过敏性疾病家人关爱不可少

过敏性疾病家人关爱不可少，要正确认识过敏、有良好卫生习惯、良好饮食习惯、远离病毒感染并控制室内尘螨等。

家人关爱不可少

• 居室要求
  • 保持室内通风、干燥
  • 注意防潮防雾
  • 定期清扫房间
  • 定期清扫空调器
  • 室内减少纯装饰家居、复杂结构壁挂，使用易清洗家具
  • 避免使用二手家具、刺激性家居用品
  • 避免使用含过敏性物质或气味浓烈、刺激性强的涂料
  • 着衣：使用棉织品，不用皮毛、丝绵或羽绒等制成的被褥
• 控制室内尘螨
  • 降低室内温度（相对湿度控制在50%以下）
  • 保持衣物干燥
    • 普通洗衣粉：25摄氏度、至少五分钟（去除大部分螨过敏原）
    • 温度大于55摄氏度，10min，可杀死所有螨
  • 使用除螨包装（建议使用由塑料、透气材料、很细的织物纤维或非织物合成材料构成的包装材料）
  • 更换地毯窗帘
  • 冷冻玩具物品（-17摄氏度至-20摄氏度、24小时）
• 正确认识过敏
  • 在生活中和工作中注意如下过敏反应
    • 打喷嚏、喘息、鼻充血及咳嗽提示有鼻炎、哮喘，可能是药物过敏及呼吸道过敏症
    • 眼睛、口腔及咽部发痒均是呼吸道过敏症的表现
    • 胃疼、经常性的消化不良及烧心可能是食物过敏的表现
    • 皮肤刺激、瘙痒、发红或肿胀可能是与接触物、药物、食物和昆虫叮咬过敏有关
    • 关节僵硬、疼痛及肿胀提示食物过敏或药物过敏症
• 调整心态，树立信心
  • 帮助病调整心态人
    • 家人应关心、体贴病人，通过暗示、说服、示范、解释，转移病人的注意力，让病人避免紧张、焦虑，保持乐观、稳定的情绪
      • 十大解压法：
        • 1. 找家人或朋友倾诉
        • 2. 做最喜欢做的事
        • 3. 投入到另一件事当中
        • 4. 与大自然亲近
        • 5. 把烦恼写出来
        • 6. 分散注意力
        • 7. 独自内省
        • 8. 运动锻炼
        • 9. 顺其自然
        • 10. 睡觉
  • 向病人讲解过敏的诱发因素、坚持锻炼的重要性
  • 说明过度用药对哮喘的危害性等
  • 解除其对支气管哮喘并发症如肺气肿及心脏病的错误认识及顾虑，增加病人与疾病作斗争的信心
  • 关注过敏患者心理健康
• 预防感冒方法
  • 与患者保持1米以上距离
  • 勤洗手
  • 多喝水
  • 不要在封闭的空间待太久
  • 有氧运动
  • 厨具常消毒
  • 服用维C和维E
  • 睡眠充足
  • 按时接种流感疫苗
  • 鼻部保健
• 远离病毒感染
  • 防寒保暖，适时增减衣物
  • 关注病毒性呼吸道感染的流行
  • 少用抗生素
  • 适宜的运动
    • 游泳、散步、短跑、爬山
  • 提高耐寒锻炼能力
• 良好饮食习惯
  • 不要挑适合偏食
  • 吃饭要定时定量
    • 每日吃早餐，并保持充足营养
    • 三餐定时定量，少吃或不吃零食
    • 每日饮6-8杯杯水
    • 不偏食不挑食
    • 少吃油炸食物，不吃过烫食物
    • 食用习惯"三少一高“，少油、少盐、少糖、高纤维
    • 不暴饮暴食、不抽烟酗酒
    • 吃饭细嚼慢咽
  • 节制饮食
  • 避免吃过敏食物
  • 写好饮食日志
• 良好卫生习惯
  • 预防病从口入
    • 不要随意喝生水
    • 水果要洗干净（或削皮)再吃
    • 不吃生冷和未煮熟食物
    • 不要随意生吃海鲜贝类产品
    • 不吃路边摊食物
    • 尽量自己种植一些蔬菜
    • 尽量吃天然未加工食物
  • 讲究个人卫生
    • 勤洗头
    • 勤理发
    • 勤洗澡
    • 勤换衣
  • 养成良好习惯，可增强身体抗疾病能力，减少过敏性疾病的发生。