好孕从卵子开始2

对于备孕期间的女性,想要补充营养,其实特别简单,通常都需要每天摄入高蛋白类的食物来进行补充,比如可以吃鸡肉、鱼肉、鸭肉,而且还可以喝排骨汤、鲫鱼汤、乌鱼汤,同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充身体的维生素和微量元素。

备孕补充

• 维生素D
  • 缺D容易造成流产，高达80%女性缺乏VD
  • 缺D人群，维持正常水平
    • 前2周，6000-1000IU
    • 后期每天2000IU
    • 仅是正常水平 不是受孕最佳 水平
  • 多数女性每天需4000-5000IU
  • 选择脂溶性VD
• 叶酸
  • 预防生理缺陷、排除畸形、提高卵子
  • 备孕前3-4个月开始服用
  • 建议每天至少800ug
• 维生素B2、B6
  • 提高胚胎质量
• 辅酶Q10
  • 逆转因年龄增长而导致的卵子质量下降
  • 支持能量生成，保护线粒体，提高卵子质量
  • 推荐计量：每天400-600mg
  • 停止服用时间：
    • 孕检呈阳性
    • 取卵前一天
• 褪黑素
• 乙酰半胱氨酸
  • 多囊卵巢综合征、预防流产、子宫内膜异位
  • 大龄不孕、卵巢储备功能不良
  • 用量：600mg
• α硫酸锌
  • 抗氧化、提高卵子质量、提高精子质量
  • 男性：连续12周服用600mg， 精子数量、密度、活力都改善
  • 女性：改善多囊、减轻炎症
  • 不良反应：
    • 降低甲状腺激素水平
    • 提高糖尿病患者的血糖水平
  • 计量
    • 普通硫酸锌：每天400-600mg
    • 有R标：，每天200-300mg
• 维生素C
  • 提高女性的生育能力
  • 计量：每天500mg
• 维生素E
  • 提高卵子质量、促进子宫内膜发育
  • 计量：每日不超过200IU，即133mg
• 停止时间
  • 一直服用
    • 符合维生素和维生素D
  • 取卵前一天停止
    • 褪黑素、硫酸锌、维生素C、乙酰半胱氨酸、Q10
  • 胚胎移植前持续补充
    • 维生素E
• 选择2-3种是合理的，选择最能帮助你解决问题的抗氧化剂
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