展的过程，随着环境的改变而改变。
    • 外在环境
    • 内在环境
  • 照顾者的在场与稳定
    • 物理在场
      • 人在
        • 视频形式、固定时间、可预期
    • 情感在场
      • 心在
        • 对孩子的情绪感同身受
        • 帮助孩子调节情绪
        • 怎么做？
          • 分享正性情绪
          • 接纳负性情绪
            • 协同情绪调节（替孩子表达，猜-反馈-猜对）
            • 识别情绪-命名情绪-理解情绪
            • 非言语的安抚
    • 系统在场
      • 支持系统
    • 在某个时刻，孩子更需要哪种在场，与孩子当时所处的情境及年龄相关
  • 了解婴幼儿的心理需求
    • 照顾者的支持
      • 爱孩子本身，及时且必要的辅助，一起玩耍
      • 言语支持
      • 非言语支持（更重要）
    • 欢迎孩子回到身边寻求舒适感和保护
      • 重视孩子的恐惧
        • 如何共情孩子？
      • 及时安抚
    • 比孩子更有力量，更强大
      • 觉察父母自身的焦虑和恐惧（焦虑和恐惧来源）
  • 恰当地回应孩子的需求
    • 在安全时，尽量跟随孩子的需要
      • 提供与孩子需求一致的回应
    • 在危险时，适当掌控，确保安全
    • 在关系破裂时，及时修复亲子关系
      • 敢于认错
      • 警惕“过度补偿”心理
  • 照料者自我照顾
    • 自我觉察与反思
      • 微妙的心理活动
      • 听见自己的声音
    • 调节自己的情绪
      • 自我调节和通过他人调节
      • 愤怒
        • 乔治·巴赫“愤怒表达三步法”
        • ABC理论
    • 反思自己的成长
      • 过去-现在-将来
      • 构建支持系统（支持网络）
• 关键：高质量的陪伴