学习的逻辑

《学习的逻辑》读书笔记。本书系统地论述了中学生高效学习的底层逻辑，剖析学习的核心原理，详解3种高效思维方法（结构化思维、流程思维、信息循环），解读高效学习的4大策略（记忆策略、时间策略、信息源管理、能力管理），助你在学习之路上不断进阶提升。

• 高效思维的方法 3-3 信息循环
• 高效学习的 4 大策略
• 4.精力管理
  • 不要苦学
    • 不熬夜，衡水中学学生睡眠时间超过7.5小时
  • 运动改善大脑
    • 室外：慢跑1000-2000米
      • 室内：跳绳、深蹲、平板支撑
• 3.信息源管理
  • 1. 学校老师 2. 教辅书 3. 同学 4. 社会师资
• 4.复习的策略
  • 数学
    • 以公式、定理为起点 → 以题型为核心
    • 高效复习流程
      • 1，看、记基础公式和定理 2，理解、推导公式和定理 3，复习题型的结构化总结 4，复习结构化错题本 5，刷题，保持手感
  • 政治 历史 地理
    • 1，快速翻阅和理解基础知识点 2，背诵知识点 3，复习错题与经典例题 4，适量刷题，积累手感
  • 英语
    • 重点：要平时积累 切忌：临时抱佛脚
      • 1，总体复习语法 2，复习错题本上易错单词、词组 3，日常听力训练 4，适当刷题，保持手感
  • 语文
    • 难点： 阅读理解和作文
      • 1，诗词、文言文、文学常识：平时积累 2，阅读理解：类似于政、史、地
• 3.练习的策略
  • 排序策略
    • 做练习时从易到难：简单题 → 中等题 → 中高等难度题 → 压轴题
  • 单一重复 策略
    • 模式1：3道基础题 → 3道中等题 →3 道中高等 → 3道压轴题
    • 模式2：10道基础 → 10道中等 → 10道中高等 → 10道压轴题
    • 目的：每个难度的题目要练到非常熟，形成本能反应
    • 数学、地理 —— 难度进阶非常明显，适用性强 政治、历史 —— 适用性弱 英语——不适用
  • 知识定位 策略
    • 做练习时思考题目考查了哪些知识点，对应了课本上的哪些原理
    • 政治、历史、地理 —— 题目与课本知识点高度统一，效用极佳 数学 —— 适用性较好 英语、语文 —— 适用性弱
  • 结构化 练习法
    • 做练习时以分类的方法集中训练，针对同一知识点集中练习
    • 数学 —— 逻辑性性强，适用 地理、历史、政治 —— 较适用 英语——记忆为主，不适用 语文——阅读、作文立意适用 文言文、作文素材积累、文章背诵不适用
  • 分层处理
    • “神器”，效力很大 用于：单元复习、期中期末复习、初三高三复习 我以为我会做”的状态是分层处理方法使用时的最大困境
    • 大量看题、少量做题 第一层，看题立刻能想出思路——看过就好，不用动手做 第二层，看题后无法立刻想出思路，需动手做
• 2.听课的策略
  • 课前准备
    • 课间活动：课间不要到走廊活动一下能提高效率 微观环境：整理课桌，避免凌乱
  • 正式听课
    • 专注听课
    • 理解和记忆
      • 优先理解，其次记忆 → 重要的技巧：提问
      • 提问的模式
        • 1，具体：第n步我没听懂 2，怎么想到从这个思路着手 3，能不能举个例子
    • 做笔记
      • 1，以听懂讲课为主，做笔记等其它都是辅助 2，做笔记要快，可以只写关键词 3，课尾、课后的时间整理笔记
  • 课尾
    • 1，盘点有没有课堂上不懂的内容 2，核对预习提问表 3，补全笔记 4，记忆本堂课知识点
      • 完成前一项 才能执行后一项
• 1.预习的策略
  • 是否要预习
    • 1，老师的讲课风格：狂奔型（有必要）、养生型（不必要） 2，基础知识的扎实程度：预估新章节用到的旧知识是否扎实 3，课程难度：其中，数学、物理较难，需要预习 4，个人的即时反应能力：进入状态的快慢
  • 预习的方法
    • Step1：快速阅读课本
      • Step2：标记概念、公式、原理
    • Step3：理解概念、公式、原理的内在逻辑
    • Step4：记录自己的疑问，形成预习提问表
    • 非常重要
• 流程思维
  • 一件事往往由多个步骤组成，普通人练成学霸，把每一个步骤优化，做到最好
• 高效的中枢
• 提分的灵魂
• 高效复习
• 赢在开始
• 从信息循环看费曼技巧
  • 1， 学习某个知识点
    • 2，大脑模拟教授别人
    • 2，找真人教授知识点
    • 3， 标记无法讲清处
• 如何提高信息循环的密度
  • 对大部分学生来说，信息循环的次数都太少了
  • 平时：最直接的方法就是自行增加考试 假期：借助外力辅助
• 听课→练习→复习→测试→ ……
  • 测试是信息循环的 核心环节
    • 1，测试发现哪里有问题，明确努力方向 2，不需要讨厌考试，它对学习促进巨大 3，不是学完再测试，它是学习的一部分
  • 听课
    • 听老师讲课、向同学提问、学习教辅书
• 高效思维的方法 3-2 流程思维
• 2.时间策略
  • 脉冲策略 见奇效
    • 一段时间内集中时间和精力冲击某学科或某章节，短期突破
    • 短期脉冲：几天内集中时间和精力——小章节、小板块 中期脉冲：1-4周内集中时间和精力——大章节、大板块 长期脉冲：1个月以上——一个学科多个章节、板块 （如一个学期，每天2-3小时学数学，从基础到高难度）
    • 数学，适合使用脉冲策略，特点：理解性的学科 英语，适合使用分散记忆，特点：无逻辑，强调记忆
  • 宏观时间策略
    • 初一
      • 正常学习各科 数学：可中短期脉冲
    • 初二
      • 数学：中短期脉冲，不能出现某章节落后 物理、化学：一开始就重视，有难点就使用脉冲
    • 初三
      • 学有余力将多余时间分配给语文、英语 数学：难度提升，中短期脉冲 英语：初中三年部分或完全掌握高考词汇和语法 语文：读记更多古诗词、小说，广泛阅读
    • 高一
      • 数学、物理、化学：必须全力拿下 英语：看初中基础，单词、听力、写作 语文：作文开始训练，素材长期积累
    • 高二
      • 数学、物理、化学：难度继续爬升 政治、历史、地理：开始有难度，不是简单背诵
    • 高三
      • 第1轮复习：章节复习，是弥补遗漏的最好机会 第2轮复习：重点和题型，解决综合性问题 第3轮复习：刷题练手感，反复做真题 （第1、2轮复习时，最适合使用脉冲策略）
  • 微观时间策略
    • 1，睡觉时间：初中生9:30-11:00，高中生11:00-11;30 2，当天所学1-2次复习，第二天再复习1次，48小时内复习最见效 3，每日一定要有锻炼时间，如慢跑1000-1500米 4，睡觉前强烈建议抽5-10分钟提取练习，复习当天所有知识点
• 1.记忆策略
  • 提取策略
    • 特点
      • 1，花更多时间尝试提取信息，而不是输入信息 2. 做陌生提取才有意义，做熟悉提取不提高记忆效率 3. 不受限制，碎片化时间也可以高效学习
    • 应用
      • 1. 朗读课文半熟时开始背诵，并不是背熟了再测试 2. 复习时不要直接看课本和笔记，要逼迫自己先回忆
  • 分散记忆
    • 集中记忆：星期天花2小时背诵本单元英语单词 —— 不可取
    • 分散记忆：周五 ~周日早上各背30分钟共2小时 —— 效果好
  • 艾宾浩斯曲线
    • 有空就尽早复习，复习时间： 中等难度：当天，第二天，一周，期中、期末 高等难度：增加两次，在前两周内
    • 数学：逻辑性强，遗忘慢，可第二天复习 英语：逻辑性弱，遗忘快，当天优先复习
• 本书系统地论述了中学生高效学习的底层逻辑，剖析学习的核心原理，详解3种高效思维方法（结构化思维、流程思维、信息循环），解读高效学习的4大策略（记忆策略、时间策略、信息源管理、能力管理），助你在学习之路上不断进阶提升。
• • 学习中心论 & 学习的哲学
  • 学习中心论
    • “我”是学习的中心
      • 学校、老师、教辅资料、作业，都是工具和辅助资源
      • 学生争取两种核心权力与一种辅助权力： 时间自主权、作业自主权，听课自主权
  • 学习的哲学
    • “高强度用脑” 指导一切学习行为
      • >> 单位时间内产生了大量有效思维 >> 高度专注 >> 常有一定的吃力感、痛苦感 >> 与疲惫用脑有区别
        • 高强度用脑 特点
      • 符合 “高强度用脑” 的流行理论
        • 刻意练习
          • • 在舒适区之外练习 • 有明确的练习目标 • 在练习中得到反馈 • 高度专注 • 针对提高某项能力
        • 学习金字塔
        • 元认知策略
• • 高效思维的 3 种方法
  • 高效思维的方法 3-1 结构化思维
  • 结构化思维
    • 从整体到局部、从框架到细节的思维方式，是高效学习的基本法则
  • 核心要素
    • 1. 分类
      • 相同属性的事物放在一组
    • 2. 层级
      • 一种事物的纵向深度
  • 结构图制作
    • 思维导图
  • 通用 方式
    • 阅读
      • 课本都是结构化写法
        • 历史、地理：知识点多而零碎，容易迷失
        • 解决办法： 跳出琐碎知识点细节，返回课本目录 绘制详尽的结构图
      • 语文阅读
        • 做阅读题时，先给文章做一个简单结构图
        • 对文章清晰定位，提高阅读效率
    • 知识整理
      • Step1：对课本知识点结构化整理，分类和层级
      • Step2：课堂补充的知识点，分类到课本知识层级中
      • Step3：按结构化定位，在笔记本相应位置补充知识点
    • 笔记与错题本
      • 按结构化整理，同一章节、类型的错题集中在一起 （推荐：活页本）
  • 思维导图局限
    • 对越高难度、需要深度思考的学科，有效性越低
    • 初 中
      • 对语、数、英，效果较弱 对政、史、地，效果明显
        • 高 中
          • 对数学无效 对语文、英语，效果较弱 对政、历、地，效果降低
  • 思维导图 升级应用
    • 解题思路的结构化整理
      • 举例：数列解题思路结构示意图